Podcast sur l'art de la virilité épisode # 60: La voie du sceau avec Mark Divine

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Dans cet épisode du podcast Art of Maneness, je parle à Mark Divine, propriétaire de SEALFIT et l'auteur du nouveau livre, La voie du SEAL: pensez comme un guerrier d'élite pour diriger et réussir. Mark et moi discutons de son service en tant que SEAL, de la manière dont il a aidé les SEAL potentiels à se préparer pour BUD / S, ainsi que de la façon dont les civils peuvent appliquer les principes que les SEAL invoquent pour forger la force mentale.

Afficher les faits saillants

  • Comment est l'armée expérimenter la méditation et le biofeedback pour aider les soldats à forger leur résilience mentale
  • Quel est votre point de consigne et pourquoi il est si important que vous l'établissiez
  • Comment développer la conscience de la situation
  • Comment et pourquoi développer votre intuition
  • Les avantages que les hommes tirent en particulier de la voie du SCEAU
  • Et beaucoup plus!

La façon de sceller la couverture du livre


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Brett McKay: Très bien, je pense qu'à un moment ou à un autre, tous les gars avaient pensé ou fantasmé sur le fait d'être un Navy SEAL. Vous regardez les films, vous regardez les émissions de Discovery Channel où vous découvrez ce que c'est que de s'entraîner à devenir un Navy SEAL, ce que c'est d'être un Navy SEAL. Cela a l'air génial mais aussi incroyablement difficile. Et j’ai toujours pensé que c’est quelque chose pour lequel vous êtes né ou est-ce qu’un Navy SEAL peut être créé? Et je veux dire aussi, pouvons-nous en tant que civils, même si vous ne prévoyez pas d'être un Navy SEAL, y a-t-il des leçons que nous pouvons tirer des Navy SEALs sur la façon de développer la force mentale, la résilience émotionnelle et mentale et en quelque sorte cette concentration et cette vision que les SEALs sont célèbres pour. Eh bien, notre invité aujourd'hui est un ancien Navy SEAL et il a écrit un livre sur ce sujet sur la façon dont les civils peuvent prendre des leçons sur la résilience mentale et émotionnelle sur la résistance mentale et l'appliquer à leur propre vie. Son nom est Mark Divine et il est l'auteur du livre The Way of the SEAL. Dans le podcast d’aujourd’hui, nous parlons de The Way of the SEAL et de la façon dont les Joes moyens peuvent tirer des leçons des Navy SEALs et les appliquer à leur propre vie pour l’améliorer de toutes les manières possibles. Alors restez à l'écoute. Très bien, Mark Divine, bienvenue dans le spectacle.


Mark Divine: Hé, merci beaucoup, Brett. Plaisir d'être ici.

Brett McKay: Avant de commencer, parlons un peu de votre parcours, car d’abord, c’est tellement fascinant et ensuite, il semble que votre livre, The Way of the SEAL, est le point culminant de ces expériences de vie impressionnantes que vous avez vécues. Alors, commençons comme je veux dire comment êtes-vous devenu un SEAL parce que vous aviez en quelque sorte un, ce n'était pas votre chemin habituel pour devenir un SEAL. Alors, dites-nous comment tout cela est-il arrivé?

Mark Divine: Oui, excellente question. Ouais, je ne suis pas sorti du lycée ou même du collège en pensant que j'allais être un SEAL. En fait, de mon éducation dans le nord de l'État de New York, j'étais à peu près préparé pour me lancer dans les affaires. Ma famille a une entreprise familiale qui a plus de cent ans et on s’attendait simplement à ce que je reçoive une certaine expérience en affaires, puis que je revienne et que je dirige peut-être la famille. Et donc, j'ai fait les bonnes choses, je suis allé à l'Université Colgate dans le nord de l'État de New York. C'était une très bonne école d'arts libéraux. Je me suis spécialisé en économie et j'étais un athlète, un athlète d'endurance à cette époque, mais cela ne comptait pas vraiment pour moi à l'époque. Mais après avoir obtenu mon diplôme, j'ai trouvé un emploi dans une entreprise, puis Coopers & Lybrand, qui s'appelle maintenant PricewaterhouseCoopers. Ce n'était qu'un des huit grands cabinets comptables à l'époque. C'était en 1985, croyez-le ou non. Et donc, le travail était à Manhattan. Donc, je suis allé à New York et ils m'ont envoyé à NYU pour obtenir mon MBA et j'ai passé quelques années à démarrer, à travailler comme auditeur puis consultant et ensuite obtenir mon MBA le soir. Et puis, passer l'examen de CPA et donc en peu de temps à l'âge de 24 ans, j'avais un MBA, un CPA et je faisais toutes les bonnes choses. Pas vrai, Brett? Je suis juste comme si vous alliez probablement à la faculté de droit et que vous finissiez par diriger Art of Maneness parce que vous vous demandez pourquoi vous êtes allé à la faculté de droit à un moment donné.

