2 façons d'être plus confiant et viril (même si vous vous sentez moins que)

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Note de l'éditeur: il s'agit d'un message d'invité de Brock McGoff.


Êtes-vous un homme petit? Êtes-vous plus petit que la plupart des autres hommes? Votre stature physique vous fait-elle parfois vous sentir plus comme un garçon que comme un homme?

À l'époque, j'étais toujours l'enfant le plus petit de la classe. Je le suis toujours, en fait. Je mesure 5’6 pouces en bottes et je n’ai jamais cassé 130 livres.


Donc je suppose que vous pourriez m'appeler un petit homme, même si je préfère le terme «svelte».

En plus de ça, j'ai juste l'air jeune. Je ne peux pas faire pousser une moustache ou une barbe, et je n’ai pas beaucoup de poils sur la poitrine.


Je reçois une carte à chaque fois que je commande un verre et je peux à peine atteindre les poignées du métro.



Ma carrière de basket-ball s'est terminée après le collège, alors que tout le monde commençait à faire des poussées de croissance adolescentes. Et il était impossible de trouver un costume qui ne ressemblait pas à un coup de main de mon grand frère.


Inutile de dire que cela m'a vraiment abattu (jeu de mots intentionnel).

Ma taille, ou son absence, était autrefois une énorme source d'insécurité. Pour être honnête avec vous, c'est encore parfois, surtout:


  • Quand je ne trouve pas de vêtements qui me vont.
  • Quand ma petite amie me demande d’obtenir quelque chose qu’elle ne peut pas atteindre, et que je ne peux pas non plus l’atteindre.
  • Quand je ne vois rien aux concerts.
  • Quand les gens se moquent de moi (oui, cela arrive encore parfois).

Mais ce n’est pas aussi grave qu’auparavant. Je ne suis plus concentré dessus. Ma taille ne me possède pas. Ça m'appartient.

Etre petit n’est pas quelque chose qui m’est arrivé. Il est moi. C’est qui je suis. Et il a fallu près de trente ans pour réaliser que ce n’est pas une mauvaise chose.


Cela m'a forcé à me soucier de traits beaucoup plus importants comme la personnalité et l'altruisme. Cela m'a poussé à me concentrer sur le renforcement de la confiance et de me sentir viril d'une manière qui n'a rien à voir avec la main génétique qui m'a été administrée.

En d'autres termes, être le petit enfant m'a appris une leçon extrêmement précieuse:


Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler.

Vous voyez, dans votre vie, il y a tellement de choses que vous ne pouvez pas contrôler - votre taille, devenir chauve, votre QI, comment vous avez été élevé ... la liste est longue.

Se concentrer sur ces choses (ce qui signifie vraiment s'en soucier) est une perte de temps totale.

Au lieu de cela, vous devriez passer votre temps à vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôle, tel que:

  • Connaissance (par opposition à l'intelligence brute)
  • Capacités
  • Compétences sociales
  • Aptitude
  • Apparence (robe, toilettage, maniérismes)
  • Des relations

Ce sont les domaines sur lesquels vous devriez concentrer votre énergie physique et mentale, car ce sont les choses qui mènent à la confiance.

La confiance n'est qu'une construction

La confiance n’est pas réelle. C’est une construction mentale. Ce n’est pas la «chose» mais le résultat. C'est pourquoi il n'est pas très utile de simplement dire à quelqu'un «d'être plus confiant».

Vous voyez cela souvent chez Reddit / r / short subreddit. Les membres masculins de cette communauté de courte durée expriment souvent leurs frustrations face aux rencontres et blâment leur taille pour leur manque de succès romantique.

Que ce soit ou non le cas, le plus souvent, les conseils qu’ils reçoivent sont du genre: «Les femmes ne se soucient pas de la taille, elles se soucient de la confiance. Vous devriez donc arrêter de vous soucier de votre taille et essayer d'être plus confiant. '

Si seulement c'était aussi simple que ça! Vous ne pouvez pas simplement choisir d’être confiant. Pensez à ce qu'est réellement la confiance: un homme confiant est totalement sûr de lui. Il apprécie et s'appuie sur ses propres capacités et qualités. Qu'il s'agisse d'approcher une femme, de clouer un entretien ou de réparer des toilettes, un homme confiant a vraiment le sentiment qu'il peut faire le travail. Il croit suffisamment en lui pour laisser les autres lui faire confiance et compter sur lui.

Ce respect de soi et cette autonomie sont la confiance. Et vous ne pouvez pas obtenir plus de cela en pensant et en espérant. Vous devez vous donner des raisons de croire en vous-même - des raisons qui n'ont rien à voir avec ce que vous ne pouvez pas contrôler, comme votre taille.

