Podcast sur l'art de la virilité # 97: Physiquement cultivé avec Bert Sorin

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Si vous avez pratiqué des sports à l'université ou au lycée ou servi dans l'armée, vous avez peut-être utilisé Sorinex équipement de musculation. Depuis 30 ans, Sorinex fabrique des équipements de musculation ici même aux États-Unis. Aujourd'hui, je parle au PDG, Bert Sorin, de l'histoire de l'entreprise et des raisons pour lesquelles chaque homme devrait s'efforcer d'être ce qu'il appelle «physiquement cultivé».

Afficher les faits saillants

  • L'histoire de Sorinex
  • Pourquoi chaque homme devrait être fort
  • Les points de repère de force pour lesquels Bert pense que chaque homme devrait s'efforcer
  • La tradition du père de Bert de soulever 500 livres le jour de son anniversaire
  • Pourquoi la force de préhension devrait jouer un rôle dans votre entraînement en force
  • L'expérience de Bert avec les jeux Highland
  • Et beaucoup plus!

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Remerciement spécial à Keelan O'Hara pour éditer le podcast!

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Brett McKay: Brett McKay ici et bienvenue dans une autre édition du podcast The Art of Maneness. Si vous avez pratiqué des sports universitaires ou des sports de lycée ou si vous êtes un crossfitter ou si vous soulevez des poids régulièrement, vous avez peut-être vu Sorinex Equipment dans votre salle de sport. Outre les barres Power X et les plaques d'haltérophilie, ils fabriquent également toute une série d'appareils de fitness fonctionnels tels que des rôdeurs, des mines terrestres, des appareils d'entraînement à la déchirure. Aujourd'hui sur le podcast, nous avons le PDG de Sorinex Bert Sorin. C'est un grand homme géant avec une grande barbe macabre, et aujourd'hui, nous allons parler de la mission de Sorinex et aider les gens à se cultiver physiquement et ce que cela signifie exactement. Nous allons parler des raisons pour lesquelles un homme doit être fort, des repères de fitness que chaque homme devrait essayer d'atteindre et également de l'entraînement à l'adhérence. Sorinex a joué un grand rôle dans le retour de la formation de grip moderne. Nous allons expliquer pourquoi c'est si important pour votre force physique globale et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre force de préhension et bien plus encore.


Super podcast. Des informations pratiques que vous pourrez utiliser tout de suite dans la salle de sport demain. Faisons cela.

Bert Sorin, bienvenue dans le salon.

Bert Sorin: Brett, merci de m'avoir invité.

Brett McKay: Très bien, vous êtes donc le PDG de Sorinex Equipment?

Bert Sorin: Oui. Mon père l'a lancé il y a trente-quatre ans, j'y ai grandi et maintenant je dirige le navire.

Brett McKay: Pouvez-vous nous dire, j'ai trouvé intéressant comment votre père a commencé, parce que c’est le rêve américain illustré. Quel est le contexte à ce sujet?

Bert Sorin: D'accord, dans les années 70, mon père était haltérophile et lanceur de poids à l'université, et il a toujours été dans les sports de puissance et a vraiment adoré ça. Il a grandi en allant à York Barbell quand il était enfant et a en fait sauté dans un train quand il avait douze ou treize ans pour aller au vieux pique-nique de York avec John Grimek et quelques vieux athlètes comme ça. C’est là que tout cela a commencé, en tant que jeune homme qui a toujours voulu vivre lui-même une vie intense. Quand il était enfant, il ne lisait pas très bien, alors son père lui a donné tous les magazines de la vie en plein air et les magazines de force et cela lui a permis de lire de plus en plus, et c'est ce qui lui a insufflé cet amour.

Avance rapide un peu, il a été entraîneur d'athlètes et professeur d'éducation physique et a commencé à construire des terrains de jeux, puis à construire des équipements de musculation car il n'y a rien d'autre à la hauteur de ses normes de ce qu'il estimait être robuste, réglable et sûr. assez. Il a toujours été le da Vinci des équipements de musculation. Nous avons construit nos propres affaires dans le garage et c'était l'une de ces choses folles où il entraînait toute la journée et il organisait un cours d'haltérophilie pour les enfants le soir pour que plus d'enfants soient en forme, puis il prenait son Land Cruiser de 1974. à travers la ville et attachez des morceaux d'acier sur le dessus, transportez les fesses à la maison et coupez des choses dans notre garage à la main et venez de les construire là-bas.

Il vendait un banc ou un rack squat et prenait l'argent qu'il gagnait et descendait chez Man Tool ici dans notre ville et achetait un autre outil, puis construisait littéralement l'entreprise à partir de zéro dans le garage jusqu'au point où il est devenu assez grand où il a décidé d'arrêter d'enseigner et de s'y mettre, de faire le grand saut et d'y aller à plein temps et de voir s'il peut le faire fonctionner.

Brett McKay: C'est génial. C'est fou qu'il enseigne l'haltérophilie dans les années 70 parce que je sais qu'il y avait une culture physique et un mouvement en Amérique, mais il ne semblait pas que l'haltérophilie était un si gros problème à l'époque comme c'est le cas aujourd'hui.

