4 leçons viriles des ligues mineures

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Note de l’éditeur: il s’agit d’un article invité de Vance Albitz, AAA Infielder, St. Louis Cardinals.


Oubliez les salaires élevés des joueurs de baseball des ligues majeures et les foules à guichets fermés qui les regardent jouer, et il n'est pas étonnant que beaucoup de gens disent que la véritable passion pour le baseball réside dans les ligues mineures. Maintenant, allez parler à n'importe quel ligueur mineur et il ne tardera pas à vous dire ces deux choses: 1) il fera à peu près tout pour sortir des mineurs et dans les majors, et 2) il y a plus de niveaux dans le mineur ligues à gravir que vous ne le pensiez probablement (la plupart des équipes ont six filiales de ligue mineure: Rookie Ball, Short Season-A, Low-A, High-A, Double-A et Triple-A). Bien sûr, à l'exception de quelques-uns, la seule façon d'accéder aux majors est de commencer par le bas et de progresser.

Cette saison sera ma cinquième année dans le baseball professionnel et j’ai connu cinq niveaux différents de ligue mineure. J'ai joué avec des milliers de joueurs différents, et bien que chaque individu ait une personnalité unique, ceux qui réussissent dans ce jeu semblent tous faire un certain nombre de choses similaires. Il se trouve également que ces habitudes sont ce qui vous fait progresser non seulement dans le baseball et le sport, mais dans tout emploi ou situation dans lequel vous vous trouvez.


Voici 4 leçons que j'ai apprises de ces gars qui ont réussi à gravir les échelons:

Leçon n ° 1: Trouvez une routine qui fonctionne

Nutrition, poids, pratique au bâton, travail défensif; il y a tellement de choses qu'un joueur doit faire pour se préparer à un match de baseball. Cependant, chaque personne est différente et quelque chose qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. De nombreux professionnels vous diront que les joueurs des niveaux supérieurs n'ont pas plus de talent que les joueurs des niveaux inférieurs; ils sont cependant plus cohérents. Une approche cohérente hors du terrain se traduira probablement par une cohérence sur le terrain.


J'ai remarqué que je joue mieux les jours où je fais une brève séance d'entraînement, de la course ou du yoga tôt le matin. Dès que j'ai compris cela, j'ai essayé de l'intégrer dans ma routine quotidienne et j'ai immédiatement constaté que mes performances s'amélioraient grâce à cela. L'idée de choisir le yoga du matin plutôt que de dormir ferait grimacer beaucoup de mes coéquipiers, mais c'est la beauté d'une routine personnelle.



L'un de mes coéquipiers préférés en particulier, Mike O'Neill, est le joueur le plus discipliné de sa routine que j'aie jamais rencontré. Il écoute 'Lights' d'Ellie Goulding trente minutes avant chaque match, mange le même sandwich pour le déjeuner tous les jours (cela signifie le même sandwich pendant six mois consécutifs), et pendant les matchs à domicile, il se dirige vers le champ extérieur depuis l'abri avec exactement le même modèle de foulée à chaque manche (il franchit la ligne de faute avec son pied droit, touche le deuxième but avec son pied gauche, puis se remet en position dans le champ extérieur). Il est également l'un des joueurs les plus constants avec lesquels j'ai joué.


Attention cependant, il y a une fine ligne entre routine et superstition. Cependant, du point de vue d'un joueur de baseball, l'un ou l'autre est acceptable.

Leçon n ° 2: Maîtrisez les principes fondamentaux et rappelez-vous constamment d'eux

Michael Jordan a déclaré: «Les fondamentaux ne changent pas; la seule chose qui change, c'est l'attention que nous portons à eux. Le travail d’un joueur de baseball n’est pas trop compliqué. Il doit attraper le ballon, lancer le ballon et frapper le ballon. Aussi simple que cela puisse paraître, nous avons tendance à rendre ces choses plus complexes qu'elles ne le sont en réalité.


Cette dernière année, j'avais des problèmes avec les balles de sol à ma gauche au début de l'entraînement du printemps. J'ai finalement compris que je continuais à regarder le joueur de premier but avant d'avoir le ballon dans mon gant. Je me suis rappelé ce que mon père m'avait dit quand j'étais enfant: «Je veux voir le bouton sur le dessus de votre chapeau lorsque vous jouez le ballon.» Ce concept de base a fini par faire la différence. Chaque fois qu'un frappeur est dans une crise, les entraîneurs de frappe vous donneront souvent ce simple conseil: «Revenez aux fondamentaux.» C’est pourquoi il est important de les apprendre et de les apprendre bientôt; alors vous ne perdrez pas de temps à pratiquer les mauvaises choses.

Leçon n ° 3: Améliorez-vous dans quelque chose aujourd'hui

Neutralisez une faiblesse ou transformez une force en une super-force. Il y a tellement d'aspects physiques et mentaux du jeu qu'un joueur peut s'améliorer. C'est pourquoi même les meilleurs jeunes talents ont généralement besoin de quelques années dans les ligues mineures avant d'être prêts pour le grand moment. J'essaie d'être honnête avec moi-même pour identifier les parties de mon jeu qui nécessitent du travail, puis je les attaque.


L'action sans vision passe juste le temps.

Dans quoi devez-vous vous améliorer? Écrivez ce sur quoi vous voulez travailler aujourd'hui, travaillez dessus, puis donnez-vous un retour immédiat sur la façon dont cela s'est passé. Dans six mois, vous aurez une preuve physique de vos progrès.


Leçon n ° 4: Restez positif

Vous avez peut-être entendu dire que «le baseball est un jeu d’échec». Les meilleurs frappeurs du jeu échouent 70% du temps. Chaque partie du baseball mettra à l'épreuve votre confiance et votre force mentale à l'extrême.

C'est un jeu très humiliant.

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous concentrer sur le processus de réussite, pas sur les résultats. Dominez les choses que vous pouvez contrôler. Il est positif de savoir que vous maîtrisez les choses que vous pouvez contrôler. Pratiquez des affirmations de soi positives. L'esprit essaie toujours de compléter ce qu'il décrit. Voyez-vous réussir. Imaginez-le dans votre esprit. N'acceptez pas que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs. Est-ce que cela va. C'est incroyable ce qui peut arriver.

Cette saison, je ferai de mon mieux pour rester conscient de ces leçons et faire tout ce que je peux sur et hors du terrain pour appeler les majors. Si vous cherchez également à progresser dans votre vie, entrez dans le jeu, investissez dans la sueur et continuez à poursuivre ce rêve.

Quelles leçons avez-vous tirées du passe-temps américain?