2 façons efficaces d'être plus confiant

Personnellement, j'ai concentré une grande partie de mon énergie sur l'acquisition de compétences et de compétences dans deux domaines spécifiques qui sont parfaits pour les hommes qui ne sont pas exactement des «10 parfaits», en particulier les hommes plus petits comme moi:

  1. Bien s'habiller.
  2. Apprendre à se battre.

Cela ressemble à deux activités totalement indépendantes, mais les arts martiaux et le style personnel ont en fait beaucoup en commun:

  • Ils créent une dépendance.
  • Ils vous encouragent à rester en forme.
  • Ils sont progressifs et itératifs.
  • Ils sont à long terme et sans fin (il n'y a pas de ligne d'arrivée).

Ce n’est pas tout ce qu’ils ont en commun. S'entraîner aux arts martiaux et bien s'habiller peut être frustrant, chronophage et coûteux.

Mais ces deux choses ont un impact énorme sur la confiance, et elles valent la peine d'être poursuivies.

Allons plus loin dans chacun d'eux.

Comment bien s'habiller

Avant d'entrer dans le vif du sujet pour améliorer votre image, nous devons répondre à une question importante qui est souvent négligée:

Pourquoi s'habiller mieux vous rend-il plus confiant?

Les bons vêtements peuvent mettre en valeur les aspects positifs de votre silhouette, minimiser ses parties moins chaudes et vous donner une apparence plus en forme, plus élégante, plus masculine et plus belle que vous ne l'êtes «vraiment». Cela a un effet qui fonctionne à deux niveaux: vous vous sentez mieux dans votre peau et vous portez ainsi mieux, et en même temps, les gens vous complimentent davantage et vous approchent et interagissent différemment. Les deux effets alimentent une boucle de rétroaction positive: plus vous regardez mieux, plus vous agissez confiant, et plus vous agissez confiant et mieux vous regardez, plus vous obtenez des commentaires positifs des autres, ce qui ne fait que vous sentir plus confiant!

La confiance vient à la fois de l'extérieur et de l'intérieur, et les signaux externes des autres ont un grand effet sur ce que vous ressentez à l'intérieur. Votre cerveau pense: 'Les gens me traitent comme un gars compétent et beau, donc je dois en être un.'

Pourtant, mieux s'habiller n'est pas un ticket automatique pour plus de confiance. En fait, si vous y parvenez dans le mauvais sens, cela peut avoir l'effet contraire.

Souvent, lorsque les hommes décident qu’ils aimeraient mieux s’habiller, ils passent d’un extrême à l’autre - des jeans et t-shirts aux manteaux et pantalons de sport. Ils se sentent trop habillés dans de nombreuses situations et ils sont trop habillé. De même, les nouveaux vêtements qu’ils choisissent souvent ne leur vont pas bien, et sont amples et peu flatteurs. Ainsi, au lieu que leurs vêtements les aident à se sentir en confiance, les nouveaux ratés leur font réellement sentir plus conscient de soi et maladroit.

Comme une recrue de style, la première chose sur laquelle vous voulez vous concentrer est de ne pas sélectionner les types de vêtements du tout, mais en s'assurant qu'ils ont le droit en forme. L'ajustement est vraiment 80% de bien s'habiller, c'est pourquoi il se situe au haut de la pyramide de style.

Voulez-vous avoir l'air plus mince?

Portez des vêtements qui vous vont.

Envie de paraître plus grand?

Portez des vêtements qui vous vont.

Vous voulez avoir l'air plus viril?

Portez des vêtements qui vous vont!

Tu obtiens le point. Quel que soit le type de corps, des vêtements bien ajustés vous donnent une apparence plus athlétique, plus soignée et plus confiante que les vêtements qui vous vont mal.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. À moins que vous n'ayez un type de corps tout à fait moyen, la plupart des vêtements ne rentreront pas parfaitement dans le rack (sans modifications). Donc si vous êtes extra court/maigre/grand/grand, Vous n'avez pas de chance.

Dans ce cas, la première étape consiste à comprendre comment les vêtements devrait en forme. Commencez par les bases:

Une fois que vous comprenez comment les vêtements doivent être ajustés, vous devez vérifier votre garde-robe pour voir ce qui vaut la peine d'être conservé, ce qui peut être adapté et ce qui doit être conservé.

Soyez brutalement honnête ici. Si vous n’avez pas porté quelque chose depuis plus d’un an, donnez-le dès que possible.

Une fois ce nettoyage terminé, vous pouvez construire une armoire plein de vêtements qui flattent votre morphologie.

Ce n'est qu'après avoir compris la forme que vous devriez commencer à vous concentrer sur d'autres aspects du style. Plus précisément, essayez de comprendre:

Commencez à améliorer votre garde-robe simplement prendre ce que vous portez actuellement d'un cran ou deux. Par exemple, remplacez vos t-shirts par des polos, vos jeans amples de couleur claire par du denim foncé et bien ajusté et vos baskets par des chukkas. Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise dans votre garde-robe un peu plus pimpante et que vous commencez à remarquer où et quand porter certains vêtements, vous pouvez expérimenter avec des chemises boutonnées, des pantalons non en denim et, oui, même des manteaux de sport.

Et assurez-vous d’acheter des shorts de compression et une paire de gants de boxe, car vous en aurez besoin pour apprendre à vous battre.