Bert Sorin: Oh non, c’était que je ne dirais pas tabou, tout le monde n’était pas du tout éduqué à ce sujet. Lui venant du nord-est où l'haltérophilie olympique était une pièce plus importante, il est venu ici en Caroline du Sud, comme je l'ai dit, avec cette bourse, et quand il est revenu ici, tout le monde avait encore l'idée d'être musclé et tout comme ça. Il a construit la première salle de musculation à l'Université de Caroline du Sud en tant que recrue ici. Il a insisté sur le fait qu'il avait besoin de soulever des poids, alors il est retourné au New Jersey et a pris sa barre, est redescendu et a commencé la première musculation.

Puis, quand il a eu ses jardins d'enfants et même des élèves de cinquième et tous ces enfants, il les a fait soulever des poids. J'ai des photos de jardins d'enfants en 1974-1975 faisant des bribes complètes avec des chevilles en bois et j'ai eu quelques coupures de papier et il disait que les enfants ont besoin de connaître ces mouvements et cette triple extension et être capables de sauter et de courir et tout. C’est quelque chose que vous voyez en vogue maintenant. C'est marrant. Il y a presque quarante ans, il poussait vraiment fort.

Brett McKay: C'est fou, même il y a à peine dix ou quinze ans l'idée que les enfants soulèvent des poids, vous vous diriez: «Non, ne fais pas ça. Cela ralentira leur croissance. »

Bert Sorin: Droite. Tout le monde m'a dit cela au milieu des années 80 parce que nous avions une chose où on m'avait enseigné très tôt, une blague mais pas tellement que vous n'étiez pas vraiment un Sorin jusqu'à ce que vous souleviez un double poids corporel. Je pense que la première fois que j'ai fait ça, j'étais peut-être en deuxième ou en troisième année, et je me souviens être allée à l'école le lendemain et que c'était le plus grand moment de votre vie, et je leur ai dit comment j'ai finalement réussi à soulever cent et douze livres. Et si vous y réfléchissez bien, je pesais cinquante-six livres, ce qui est hilarant de constater qu'à cinquante-six livres, je pensais que la chose la plus cool de tous les temps était le poids double du deadlifting.

Certaines personnes ont dit: «Oh, vous allez ralentir notre croissance», puis je me suis avéré être 6’3 pouces, deux cent cinquante livres. Ça a marché.

Brett McKay: Cela a bien fonctionné.

Bert Sorin: Si je n’avais pas travaillé, peut-être que j’aurais mesuré neuf pieds, qui sait.

Brett McKay: Qui sait? En parlant de deadlifting, j'ai pensé que c'était un fait intéressant que j'ai entendu des gars d'Atomic Athlete. Quel âge à ton père?

Bert Sorin: Il fête ses soixante-quatre ans en juin.

Brett McKay: Soixante-quatre en juin.

Bert Sorin: Il a tourné. Ouais, il aura soixante-cinq ans cette année.

Brett McKay: Il a une tradition d'anniversaire qu'il fait encore chaque année. Qu'est-ce que c'est?

Bert Sorin: Il lève cinq cents livres.

Brett McKay: C'est fou.

Bert Sorin: Il a beaucoup soulevé de terre pendant de très nombreuses années, un peu plus de sept cents durant ses années de compétition. Il y a quelques années, je lui ai demandé, j'ai dit: 'Depuis combien de temps fais-tu du deadlift depuis plus de cinq ans?' Il a dit: «Je pourrais toujours le faire chaque année.» Il dit: 'Je le fais depuis que j'ai quinze ans.' Nous avons commencé à penser, j'ai dit: 'Dang, voyons si vous pouvez atteindre soixante-cinq ans et avoir cinquante années consécutives de soulevé de terre cinq cents livres ou plus.' Il l'a fait l'année dernière à son anniversaire, et a en fait essayé pour un deuxième représentant, mais ce n'était pas tout à fait là.

Il s'est moqué de moi, il a dit: 'Mec, j'en ai marre de ça.' Je me suis dit: 'Eh bien, vous avez encore un an et ensuite je vous laisserai partir.'

Brett McKay: Laissez-vous décrocher. Cela soulève une question intéressante. Je sais que certains de nos auditeurs sont plus âgés, d'âge moyen, dans la cinquantaine. Il y a cette idée là-bas en vieillissant, vous allez devenir plus faible. Votre père n'a manifestement pas fait ça. Qu'a-t-il fait pour maintenir sa force, même dans la soixantaine?

Bert Sorin: C’est de la cohérence et il fait les grands mouvements. Beaucoup de gens, ils iront et surtout quand ils auront fini, ils iront aux petites machines et ils feront des pots-de-vin de triceps et toutes ces autres choses. Papa a squatté, mis au banc, soulevé de terre et certains des autres grands exercices trois à quatre fois par semaine pendant cinquante ans. Je vois juste cela et je me rends compte que sa densité osseuse est toujours très élevée, et c’est là que beaucoup de gens perdent, car évidemment votre testostérone diminue et votre qualité musculaire et votre densité diminuent. Vous exacerbez vraiment ce problème lorsque vous vous éloignez des exercices de renforcement musculaire comme les soulevés de terre, les squats, les presses, les presses debout, des choses comme ça.

