Podcast sur l'art de la virilité # 93: Optimisation humaine totale avec Aubrey Marcus

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Aujourd'hui, je parle avec le fondateur et PDG de Toutes nos félicitations, une entreprise de santé et de fitness non conventionnelle, sur ce que signifie lutter pour «l'optimisation humaine totale». Aubrey Marcus et moi discutons de tout, des nootropiques aux Masses de guerriers hindous aux rituels traditionnels sud-américains à l'esprit guerrier. Un de nos podcasts les plus variés et les plus intéressants!

Afficher les faits saillants

  • Qu'est-ce que l'optimisation humaine totale?
  • Suppléments pour votre cerveau appelés nootropiques
  • Les meilleurs suppléments pour aider à soulager l'anxiété (et la pile nootropique que j'utilise pour le mien)
  • L’expérience d’Aubrey en participant à un rite de passage traditionnel sud-américain
  • Comment une masse d'exercice hindoue vieille de 2000 ans peut vous aider à devenir plus fort
  • Ce qu'Aubrey a appris sur la masculinité en côtoyant certains des meilleurs combattants de MMA au monde
  • L'avenir de «l'optimisation humaine totale» et si nous nous dirigeons vers un avenir dystopique de deux classes d'humains
  • Et beaucoup plus!

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Remerciement spécial à Keelan O'Hara pour éditer le podcast!

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Brett: Brett McKay ici et bienvenue dans une autre édition du podcast Art of Maneness. Quand vous entendez le mot optimisation humaine totale, qu'est-ce que cela évoque dans votre tête? Eh bien, notre invité d'aujourd'hui s'est donné pour mission d'aider les gens à s'optimiser au maximum. Son nom est Aubrey Marcus. Il est le fondateur et PDG d'Onnit. C'est une entreprise de santé et de fitness difficile à décrire. Nous allons le laisser le décrire pour vous tous, mais Onnit se concentre sur aider les gens à devenir le meilleur possible grâce à des moyens non conventionnels en utilisant des exercices non conventionnels comme les clubs indiens et les masses gada et en utilisant des suppléments comme Nootropics pour vous aider à améliorer votre cognition. Quelque chose a déjà été écrit sur le site et donc dans ce podcast d'aujourd'hui, nous allons parler de Nootropics et de la façon dont les suppléments peuvent aider notre cerveau à mieux fonctionner.


Nous allons expliquer pourquoi les exercices non conventionnels devraient faire partie de votre routine d'entraînement. Je suis un grand fan de la barre. J'adore la barre, le soulevé de terre, le développé couché, le squat mon préféré, en incorporant les autres trucs comme les clubs indiens et les cloches de bouilloire, et la masse de guerrier.

Ensuite, nous parlerons un peu de ce qu’Aubrey a appris des artistes martiaux mixtes. Pour une raison ou une autre, Onnit a attiré des combattants masculins indiens et nous allons découvrir ce qu'Aubrey a appris sur ce que signifie être un homme et ce que signifie la masculinité en côtoyant ces combattants vraiment féroces et je pense que la réponse sera te surprendre. Une discussion en méli-mélo vraiment fascinante, alors restez à l'écoute.

Bienvenue à Aubrey Marcus dans l'émission.

Aubrey: Merci Brett. Heureux d'être ici.

Brett: Très bien, vous êtes le fondateur et PDG d'une entreprise de fitness et de santé appelée Onnit. Pour nos auditeurs qui ne sont pas familiers avec l'entreprise parce que j'ai essayé de décrire ce qu'est Onnit parce que ce n'est vraiment pas comme n'importe quelle autre entreprise de santé et de fitness et il est difficile pour moi de décrire alors comment vous décrivez-vous.

Aubrey: Oui, il faut vraiment parler de l'idée et l'idée est de prendre des gens en bonne santé et d'améliorer leurs performances. Nous appelons cela l’optimisation humaine totale et c’est vraiment difficile de se concentrer sur un seul aspect. Des compléments nutritionnels efficaces contenant des nutriments provenant de la terre sont au cœur de nos activités. Cela ne le réduira pas non plus. Nous devons parler d'autres principes nutritionnels et des aliments fonctionnels. Alors même cela seul n’est pas une image complète. Aussi, comment vous vous entraînez, votre forme physique, votre entraînement, vos méthodologies non conventionnelles que vous utilisez, que vous avez mises en place sur le site ainsi qu'avec les clubs indiens et les masses et autres choses de cette nature, tout cela contribue à cette image holistique de ce que c'est que de vivre une vie optimisée.

C’est ce qui, à mon avis, rend Onnit quelque peu unique en ce sens que nous ne nous concentrons pas uniquement sur une chose. Nous traitons en quelque sorte l'humain dans son ensemble et disons: si vous voulez être optimisé, vous devriez passer du temps à vous entraîner et à vous entraîner, à travailler de manière à convenir au corps qui nous a été donné et à le remplir d'une nutrition appropriée. puis en prenant des suppléments qui peuvent optimiser vos performances.

Brett: Impressionnant. Quand avez-vous commencé? N'était-ce pas il y a trop longtemps?

