Une introduction au Krav Maga: le système combatif des forces de défense israéliennes

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Remarque: cet article a été initialement publié en juillet 2013. Il a depuis été mis à jour.


Je ne me souviens pas comment j'ai entendu parler du Krav Maga pour la première fois, mais je me souviens avoir été immédiatement intrigué. Tous les arts martiaux ont un attrait pour la plupart des hommes et leur esprit combatif, mais l'attrait du Krav Maga doit moins à la mystique de nombreuses disciplines traditionnelles qu'à une aura distincte de mauvaise attitude. C’est un système d’autodéfense de «combat de rue» simple et efficace, plus martial que l’art. Un pratiquant bien formé de Krav Maga est essentiellement une arme humaine ambulante.

Voulant en savoir plus sur le Krav Maga, j'ai d'abord cherché un gymnase réputé qui enseignait le système dans ma région, mais j'ai malheureusement échoué. Alors j'ai un ensemble de Maîtriser le Krav Maga Des DVD pour Noël l'année dernière pour me familiariser avec certains de ses principes de base. Voulant en savoir plus, j'ai ensuite appelé David Kahn, le mec badass qui a réalisé les vidéos et l'instructeur en chef de la NOUS. Association israélienne de Krav Maga, pour obtenir ses idées de première main.


Ce que j'ai découvert, c'est que le Krav Maga est un système d'arts martiaux / combatifs et d'autodéfense tactique brutalement efficace qui est à la hauteur de sa réputation. Si vous aussi vous vous êtes déjà demandé ce qu'est le Krav Maga, voici votre introduction.

L'histoire du Krav Maga

Imi Lichtenfeld, fondateur de l

Imi Lichtenfeld, fondateur de Krav Maga.


Pour apprécier pleinement le Krav Maga, dit David, vous devez connaître son histoire.



Les origines du Krav Maga remontent à la Tchécoslovaquie d'avant la Seconde Guerre mondiale (Slovaquie actuelle) et à un jeune athlète juif nommé Imi Lichtenfeld. Imi était un boxeur, lutteur et gymnaste de renommée nationale et internationale. À partir du milieu des années 1930, des groupes fascistes et antisémites sont arrivés au pouvoir en Tchécoslovaquie et ont commencé à infliger des violences aux communautés juives. Se sentant obligé de protéger ses voisins, Lichtenfeld a organisé un groupe de jeunes hommes pour patrouiller dans sa communauté et se défendre contre les agresseurs potentiels. Il a rapidement appris, cependant, que sa formation dans les arts martiaux sportifs n'était pas à la hauteur des voyous antisémites qu'il rencontrait. Se battre pour des points dans un match et se battre pour sa vie dans un combat de rue nécessite un état d'esprit et des techniques différents. Pour se défendre efficacement et défendre sa communauté, Imi a commencé à synthétiser ses connaissances en arts martiaux et a commencé à mettre l'accent sur les attaques qui ont rapidement désactivé et neutralisé une menace.
Imi Lichtenfeld, fondateur du Krav Maga, pratiquant les arts martiaux.


En 1940, Imi se retrouva sous un régime fantoche allié aux nazis et décida de se diriger vers la Palestine pour rejoindre le mouvement sioniste et lutter pour un État juif d'Israël. Quand il a déménagé en Palestine en 1942, il a rejoint le Haganah, une organisation paramilitaire juive pré-israélienne avec pour mission de protéger les colons juifs des habitants qui n'accueillaient pas les nouveaux arrivants. Les chefs militaires israéliens ont rapidement remarqué les compétences de combat d’Imi et sa capacité à enseigner ces compétences aux autres. Ils lui ont confié la responsabilité de former les forces de combat d’élite de l’armée, notamment le Palmach (force de frappe d’élite), le Palyam (commandos marins) et la Haganah.

Imi Lichtenfeld, fondateur du Krav Maga pratiquant les arts martiaux.


Après qu'Israël a accédé au statut d'État en 1948, ces forces combattantes distinctes ont été fusionnées dans les Forces de défense israéliennes (FDI), et Lichtenfeld a été nommé instructeur en chef de la condition physique à l'École de conditionnement physique de l'armée israélienne. C'est dans ce rôle qu'il a développé ce qu'on appelle aujourd'hui le Krav Maga. Lichtenfeld avait besoin d'un système de combat qu'il pourrait enseigner aux nouvelles recrues militaires en seulement trois semaines - un système simple, efficace et efficace et pouvant être appliqué dans un certain nombre de situations mortelles. Pour créer un tel système, Lichtenfeld a combiné les techniques les plus efficaces de boxe, d'aïkido, de judo, de lutte et de jujitsu en une discipline militaire unique, fluide et combattante qui mettait l'accent sur le mouvement continu, la défense et l'attaque simultanées, et les attaques contre les tissus mous de l'assaillant et points de pression. Il a appelé son système d'autodéfense «Krav Maga», ce qui signifie «combat de contact» en hébreu. Il est rapidement devenu le combat officiel de Tsahal et continue de l'être aujourd'hui.