J'appelle à peu près BS quiconque dit: «J'ai quarante-cinq ans maintenant. Je ne peux pas être fort. ' Je me souviens littéralement que papa s'est accroupi toute sa vie à quarante-neuf ans. Il vous le dira, il était probablement son plus fort entre le milieu et la fin de la quarantaine, puis il a commencé à descendre assez raide à cinquante-cinq, bien que les chiffres soient toujours bons, mais vous ne pouvez pas dépasser le temps du père. Rester avec les gros exercices, et peut-être que vous ne faites pas ce que font tous les petits de vingt ans, mais rester avec les deadlifts, les squats et des choses comme ça sont évidemment, c'est la clé et le faire autant que vous peut-être, non seulement si vous pouvez aller lourd. Faites-le à n'importe quel niveau.

Dans les vieux jours confédérés des premiers partisans de notre pays, ils avaient un ascenseur qu'ils appelaient l'ascenseur de santé, et en réalité tout ce n'était qu'un lock-out de soulevé de terre à partir de la mi-cuisse, et l'idée était que vous auriez une quantité aléatoire de poids sur là, environ trois, quatre, cinq cents livres, six cents livres, quoi que ce soit, et vous marchiez jusqu'à la barre à mi-cuisse et vous le prenez tous les jours. Pas d'équipes ou ensembles de représentants spécifiques ou quoi que ce soit du genre, mais l'idée était que si vous le ramassez tous les jours, cela vous gardera en bonne santé.

Vraiment, si vous y réfléchissez, c’est vraiment une idée, même en travaillant votre prise. Vous travaillerez vos avant-bras, votre ceinture scapulaire supérieure pour la stabilité, vos démolisseurs et votre colonne vertébrale, votre tronc restera fort, vos jambes, vos hanches, votre dos. Ce sont toutes les choses dont cette société avait besoin pour être plus virile et forte. Il est intéressant de noter que le soulevé de terre était autrefois appelé le soulèvement de la santé.

Brett McKay: J'aime ça. Je n'ai jamais su cela. C'est vraiment cool. Le modèle de vos gars chez Sorinex est physiquement cultivé. Que signifie être cultivé physiquement et comment vous efforcez-vous d'être cultivé physiquement. Vous n’entendez plus vraiment ce mot culture physique.

Bert Sorin: Droite. C'était un peu un hommage à l'époque de, je ne sais pas vraiment comment y mettre de bons mots. C’est vraiment beaucoup de ce que je vois sur votre site Web et dans vos écrits. Cultivé en tant qu'homme, mais physiquement cultivé fera un pas un peu plus loin. TR avait l'habitude de parler de la vie épuisante, d'être physiquement fort, d'être physiquement béni avec de l'endurance ou du moins de travailler pour avoir de l'endurance, de la flexibilité, de la capacité à bouger. Ne pas être une sorte de culturiste ou une sorte de Dieu grec, mais c'est simplement pouvoir utiliser cet outil de votre corps pour faire tout ce que votre cerveau peut lui dire de faire, mais la prochaine partie de la culture est de savoir d'où viennent les exercices. de, savoir pourquoi vous les faites, savoir ce que font les muscles, savoir les récupérer et les stimuler.

Le simple fait d'être un athlète ou simplement d'accomplir une tâche physique n'en est qu'une partie, mais être cultivé dans ce domaine, c'est vivre dans ce royaume qui honore les forts et honore ceux du passé que vous faites toujours avancer. vers de nouveaux sommets. C’est ce que nous pensons être physiquement cultivé signifie, le style de vie.

Brett McKay: C'est génial. En parlant de vous, vous avez mentionné Teddy Roosevelt et la vie intense et la force et la virilité. Pourquoi pensez-vous qu'il est important pour un homme d'être fort? Même s’il n’est pas un athlète, même s’il n’est ni policier ni militaire, pourquoi devrait-il être fort?

Bert Sorin: Quelques raisons. Si l'homme décide d'avoir une petite amie ou une femme ou des enfants, il sera probablement le plus fort ou si la merde frappe le ventilateur, cette lumière va se tourner vers lui pour être celui qui les fait sortir si il. Que ce soit pousser votre voiture hors du fossé, que ce soit pour déplacer la laveuse et la sécheuse à l'étage de votre maison, que ce soit pour vous sortir d'une mauvaise situation, pour défendre votre vie, pour sortir vos enfants d'une maison en feu, bla, bla, blabla. Toutes ces choses qui, soyons honnêtes, vont se tourner vers l'homme pour le faire.

J'ai vraiment du mal à penser que je serais mal préparé à faire de telles tâches lorsqu'on me le demandera. C'est plus un état d'esprit de service. Il ne s’agit pas de 'Je suis si grand parce que je suis fort.' Je ne peux pas atteindre mon potentiel pour être un père, un mari, un chef d'entreprise si je n'ai pas de force physique et mentale. Je vais éventuellement laisser tomber quelqu'un. Cela ne fonctionne tout simplement pas bien, et je pense que j'ai la capacité, la testostérone et le cadre que le Seigneur me donne pour construire cela et atteindre le plus haut potentiel possible, je pense qu'être fort est quelque chose que vous êtes presque obligé de faire. Sinon, votre charge tombe sur les épaules de quelqu'un d'autre.