Aubrey: Ouais, j'ai vraiment marqué la fondation en juillet 2011 quand nous pouvons sortir avec [inaudible 00:05:21]. Nous travaillions sur d'autres trucs un peu avant cela, mais Onnit est devenu ce qu'il est maintenant. Il y a eu un pivot et un repositionnement.

Brett: Ouais, c'est fou. J'ai entendu parler de vous pour la première fois à cause d'Alpha BRAIN il y a quelques années et depuis, vous êtes partout. Il semble que vous ayez été un succès du jour au lendemain, mais nous savons tous qu’il n’y a pas de succès du jour au lendemain. Pouvez-vous nous raconter comment vous êtes venu avec cette idée d'optimisation humaine totale et en créant une entreprise de fitness qui soutient cela?

Aubrey: Ouais, vraiment c'était juste un produit de ma propre vie. Ma belle-mère était le Dr Janet Zand. Elle a fondé une entreprise appelée Zand Herbal et donc, quand je grandissais, j'avais joué à des matchs de basket-ball et j'avais une pile de suppléments sur une petite serviette en papier et je la prenais simplement. Je ne savais pas ce que c'était et je le prendrais avant le match et je jouerais mieux que je ne le ferais à l'entraînement. Ensuite, j'aurais une autre pile de suppléments les jours de test importants. Je prenais cela avant les tests et je me sentirais plus concentré et plus net, alors je me suis habitué au paradigme de ce que j'ai ingéré affectant ma performance. J'ai gardé ça avec moi toute ma vie. Puis a commencé à travailler sur les autres aspects nécessaires pour gérer une entreprise comme celle-ci, la maîtrise de soi, les principes de leadership. J'ai créé une entreprise de marketing, j'ai travaillé avec ça.

J'ai appris le jeu du commerce électronique, j'ai commencé à me familiariser avec différentes personnes qui pourraient soutenir la marque comme mon ami Brody Miller qui est l'un des investisseurs fondateurs avec moi et bien sûr Joe Rogan qui est devenu un partenaire incroyablement précieux dans l'entreprise. Tout s'est réuni. Le dernier élément consistait vraiment à obtenir une solide équipe de conseil médical et une équipe scientifique qui dirigent nos essais cliniques. Nous sommes en fait en mesure, la semaine dernière, d'annoncer les résultats de notre essai phare d'Alpha BRAIN randomisé en double aveugle, qui est vraiment un truc assez révolutionnaire pour prouver qu'Alpha BRAIN affecte de manière statistiquement significative la cognition de diverses manières positives.

Brett: Oui, parlons du cerveau alpha parce que c’est comme ça que j’ai entendu parler de vous pour la première fois par Alpha BRAIN. Alpha BRAIN est un nootropique, non? est-ce ainsi que vous le décrivez?

Aubrey: Ouaip.

Brett: Pour nos auditeurs qui ne sont pas familiers avec les nootropiques, pourriez-vous expliquer ce qu’ils sont et leurs avantages, car cela ressemble à du vaudou. Vous prenez cette pilule qui peut vous rendre plus intelligent. C’est des trucs passionnants. Vous disiez que vous avez des études qui disent non, il y a en fait quelque chose à faire?

Aubrey: Bien sûr, le défi que nous avons relevé avec ces essais cliniques lorsque nous avons sorti le produit et tous les ingrédients du produit ont de bonnes données scientifiques, mais jusqu'à ce que vous prouviez réellement que votre formule contre un essai randomisé en double aveugle est En allant au travail, les gens seront toujours un peu sceptiques, mais fondamentalement, le domaine des nootropiques est tout ce qui améliore les performances cognitives et bien souvent, les gens pensent que le cerveau est synonyme de l'esprit. Oh, c’est juste un esprit fort, un cerveau fort. Eh bien, le cerveau est en fait un organe et, comme pour les muscles, la peau ou le foie, cet organe a une entrée qu'il utilise pour créer la sortie. Maintenant, le résultat se trouve être des pensées, et la cognition, et la personnalité, et beaucoup d'autres choses qui viennent de ce que fait le cerveau qui est différent d'un muscle, qui fléchit et se contracte. C'est facile de penser à ça comme ça, mais quoi qu'il en soit, le cerveau utilise du carburant et utilise en fait beaucoup de carburant pour faire ce qu'il fait. Le domaine des nootropiques consiste au moins en ce qui nous concerne à fournir au cerveau les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et certaines des principales sources de carburant pour le cerveau sont les précurseurs des neurotransmetteurs.

Celui sur lequel nous nous sommes le plus concentrés était le neurotransmetteur acétylcholine et c'est ce que nous avons ciblé parce que c'est ce qui est responsable de la clarté mentale, de la concentration, de la vitesse mentale, et c'est là que nous avons vu certains des plus grands gains de la formule, mais nous voulions également le faire. bien équilibré, nous avons donc quelques ingrédients là-dedans pour soutenir le mécanisme de la dopamine, le mécanisme du GABA et une variété d'autres fonctions des neurotransmetteurs cérébraux. Ensuite, nous avons également une autre formule qui prend en charge le mécanisme de la sérotonine ainsi que d'autres choses. La vinpocétine apporte un flux sanguin supplémentaire dans le cerveau, une vasodilatation cérébrale, et un autre ingrédient est comme un antioxydant très puissant que nous autorisons et qui provient d'un extrait de griffe de chat qui pousse dans la forêt amazonienne.