Brett McKay: Exactement.

Mark Divine: Droite. Eh bien, je me demandais en quelque sorte ce que je faisais dans ce monde de l’entreprise parce que je n’étais tout simplement pas bien assis. Je n’aimais pas vraiment les gens que je côtoyais avec tout le respect que je dois à ces gens dans cet environnement. À ce moment-là, il y avait beaucoup de cupidité et d'ego et les longues heures de travail équivalaient à un chèque de paie et je n'ai pas - j'avais juste ce sentiment croissant de malaise. Et heureusement, je me suis promené dans un studio d'arts martiaux un jour et j'ai été complètement époustouflé par le type d'entraînement et le type de personnes qui étaient au studio. Il s'appelait Seido Karate. Et donc, le fondateur Tadashi Nakamura était son nom, est devenu mon premier type de vrai mentor dans la vie et sa formation était en grande partie une réunion de nature intégrée de personne entière que nous avons travaillé notre évaluation sur le sol de formation. Mais ensuite, nous nous asseyions en méditation et nous avions ces discussions comme de petites sortes de conférences de méditation et nous sommes également allés à quelques retraites au monastère de la montagne zen à New York et c'était en quelque sorte de cultiver ce côté plus doux de moi-même. Je suppose que vous l'appelez. La méditation, la réflexion personnelle et le développement de la prise de conscience ont vraiment commencé à m'ouvrir l'esprit, numéro un, au fait que j'allais me désaligner en faisant ce travail d'échelle d'entreprise et numéro deux que je voulais vraiment sortir et me défier au-delà de toute mesure dans quelque chose qui allait m'inspirer et vraiment m'apprendre le leadership et me faire diriger dans une sorte de situations désordonnées, une sorte de véritable type de leadership viscéral qui m'a inspiré.

Et c'était aussi une vocation physique parce que j'aime vraiment la vie physique et je n'ai évidemment pas apprécié le déclin constant que j'ai vu mon corps et chez mes pairs et donc un jour je marchais dans la rue et j'ai vu une affiche de la marine. recruter le commandement et il disait «Soyez quelqu'un de spécial». Et j'ai dit que ça avait l'air cool et que c'était pour les Navy SEALs et donc c'est vraiment ce qui m'a inspiré pour la première fois et une chose en a mené à une autre et j'ai à peu près décidé que j'allais m'engager dans cette voie. Et donc, à 25 ans, je suis parti de Corporate America, je suis allé à l'école des candidats officiers, puis à travers la formation SEAL, bien sûr, beaucoup d'étapes entre les deux, mais je suis allé à la formation SEAL en 1990 et j'étais dans la classe 170 et j'ai adoré. Diplômé d'honneur de ma classe et n'a jamais regardé en arrière.

Brett McKay: Mais même après avoir fait le Navy SEAL, vous avez pris votre retraite, je veux dire en fait que vous ne devriez pas vous retirer mais arrêter de le faire. Vous êtes réellement allé aux affaires, non?

Mark Divine: Droite, droite. J'avais 20 ans de SEAL, mais seulement neuf ans environ étaient des années d'acte de service. Et donc, j'ai traversé, mon premier passage a duré sept ans. Mon mariage avec Sandy qui est une fille Coronado dont le commandement de l'entraînement est ce genre de côté a suivi ma carrière d'acte de devoir, c'était vraiment difficile. J'aimerais dire que si les SEAL avaient voulu que j'aie une femme, ils m'en auraient donné une parce que très peu de temps après notre mariage, j'étais parti pendant près de neuf mois et à travers quelques déploiements différents et ma femme paniquait. et en disant que je ne suis pas sûr. Je pensais avoir compris dans quoi je m'embarquais, mais je ne pense pas que je peux vraiment tenir 20 ans de carrière comme ça. Et donc, j'ai été obligé de faire un choix et j'ai choisi de garder le mariage et de quitter le service actif mais je suis resté dans les réserves. Il y a quelques officiers de réserve - il y a quelques centaines de réservistes du SEAL et une poignée d’officiers et nous avons donc pu nous brancher et faire un travail très, très intéressant et important du côté de la réserve.