Retraité Imi Lichtenfeld, fondateur des étudiants en enseignement du Krav Maga.

Après sa retraite de l'armée israélienne, Lichtenfeld a commencé à enseigner le Krav Maga aux citoyens israéliens.


Imi a enseigné le Krav Maga pendant près de 20 ans dans l'armée israélienne. Après avoir pris sa retraite du service militaire en 1964, il a commencé à consacrer son temps et son énergie à modifier et à enseigner le système d'autodéfense aux civils. Imi a ouvert deux studios de Krav Maga en Israël où il a enseigné à des milliers d'étudiants et d'instructeurs, tout en continuant à ajouter et à améliorer la discipline de combat qu'il avait développée dans l'armée. En 1974, Imi a fondé l'Association Krav Maga, une organisation à but non lucratif dédiée à la promotion et à l'enseignement du Krav Maga en Israël et dans le monde.

1er-Commando des forces de défense israéliennes pratiquant le krav maga.

Le Krav Maga est toujours le système de combat officiel des forces de défense israéliennes.


Quelques-uns des premiers disciples d’Imi ont amené le Krav Maga aux États-Unis, et il est rapidement devenu un système de combat rapproché préféré dans de nombreuses forces militaires et policières américaines. Plusieurs organisations commerciales de Krav Maga se sont formées au fil des ans pour enseigner et promouvoir le Krav Maga aux États-Unis, chacune avec un homologue en Israël. Chacune de ces organisations prétend être le «véritable» héritier et tuteur du Krav Maga israélien originel d’Imi Lichtenfeld, et fait tout son possible pour montrer son lien avec le fondateur de Krav.

Les principes du Krav Maga

Imi Lichtenfeld, fondateur du Krav Maga pratiquant des mouvements de soldat.

Comme mentionné ci-dessus, le Krav Maga est un système tactique d'art martial mixte / combatif et d'autodéfense qui combine la boxe, le judo, le jujitsu et l'aïkido. Ces dernières années, d'autres arts martiaux ont été incorporés au Krav Maga comme le muay Thai et le Wing Chun.

Neutralisez la menace. L'objectif principal du Krav Maga est de neutraliser votre menace le plus rapidement possible. Cet objectif primordial régit tous les autres principes du Krav Maga. Parce que votre objectif est de dominer et de neutraliser votre attaquant le plus rapidement possible, à peu près tout se passe dans le Krav Maga. Vous ne pouvez pas vous soucier de combattre l’étiquette lorsque votre vie est en jeu. Vous faites tout ce que vous avez à faire pour préserver votre vie.

Rester simple. Il n'y a pas de katas ou de motifs dans le Krav Maga. Frappe, retient et bloque. Krav Maga a été conçu pour pouvoir être utilisé le plus rapidement possible.

Défense et attaque simultanées. De nombreux arts martiaux traitent les mouvements défensifs et offensifs comme des actions séparées et discrètes, par exemple, vous bloquez d'abord (défensif), puis vous donnez un coup de pied lorsque vous trouvez une ouverture (offensive). L’inconvénient de cette approche est qu’elle est réactive et que vous vous retrouvez généralement dans un cycle de mouvements défensifs sans fin. Dans Krav Maga, le combattant cherche à combiner un mouvement offensif avec chaque mouvement défensif - il veut perturber l'attaque et simultanément contre-attaquer. Par exemple, si un attaquant va pour votre gorge, vous essaierez non seulement de dévier son attaque, mais aussi de contre-attaquer simultanément en allant vers ses yeux, son aine ou sa gorge. Le but est de neutraliser votre menace le plus rapidement possible. (Sidenote: Wing Chun a également un principe défensif / offensif simultané similaire.)

Retzev, ou mouvement continu. Lié aux principes de défense et d'attaque simultanées est Retzev, un mot hébreu pour «mouvement continu». David Kahn décrit Retzev comme une «explosion de violence sans faille», dans laquelle le but est de neutraliser votre attaquant avec une série continue de mouvements défensifs et offensifs agressifs. Au fur et à mesure que votre attaquant réagira à vos contre-attaques, vous répondrez avec plus de coups de poing, de coups de pied et de coups de tête jusqu'à ce que l'attaquant ne soit plus une menace. Retzev oblige un combattant à travailler par instinct et à ne pas se fier à une routine prédéfinie. Un pratiquant de Krav Maga bien formé saura réagir à tout type de menace sans hésitation.

Imi Lichtenfeld, fondateur du Krav Maga pratiquant les mouvements.