Il s'agit simplement de mettre en place la formule de rêve de ce que le cerveau pourrait utiliser pour faire de son mieux, puis nous avons eu d'excellents résultats dans le public, puis nous avons mis cela à l'épreuve avec le Boston Center for Memory, un institut vraiment prestigieux et montrer qu'un diverses choses ont été améliorées; mémoire verbale, fonction exécutive. Nous les avons même connectés à l'EEG aigu et les personnes prenant Alpha Brain par rapport au placebo, ils avaient un pic d'onde cérébrale alpha plus élevé, synonyme de capacité à être dans la zone ou à être en état de flux, et également à améliorer la thêta bêta. ratio, qui est ce que les gens suivent pour les problèmes d'attention et de concentration. Une variété d'avantages différents. Précision en appuyant sur un bouton lorsque vous entendez des tonalités aiguës et graves, donc réactivité aux signaux auditifs. Une variété de choses différentes dans lesquelles Alpha Brain a montré son efficacité, alors espérons-le en le sortant du royaume de woo-woo et dans le domaine de la science empirique dure.

Brett: Ouais, et je pense qu’une partie du problème, je pense, que les gens ont avec Nootropics est que parfois les gens le commercialisent comme ce truc comme si c’était un remède à tout. Vous prenez cette pilule et vous serez instantanément surhumain, mais ce n’est qu’un supplément. Vous devez faire d'autres choses en plus.

Aubrey: Bien sûr. Ouais, je veux dire que cela se concentre sur la prise d'un cerveau sain et le rendre un peu suralimenté. Je veux dire, nous ne faisons pas de miracles ici, mais dans le monde, avoir un avantage de quelques pour cent est vraiment généralement la différence. Souvent, le point de basculement n'est pas à 30%, le point de basculement est à 3%. Vais-je commencer à écrire ce livre ou pas? Eh bien, c'est généralement assez proche d'une balle de 50:50 si vous êtes intéressé par cela et que vous avez cette énergie et cette concentration, peut-être une augmentation de 5%, une augmentation de 10% est plus que suffisante pour lancer le bal et réussir. vous de faire cela. Même performance dans toutes sortes de choses. Ce n'est pas un médicament miracle. Ce n’est pas sans limites, mais cela améliorera les performances dans tout ce qui est proche de ce point de basculement. Vous allez tirer un avantage majeur de quelque chose qui aide de manière marginale.

Brett: Juste pour clarifier, ce n'est pas comme un médicament sur ordonnance. C'est comme des suppléments naturels, à droite, que vous pouvez acheter chez Whole Foods.

Aubrey: Oui, toutes ces choses proviennent de sources de nutriments terrestres et c'est quelque chose que je crois à la fois dans ma vie professionnelle et personnelle, nous, en tant qu'humains, avons évolué avec notre environnement. Pour cohabiter et se soutenir les uns les autres de cette manière, il est donc logique que les meilleures choses que nous pourrions mettre dans notre corps soient des choses avec lesquelles nous avons évolué. Cela n’a pas vraiment de sens qu’un produit chimique de synthèse aléatoire soit à long terme la meilleure solution. Dans certaines circonstances, si j'ai une mauvaise infection, je vais prendre des antibiotiques et j'apprécie l'enfer, mais la plupart du temps, quand vous parlez de sources de nutriments qui restent aussi proches que possible de la nature, cela va donnent le plus d'avantages avec le moins de risque d'effets indésirables.

Brett: Ouais. J'ai eu quelques avantages positifs de Nootropics. J'ai ma propre petite pile pour la sérotonine parce que j'ai fait 23andMe, d'accord, j'ai séquencé mon truc génétique et j'ai découvert que j'ai le gène qui pousse mon corps à utiliser la sérotonine très rapidement, donc cela n'atteint jamais mon cerveau ou je reçois très peu, donc cela me rend sujet à l'anxiété. Tout comme le gène Larry David. Je suis comme névrosé. Je prends cette pile qui aide, censée augmenter la sérotonine, mais aussi ralentir la vitesse à laquelle elle se détériore… Je ne sais pas quel est le mot que vous utilisez, mais votre corps l’utilise et cela m’a aidé. Ce n’est pas comme si j'étais super calme ou quoi que ce soit, je dois faire d’autres choses comme la méditation ou la thérapie cognitivo-comportementale, mais cela m’a aidé. Je suis un peu plus mal à l'aise à cause de ça.

Aubrey: Ce que tu as? Comme le 5-HTP, la l-théanine et…

Brett: Ouais, et Rhodiola.

Aubrey: Ouais, la Rhodiola est une excellente herbe adaptogène. Cela aide avec le stress. Cette classe d'herbes adaptogènes est quelque chose que tout le monde devrait vraiment prendre, car c'est l'une de ces choses qui aide à vous aider un peu de manière marginale de différentes manières. Il trouve en quelque sorte les points de tension et fournit une certaine lubrification pour ces points de tension dans une certaine mesure. Ouais, c’est une bonne herbe.

Brett: L'autre, je prends la partie GABA de ça, donc ça aide. Encore une fois, ce n’est pas comme un remède à tout, mais c’est… Si quelque chose peut me donner un avantage, je le prendrai.

