30 jours pour un homme meilleur Jour 24: Jouez!

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Lorsque vous pensez affectueusement à votre enfance, vous pensez probablement au temps que vous avez passé à jouer. Bien que nous associons maintenant le jeu avec des jouets, vos meilleurs souvenirs ne concernent probablement pas du tout de la merde en plastique. Vous pensez probablement à attraper des lucioles, à construire des rampes de terre pour votre vélo, à jouer à la capture du drapeau, à faire des combats de mottes de terre, à jouer au wall ball et à chasser les moineaux avec votre pistolet BB.


En vieillissant, ces interminables nuits d'été de jeu ont pris fin car nous devions assumer plus de responsabilités et agir plus «grandi». Nous avons accepté de nouvelles règles sur la manière de se comporter et sur les priorités. Nous avons arrêté de jouer et avons commencé à travailler.

Ici, à l'Art de la virilité, nous avons pour mission d'aider les hommes à devenir des garçons perpétuels. Mais devenir un homme adulte ne devrait pas signifier que vous éteignez complètement votre esprit et votre vitalité de garçon. En effet, une enfantine irrépressible est essentielle à une vie de plaisir, d'humour et de bonheur. Si devenir un homme signifie ranger des choses enfantines, le jeu ne devrait pas en faire partie.


L'importance du jeu

La plupart des adultes considèrent le jeu comme une sorte de répétition générale pour l’âge adulte, estimant qu’une fois devenus adultes, le besoin de jouer s’évapore. Mais peu de jeux des enfants se rapportent aux expériences réelles des adultes; la plupart d’entre nous n’ont pas grandi pour devenir Spiderman ou un pirate fougueux. Les enfants jouent simplement pour le jeu, pour le plaisir qu’ils en tirent. Et il s'avère que les adultes doivent jouer pour la même raison. Nous ne devrions pas sortir du jeu; même notre biologie rejette l'idée.

Les humains sont en fait les espèces les plus néotènes de la planète. La néoténie fait référence à la rétention de qualités immatures à l'âge adulte. Nous ne parlons pas de caca dans notre pantalon ici; plutôt, les humains conservent la capacité d'imaginer et de jouer, ce qui nous donne un avantage évolutif dans notre flexibilité et notre adaptabilité. Les humains sont spécialement conçus pour jouer tout au long de notre vie. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) Nous ne sommes donc pas censés supprimer complètement le garçon en nous!


Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de recherches sur les adultes et le jeu (il est difficile d'obtenir des subventions pour des études sur le sujet), les scientifiques qui travaillent dans le domaine estiment que bon nombre des nombreux avantages scientifiquement prouvés que les enfants tirent du jeu s'appliquent aux adultes comme bien. Le jeu stimule notre optimisme et notre système immunitaire, augmente notre bonheur et nous donne un sentiment d'appartenance et de communauté. Selon le Dr Stuart Brown, le chef de la Institut national du jeu (oui, c’est un vrai institut), alors que nous pensons que l’opposé du jeu est le travail, c’est en fait la dépression.



Le jeu est également essentiel pour avoir des relations saines avec les autres. Pour citer le NIFP:


«Le jeu rafraîchit une relation adulte-adulte à long terme; Certaines des caractéristiques de son action rafraîchissante et oxygénante sont: l'humour, la jouissance de la nouveauté, la capacité de partager un sens léger des ironies du monde, le plaisir de raconter des histoires mutuelles, la capacité de divulguer ouvertement l'imagination et les fantasmes,… Ces communications ludiques et les interactions, lorsqu'elles sont nourries, créent un climat propice à une connexion facile et à une relation plus enrichissante et plus enrichissante - une véritable intimité.

Sortez le jeu du mélange, et comme le cyanotique privé d'oxygène, la relation devient un concours d'endurance de survie. Sans compétences ludiques, le répertoire pour faire face aux stress inévitables est restreint. Même si la loyauté, la responsabilité, le devoir et la constance demeurent, sans espièglerie, il ne restera pas suffisamment de vitalité pour maintenir la relation dynamique et satisfaisante.


Qu'est-ce que Play?

En surface, la question de savoir ce qui constitue le jeu est simple. Mais en tant qu'adultes, nous perdons notre sens et notre sens du jeu, il peut donc être bénéfique d'expliquer un peu la nature du jeu.

Le jeu est une activité qui se fait dans son propre but, exclusivement pour le plaisir de l'expérience. Selon le Dr Brown, si 'le but d'une activité est plus important que l'acte de le faire, il ne s'agit probablement pas de jouer.' Ou pour le dire autrement: «Le plus essentiel, l'activité ne devrait pas avoir une fonction évidente dans le contexte dans lequel elle est observée - ce qui signifie qu'elle n'a, essentiellement, aucun but clair.» ((http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Alors que nous pensons le plus souvent au jeu en termes de choses comme le tag et le carré, il existe en fait 7 types de jeu différents:

Harmonisation


L'harmonisation se produit lorsque les individus créent, correspondent et partagent mutuellement leurs états affectifs. Le meilleur exemple de ceci est quand une mère ou un père regarde leur bébé et que le bébé le regarde en arrière. Le bébé sourit et le parent roucoule et sourit en retour. Les bons cerveaux des parents et des enfants sont en harmonie. Un autre exemple de ceci est le fait d'être un spectateur à un événement sportif; les fans sont en harmonie les uns avec les autres et sont unis par un sentiment d'émotion commune.