Utilisation d'armes d'occasion. Vous pouvez facilement incorporer des armes à feu et des couteaux dans Krav Maga. Outre ces armes traditionnelles, le Krav Maga apprend également aux pratiquants à improviser et à utiliser tout objet à leur disposition comme arme. Les clés, stylos, ceintures et chaises peuvent tous être incorporés dans les techniques de Krav Maga afin de neutraliser votre adversaire le plus rapidement possible.

Défense d'arme. En plus d'apprendre aux étudiants à utiliser les armes, Krav Maga montre également comment se défendre contre une attaque armée.

Concentrez-vous sur les tissus mous vulnérables et les points de pression. Un principe bien connu du Krav Maga est l'accent mis sur l'attaque des tissus mous vulnérables et des points de pression. De nombreuses contre-attaques impliquent des coupures oculaires, des attaques à l'aine et des coups à la gorge. Certains critiquent le Krav Maga pour cela, affirmant que 'ce n'est pas viril de frapper un gars dans les noix.' J’ai soulevé cette critique avec David lors de notre conversation et c’était sa réponse: «L’objectif de Krav Maga est de neutraliser un attaquant dangereux le plus rapidement possible. Clair et simple. Parfois, une frappe à l'aine est la meilleure option pour neutraliser une attaque. Lorsque vous êtes violemment attaqué dans la rue, la personne qui vous attaque ne suit pas le code de chevalerie d'un sportif - il veut vous blesser, mutiler ou peut-être vous tuer - alors pourquoi devriez-vous lui donner la courtoisie de ne pas frapper sous la ceinture ? Vous ne pouvez pas vous soucier de la lutte contre l’étiquette ou de ce qui est «viril» lorsque votre vie est en jeu. »

Techniques de soumission. En plus des attaques frappantes, Krav Maga utilise également des techniques de maîtrise afin de désamorcer une confrontation violente. Des verrous articulaires et diverses prises sont utilisés pour exercer un contrôle sur votre attaquant et vous mettre en position de mettre fin à la menace.

Écoutez mon podcast avec l'expert du Krav Maga David Kahn:

Krav Maga en action

Comment se lancer dans le Krav Maga

Rejoignez une salle de sport Krav Maga. La meilleure façon de commencer avec le Krav Maga est de rejoindre une salle de gym Krav Maga. «Le Krav Maga, comme tout art martial, s'apprend mieux en groupe et sous la direction d'un instructeur bien formé», explique David. Parce que Krav Maga est conçu pour vous préparer à des attaques de la vie réelle, vous devez avoir des gens qui peuvent vous aider à simuler ces situations pour vous dans un gymnase. Il est difficile de s'entraîner à défendre et à contre-attaquer une prise de tête si personne n'est là pour vous mettre dans une prise de tête.

David avait une mise en garde à propos de rejoindre un gymnase Krav Maga. En raison de la popularité croissante du Krav aux États-Unis, de nombreux studios d'arts martiaux disent enseigner le Krav Maga pour attirer de nouveaux étudiants, même si les instructeurs ont parfois peu ou pas de formation formelle dans le système. «Faites vos recherches et assurez-vous que les instructeurs sont légitimes», dit David. Si l’instructeur s’est entraîné en Israël, c’est un bon signe.

Comme mentionné ci-dessus, il existe plusieurs organisations concurrentes du Krav Maga qui prétendent enseigner le «vrai» Krav Maga d'Imi Lichtenfeld. C’est un sujet délicat parmi les adeptes du Krav Maga et il y a eu des poursuites entre les groupes. David est l'instructeur en chef de l'Association américaine israélienne de Krav Maga (IKMA), une organisation à but non lucratif créée en 1978 par Imi Lichtenfeld pour gouverner et promouvoir l'enseignement du Krav Maga. Il y a des gymnases à travers le pays qui s'associent à l'IKMA américain. David enseigne au gymnase du New Jersey. Si vous êtes dans la région, arrêtez-vous et vérifiez-la. David est un gars super sympa et tu apprendras beaucoup.

Achetez des vidéos et des livres. Si vous ne trouvez pas de salle de sport Krav Maga réputée dans votre région, il y a beaucoup de livres et de DVD pédagogiques sur le sujet. Regarder un DVD ne remplace certainement pas un entraînement dans un gymnase, et vous ne devriez pas essayer des mouvements que vous avez appris uniquement par vidéo dans un combat de rue, mais les DVD donneront un aperçu de base du Krav Maga et de ses techniques. Je recommande vivement l'ensemble de DVD de David, Maîtriser le Krav Maga. Ils sont très bien faits et David fait un excellent travail en expliquant et en démontrant les méthodes et les mouvements.

Apprenez des techniques spécifiques de Krav Maga:

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