Aubrey: Ouais. Avec le GABA, vous savez que pour les gens qui écoutent, le GABA est un excellent neurotransmetteur. Il y a quelques problèmes avec la prise de supplément nutritionnel, GABA, sous sa forme régulière. Il y a une certaine controverse quant à savoir s'il franchit la barrière hémato-encéphalique, alors gardez un œil sur cela et il y a peut-être de meilleures façons d'influencer le mécanisme du GABA. L’theanine est très étroitement liée au mécanisme du GABA et c’est un acide aminé naturel. On le trouve dans le thé vert et d'autres choses aussi et beaucoup de gens trouveront que prendre de l'theanine améliore cela, ce qu'ils ciblent pour le GABA plus que de prendre du GABA lui-même qui peut être détruit avant qu'il n'atteigne le sang. barrière cérébrale.

Brett: Intéressant. C'est bon à savoir. Ok, donc nous sommes en quelque sorte liés à Nootropics, vous avez un documentaire que je viens de voir sur votre site Web. Kiwochuma?

Aubrey: Huachuma.

Brett: Huachuma, kiwochuma. Huachuma

Aubrey: Huachuma.

Brett: Ça parles de quoi? J'avais en quelque sorte le don général juste avant, les lecteurs ne sont pas familiers. De quoi parle ce documentaire?

Aubrey: Eh bien, ce documentaire parle d'une pratique qui a commencé il y a plusieurs milliers d'années et il y a eu une période de la civilisation pré-andine avant les Incas, avant les Mayas, avant les Aztèques, avant tout cela, il y avait une civilisation qui a prospéré et le centre de cela était dans un endroit appelé Chavin. Depuis 800 ans, il n'y a aucune preuve de guerre et de conquête dans la région, c'est donc une sorte d'anomalie dans les archives archéologiques. L'une des raisons pour lesquelles cela est crédité est que le centre de Chavin était un lieu de pèlerinage où les gens recevaient un sacrement de médecine végétale provenant du cactus de San Pedro qui, de manière assez intéressante, puisque nous parlons de sérotonine, agit sur le mécanisme de la sérotonine. pour créer une sorte d'expérience de liaison, d'ouverture du cœur et d'expansion de l'esprit qu'ils offriraient à tout le monde dans la région.

Huachuma n'est pratiqué que par un ou deux autres pratiquants de la même manière ancienne, qui utilise la mesada, qui est un peu comme la structure de la cérémonie, puis brassant le cactus de cette manière particulière, le cactus San Pedro, pour créer cela La médecine et le documentaire parlent de mon expérience de descente dans la jungle pour participer à cela, à cet ancien rituel, ainsi qu'à ce à quoi cela pourrait ressembler si nous devions raviver certains de ces principes de Chavin et l'idée de [inaudible 00:18: 10] «pour le bien de tous».

Brett: Ouais.

Aubrey: Travailler sur nous-mêmes individuellement pour nous assurer que nous sommes aptes au service pour travailler sur le collectif.

Brett: Quelle a été votre expérience? Je veux dire, bien sûr que vous en parlez dans le documentaire, mais en quelque sorte, quelle a été votre expérience en le prenant? Parce que j’ai entendu des gens aimer, je suppose, expérimenter des psychédéliques, des gens à vivre ces expériences comme celles-ci qui changent d’esprit ou qui changent leur vie là où ils deviennent… Comme Steve Jobs attribue les psychédéliques pour aider à faire des choses impressionnantes avec Apple. Il y a aussi d'autres personnes. comment était-ce pour vous?

Aubrey: Ce n'était pas ma première étape dans le voyage. Je travaillais avec un chaman dans les montagnes du Mexique à 19 ans et c'était en quelque sorte un droit de passage pour moi et je ne serais certainement pas assis ici en ce moment sans l'aide que ces plantes médicinales traditionnelles m'avaient apportée. de [inaudible 00:18:59] à l'ayahuasca et aussi au huachuma. Pour moi, le huachuma ne ressemblait vraiment à rien d'autre que j'avais vécu. Tout d’abord, le pratiquant là-bas, Don Howard, c’est vraiment comme si vous aviez la chance de vous asseoir avec Gandalf, le sorcier blanc. Je n'ai pas d'autre moyen de le comparer, mais c'est vraiment incroyable d'être avec quelqu'un qui pratique à la hauteur des compétences qu'il est capable de pratiquer. Ensuite, la médecine elle-même avait beaucoup de leçons qui seraient vraiment difficiles à obtenir ailleurs.

C’est l’une de ces choses qui… Cela vous présente des défis que vous devez surmonter et qui sont vraiment pratiques pour une application dans le monde réel. Vous le prenez et vous finissez par marcher dans la jungle et tout dans la vie devient un peu amplifié, et vous êtes donc capable de regarder chaque petite peur que vous avez, chaque anxiété que vous avez, chaque problème que vous avez et avoir une opportunité. travailler à travers ceux qui sont dans un microcosme au cours de cette expérience qui est vraiment applicable à la vie par la suite, ainsi que le genre d'ouverture des yeux des propriétés d'expansion de l'esprit que ces choses ont vous permettant de voir les choses dans une perspective différente. Voyez la Terre dans une perspective différente, entendez en quelque sorte cette voix de l'inouï, de la planète elle-même, des gens à qui vous vous retrouvez vraiment après une de ces expériences et qui veulent généralement être plus utiles.