Brett McKay: J'aime ça. Ouais, Teddy Roosevelt a dit que tu devais être capable de porter ton propre sac, d'accord, en tant qu'homme.

Bert Sorin: Sûr.

Brett McKay: Portez votre fardeau, ouais. Faites votre part.

Bert Sorin: Parce que sinon, il doit aller à quelqu'un d'autre. Il doit être défrayé à quelqu'un d'autre. Je ne pouvais pas imaginer ne pas pouvoir sauver ma femme ou quelque chose pour la mettre en sécurité ou mes enfants ou quoi que ce soit, cela n’a tout simplement pas de sens. Surtout si j'ai l'opportunité de pouvoir le faire.

Brett McKay: Sur ce même sujet, y a-t-il des points de repère, des points de repère de force auxquels tout homme devrait, selon vous, tendre?

Bert Sorin: Je pense que le plus simple du point de vue de la jugabilité et de l'entraînement serait le soulevé de terre deux fois plus lourd. C’est quelque chose que je pense que ce n’est pas votre niveau de force moyen. Beaucoup de gens ne pourront pas tout à fait y arriver. Je pense que si vous vous entraînez assez longtemps et durement et que vous vous entraînez sérieusement, je pense que cela pourrait être atteint par la plupart, mais vous n'allez pas le faire avec désinvolture. Je n'ai pas encore trouvé quelqu'un qui puisse soulever un poids corporel double qui n'était pas fort partout, qui n'était pas fort à tous les niveaux, que si je savais que nous devions porter du bois ou grimper à un arbre ou couper une hache, en utilisant une hache pour couper du bois ou toutes les autres choses folles dans lesquelles nous nous embarquons, j'ai rarement trouvé quelqu'un qui a ce niveau de force qui n'est vraiment pas bon à presque tout.

Parce que cela signifie soit que vous devez avoir un niveau de force élevé, soit c'est vraiment un niveau de force élevé par rapport au niveau du corps, ce qui est un excellent équilibre. Si vous pesez quatre cents livres et que vous devez être super, super fort, c’est rare.

Brett McKay: Sorinex est connu pour ses superbes supports de squat, ses bancs. Ce sont juste des trucs de haute qualité. Les collèges et les centres de formation à travers le pays les utilisent, mais y a-t-il d'autres pièces d'équipement uniques qui sont sorties de vos usines?

Bert Sorin: Sûr. Les deux qui sont probablement les plus vus que les gens peuvent ou ne savent jamais que nous avons inventés, l'un s'appelle Landmine et c'est un joint universel avec un peu de tuyau là-bas, vous y enfoncez une barre et vous en faites une tonne de différentes modalités multi-planificateurs, différents mouvements. De nombreuses entreprises les fabriquent maintenant. Beaucoup d'entre eux ont piraté l'idée, et la raison en est que c'est une bonne pièce. Le plus drôle, c'est qu'il n'a même jamais été destiné à être un produit.

Je l’ai construit moi-même avec l’aide de l’esprit inventif de mon père en 1999 afin d’aider mon entraînement au lancer du marteau. Quand je m'entraînais pour les essais olympiques de 2000, j'avais besoin de quelque chose qui comblerait le fossé entre un très bon squat et comblerait l'écart en un mouvement de torse rotatif dont le coup de marteau avait besoin. The Landmine est probablement l'un de nos préférés. Le second serait ce que vous considérez comme une plate-forme à ajustement croisé que plusieurs montants sont connectés dans mille configurations différentes. C'était aussi une autre invention de la nôtre pour la communauté cross fit ainsi que pour d'autres communautés tactiques et même des collèges qui voyaient juste un problème. C’est vraiment de cela que nous sommes.

Sorinex, notre mission est de cultiver physiquement le monde grâce à des solutions de formation innovantes. Cette solution peut être un équipement ou une application ou une idée.

Brett McKay: En plus de ça, j'ai aussi lu que vous avez joué un grand rôle dans la formation de grip moderne.

Bert Sorin: Droite.

Brett McKay: Pourquoi mettre l'accent sur l'entraînement à l'adhérence?

Bert Sorin: Une partie de la culture physique, comme je l'ai dit, consiste à regarder en arrière dans l'histoire et à voir les grands qui vous ont précédés, et s'ils gardaient de très bons disques, au moins vous pourriez tester votre métal contre certains des plus grands de tous les temps. Du début au milieu des années 80, mon père lisait beaucoup sur Herman Goerner qui était un homme fort allemand dans les années 20 et 30, et il est mort dans les années 50, mais c'était un Allemand très fort qui était vraiment un très bon deadlifter mais avait une adhérence incroyablement forte. Je crois encore qu'à ce jour, il détient le record d'un peu plus de sept cents livres pour un soulevé de terre à une main à un poids corporel d'environ deux soixante-cinq, ce qui est absolument choquant.

