7 livres pour vous aider à réfléchir et à gérer votre vie numérique

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Aucun élément technologique n'est aussi central à l'existence moderne que nos appareils numériques. Tout comme l'homme primitif avait toujours un couteau à portée de main pour chasser, écorcher les animaux et tailler pour le plaisir, nos téléphones et ordinateurs portables sont les outils essentiels à la fois dans notre travail et dans nos loisirs, constamment sur notre corps ou à portée de main.


La connexion est si intime, si intime, qu'il est difficile d'avoir une vraie perspective sur la relation entre nous et nos appareils. Que nous apporte la technologie? Qu'est-ce que cela nous enlève? En perdons-nous plus que nous ne gagnons? Existe-t-il des moyens de faire pencher cette équation davantage en notre faveur?

Dans la presse quotidienne de la vie, il est difficile de garder ce type de questions au premier plan de l’esprit et, plus important encore, d’agir en fonction de leurs réponses.


Pour cette raison, j'ai trouvé utile de lire au moins un livre par an sur l'intersection de la technologie numérique et de la vie - c'est-à-dire l'individualité, la psychologie, la culture et tous les autres aspects de l'existence que la technologie touche. Cette lecture me donne une vision plus à vol d'oiseau des choses. Cela me pousse à réfléchir et à réévaluer continuellement le rôle de la technologie numérique dans ma vie, et à peaufiner ce rôle pour maximiser ses avantages et minimiser ses inconvénients.

Au cours de cette lecture, j’ai trouvé que les sept livres suivants ont été particulièrement percutants; de nombreux auteurs ont également été invités sur le podcast AoM (les épisodes sont liés ci-dessous et valent bien l'écoute).


Minimalisme numérique par Cal Newport

Couverture du livre Digital Minimalism par CAL NewPort.



De nombreux livres dans ce domaine donnent des platitudes clichées et / ou générales sur la façon d'abandonner Internet et les médias sociaux: supprimez les pires applications, désactivez les notifications, rendez votre téléphone en niveaux de gris pour le rendre moins attrayant. Ce genre de conseils est en quelque sorte utile, mais ressemble également à des conseils que vous donneriez à un enfant. De plus, ils finissent par ressembler à des demi-mesures au moment où vous les avez mis en œuvre.


Cal fait la recommandation unique de devenir nucléaire avec votre téléphone: supprimez à peu près toutes vos applications et faites un smartphone dur rapidement pendant au moins 30 jours (en dehors de ce qui est strictement nécessaire pour le travail et la communication personnelle avec vos amis / votre famille). Ceux qui entreprennent l'expérience peuvent trouver cela dur au début, seulement pour découvrir que cela devient comme un nettoyage du cerveau dont l'âme a désespérément besoin. Pas de demi-mesure ici; abandonnez vos habitudes sans abandonner et n'ajoutez que les choses qui apportent un avantage non allié à votre vie.

Écoutez notre interview en podcast avec Cal.


La joie de manquer par Christina Crook

La couverture du livre Joy of Missing Out de Christine Crook.

Alors que Newport adopte une approche d'ingénieur du problème de la surcharge numérique - exposant une philosophie claire point par point et un remède - Crook examine le problème à travers une lentille plus poétique. Plutôt que de s'attaquer à la technologie elle-même, elle pose des questions: «Comment Internet vous sert-il? Est-ce que cela vous relie - vraiment - de manière à bénir et à animer votre vie et celle des autres? »


Les réponses qui se posent à de telles questions pointent vers l'idée que les bonnes choses dont la vie est faite se trouvent en grande partie dans le monde réel - préparer un repas, marcher avec un être cher, s'occuper d'un jardin. Les idées de Crook incitent à une réflexion philosophique sur à peu près toutes les pages et son insistance à accepter les «bons fardeaux» («les responsabilités qui nous attachent aux gens et au monde physique») m’est attachée depuis que je l’ai lu pour la première fois il ya cinq ans.

Écoutez notre entretien en podcast avec Christina.


Notes sur une planète nerveuse par Matt Haig

Notes sur une couverture de livre de planète nerveuse par Matt Haig.

J'ai rencontré pour la première fois le travail de Haig dans ses romans Comment arrêter le temps et Les humains. Les deux sont des histoires amusantes qui utilisent des intrigues créatives pour explorer ce que signifie être un être humain épanoui et épanoui. Notes sur une planète nerveuse est une dépêche de mémoire sur la façon dont la culture Internet nous rend anxieux - le monde lui-même semble avoir un problème d'anxiété.

Utilisant parfois de courts chapitres et même des listes à puces, Haig écrit sur ses expériences avec le sommeil, l'apprentissage utilitaire, les dangers de Twitter, etc. Mieux vaut être pris à un chapitre par jour, la touche personnelle de l'écriture de Haig vous fera réaliser que la plupart (mais pas la totalité) du temps que vous passez en ligne ne sert qu'à accroître votre angoisse. Le point ultime, comme pour le travail de Crook, est que «nous devons découvrir ce qui est bon pour nous et laisser le reste».

Une errance mortelle par Matt Richtel

Une couverture de livre Deadly Wandering par Matt Richtel.

Dans le livre le plus émouvant (et déchirant) de cette liste, Richtel explore la science de l'attention alors révolutionnaire à travers l'histoire de Reggie Shaw. En 2006, Shaw était un étudiant d'université de l'Utah faisant un trajet tôt le matin à travers les montagnes lorsqu'il a heurté une autre voiture et tué deux scientifiques sur le chemin du travail. Le coupable? Bien qu'il l'ait initialement nié, la preuve était claire que Shaw envoyait des SMS et conduisait.

Le lecteur comprend non seulement la science de l'attention et de la distraction - en particulier en ce qui concerne l'utilisation du téléphone et la conduite automobile - mais aussi le calcul personnel d'accepter la façon dont nous vivons cette science dans notre vie quotidienne. Quand je suis tenté de jeter un rapide coup d'œil à mon téléphone en conduisant, je pense à ce livre, et à la façon dont il peut être «sûr» un million de fois, mais alors sur ce millionième et premier regard, vous pourriez tuer quelqu'un. C'est un livre et une histoire qui vous accompagneront longtemps après la lecture.

Ennuyé et brillant par Manoush Zomorodi

Couverture du livre Bored and Brilliant par Manoush Zomorodi.

Si le livre de Newport était plus pratique et celui de Crook plus poétique, celui de Zomorodi est un juste milieu amusant. Grâce à sa propre faiblesse pour le jeu Two Dots - une faiblesse que j'ai également eue à un moment donné - Manoush expérimente ce que c'est que de donner à votre smartphone le traitement Newport et de retirer toutes les choses «amusantes». Ce qu'elle a surtout découvert, c'est son propre ennui. J'ai eu une expérience similaire avec mon propre réseau social rapide de 4 semaines.

S'il est en effet un peu ennuyeux de s'ennuyer, il y a d'énormes avantages à trouver dans cet état d'être. Permettre à l'esprit d'errer se révèle être une chose extrêmement utile et saine. De plus, au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec l'ennui, vous vous rendez compte qu'observer le monde qui vous entoure, bavarder et prendre quelques minutes pour réfléchir à quelque chose sont plus précieux que ce qui se trouve sur votre écran.

Écoutez notre interview en podcast avec Manoush.

Irrésistible par Adam Alter

Couverture du livre Irresistible par Adam Alter.

Les livres précédents de cette liste traitent en grande partie de la gestion des inconvénients de notre vie numérique et de l'exploration des avantages de mettre nos téléphones hors service. Dans Irrésistible, Adam Alter suit comment nous sommes arrivés ici en premier lieu - comment nos écrans et nos applications ont détourné notre attention et sont devenus si difficiles à réprimer. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous faisons défiler Instagram? Comment les entreprises de technologie ont-elles conçu ces jeux et applications de manière à nous rendre insatiables pour leurs récompenses numériques?

Ce livre vous permettra de maîtriser le vôtre comportemental les dépendances (qui, bien sûr, sont très différentes des dépendances biologiques). Il y a en effet une certaine honte à réaliser à quel point vous êtes collé à vos appareils, mais Alter vous aide à faire de la rétro-ingénierie de cette fixation afin de vivre une vie plus équilibrée et plus intentionnelle. Bien que nos écrans nous tiennent bien captifs, ce ne sont en fin de compte que des ordinateurs «stupides» qui vivent dans nos poches.

Écoutez notre entretien en podcast avec Adam.

Les bas-fonds par Nicholas Carr

Couverture du livre The Shallows par Nicholas Carr.

De tous ces livres, c'est celui qui me fait sentir le plus grossier sur Internet dans son ensemble. Les bas-fonds a été publié à l'origine il y a dix ans, mais ses idées sur ce qu'Internet fait à notre cerveau et à notre cognition sont plus pertinentes que jamais, sinon plus. S'appuyant sur le travail de Marshall McLuhan (et, je dirais, de Neil Postman également), Carr commence par guider le lecteur à travers l'histoire des technologies intellectuelles et la façon dont elles ont façonné nos cultures et notre façon d'être. Le passage d'une culture orale à une culture visuelle / lecture a été particulièrement percutant.

Mais maintenant, nous sommes passés de cette culture de lecture à une l'Internet culture - nous lisons encore des choses, mais d’une manière différente. (De plus, nous sommes YouTub-ing et TikTok-ing maintenant.) Le support d'un écran a fondamentalement changé la façon dont les humains traitent et pensent. Comme le titre l'indique, Carr soutient que le Web a intrinsèquement rendu notre réflexion superficielle et floue. Notre monde est moins profond lorsqu'il est filtré sur Internet rempli de distractions. Les bas-fonds est une jérémiade indispensable qui semble devenir de plus en plus poignante au fil des années.

Écoutez notre interview en podcast avec Nicholas.

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