Brett: Intéressant. D'accord, nous avons donc un peu parlé de l'optimisation de l'esprit. Parlons de la partie fitness. Ce que j'aime chez Onnit, c'est que vous vous concentrez sur, je suppose, que vous appelleriez du fitness non conventionnel, des exercices non conventionnels.

Aubrey: Ouais.

Brett: Parler comme des cloches de bouilloire, nous parlons de clubs indiens sur lesquels nous avons fait une vidéo. Si vous voulez me voir torse nu et porter des collants comme des cloches de bouilloire…

Aubrey: Faire quoi?

Brett: Ou les clubs indiens, vous pouvez le vérifier sur YouTube, bien que la masse indienne soit plutôt cool. J'en ai un, alors pourquoi me concentrer sur ce genre de… Parce que certains de ces trucs, ce n'est pas comme de nouveaux trucs. Je veux dire, les gens utilisent ces trucs depuis des milliers d'années, d'accord, les clubs indiens, le gada, la masse, existent depuis des milliers d'années. En fait, certains de ces trucs étaient très populaires en Occident, comme il y a cent ans, mais ils ont ensuite disparu. Pourquoi se concentrer sur ce genre de choses?

Aubrey: Eh bien, nous voulions vraiment regarder… De la même manière avec la nutrition, ce que nous avons évolué parallèlement à faire. Nos corps ont-ils évolué pour soulever des haltères d'une position de développé couché? Combien de fois est-ce arrivé? Probablement jamais, et cela n'arrive pas vraiment souvent dans la vraie vie, donc certaines des façons dont nous nous entraînons sont vraiment contre-intuitives à ce que le corps est censé faire. Les outils que nous avons choisis, nous les avons choisis parce qu'ils fonctionnent bien avec les systèmes, les charnières, les leviers et la poulie, et tout se passe naturellement avec le corps lui-même, et peut vraiment aider à renforcer et à conditionner le corps en une façon qui, qui le soutient.

Les cloches de bouilloire sont quelque chose qui a gagné en popularité récemment et pour une bonne raison. Je veux dire, vraiment, si vous mettez en place une solide routine de cloche de bouilloire qui peut vraiment remplacer presque tout ce que vous avez là-bas, mais il y a d'autres spécialités que ces autres outils ont et comme vous l'avez mentionné, les lutteurs persans Pehlwani des années 1200 une sorte de pionnier de certaines de ces méthodes pour se préparer à la compétition, se préparer au combat, et peut vraiment aider à travailler sur des choses comme la ceinture scapulaire et une partie de votre force de base de manière vraiment unique qui se sent bien pour le corps, aide à prévenir les blessures, et cela va vous permettre de continuer à vous entraîner jusque dans les années 60 et 70.

Vous voyez certains de ces gars balancer une masse à 68 ans avec une grosse vieille barbe et le font depuis des années, certains des OG, et c'est vraiment impressionnant qu'ils aient pu continuer à faire cela alors que vous en voyez beaucoup. des personnes qui ont fait du levage conventionnel comme le levage de puissance, les squats lourds et les ascenseurs morts et ... Et ceux-ci ont tous leur place aussi, je ne dis pas de ne pas faire ceux-ci et le développé couché, mais généralement, le corps se décomposera temps de faire ces ascenseurs parce que le corps n'a pas été conçu pour ce genre de force.

Brett: Ouais. En parlant de vieux qui font encore certains de ces trucs, alors il y a ça… Nous avons un lecteur de l'Art de la virilité, également un prêtre grec orthodoxe, et il a cette grande barbe géante et il m'a envoyé cette photo de lui tenant le plus, la plus grosse cloche de bouilloire que j'aie jamais vue. Je publierai ou créerai un lien ou une image de celui-ci, mais c'est la photo la plus cool. Il est dans son costume de prêtre orthodoxe et vient de le balancer avec les avant-bras de ce prêtre orthodoxe géant avec la cloche de la bouilloire. C'était assez impressionnant. Ouais, je pense qu’il était dans la soixantaine et il est toujours en train de le bercer.

Aubrey: Agréable.

Brett: Ouais, et il semble que… Beaucoup de trucs non conventionnels sont aussi utilisés… Parce que tu t'es concentré là-dessus, il semble que tu as attiré beaucoup de combattants MMA. Est-ce quelque chose qui est arrivé naturellement? Aviez-vous une formation en MMA ou est-ce quelque chose que vous avez contacté avec les combattants? Quel est le lien là-bas?

Aubrey: Eh bien, j’ai toujours été un grand fan du sport. Je me suis entraîné aux arts martiaux pendant la majeure partie de ma vie et je regarde l’UFC depuis le tout premier, donc j’ai eu une certaine affinité avec ça. J'avais des amis qui étaient des combattants, mais vraiment beaucoup de cela vient de mon partenariat avec Joe Rogan, évidemment le commentateur de l'UFC et aussi une ceinture noire de jujitsu et un kickboxer de haut niveau quand il était plus jeune, donc sa connexion a vraiment beaucoup facilité de cela, puis nous avons en quelque sorte travaillé avec les combattants pour nous assurer que notre programme convient vraiment à certaines des activités qu'ils font aussi parce qu'ils doivent se mettre à l'épreuve ultime. Je veux dire nous tous, nous aimons être en forme et nous aimons être en forme, mais la différence de savoir si nous sommes en forme ou non, ce n'est pas qu'un tueur géant formé nous martèle la tête si nous nous glissons notre jeu un peu.

Nous avons eu beaucoup plus de relâchement qu'eux, alors en utilisant ce qu'ils feraient pour se mettre dans les meilleures conditions, puis en appliquant cela afin que nous puissions imiter certains de ces modèles et mouvements et ... C'est quelque chose que nous avons vraiment adopté aussi.

Brett: Ouais, alors tu as eu l'occasion de côtoyer certains vraiment… Certains des meilleurs combattants du monde. Je veux dire, ce sont des gars qui… Ouais, comme tu l'as dit, ils peuvent juste frapper les gens à mort s'ils le veulent. Qu'avez-vous appris d'eux sur la masculinité et le fait d'être un homme?

Aubrey: C’est une excellente question. Les meilleurs combattants que je connais et certaines des personnes les plus coriaces au monde, comme Tim Kennedy par exemple…

Brett: C’est un mec cool. Je l'ai rencontré il y a quelques semaines.

Aubrey: Il est génial. Il était numéro trois des combattants de poids moyen de l'UFC, donc l'un des meilleurs combattants de sa catégorie de poids dans le monde et avant cela dans sa vie professionnelle, il faisait partie de la marine ... je veux dire des tireurs d'élite des Rangers de l'armée dans le monde, donc il était l'un des meilleurs tireurs d'élite des forces spéciales et l'un des meilleurs combattants de l'UFC et si vous le rencontrez, il est le gars le plus gentil, le plus gentil et le plus humble que vous rencontrerez jamais. À maintes reprises, les meilleurs combattants et les champions seront le genre d’individus les moins agressifs que vous rencontrerez jamais parce qu’ils n’ont rien à prouver.

Je pense que la vraie virilité et la vraie force sont de ne pas avoir quelque chose à prouver, de ne pas avoir une puce sur l'épaule ou de devoir dire: «Hé tout le monde, regardez comme je suis viril. C’est le savoir au plus profond de votre cœur. Comme je sais ce que je suis. Je n’ai pas besoin de le montrer à tout le monde parce que je suis totalement sûr de moi et confiant dans ce que signifie être un homme et quelles sont mes forces à cet égard.

Brett: Oui, c’est quelque chose que j’ai remarqué au fil des ans, alors j’ai eu l’opportunité de côtoyer des combattants de MMA, des gars des Forces spéciales, des gars qui possèdent des entreprises de sécurité je suppose, comme ils protègent les VIP. Comme s'ils tiraient sur des méchants pour gagner leur vie, n'est-ce pas, mais ils sont comme les… Vous ne le sauriez jamais, non? Comme ils sont super jack, ils sont énormes. Vous ne voulez pas les déranger comme un physique, mais simplement en interagissant, ils ne sont pas des trous. Ce ne sont que les personnes les plus gentilles que j'aie jamais rencontrées. Amical et c'est juste un peu bizarre parce que je pense qu'il y a cette idée là-bas que pour être viril, il faut être une sorte de crétin et aimer et incarner la triade sombre des traits de personnalité, être narcissique et en quelque sorte psychopathe, mais ce n'est pas … Je veux dire mon expérience comme ces gars de type alpha mâles, ils ne sont pas comme ça.

Aubrey: Non, ils sont un peu le contraire. Je veux dire, je pense que tout ce que vous essayez de montrer de manière agressive vers l'extérieur est une indication d'une faiblesse intérieure, donc plus vous essayez de projeter quelque chose, moins vous vous sentez probablement confiant à ce sujet à l'intérieur en tant que généralité et il peut y avoir quelques exceptions à cela et des occasions de faire quelque chose, de montrer une autre facette, mais c'est plus la règle générale. Cela me rappelle un peu… J'avais un grand tatoueur et il expliquait.

Il m'a dit: 'Je ne tatoue jamais un dragon avec la bouche ouverte et grognant.' Il dit: 'Tu sais pourquoi?' Il a dit: «Pourquoi diable un dragon grognerait-il? Qui essaie-t-il de faire peur? C’est un dragon. C'est un être au pouvoir imminent. ' Il n'a aucune raison de grogner contre qui que ce soit ou quoi que ce soit. C’est, je pense, un peu ce que ces combattants incarnent. Ils n’ont pas besoin d’éteindre ce grognement parce qu’ils l’ont. Ils ont les marchandises.

Brett: Ouais. Avez-vous commencé à vous battre? Comme avez-vous monté sur le ring plusieurs fois depuis le début d'Onnit?