Papa a eu une liste des réalisations de Goerner, et beaucoup d'entre elles comprenaient des barres épaisses et beaucoup de positionnement de main différent sur les barres, et donc papa a essayé de reproduire certains de ces exploits et de voir à quel point Goerner était fort et s'il pouvait le battre. certaines de ces choses. En faisant cela, papa a commencé à soulever des enclumes par la corne et il a inventé ce qu'ils appellent la goutte, qui est la moitié d'un haltère de York. Le vieil haltère York à tête convexe le saisissant de cinquante livres, le saisissant avec une prise large et intense, et a vraiment commencé à jouer avec des choses qui ne sont pas forcément très lourdes, mais leur forme les rend très difficiles. Il a poursuivi une quête d'environ dix ans pour comprendre vraiment comment fonctionnent les avant-bras et les mains et comment les rendre vraiment, vraiment forts et est devenu la première personne à fermer la pince numéro trois Captain Crush qui était considérée comme non fermable par un humain et a cimenté son nom en tant que père de la formation de préhension moderne.

Au fur et à mesure que cela se produisait, de plus en plus de gens voulaient s'entraîner à la préhension et nous les avons aidés à tout moment.

Brett McKay: Impressionnant. Y a-t-il des exercices ou des équipements qu'un gars qui écoute ce podcast peut commencer à faire ou à utiliser aujourd'hui pour améliorer sa prise en main?

Bert Sorin: Sûr. Deux faciles seraient un serait une pincée de plaque où vous prenez vos plaques olympiques et vous pourriez en faire des dizaines, vous pourriez vingt-cinq, quarante-cinq, peu importe. Si vous pouviez obtenir l'ancien style qui a le dos lisse et que vous les mettez face à face, les extérieurs de la plaque sont lisses et que vous les placez verticalement, puis vous les écrasez ensemble et vous prenez simplement leur main, votre pouce d'un côté, vos index de l'autre et vous les pincez ensemble et essayez de les soulever. La classe mondiale serait de deux assiettes de quarante-cinq livres, deux trente-cinq seraient quelqu'un d'un athlète très fort. Deux vingt-cinq, les gars les plus forts pourraient faire. Ensuite, évidemment, vous entrez dans vos dizaines et ce sont assez faciles.

Ensuite, vous pourriez commencer à plusieurs dizaines, et j'ai vu papa faire six assiettes de dix livres, ce qui est fou parce que maintenant il est si large que le bout de son pouce et son majeur étaient littéralement enroulés sur les bords. Ce sont des choses que sans beaucoup d'argent, vous pourriez tester votre adhérence de différentes manières et vraiment rendre votre adhérence très, très forte. Je suis sûr que vous avez entendu et probablement écrit sur la marque d’un homme fort, ce sont ses mains.

Brett McKay: Ouais. D'accord! Super. La plaque pince. J'ai déjà fait ça.

Bert Sorin: Des pincements de plaque serait génial. Un autre rapide est que vous pourriez prendre l'extrémité de votre haltère olympique, qui mesure deux pouces de diamètre, charger des plaques et faire des deadlifts avec des mines terrestres avec cela parce que maintenant ce sera une barre plus épaisse sur votre main, cela va ouvrir davantage votre main. , diminuez l'avantage mécanique que vos doigts ont déjà et construisez cette griffe comme une adhérence. Ce sont des choses que vous pourriez faire dans votre garage, votre sous-sol ou à peu près n'importe quelle salle de sport.

Brett McKay: Très cool. Avant de commencer le podcast, vous et moi parlions de votre histoire. Vous étiez en fait un gars des Highland Games pendant un moment.

Bert Sorin: Droite.

Brett McKay: Pour les auditeurs qui ne sont pas familiers, pouvez-vous parler de ce que sont les Highland Games et de ce qu’ils impliquent exactement?

Bert Sorin: Sûr. Les Highland Games sont un vieil événement écossais qui remonte à l'époque où ils étaient gouvernés et il était illégal pour eux de faire de l'exercice ou d'avoir des armes à l'époque parce qu'ils ne voulaient pas de soulèvement. Ce qu’ils feraient, ils auraient ces concours, ces jeux en quelque sorte, et ils n’ont pas été autorisés à suivre un entraînement militaire, je suis désolé. Ils ont été autorisés à faire de l’exercice, mais ils n’ont pas été autorisés à suivre un entraînement militaire. Ils ont inventé ces moyens fondamentalement clandestins de s'entraîner à la force et à l'endurance en lançant des arbres, en lançant des pierres, en lançant des marteaux. À cette époque, c'était un marteau écossais, mais c'était essentiellement une masse à tête sphérique, tout ce qu'ils ont dans leur société agraire, ils lançaient des poids de cinquante-six et vingt-huit livres qu'ils utiliseraient sur leur échelle quand ils ' re peser différentes cultures et des choses comme ça.

C'est ainsi qu'ils s'entraînaient pour devenir forts. C'était leur façon de protéger leur patrie si les pillards ou leur propre gouvernement entraient, ils voulaient être assez forts pour se défendre.