Apprendre à se battre

Je n’ai jamais été dans un vrai combat. Bien sûr, mon frère aîné m'a battu et j'ai battu mes jeunes frères (et nous avons tous battu notre cousin, Matt). Mais je n’ai jamais été dans une bagarre de rue.

Et tu sais quoi? C'est une bonne chose. Les combats sont effrayants et dangereux, même si vous «gagnez».

Mais c'est aussi fondamentalement primal et étrangement passionnant, n'est-ce pas? Je ne veux combattre personne, mais à un certain niveau, je veux être testé. Je veux savoir que si je devais le faire, je pourrais me protéger et protéger mes proches.

Dans une interview avec MMA Mania, Ryan Holiday a dit:

«En m'entraînant au jiu jitsu, j'ai beaucoup pensé à Theodore Roosevelt. Theodore Roosevelt était un enfant faible et frêle. Son père est venu vers lui et lui a dit: `` Vous avez un grand esprit mais un corps très faible, et un esprit fort ne peut pas faire ce qu'il doit faire avec un corps faible. '' Mais Roosevelt n'a pas seulement travaillé. et soulevez des haltères. Il s'agissait de se tester physiquement tout au long de sa vie: l'idée de «La vie intenseIl s’agit de vous mettre au défi à la fois mentalement et physiquement. Jiu jitsu et MMA sont les expressions les plus pures de cette idée. Ils sont aussi simples que possible. »

L'auteur Tucker Max, un autre fan de MMA, avait ceci à dire sur les combats:

«Je pense que ce qui a vraiment cliqué avec moi à propos du MMA, c'est à quel point c'était plus honnête et réel que tout ce que j'avais jamais fait en tant qu'athlète. Cela avait du sens pour moi à un niveau profond et primitif.

Je suppose que vous pouvez sortir l'homme de la grotte, mais vous ne pouvez pas sortir la grotte de l'homme, car les combats sont plus populaires que jamais. En partie grâce au succès de l'UFC, les arts martiaux mixtes sont devenus une énorme industrie.

Il y a de plus en plus de gymnases MMA ouverts dans toutes les villes d'Amérique, ce qui signifie que quiconque souhaite apprendre à se battre peut le faire dans un environnement sûr et favorable.

Je me souviens de la première fois que je suis entré dans un gymnase de MMA. Il était situé au sous-sol d'une ancienne église dans un quartier «en plein essor» de la ville. C'était chaud et humide et sentait la sueur. J'ai entendu le bruit des gants frappant les sacs et des mains giflant le tapis.

Ils ont offert un tas de classes différentes - de la boxe à l'autodéfense en passant par le grappling.

J'ai décidé de me concentrer sur le jiu-jitsu brésilien parce que j'ai entendu dire que c'était un bon style de combat pour les plus petits. En fait, certains des premiers pratiquants du BJJ étaient des hommes relativement petits.

Cela a du sens parce que le jiu-jitsu consiste principalement en des combats au sol, et au sol, la hauteur et la taille ne sont pas aussi importantes que sur vos pieds.

Savez-vous ce que cela fait de prendre un homme qui fait deux fois votre taille sur le tapis et de le forcer à se soumettre? Parlez d'un regain de confiance!

Si vous pensez que BJJ pourrait être pour vous, vous devriez regarder la série de vidéos Art of Maneness mettant en vedette Rener Gracie, un membre de la famille qui a créé et popularisé le style:

Si vous ressentez le besoin de vous battre, je vous recommande fortement de trouver un club de BJJ, de MMA ou de boxe local et d'aller le vérifier.

Utilisez Google ou Yelp pour trouver une académie près de chez vous ou de votre lieu de travail. Donnez-leur une bague et dites-leur que vous souhaitez participer à un cours d'essai (la plupart des salles de sport vous permettront de suivre un ou deux cours gratuitement).

Alors tenez-vous-en! Quel que soit le style que vous choisissez, ce sera un défi physique et mental. Mais cela deviendra plus facile si vous persistez et que vous vous présentez chaque semaine.

Et le sentiment que vous ressentez la première fois que vous faites taper quelqu'un? Eh bien, vous n'aurez qu'à en faire l'expérience par vous-même.

Conclusion

Nous ne sommes tous pas sûrs de quelque chose. C'est généralement quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler, comme notre taille. Faites de votre mieux pour ignorer ces choses et concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez contrôle, comme apprendre de nouvelles compétences (comme les arts martiaux) et se présenter de la meilleure façon possible (en s'habillant bien).

Et n'oubliez pas: pour la plupart d'entre nous, se sentir confiant n'est pas un état naturel. C'est un sous-produit de l'action, de la formation d'habitudes et de l'amélioration constante

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Brock McGoff court L'homme modeste, une ressource de style pour les hommes courts qui veulent mieux s'habiller et se sentir plus confiants. Consultez son guide PDF gratuit, Comment s'habiller plus haut: 11 conseils de style cruciaux pour les hommes courts.