Ainsi, au cours des 11 années suivantes, j'ai été mobilisé à plusieurs reprises pour faire le devoir d'aller en Irak et ailleurs. Et j'ai travaillé à une variété de commandes et à différents postes sur des projets spéciaux et c'est ainsi que j'ai terminé mes 20 ans et pendant cette période de réserve, j'ai pu me remettre en affaires comme vous l'avez dit et créer un certain nombre d'entreprises à des degrés divers. de succès. Je construis une micro-brasserie à San Diego appelée la Coronado Brewing Company qui donne des coups de pied aujourd'hui. Je ne suis plus impliqué dans cela, mais j'ai continué à créer un navyseals.com qui est un site Web communautaire et de commerce électronique et mon entreprise de formation appelée SEALFit et je travaille sur Unbeatable Mind qui consiste vraiment à entraîner la résistance mentale, émotionnelle et spirituelle. C’est donc une carrière assez remarquable en fait.

Brett McKay: Ouais, comme un homme de la Renaissance.

Mark Divine: [rires] J'aime ça.

Brett McKay: Ouais. Alors, parlons un peu de votre activité, je suppose, ou des programmes de formation que vous avez développés non seulement pour les civils, mais aussi pour les personnes qui seraient des SEAL, non?

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Et ce que j'ai trouvé étonnant, c'est que grâce à vos programmes, programmes de formation pour BUD / S, vous avez pu contribuer à réduire le taux d'attrition de manière assez significative.

Mark Divine: Droite. Eh bien, nous devons - pour mes copains SEAL qui me critiquent, je dois être très précis.

Brett McKay: Très bien, soyez précis.

Mark Divine: - dont nous parlons alors j'ai commencé - En 2006, j'ai lancé le programme de mentorat Nationwide SEAL qui est un contrat gouvernemental et la première année seulement, nous avons pris le taux de réussite des candidats, d'accord, qui entrent dans le marine voulant être des SEALs.

Brett McKay: Je t'ai eu.

Mark Divine: Ils ont pris le taux de réussite de 33% à 85% au test qu'ils ont passé lorsqu'ils se présentent au camp d'entraînement. Donc, avant moi et le programme de mentorat, seulement 33% des candidats qui entraient même dans le camp d'entraînement voulant être un SEAL étaient qualifiés. Et après ma première année de ce programme à plus de 85%, ce programme a continué et je ne suis plus impliqué, mais ce programme aujourd'hui a été attribué à l'augmentation du débit ou à une autre façon, comme vous l'avez dit, en diminuant le taux d'attrition. de 3 à 5% à la formation BUD / S. Donc, c’est puissant mais encore une chose parce que c’est une statistique que j’ai vue sur le chemin du SEAL.

Brett McKay: Sûr.

Mark Divine: J'ai ensuite créé SEALFit qui s'adresse aux particuliers qui me paient. Ce n’est pas un contrat gouvernemental. Je n’ai aucune relation formelle dans la Marine, mais j’ai des candidats SEAL et des candidats Spec-Ops du monde entier qui viennent s’entraîner avec moi. Et des candidats SEAL qui viennent s'entraîner avec moi et passent du temps à mon Special Ops Immersion Academy, une académie de trois semaines en direct qui se termine par une expérience de week-end de l'enfer simulé appelée Kokoro Camp. Donc, les gars qui veulent devenir SEAL investissent autant de temps avec moi, ils ont un taux de réussite de plus de 90% à travers la formation SEAL. Donc, ce sont les deux statistiques différentes. L'une est la statistique de mon embauche par la marine et l'autre les résultats des personnes qui ne veulent pas être une statistique.

Brett McKay: Yeah Yeah. Alors, voici la question, alors je veux dire ce que vous avez trouvé, par exemple, lorsque vous êtes devenu un entrepreneur du gouvernement.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Pour aider ces candidats à se préparer, non? Par exemple, qu'est-ce que les candidats faisaient ou ne faisaient pas qui les a empêchés de réussir et comment votre formation a-t-elle changé cela? Je veux dire quelles ont été vos observations?

Mark Divine: Mes observations sont que beaucoup de gars entrent dans le programme et nous pouvons traduire cette conversation en n'importe quoi dans la vie. Quelque chose de difficile, non? Les SEAL ont juste tendance à - est-ce l'une des choses les plus difficiles que vous puissiez choisir de faire dans la vie, n'est-ce pas?

Brett McKay: Sûr.

Mark Divine: Eh bien, beaucoup d'entre eux avaient un très - il y a deux façons. Ils ne se sont pas préparés correctement parce qu’ils n’ont pas correctement recherché et compris l’ampleur de la tâche qu’ils allaient entreprendre, non? Et donc, peut-être qu'ils ont passé trop de temps à regarder des trucs de SEAL à la télévision ou dans un jeu vidéo et qu'ils ne sont pas vraiment sortis et n'ont pas vraiment fait des choses comme venir à ma formation et trouver un mentor SEAL et vraiment sortir et passer deux bons. ou trois ans de préparation parce que c'est vraiment ce qu'il faut. Donc, c'était l'une et l'autre chose, c'est qu'ils avaient une attente ou une vision irréelle de leur propre compétence, n'est-ce pas? Et donc, ils manquaient vraiment de conscience pour comprendre leurs faiblesses, pour comprendre les lacunes mentales et pour vraiment faire le travail pour consolider leurs chances de succès et pour se vacciner dans l'échec.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Donc, les deux ont la bonne formation et les conseils sont généralement surmontés, non? Vous pouvez apprendre à vous préparer correctement à tout, je veux dire que vous et moi pourrions aller escalader le mont Everest mais nous n’allons pas monter dans l’avion et y aller demain, non?

Brett McKay: Non.

Mark Divine: Et la même chose avec la formation SEAL, puis dans le cadre de cette formation, vous devez comprendre où sont vos points faibles, où vous allez casser, puis vous fermez ces ouvertures pour que celles-ci soient fortes et alors c'est correct pour vous concentrer sur votre force pour pouvoir accélérer. Mais vous devez au moins fermer les ouvertures pour ces faiblesses.

Brett McKay: Oui, cette deuxième observation pour moi que tout le monde surestime sa compétence - tout le monde pense qu’elle est au-dessus de la moyenne, non? Mais ce n’est pas possible.

Mark Divine: Droite. Ce n'est pas.

Brett McKay: Ce n'est pas.

Mark Divine: c’est vraiment une chose vraiment intéressante. J'ai joué avec Lumosity, qui est un entraînement cérébral, je suis sûr que vous le connaissez.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et honnêtement, je fais beaucoup de formation mentale. Et je suis un ancien Navy SEAL et j'ai un MBA et tout et donc j'ai déchiré à quelques tours de Lumosity et je suis comme 'mec, je dois aller très bien' et puis je me suis vérifié par rapport aux normes et je suis comme en dessous de 50% sur chacun d'eux. Je suis comme quoi diable? Comme tu viens de me faire sentir comme un cancre. Je vais commencer la formation.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Mais ouais.

Brett McKay: C'est vraiment drole.

Mark Divine: Je connais votre point que tout le monde surestime.

Brett McKay: Tout le monde estime. Et je pense qu'il y a peut-être aussi, je suppose, une conception populaire selon laquelle, comme les Navy SEALs, ne sont pas nés.

Mark Divine: Vraiment?

Brett McKay: Comme vous l'avez ou non et comme BUD / S ou autre, c'est comme le genre de facteur de filtrage.

Mark Divine: Ouais.

Brett McKay: Cela détermine si vous l'avez ou non.

Mark Divine: Droite. Ce n'est pas vrai du tout.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: La force physique et mentale est développée, non. Maintenant, ils peuvent être développés délibérément par la formation ou ils peuvent évoluer selon les circonstances de votre vie, mais dans les deux cas, ils sont développés.