Aubrey: Ouais, comme je l’ai dit, j’ai été un artiste martial une grande partie de ma vie, et j’étais plus une lanterne qu’un laser. Je ne me suis jamais vraiment concentré sur quoi que ce soit pour être vraiment, vraiment génial. Je veux dire, le basket-ball était le plus proche de cela, mais j'ai commencé à me battre un peu il y a peut-être cinq ou six ans, un peu avant Onnit en fait, et je me préparais à me battre sur le ring et à m'entraîner avec certains. durs et a fini par me battre pour mon premier combat de rue au milieu de l'entraînement, donc j'étais au sommet de ma condition et je ne suis pas celui qui aime se battre et j'essaierai de l'éviter dans presque toutes les circonstances, mais cette fois, quatre gars sont venus vers moi et un a jeté le visage de ma copine en premier dans la vitre de ma voiture.

Brett: Jésus.

Aubrey: Je n'avais pas le choix, c'était là, et j'ai fini par me débrouiller dans le combat, mais j'ai eu une commotion cérébrale et ce genre de genre ... Après ça, je m'entraîne essentiellement depuis un moment, un moment artificiel, dans le anneau où je pourrais voir ce qu'il y avait à l'intérieur de moi-même et voir qui je réagirais, puis cela s'est en quelque sorte manifesté dans la vraie vie et après cela, cela a en quelque sorte simplement gratté la démangeaison et diminué mon besoin de montrer ce côté dans le ring, mais c'était le moment vraiment intéressant plus la commotion cérébrale que je venais d'arrêter de m'entraîner pendant un certain temps, mais oui, c'était vraiment intéressant de savoir comment cela s'était passé, comment toute ma vie je n'ai eu qu'un seul combat de rue majeur et c'est arrivé ... Cela m'est arrivé quand j'étais au sommet de mon entraînement avec un défi assez important et qu'il y avait plusieurs attaquants.

Brett: C'est fou. C’est fou, donc cette idée d’optimisation humaine totale… Avec le podcast, j’ai eu l’occasion de parler à des gens qui aiment faire ça, non? J'ai parlé au type qui a écrit… J'ai oublié son nom. Mec, je me sens idiot. Il a écrit sur le flux. Il s’agit de devenir surhumain.

Aubrey: Je sais de quel type vous parlez. Je ne me souviens pas non plus de son nom.

Brett: Ouais, je l’aurai dans la série. C'était un bon podcast. Quoi qu'il en soit, il y a comme ... C'est intéressant que nous soyons à ce stade où nous essayons de trouver des moyens de nous optimiser, mentalement, physiquement, mais une chose qui ... Et j'y suis aussi, comme si je me suis trompé comme le biohacking, comme le biofeedback est ce que c'est. C’est comme ce que vous mettez sur votre tête et que vous mesurez les ondes cérébrales ou autre chose, mais ce truc, c’est un peu cher en ce moment. La grande préoccupation chaque fois que je fais ce truc, je suis comme si c'était cool. Cela m'aide, mais ce qui me préoccupe, c'est que cela va créer une sorte de ... Vous vous souvenez dans le roman de science-fiction où il y a ... Quand le gars va vers le futur et il y a comme deux classes d'humains. Il y a des humains super géniaux et il y a comme…

Aubrey: Gattaca ou quelque chose comme ça.

Brett: Un peu comme… Pas Gattaca, mais je veux dire que ça se passe dans Gattaca, mais il y en a aussi… Un très ancien. C’est comme un voyageur dans le temps, quel est le… Mec, je dois faire un peu de montage après ce mot, donc on dirait que nous savons de quoi nous parlons. C'est le gars qui a écrit 10 000 ligues sous les mers. Quel était son nom? Jule… Ou Verne?

Aubrey: Ouais, Jules Verne.

Brett: Jules Verne. Il a écrit quelque chose sur le voyageur temporel. Il va dans le futur et il y a essentiellement deux groupes… Des espèces d’humains à ce stade. Il y a des types de surhumains aisés et il y a ça comme ces pauvres humains pas si beaux, et donc chaque fois que je fais ça, ma préoccupation est de savoir s'il va… Quel avenir pour l'optimisation humaine? Cela va-t-il créer cette distinction entre les classes où les riches peuvent se permettre de pirater leurs gènes, améliorer la cognition, et comme les parents donneront à leurs enfants des pilules intelligentes, ils font de superbes dans leurs SAT, tandis que les moins riches ne pourront pas le faire cette? Avez-vous déjà jeté un coup d'œil, comme une vue d'ensemble où cela se passe? Quel avenir voyez-vous pour l'optimisation humaine?

Aubrey: Eh bien, je pense que c’est vraiment… Bien qu’il y ait des limites monétaires à certains des outils que vous pouvez utiliser, je pense que l’idée est plus importante que les outils. Si les gens n'achetaient rien d'Onnit, mais suivaient en quelque sorte le mouvement, l'inspiration et certains des principes de base de la nutrition, comment manger quand vous ... Parce que nous pouvons tous faire ces petits choix de certaines manières, je pense que l'esprit de celui-ci est beaucoup plus important que les outils. Maintenant, je pense qu'en fin de compte, il peut y avoir des outils qui finiront par évoluer, comme une modification génétique assez dramatique qui peut créer une sorte de disparité qui devient un peu étrange, mais à ce niveau, tout est appliqué à un niveau modéré. Il n’y a pas ce gros problème qui va complètement séparer les classes. Il s’agit plus de l’endroit où vous vous trouvez, essayons de le rendre optimal.

Je pense qu'en fin de compte, la seule défense contre cet autre type d'optimisation plus drastique qui pourrait créer une disparité de classe est que les gens alignent leurs objectifs sur quelque chose comme je parlais plus tôt, vraiment pour le bien de tous, afin que les gens qui obtiennent la chance de pouvoir faire ces procédures et techniques d'optimisation, ils utilisent tous les avantages dont ils disposent et ils prennent la responsabilité de faire encore plus de travail pour la planète et pour les autres. Si tel est le cas, cela signifie simplement que plus de capacité signifie plus de responsabilité et que tout le monde partage un fardeau différent, et je pense que c’est vraiment la seule défense, car il y aura des opportunités qui se présenteront. La seule façon d’équilibrer cela est de faire en sorte que le cœur et l’esprit de ceux qui s’optimisent soient alignés sur le bien de la planète et le bien de tous.

Brett: Ouais. J'aime toujours terminer ces choses avec des plats à emporter pratiques. S'il y a une ou deux choses qu'un gars qui écoute ce podcast peut faire aujourd'hui pour commencer à optimiser sa vie, que recommanderiez-vous?

Aubrey: Eh bien, je pense que vous pouvez le rendre vraiment simple. Tout d'abord, respirer correctement. Je pense qu'avant même de vous soucier des suppléments et de tout ce que vous essayez de saisir, chaque occasion que vous avez de respirer avec votre diaphragme, prenez de grandes respirations. Beaucoup de gens prennent l'habitude de cette respiration thoracique superficielle qui contribue à beaucoup de stress supplémentaire et à l'épuisement de l'énergie, alors prenez quelques instants pour respirer correctement et la respiration du diaphragme est cette respiration qui descend jusqu'à votre estomac et prenez ces quelques instants pour faire ça. Cela va apporter une énorme amélioration.

Puis aussi mâcher, ces choses qui ne coûtent pas d’argent. Lorsque vous avez de la nourriture, souvent nous sommes préoccupés et nous pensons à autre chose et nous sommes juste inquiets de le faire descendre, mais prenez votre temps pour mâcher votre nourriture. Cela demandera beaucoup de stress à votre système digestif. Cela permettra à plus de nutriments d'entrer dans votre corps. Cela va réduire l’inflammation dans tous les domaines. Il y a un vieil adage «buvez vos solides et mâchez vos liquides» qui signifie essentiellement mâcher jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien de solide dans votre bouche et lorsque vous buvez du jus, passez par ce processus pour permettre à la salive de décomposer ce que vous buvez parce que même si vous buvez des jus riches en nutriments, mais que vous les avalez, tout le processus d'interaction de la salive avec la nourriture ne sera pas en place.

Ces deux choses, je pense, sont vraiment cruciales et souvent négligées, et la troisième chose la plus importante que je dirais est quelle que soit votre pratique, trouvez une occasion de rester immobile et cela pourrait être soit de la méditation, soit des flotteurs. La médecine psychédélique est un outil que j’ai utilisé et qui permet à ce véritable moment de clarté d’arriver où tout le bruit, toute la statique et toute la distraction disparaissent. Quelle que soit la façon dont vous voulez mettre cela dans votre vie, trouvez cette opportunité de rester tranquille. Cela pourrait être du yoga, cela pourrait être une randonnée dans la nature, mais ces trois choses vont faire une énorme différence dans votre performance. Ensuite, bien sûr, nous avons également un tas d’outils, mais si vous vous occupez de ces trois premiers, vous serez en assez bonne forme.

Brett: Impressionnant. Outre Onnit, où d'autres personnes peuvent-elles trouver votre travail? Vous avez un blog personnel, non?

Aubrey: Ouais. Aubreymarcus.com est en quelque sorte la nouvelle plaque tournante de tout. Il contient mes liens vers tous mes médias sociaux et certains des messages et des podcasts, ainsi que des contenus différents que nous utilisons. Rendez-vous simplement sur aubreymarcus.com. C’est la meilleure ressource actuellement.

Brett: Impressionnant. Eh bien, Aubrey Marcus, merci beaucoup pour votre temps. C’est un plaisir.

Aubrey: Absolument. Merci, Brett. J'apprécie cela. J'apprécie tout ce que vous faites. Votre blog est l'un des rares à figurer sur ma liste de sites visités, donc j'apprécie vraiment cela.

Brett: J'apprécie cela. Merci beaucoup.

Aubrey: Pour sûr.

Brett: Notre invité aujourd'hui était Aubrey Marcus. Aubrey est le fondateur et PDG d'Onnit. C'est une entreprise de fitness et de santé, et vous pouvez vous rendre sur onnit.com pour en savoir plus. Il a également son site Web personnel, aubreymarcus.com, pour des critiques de livres, des podcasts et des contenus écrits par Aubrey.

Eh bien, cela conclut une autre édition du podcast Art of Maneness. Pour des astuces et des conseils virils, assurez-vous de consulter le site Web Art of Maneness à artofmaneness.com et si vous avez apprécié ce podcast et que vous en tirez quelque chose, j'apprécierais vraiment que vous nous donniez un avis sur iTunes ou Stitcher ou tout ce que vous utilisez pour écouter votre podcast. Cela nous aidera beaucoup. Jusqu'à la prochaine fois, c'est Brett McKay qui vous dit de rester viril.