6 façons viriles de régler votre esprit

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L'homme moderne mène souvent une vie assez angoissée. Il y a examens à as, des factures à payer, couches à changer, et des collègues ennuyeux à affronter. Et malheureusement, nous découpons trop rarement des morceaux de notre journée pour désamorcer notre stress et régler nos esprits.


Chaque homme a besoin d'intermèdes de calme et de repos, non seulement pour réfléchir à ce qui se passe dans sa vie, mais aussi pour ne pas penser du tout. Juste pour calmer son esprit et être dans l'instant présent et sentir ses soucis disparaître. Méditation traditionnelle est une excellente façon de faire cela. Mais je serai de niveau avec vous - je n’ai pas l’autodiscipline pour rester immobile pendant de longues périodes à me concentrer sur ma respiration. Et je trouve en fait qu'il est plus facile d'entrer dans un état méditatif lorsque je fais quelque chose de répétitif avec mes mains. Ces mouvements répétitifs donnent au cerveau un petit quelque chose à faire pendant que le reste prend une pause. Si vous avez déjà eu une bonne idée sous la douche, en lavant la vaisselle ou en vous brossant les dents, vous en reconnaîtrez la sagesse.

Les activités qui occupent vos mains avec des mouvements simples et répétitifs sont quelques-unes des meilleures façons de calmer votre esprit, de trouver la paix dans vos soucis et de trouver l'inspiration dans vos décisions. Voici donc 6 idées viriles pour être un peu plus zen dans votre vie:


Briller vos chaussures

Homme vintage qui brille des chaussures sur Aéroplan.

Cirer ses chaussures peut sembler une corvée, mais comme beaucoup d'entre vous l'ont découvert lors de notre Défi 30 jours pour un homme meilleur, la tâche peut en fait être assez thérapeutique. Il y a quelque chose dans l'odeur, les outils et la technique qui rend le travail vraiment satisfaisant. Voir vos chaussures sombres transformées en chefs-d'œuvre brillants est une belle métaphore de la vie; un peu d'huile de coude peut remédier à tout désordre. Assurez-vous de consulter notre guide illustré et vidéo sur le sujet également.


Pêche à la mouche

Homme vintage pêche à la mouche debout dans la rivière.



Alors que toute pêche peut faire des merveilles sur votre sentiment de bien-être, aucun type ne le fait mieux que la pêche à la mouche. La pêche à la mouche combine un cadre extérieur calme et paisible avec le pouvoir déstressant imparable du lancer rythmique. Si le son de votre ligne qui va et vient ne vous met pas dans un état zen, rien ne le fera.


Faire du catch

Vintage couple victorien jouant aux prises sur le côté de la rivière.

Beaucoup d’entre nous n’ont pas acheté de gant de baseball depuis que nous sommes sortis de Little League. Mais ce n'est pas parce que vous n'êtes pas impliqué dans un jeu organisé que votre gant doit reposer au fond de votre placard. Le simple fait de jouer au catch peut vraiment vous détendre et c'est plus amusant que vous ne vous en souvenez. Chaque fois que Kate et moi travaillons sur un article et que nous avons le blocage de l’écrivain, nous mettons nos gants ici même dans le bureau et nous lançons la balle dans les deux sens. Cela aide vraiment.


Whittling

Couteau de poche homme vintage whittling mains.

Gramps l'a fait et vous devriez aussi. Les mains des hommes étaient destiné à créer, pour transformer des objets ordinaires en quelque chose de spécial. Et tailler est juste le métier viril du travail du bois écrit petit; tout ce dont vous avez besoin est un bâton et un couteau de poche. Commencez à vous entraîner et vous créerez bientôt votre propre jeu d’échecs.


Couper du bois

Homme de bois de coupe de fente vintage avec maul.

C'est quelque chose que je dois faire pour la première fois au Vermont cet été. Je dois dire que ce fut une expérience incroyablement satisfaisante. Il y a juste quelque chose à propos du fait de balancer cette lourde hache et de la sensation agréable que vous ressentez quand elle frappe la bûche avec une fissure, fendre le bois. J'ai encore du chemin à faire pour être capable de diviser systématiquement les bûches en un seul coup, mais même mes tentatives de néophyte ont été bonnes pour l'âme.


Exercice

Sac de balle de vitesse à lQu'il s'agisse de faire du jogging sur une route de campagne ou de pomper du fer, l'entraînement est un réducteur de stress bien connu et imbattable. Cela ne fait pas qu'occuper vos mains, mais il engage tout votre corps pendant que votre esprit va ailleurs. Avec votre sang qui pompe et votre testostérone de plus en plus, les irritations de votre journée se libèrent avec votre sueur. Certaines personnes aiment avoir un partenaire d'entraînement, mais j'aime personnellement être seule et totalement dans ma tête. Des études ont montré que s'entraîner à l'extérieur augmente considérablement la bienfaits de l'exercice pour réduire le stress, alors aller dehors et bougez votre corps.

Que faites-vous pour régler votre esprit? Faites le nous savoir dans les commentaires.