Jeu corporel et mouvement

C'est le genre de jeu auquel nous pensons probablement le plus souvent lorsque nous pensons au jeu, non seulement en tant qu'enfants, mais en tant qu'adultes. Chaque fois que nous sautons sur ou par-dessus des choses, jouons au football, dansons, courons, etc., nous recevons le pur plaisir de sentir nos corps bouger et travailler. Le Dr Brown définit le Body Play comme «le désir spontané de sortir de la gravité».

Jeu d'objets

La lecture d’objet se produit lorsque vous vous amusez à faire quelque chose, avec, enfin, un objet. Comme un garçon jouant avec des figurines ou prétendant qu'un bâton est une épée. Ou un homme bricolant un moteur ou jouant au catch ou au golf (peut-être que ces deux derniers sont particulièrement agréables car ils combinent le jeu d'objet et jeu corporel).

Jeu social

Le jeu social englobe une grande variété de formes, du logement brutal avec d'autres gars au flirt avec le sexe opposé. Le Dr Brown soutient que «la base de la confiance humaine est établie par des signaux de jeu». Si vous vous êtes déjà lié avec un ami en luttant ou si vous avez ressenti un sentiment d’appartenance après avoir joué à Ultimate Frisbee, vous comprenez comment cela fonctionne.

Jeu d'imagination et de simulation

C'est le genre de jeu qui est le plus facile pour les enfants et le plus difficile pour les adultes. Nous perdons beaucoup de notre capacité d'imagination à mesure que nous vieillissons. Mais si vous avez déjà fait du paintball, vous êtes habillé pour une fête d’Halloween pour adultes ou si vous avez complètement abandonné votre cynisme adulte à Disneyworld, vous savez que nous avons encore une certaine capacité pour cela.

Storytelling / Jeu narratif

La narration n'est pas quelque chose que nous considérons habituellement comme un jeu. Mais comme l’affirme l’Institute of Play, «c’est dans leur capacité à produire un sentiment d’intemporalité, de plaisir et un état modifié d’implication par procuration qui identifie le récit et la narration avec les états de jeu.»

Jeu transformatif / intégratif et créatif

Parfois, nous pouvons utiliser notre jeu pour créer de nouvelles choses et favoriser des idées. Vous pouvez réfléchir à des idées folles pour une invention, jouer à la guitare en pensant à de nouvelles chansons à écrire ou créer une vidéo amusante de votre chat à publier sur Youtube.

Tâche du jour: jouer!

Bien que le jeu puisse sembler une frivolité ridicule, c'est en fait un élément essentiel de notre santé et de notre bien-être. Manning up ne signifie pas se transformer en robotique rigide. Vous devez également conserver une partie de votre esprit enfantin. Vous devez faire de la place dans votre vie pour des choses que vous n’avez pas avoir à faire, mais que vous faites simplement parce que cela vous fait plaisir. Donc, aujourd'hui, vous devez passer au moins 30 minutes en jeu pur.

Il y a certainement un aspect du jeu avec les jeux vidéo, mais pour vous étirer aujourd'hui, choisissez quelque chose d'un peu plus créatif et ouvert. Jouez à une partie de basket-ball avec vos amis, à un jeu de société avec votre femme ou à attraper avec votre enfant. Jam sur votre guitare ou dépoussiérer votre skateboard. Faites une randonnée ou faites du vélo.

Faites quelque chose pour lequel la société dit que vous êtes trop vieux, mais vous savez qu'au fond, vous êtes toujours heureux. Faites une fronde; jouer avec des feux d'artifice; construire et piloter un avion en papier; jouer au baby-foot; sauter une pierre; faire voler un cerf-volant.

Gardez à l'esprit que certains des meilleurs jeux impliquent de la nouveauté, de la curiosité et, surtout, de l'exploration, qu'il s'agisse des limites de votre corps, de nouveaux emplacements physiques ou des recoins de votre esprit.

N'oubliez pas que le but du jeu ne peut pas être plus important que le plaisir que vous en tirez. Vous pouvez donc aller courir, mais vous ne pouvez pas apporter de montre ou essayer de définir un nouveau PR. Et vous pouvez bricoler dans le garage, mais pas parce que vous devez vérifier la vidange de l’huile de votre voiture sur votre liste de choses à faire. Ce doit être quelque chose que vous faites simplement pour le plaisir.

Pour des idées sur ce qu'il faut faire pour jouer, le Dr Brown recommande de repenser à votre plus beau souvenir de jeu d'enfance et de relier ce souvenir à votre vie actuelle. Par exemple, si vous aimiez le tag et le kickball, allez jouer à un jeu de ramassage d'un sport. Et si vous aimiez être lu la nuit, faites la lecture à votre enfant. Si votre activité préférée en tant qu'enfant était de grimper aux arbres, grimpez sur des rochers. Si vous aviez l'habitude de bricoler sans fin avec un ensemble de monteurs, travaillez sur un métier.

Mais bien sûr, ne pensez pas trop à cette tâche; c'est jouer après tout! Pensez simplement à quelque chose qui semble amusant et faites-le.

Enfin, si la tâche d’aujourd’hui consiste à consacrer du temps au jeu, vous devriez idéalement vous efforcer de faire du jeu une partie intégrante de votre vie quotidienne.

Maintenant va jouer!

Écoutez notre podcast sur la valeur du jeu: