Un homme est ponctuel: les raisons pour lesquelles vous êtes en retard et comment être toujours à l'heure

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Lisez la partie I: L'importance d'être à l'heure


Être ponctuel est une compétence que tout homme peut maîtriser; il ne nécessite aucun talent ou capacité spéciale. Mais même si tu ressens c'est un trait important à développer, vous pouvez toujours avoir du mal à être à l'heure et trouver l'habitude de toujours être en retard extrêmement difficile à surmonter. Chaque fois que vous êtes en retard, vous vous engagez à nouveau à devenir plus ponctuel, et pourtant vous vous retrouvez bientôt à nouveau en retard. Pourquoi est-ce?

Ce n’est pas strictement une question d’activité; les personnes les plus occupées sont souvent les plus ponctuelles, tandis que celles qui ont le moins à faire ont parfois le plus de mal à être à l'heure. Ce n’est pas non plus que les retardataires ne mettent pas suffisamment de temps de côté pour arriver à temps; même lorsqu'ils se donnent plus de temps, ils finissent simplement par prendre plus de temps et arrivent encore en retard. Et contrairement à la conception populaire des derniers arrivants comme des fainéants paresseux qui ignorent volontairement les besoins des autres, la plupart des gens qui ont du mal à être en retard faire veulent être ponctuels. Mais se dire «juste faire» n’est pas efficace, car il y a souvent des problèmes et des motivations plus profondes et inconscientes au travail. Ceux qui sont constamment en retard peuvent avoir tendance à:


Percevoir mal le passage du temps. Des études montrent que les personnes qui sont constamment en retard sous-estiment le temps écoulé. Ainsi, par exemple, vous devez être quelque part à midi et commencer à vous préparer à 11 h 15, en pensant que vous avez beaucoup de temps. Vous traînez dans la salle de bain, vous avez l'impression que 20 minutes se sont écoulées, mais lorsque vous passez la tête par la porte pour regarder l'horloge, vous êtes surpris de voir qu'il est en fait 11 h 45 et commencez à courir dans la panique , essayant de sortir par la porte.

Sous-estimez le temps que cela prendra. Ceux qui sont constamment en retard sous-estiment généralement le temps qu'il faudra pour faire quelque chose, même quand il y a beaucoup de preuves du contraire ... car ils font cette chose tous les jours, et cela prend toujours plus de temps qu'ils ne le pensent. Ce qui arrive à l'homme qui n'est pas ponctuel, c'est qu'il reste coincé au meilleur moment où il a jamais fait quelque chose, même s'il s'agissait d'une anomalie. Par exemple, une fois que vous vous êtes mis au travail un jour férié, qu'il y avait peu de circulation et que vous avez presque tous les feux verts, il vous a fallu 12 minutes pour y arriver. Alors maintenant, chaque fois que vous pensez au temps qu'il vous faudra pour vous rendre au travail, 12 minutes sont scellées dans votre esprit. Et pourtant, jour après jour, votre trajet dure entre 17 et 20 minutes. Et donc, jour après jour, vous êtes environ cinq minutes en retard au travail.


Engagez-vous dans la «pensée magique». Quand vient le temps, les non ponctuels sont des optimistes perpétuels. Ils croient qu'ils peuvent faire tout un tas de choses en un laps de temps limité ou que chaque chose ne prendra pas aussi longtemps qu’elle le fera réellement. Ce genre de pensée magique est parfois le produit d'une enfance gâtée, ce qui leur a donné l'idée que tout est possible si vous le croyez, et que les lois naturelles du temps et de l'espace qui restreignent les autres ne s'appliquent pas à elles. Ils voient le monde tel qu'ils veulent qu'il soit, pas tel qu'il est. Être ponctuel implique des compromis - je dois arrêter de faire cette et commencez à faire cette, mais les penseurs magiques veulent tout avoir.



Procrastiner en général. Les personnes qui ont du mal à être en retard sont souvent sujettes à la procrastination dans tous les domaines de leur vie. Cela peut être dû au fait qu'ils sont plus facilement distraits que les autres, qu'ils ont besoin d'une date limite pour se motiver et / ou qu'ils apprécient la «précipitation» d'essayer de battre le chrono. (Voir plus ci-dessous.)


Soyez facilement distrait. Ceux qui sont facilement distraits ont du mal à être ponctuels car sur le chemin du point A au point B, ils sont entraînés au point C.Vous vous dirigez vers la porte et vous pensez que cela ne ferait pas de mal de vérifier votre courrier électronique avant de partir, et Ensuite, en vérifiant votre courrier électronique, vous décidez de vérifier également Facebook, et avant de le savoir, dix minutes se sont écoulées.

Besoin d'une échéance externe pour se motiver. Certaines personnes estiment qu’elles fonctionnent mieux sous pression et qu’elles ne peuvent pas y aller avant l’approche d’une échéance. À ce stade, ils passent en mode hyper-entraînement légèrement paniqué.


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Profitez de la satisfaction de vous précipiter pour battre l'horloge. Pour ceux qui s'ennuient facilement, aiment prendre des risques et recherchent des périodes de stimulation intense, la précipitation pour battre le chrono peut ressembler à une course passionnante. Une décharge d'adrénaline vous fait vous sentir alerte et déterminé - votre concentration se limite à résoudre ce problème: comment arriver à destination de manière ponctuelle. Cela peut ressembler à la période de prolongation d’un match important: tout dépend du fil et les enjeux sont élevés. Lorsque vous gagnez, c'est terriblement excitant et tellement satisfaisant. Mais tout comme un jeu, tu peux perdre aussi: vous oubliez vos devoirs, faites une présentation épuisée au travail ou laissez votre enfant attendre au bord du trottoir. Ceux qui sont en retard parce qu'ils aiment la précipitation d'essayer de battre l'horloge allument inconsciemment leurs propres feux pour ensuite profiter du frisson d'essayer de les éteindre.


Ressentez de l'anxiété. Des études ont montré que les gens qui ont du mal à être en retard ont tendance à être plus anxieux en général que les autres. Ils peuvent utiliser la précipitation décrite ci-dessus pour s'empêcher de penser à leur nervosité. Si vous vous inquiétez de la façon dont les choses vont se passer lorsque vous rencontrez quelqu'un ou que vous devez faire une présentation, être en retard vous évite de penser à ce qui va arriver et se concentre uniquement sur l’essai d’y arriver ponctuellement.

Désir de se sentir spécial / unique. Cette personne peut considérer la ponctualité comme la marque d'une vie conformiste et médiocre. Si vous n’avez pas la vie que vous avez toujours voulue, le fait d’être en retard peut constituer un petit rempart contre le sentiment d’être trop installé. C’est une petite façon de vous sentir différent, de ne pas faire partie de la foule et de marcher à votre rythme, même si la plupart des autres domaines de votre vie sont par ailleurs très conventionnels.


S'engager dans une rébellion passive-agressive. Souvent élevé par des parents stricts et contrôlants, cet homme a tendance à avoir constamment l'impression que les gens respirent dans son cou, et se rebelle si au hasard contre toutes les règles, même raisonnables, même celles qu'il a volontairement acceptées. Lorsqu'il se trouve dans une situation qu'il n'aime pas, il est incapable de faire connaître ses besoins et d'affronter ouvertement le problème, et se sent donc impuissant à le changer. Il a recours à la révolte de petites manières comme être en retard, afin de garder le sentiment d'être responsable de sa vie.

Désir de se sentir puissant. Certains hommes apprécient les gens qui les attendent. Cela attise leur ego et leur donne un sentiment de contrôle, souvent quand ils manquent de sentiment de pouvoir dans d'autres domaines de leur vie.

Comment sortir de l'habitude imprévue: conseils pour toujours arriver à l'heure

Si vous luttez avec l'habitude d'être constamment en retard, j'espère que vous pouvez maintenant voir que la cause de votre habitude peut être plus profonde et plus difficile à ébranler que vous ne le pensiez (et que si vous avez un être cher qui n'est pas ponctuel, vous devriez être patient et charitable. avec eux). Quelle que soit l'habitude que nous prenons, notre esprit effectue une analyse coûts / avantages (généralement inconsciente) et décide qu'une ligne de conduite est plus bénéfique qu'une autre. Donc, pour briser une vieille habitude, il est crucial d’identifier et de cultiver un avantage du nouveau comportement. Voici quelques façons de le faire, ainsi que d'autres conseils pour vous aider à percevoir le temps avec plus de précision, à court-circuiter la pensée magique sur l'horloge et à toujours arriver à l'heure où vous allez:

Acceptez le problème. Quand quelqu'un sait que quelque chose est juste et veut le faire, mais échoue à le faire, il a souvent recours à des rationalisations afin d'apaiser la dissonance entre qui il veut être et comment il agit réellement. Dans le cas de l'homme non ponctuel, cela prend la forme de décider qu'être ponctuel n'est pas très important de toute façon, ou que les personnes qui s'attendent à la ponctualité sont déraisonnablement tendues, ou à excuser leur retard en blâmant certaines circonstances ... même si elles y font face. mêmes circonstances chaque jour. Donc, la première étape pour surmonter les retards est d'arrêter les rationalisations et d'assumer la responsabilité du problème.

Redéfinissez la ponctualité comme une question d'intégrité. Il est plus facile d’atteindre un objectif lorsque vous ressentez un fort sentiment d’objectif et de motivation. Alors arrêtez de penser à être ponctuel comme quelque chose que votre mère ou votre professeur vous a demandé arbitrairement, et commencez à le considérer comme une question d'intégrité - une façon de tenir vos promesses et de devenir un homme de parole. Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne et imaginez les inconvénients que votre retard lui causera. Une fois que vous avez formé une conviction intérieure sur l'importance de la ponctualité, vous pouvez cesser de compter sur externe motivation (délais), à interne motivation (excellence).

Commencez à prendre note des avantages d'être ponctuel. N'oubliez pas que vous devez remplacer le bénéfice que vous tiriez de la vieille habitude d'être en retard (la précipitation de battre l'horloge, le sentiment d'être spécial, etc.) par un nouveau pour être ponctuel. Alors commencez à prendre note des avantages d'être ponctuel. Il peut s'agir de choses comme la satisfaction de la maîtrise de soi, l'augmentation de votre sentiment de confiance et de contrôle de votre vie, et le respect que vous obtenez des autres pour votre fiabilité.

Apprenez à faire connaître vos besoins et à ne pas vous rebeller contre quelque chose que vous avez librement choisi. S'il y a quelque chose de pénible dans diverses situations de votre vie, c'est à vous de faire connaître vos besoins et de quitter ou de changer la situation, au lieu de vous rebeller passivement en arrivant en retard. Évaluez honnêtement la situation: si vous avez volontairement accepté d'être ponctuel pour un travail ou autre chose, pourquoi vous révoltez-vous? Si vous n'aimez pas le travail, trouvez-en un autre, et si vous l'aimez, tenez votre promesse d'arriver à l'heure.

Voyez-vous comme membre d'une équipe. Il y a des moments où tu veux être un homme totalement autonomeet les moments où il est utile de se considérer comme ayant un rôle dans la réalisation de quelque chose de grand. Lorsque vous rencontrez votre femme à l'heure pour un dîner en amoureux, vous contribuez à faire de la soirée une soirée relaxante et agréable.

Travaillez vos pouvoirs de concentration. Si vous êtes souvent en retard parce que vous avez du mal à rester concentré sur ce que vous devez faire pour arriver à temps, le renforcement de votre discipline mentale et de votre capacité à vous concentrer peut beaucoup aider. Un moyen efficace de le faire est de méditation quotidienne. Nous publierons également dans quelques semaines un article contenant des exercices de concentration simples que vous pouvez faire pour renforcer votre muscle d'attention.

Trouvez des moyens plus constructifs d'obtenir votre poussée d'adrénaline et de vous sentir spécial. Si vous ne laissez jamais assez de temps pour aller quelque part parce que vous aimez le drame et l'excitation d'essayer de «battre le buzzer», vous voudrez peut-être évaluer la quantité de frissons dans votre vie. Parce que s'il est très compréhensible d'aimer ce sentiment, c'est vraiment une manière triste d'obtenir vos bonbons, n'est-ce pas? Même lorsque vous «gagnez», la seule récompense est… de ne pas être en retard. Au lieu de cela, cherchez à intégrer dans votre vie d'autres activités qui comportent des risques et qui font monter votre adrénaline, mais qui ne gênent pas les autres et ne torpillent pas votre réussite personnelle et professionnelle sans raison valable, et peuvent même faire de vous un homme meilleur en même temps. temps.

De même, être toujours en retard pour éviter de se sentir «ordinaire» ou «conformiste» est une tentative plutôt pauvre de se sentir comme un individu. Après tout, il n’ya rien d’unique à être égoïste. Travaillez à créer la vie que vous voulez et à suivre votre passion si vous voulez vraiment vous éloigner de la foule.

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Redéfinissez votre concept de temps «perdu». Si vous êtes quelqu'un qui n'aime pas arriver même une minute plus tôt parce que vous vous sentez attendre le temps est perdu du temps - soit parce que c'est ennuyeux, soit parce que vous auriez pu faire autre chose que vous aimez - redéfinissez le temps perdu comme votre temps de luxe sans culpabilité. Dans nos vies de fous, il est difficile de rompre avec les tâches liées au travail et de faire quelque chose de totalement inutile, ou quelque chose de plaisant et d'agréable lié au travail ou lié à des objectifs en retard pour lesquels vous ne semblez jamais trouver le temps. Chaque fois que vous êtes tôt et que vous attendez quelqu'un, que ce soit le moment de faire ces choses. Lisez un livre ou un magazine. Jouez à Angry Birds. Notez quelques chiffres. Contemplez une idée. Détendez-vous et réfléchissez. Le temps d'attente peut devenir quelque chose que vous attendez vraiment avec impatience - le nouvel avantage pour remplacer l'ancien que vous avez obtenu en cas de retard. Vous pourriez même être déçu de ne pas attendre!

Pour que cette tactique fonctionne, vous devez toujours apporter un livre, un stylo ou un cahier avec vous, afin de pouvoir les éliminer pendant votre temps de plaisir sans culpabilité. Bien sûr, votre téléphone remplit également la plupart de ces fonctions, et vous l'aurez probablement avec vous la plupart du temps.

Tirez toujours pour arriver 15 minutes plus tôt. Il y a une vieille expression selon laquelle si vous êtes à l'heure, vous êtes en retard. La règle d'hommes comme Vince Lombardi et Horatio Nelson était de toujours viser à arriver 15 minutes plus tôt. La moitié du temps, vous rencontrerez des problèmes inattendus - trafic, difficulté à trouver le bâtiment ou une place de parking - et vous retrouverez quand même à l'heure. Et l'autre moitié du temps, lorsque vous arrivez 15 minutes à l'avance, vous disposez d'un quart d'heure pour faire quelque chose d'agréable ou pour vous préparer davantage pour la réunion ou l'entretien.

Maintenant, il est important de noter qu'il y a des moments où vous ne voulez pas être en avance et pouvez même souhaiter arriver un peu en retard. Par exemple, lorsque vous prenez une date, essayez d'arriver à l'heure ou une minute ou deux après; votre partenaire peut prévoir d'utiliser chaque minute jusqu'à ce que vous disiez que vous seriez là pour vous préparer, et vous ne voulez pas lui faire répondre maladroitement à la porte dans son peignoir. Et quand il s'agit de choses comme les dîners, on s'attend généralement à ce que les gens soient un peu en retard; cela donne à l'hôtesse un peu plus de temps pour terminer ses préparatifs. J'ai vu des commentaires dans Message de lundi à l'effet que vous devriez arriver à un dîner avec 15 minutes de retard, mais personnellement, je pense que c'est trop; 5-10 est approprié. Après dix minutes, une hôtesse commencera à se demander où vous êtes, et si la nourriture de l’hôtesse a été cuite à l’heure prévue, le fait qu’elle se soit refroidie pendant 15 minutes commencera à l’inquiéter.

En gros, la règle à suivre ici est que si vous arrivez tôt, les autres se sentent mal à l'aise et / ou les forcent à se concentrer sur vous divertir lorsqu'ils ont d'autres préparatifs à faire, arrivez à l'heure ou peu après.

Corrigez votre pensée magique et vos idées fausses sur le temps. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, souvent, ceux qui ont du mal à être en retard ont le sentiment que le temps passe plus lentement qu'il ne le fait, ou qu'ils peuvent en faire plus dans un laps de temps que ce qu'ils peuvent de manière réaliste. Si vous appartenez à cette catégorie, voici quelques moyens d'entraîner votre esprit à penser plus précisément au temps:

Faites un tableau de combien de temps vous pensez que beaucoup de vos tâches quotidiennes vous prennent.

Notez des choses comme:

  • Préparez-vous le matin: 20 minutes
  • Prendre le petit déjeuner: 15 minutes
  • Aller au travail: 9 minutes
  • Conduire du travail au gymnase: 15 minutes
  • Entraînement au gym: 45 minutes

Après avoir fait votre liste, procurez-vous une minuterie (ou une montre avec minuterie) et un cahier et emportez les deux avec vous pendant la journée. Notez combien de temps dure chaque activité. Faites-le pendant une semaine complète - n'importe quel jour pourrait être une anomalie. À la fin de la semaine, comparez vos estimations de la durée de vos activités quotidiennes avec la durée réellement a pris. Faites la moyenne des temps réels pour chaque tâche ensemble, puis, à l'avenir, allouez-vous ce temps chaque jour pour terminer la tâche. N'oubliez pas que si vous vous retrouvez avec du temps supplémentaire, vous pouvez utiliser ce temps pour faire quelque chose d'agréable. Vous devriez afficher un tableau de la durée de vos activités quotidiennes dans un endroit où vous pouvez le voir souvent. Ces temps réalistes viendront remplacer les temps imprécis et idéalisés qui étaient coincés dans votre tête.

Organisez votre temps avec un agenda quotidien.

Lorsque vos projets pour la journée sont vagues et flous, vous finissez par passer trop peu de temps sur certaines choses et trop sur d'autres, et vous avez inévitablement du mal à vous rattraper et à faire avancer les choses dans les délais. Au lieu de cela, planifiez ce que vous allez faire à chaque heure de la journée et combien de temps vous prévoyez de consacrer à chaque tâche.

Utilisez une minuterie pour rester sur la bonne voie.

Ensemble un compte à rebours, avec un grand écran vous pouvez lire de l'autre côté de la pièce, avec combien de temps vous souhaitez consacrer à chaque activité; cela vous aidera à rester sur la bonne voie. S'il a une fonction qui vous donne un avertissement de cinq minutes / une minute, tant mieux. Si vous êtes souvent en retard parce que vous êtes sujet à la distraction, recherchez une minuterie qui émet également un bip à intervalles; lorsque vous entendez le bip, prenez un moment pour évaluer si vous êtes sur la bonne voie avec ce que vous êtes censé faire ou si vous avez dérivé.

Gardez une horloge dans chaque pièce, même sous la douche.

Une horloge vous permettra de vous situer là où vous êtes dans le temps. Cependant, je ne recommande pas la tactique courante de régler votre horloge légèrement en avance, sur la théorie que cela vous incitera à une plus grande urgence. Votre esprit commencera simplement à intégrer le temps supplémentaire dans ses calculs, et vous serez aussi en retard qu'avant.

Gardez les choses dans des endroits déterminés. Lorsque vous rentrez chez vous, mettez vos clés sur un crochet à l'intérieur de la porte. Mettez votre téléphone portable, votre portefeuille et tout autre contenu de poche dans un valet de chambre (idéalement avec un chargeur pour que votre téléphone soit prêt à partir le matin) ou une boîte. De cette façon, lorsque vous sortez le lendemain, vous ne serez pas en retard car vous avez dû vous précipiter partout dans la maison comme un fou à la recherche de vos clés.

Laissez les objets importants près de la porte. Si vous avez des choses spéciales dont vous devez vous souvenir d'apporter avec vous - devoirs, documents, échantillons, outils, peu importe - mettez-les juste à côté de la porte par laquelle vous sortirez le matin, de sorte que vous trébucherez pratiquement dessus sur votre sortie. Vous pouvez également les mettre dans un sac d'épicerie en plastique que vous suspendez à la poignée de porte.

Quels sont vos conseils pour être toujours ponctuel? Partagez-les avec nous dans les commentaires!

La source:

Ne soyez plus jamais en retard par Diana DeLonzor