Des centaines et des centaines d’années plus tard, ces traditions se sont maintenues aux Highland Games et il y a probablement cinquante ou soixante jeux dans le pays chaque année, l’un des plus importants étant à San Francisco. Cela s'appelle les Pleasonton Highland Games. Je pense que c'est la cent cinquantième année des jeux, et c'est l'événement sportif le plus long qui a des humains comme athlètes, à part le Kentucky Derby qui se déroule régulièrement depuis toutes les guerres mondiales et tout ce qui se passe, il n'a jamais été annulé. . J'ai eu l'occasion de concourir là-bas à quelques reprises, et c'est un événement génial, quelques jours et probablement trente, quarante mille personnes se présenter et regarder un groupe de grands hommes et femmes forts en kilts lancer des arbres et des pierres et des marteaux et des poids et hurlez et hurlez puis allez boire de la bière.

C’est fondamentalement la chose la plus amusante qui soit.

Brett McKay N'y a-t-il pas un événement où vous obtenez un pitch fork et vous hissez?

Bert Sorin: Ouais. Cela s'appelle une gaine. C’est un sac de jute rempli de corde hachée et c’est censé être comme une balle de foin. De toute évidence, ils collaient la balle de foin dans la journée et en retournant le foin sur le tas, le tas devenait de plus en plus haut. Évidemment, vous deviez le jeter de plus en plus haut pour que votre balle de foin y adhère. De retour dans l'ancienne société, seul l'homme le plus fort et le meilleur peut travailler le plus longtemps ce jour-là, car après un certain temps, la pile est devenue trop haute pour que les hommes les plus petits continuent.

Brett McKay: C'est super. Ouais, j’ai toujours voulu faire ça. Ils en ont un ici à Tulsa. Je n’ai pas encore pu le faire. Un jour, cela va arriver.

Bert Sorin: Vous devriez. Je viens de réaliser que vous devez bloquer votre calendrier après cela parce que vous allez probablement commencer à lancer et que vous allez tuer beaucoup de temps. Je sais que je l'ai fait.

Brett McKay: Je suis allé sur Twitter et j'ai posé quelques questions. Je sais que nous avons des abonnés qui sont fans de vos produits à tous, et en voici quelques-uns. L'un que j'ai eu était quel était le meilleur moment pour s'entraîner? Matin, soir ou est-ce vraiment important?

Bert Sorin: Droite. Il existe des preuves anecdotiques et des preuves scientifiques. Je vais d'abord donner les preuves scientifiques de ce que j'ai lu un certain nombre de fois et parlé à certains athlètes, et ils sentent que c'est la plupart des entraîneurs de force avec lesquels je parle, ils essaieront de s'entraîner vers dix heures du matin. matin, et la raison en est en fonction de leur horaire de sommeil, votre testostérone en tant qu'homme est le plus élevé le matin lorsque vous vous réveillez. Vous essayez de vous nourrir de cette testostérone et de ces hormones de croissance qui augmentent tôt, vous voulez donc vous entraîner le plus tôt possible pendant la journée, mais vous devez coupler cela avec votre température corporelle centrale et votre circulation et votre système nerveux. , qui est rarement tous les premiers jours, comme nous le savons tous.

Ils sentent que si vous pouvez avoir environ trois heures de temps d'éveil pour que votre corps commence à chauffer et que vos articulations se lubrifient, que vous traversez essentiellement votre testostérone et votre hormone de croissance les plus élevés avec la première fois que votre corps est préparé à partir d'une température et d'une circulation sanguine. point de vue. Vous n'avez pas encore brûlé beaucoup de votre énergie tout au long de la journée, votre système nerveux et votre glycogène.

Je connais beaucoup d'athlètes qui s'entraîneront entre neuf et onze heures, c'est bien. Vous pouvez vous entraîner, vous pouvez monter, vous allez droit au déjeuner, faire le plein du système. Dans le meilleur des cas, c’est probablement tout. Cela étant dit, j’ai probablement levé quatre-vingt-quinze pour cent de ma vie à cinq heures du soir et c’est plus anecdotique et culturel ici. Probablement à cause de mes jours à l'université, nous avons jeté le marteau de deux heures à cinq heures ... pour tout ce que nous faisions et ensuite nous sommes allés directement à la salle de musculation, qui avait tendance à être cinq heures, nous lever jusqu'à sept heures et ensuite nous allions manger.

Quand j'ai commencé à travailler à plein temps, nous travaillions toute la journée, nous nous arrêtions à cinq heures, puis tout le monde se réunissait au gymnase et y allait. Je dis celui qui fonctionne le mieux pour vous. Il y a l'approche scientifique, puis il y a l'approche 'Hé, tout ce qui fonctionne pour vous.' Je ne m'entraînerais pas trop tard car je pense que votre système nerveux se battra ou s'envolera trop avec sympathie pendant que vous vous entraînez et qu'il sera difficile de rétrograder en parasympathique, ce qui vous permettra de bien dormir et se détendre et récupérer et récupérer, comme nous le savons tous, est le nom principal du jeu lorsqu'il s'agit de jeux de force.

Brett McKay: Ouais. J'apprends ça. Pendant un moment là-bas, j’ai vraiment fait du surentraînement et je n’ai fait aucun progrès. Parce que je travaille tous les jours, maintenant je ne fais que trois fois par semaine et mes jeux se sont améliorés.

Bert Sorin: Droite. Exactement. Celui qui récupère le plus et le plus rapide gagne. C'est la clé de tout. En fait, l'un de mes mentors Jeff Nichols, qui dirige Virginia High Performance, il m'a encadré même sur la prochaine étape de la récupération et Jeff était non seulement un membre déployé et actif de Seal Team 6, mais était également en charge de beaucoup de choses. de la récupération, à la fois mentale et physique chez l'équipe, ainsi que beaucoup de leurs pièces d'exercice. C’est une bénédiction de le connaître et de devenir ami avec lui pour vraiment apprendre comment le corps et l’esprit travaillent ensemble et que différents protocoles sont appliqués pour détendre le corps et atteindre une récupération maximale. Je veux peut-être le rechercher. Il est bien plus intelligent que moi avec ça.

Brett McKay: Impressionnant. Une autre question que nous avions était quelqu'un qui avait un petit espace disponible pour un gymnase à domicile. Quels sont les équipements très basiques que vous pensez qu'ils devraient avoir si un homme veut ouvrir une très petite salle de sport dans un garage ou même une salle de sport dans un petit endroit de son appartement?

Bert Sorin: Bien sûr, absolument. J'irai d'un point de vue bang for the buck. Il est vraiment difficile de se déplacer. Si vous voulez vraiment devenir fort et que de vraies choses se produisent, une barre. Si vous voulez perdre du poids et devenir plus actif et que vous n'avez littéralement aucun espace, procurez-vous quelques kettlebells, vous pouvez les mettre sous votre lit. J'espère que ce n'est pas le cas, car vous oublierez probablement de les utiliser. Ils transportent très, très peu d'espace et vous pouvez balancer un kettlebell à peu près n'importe où et ils prennent très peu de place et vous pouvez faire beaucoup de choses.

En fait, je connaissais une fille qui avait perdu quatre-vingt-deux livres rien qu'en balançant des kettlebells. Pas d'autre cardio, pas d'autres exercices, c'était juste après avoir eu ses enfants et elle a mis une kettlebell à côté de son canapé et elle a dit: «Chaque fois que les publicités venaient, je balançais simplement la kettlebell pendant les pauses publicitaires.»

Brett McKay: Sensationnel.

Bert Sorin: Facile. C'était assez sauvage comment cela fonctionnait. Revenons maintenant à si je voulais devenir brutalement fort et aller vers cet objectif d'homme de deadlifting double poids corporel, vous allez vouloir une bonne barre de levage olympique et une sorte de plaques. Les plaques de pare-chocs sont généralement très populaires car elles ne ternissent pas votre sol. Ils sont un peu plus silencieux. Je dirais que trois cents livres de plaques de pare-chocs et une cloche de bar seraient mon début. À partir de là, vous pourriez devenir vraiment très fort. Vous pourriez être quatre-vingt-cinq pour cent aussi fort que vous ne l’auriez probablement jamais sans la spécificité du sport.

Ce serait un début. La prochaine chose que j'obtiendrais serait une sorte de support de squat avec une option de barre de traction parce que maintenant vous pouvez faire des choses suspendues de poids corporel relatif comme des tractions, vous pouvez utiliser vos sangles TRX, des choses comme ça et vous avez un point d'ancrage. Ma salle de gym à domicile, c'est à peu près ce qu'il y avait là-dedans. Dans toute ma maison, je n’avais pas beaucoup d’espace dans le garage. J'avais littéralement un support qui prenait quatre pieds de large, huit pieds de haut, deux pieds de profondeur et une cloche de barre, et j'ai aussi une barre épaisse. C'est ce sur quoi je m'entraînais quand je ne pouvais pas me rendre au gymnase, et je restais relativement fort et en forme avec très, très peu d'espace et je me moquerais si tout mon gymnase occupait huit pieds carrés.

Brett McKay: D'accord. Ce n’est pas beaucoup d’espace.

Bert Sorin: Non, vous le faites.

Brett McKay: Impressionnant. Nous avons demandé à un autre lecteur d’Art de la virilité, je pense qu’il souhaite créer une salle de sport, et il demande quel est le coût réaliste de l’équipement pour démarrer une salle de sport pouvant accueillir vingt personnes?

Bert Sorin: Ooh, c’est difficile. C’est comme dire combien coûte une voiture? Cela dépend vraiment du résultat de la formation que vous recherchez pour ces vingt personnes. S'entraînent-ils ensemble exactement au même moment? Sont-ils en circuit? Je détesterais même essayer de répondre à cela. 5 000 $, 10 000 $, je ne sais vraiment pas. Cela dépend vraiment de leurs besoins, de leurs besoins spécifiques pour cela et si vous parlez de vingt personnes, vous pensez probablement à quelque chose comme une configuration à ajustement croisé. Ne pas utiliser le terme cross fit comme ça, c’est la seule chose, mais les auditeurs sauront l’idée.

À partir de là, vous allez avoir besoin, je dirais, de huit à dix sonnettes de barres, de kettlebells, de pare-chocs, d'une sorte de système de rayonnage ou de gréement, vous recherchez probablement les dix grandes zones pour obtenir cela au carré, les os nu.

Brett McKay: Ce n’est en fait pas trop mal, si vous essayez de démarrer une petite salle de sport.

Bert Sorin: Ce n'est pas.

Brett McKay: Petite entreprise.

Bert Sorin: Sûr. Vous pourriez obtenir après, encore une fois, il n’y aura pas de luxe, mais les gens calculent trop et réfléchissent beaucoup à la musculation. C’est la résistance contre un bras de levier ou un muscle qui vous rend fort. Ce n’est pas si difficile, mais il existe de nombreuses façons de se tromper, mais c’est assez simple de bien faire.

Brett McKay: Quel est l’avenir de Sorinex et où pouvons-nous en savoir plus sur l’entreprise et sa philosophie?

Bert Sorin: Sûr. L’avenir, c’est brillant et amusant. Nous déménageons actuellement dans une nouvelle installation. Nous y déménageons littéralement en ce moment, soixante-dix mille pieds carrés, un espace de fabrication fabriqué dans la bonne vieille Caroline du Sud. Nous sommes fiers de la fabrication américaine, et avec cela, un projet qui est amusant pour moi est l’espace de gym élargi que nous allons avoir et qui sera ouvert à tous les athlètes qui veulent venir et s’entraîner à tout moment. Nous voulons redonner à la communauté en leur donnant un endroit sûr pour venir apprendre et venir nous enseigner et avoir cette information ouverte afin que le gymnase devienne une partie amusante.

Mon bébé va être le musée de la culture physique que nous allons avoir. Ce sera le premier musée du genre dans le sud-est que je connaisse, l’autre étant le Stark Center de l’Université du Texas, de bons amis Jan et Terry Todd en sont les conservateurs. Le musée sera un endroit où vous trouverez des magazines et des livres du siècle dernier sur l'entraînement physique. Il y aura des artefacts de différentes époques et régions du monde avec de la force, quelques kettlebells centenaires et des clubs indiens et où vous pouvez vraiment venir mettre la main sur les pièces et prendre un congé sabbatique de force, venez voir ce que ce physique la culture est tout au sujet.

Ce sont des projets qui me passionnent. En plus de cela, il s’agit de toujours développer la fraternité de la force, la façon dont nous considérons notre clientèle et apprenons d’eux, enseignons également la gym et essayons de nous améliorer. C’est vraiment ce à quoi tout cela se résume.

Brett McKay: Quand le musée doit-il ouvrir?

Bert Sorin: Le musée? Le musée que nous tournons pour la fin du mois de juin, ce que nous appelons notre Summer Strong Event, et ce sera l’été Strong Eight. C’est la huitième année que nous le faisons, le week-end du 26, 27 juin, et c’est notre occasion de redonner à notre communauté et à notre fraternité de force. Nous faisons appel à certains des meilleurs entraîneurs, entraîneurs et athlètes de force au monde, certains des noms que les gens lisent et auxquels les gens ne parlent jamais, heureusement, nous sommes amis avec la plupart d'entre eux. Nous les apporterons, et pour très peu de frais, nous autoriserons les gens à venir à Summer Strong. C’est un Woodstock de trois jours de force et de culture physique où tout le monde peut se détendre, apprendre, participer et concourir.

Nous avons beaucoup de viande, et je prends quelques boissons pour adultes et je me fais juste des amis et du réseautage et j'arrive à aiguiser les épées les uns des autres. C’est le jour où je veux le musée, je veux le dévoiler lors de la journée Summer Strong.

Brett McKay: C'est génial. Ça sonne bien. Je vais devoir faire un voyage là-bas. Ça sonne bien dans ma ruelle.

Bert Sorin: Heureux de vous avoir entendu. Vous serez certainement un VIP.

Brett McKay: Eh bien Bert, merci beaucoup pour votre temps. C’est un plaisir.

Bert Sorin: Brett, c'était génial de pouvoir te parler. C'est vraiment un honneur absolu. Vous faites de très bonnes choses, et je me connecte beaucoup parce que j'ai besoin d'apprendre et toujours affûter mon arme.

Brett McKay: Merci Monsieur.

Bert Sorin: Merci Monsieur.

Brett McKay: Notre invité aujourd'hui était Bert Sorin. Il est le PDG de Sorinex et vous pouvez en savoir plus sur Sorinex et ses équipements sur Sorinex.com. Eh bien, cela conclut une autre édition du podcast The Art of Maneness. Pour plus de trucs et de conseils virils, assurez-vous de consulter le site Web Art of Maneness à ArtofManeness.com. J'apprécierais également si vous visitez Store.ArtofManeness.com où vous pouvez trouver les produits Art of Maneness. Encore une fois, nous venons de lancer un journal inspiré du Virtue Journal de Benjamin Franklin qu’il a développé pour lui-même en tant que jeune homme. C’est un moyen de suivre vos progrès pour devenir un homme meilleur et plus vertueux. C’est plutôt cool, alors allez voir.

Vous ne pouvez le trouver nulle part ailleurs. C’est Store.ArtofManeness.com. Jusqu'à la prochaine fois, c'est Brett McKay qui vous dit de rester viril