Brett McKay: Ok, alors parlons. Entrons dans votre livre The Way of the SEAL parce que, fondamentalement, vous prenez toutes ces expériences de vie de votre formation d'arts martiaux à travers votre expérience en tant que Navy SEAL, votre expérience en tant qu'entrepreneur.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Vous avez en quelque sorte énoncé ces principes et exposé ces principes et l'un des - ce que j'ai trouvé intéressant, c'est que lorsque je le lisais, je suis vraiment dans ce genre de choses, n'est-ce pas? Je suis tout à fait comme le renforcement de votre résilience mentale et de votre méditation et en le lisant, je pensais que beaucoup de gens pouvaient le lire et le prendre et ils ont pensé que ça pourrait être un livre de Navy SEAL. Mais beaucoup de gens le liraient, mais comme ça, c'est une sorte de woo-woo, c'est comme la visualisation, le développement de votre intuition mais ce que j'ai trouvé intéressant, c'est qu'il semble que l'armée embrasse en fait ce développement mental.

Mark Divine: Ils le sont, ouais.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Tout à fait.

Brett McKay: Alors je veux dire, pouvez-vous en parler un peu?

Mark Divine: Sûr.

Brett McKay: Je veux dire est-ce que - les principes que vous avez énoncés en quelque sorte sur le développement mental, avez-vous vu une partie de cela en utilisant l'armée? Ou est-ce que vous commencez tout juste à voir cela se développer maintenant? Que se passe-t-il ici?

Mark Divine: La réponse est les deux. Ce n'était pas du tout répandu lorsque j'ai suivi une formation. Cela dit, dans les années 80, il y avait quelques projets qui étaient en quelque sorte les précurseurs de ce que nous voyons se produire à plus grande échelle aujourd'hui. Le projet Trojan Horse est un bon exemple où ils ont pris des SEALs et des bérets verts et les ont formés à la méditation, à l'aïkido et aux pratiques de sensibilisation et les ont testés davantage au cours de la période de six mois et ils ont constaté qu'ils étaient plus résilients, ils étaient plus concentrés. Ils étaient plus calmes et ils fonctionnaient mieux et, bien sûr, ces programmes ont fini par être mis au rebut alors qu'ils étaient simplement jugés irréalisables et qu'il suffit d'un seul gars, un sceptique qui a vécu cela.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et donc ils ne sont pas vraiment allés nulle part. Mais je me souviens avoir lu à propos de ceux-ci et y avoir pensé très tôt lorsque je suis allé dans les SEALs et à cause de mon expérience des arts martiaux avant les SEALs et de mon expérience en méditation, j'ai compris que les traditions guerrières avancées de nombreuses cultures à travers l'histoire avaient utilisé une combinaison de formation dure et douce pour développer des guerriers et je me suis dit pourquoi devrais-je être différent? Même si les SEAL ne m'enseignaient pas activement ce genre de choses, j'ai continué à m'entraîner seul et il y avait quelques autres personnes dans les équipes qui avaient la même philosophie guerrière qui se développaient de cette manière. Et cela dit, la nature des opérations spéciales est vraiment, donc il y a quelques aspects qui soutiennent vraiment, vraiment ce type de formation par exemple et le plus remarquable est que vous passez vraiment beaucoup de temps en silence dans la communauté des opérations spéciales. Vous pouvez l'imaginer, non?

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Nous devons nous faufiler partout où nous allons et si vous vous faites prendre au fond vous êtes foutu ou vous pourriez passer comme pour moi 10 heures dans le sous-marin, mini-sous-marin entouré d'un cône d'eau froide. La seule chose que vous pouvez entendre est votre respiration. Alors que vous avez tendance à obtenir - vous pouvez simplement perdre ce temps et atteindre la cible et faire votre opération ou vous pouvez utiliser ce temps pour vous conditionner mentalement et émotionnellement et faire un peu d'entraînement, cet entraînement interne, cette concentration et cette respiration profonde et des trucs comme ça. Et donc, il y a beaucoup d'opportunités de développement et beaucoup de gars développent une intuition profonde et certains de ces autres aspects qui sortent de ce type de formation et les SEAL ont tendance à être des apprenants très instinctifs, intuitifs et accélérés en raison de la nature des opérations et la formation qu'elles suivent.

Brett McKay: Intéressant, oui.

Mark Divine: Et une autre chose que je veux dire, c'est qu'aujourd'hui, tout d'abord, j'ai formé des centaines de SEALs maintenant ou dans la force qui avait traversé et ils ont tous fait du yoga et des pratiques de visualisation et de respiration depuis que je les forme et ainsi et ils dirigent maintenant des équipes et donc c'est devenu beaucoup plus courant. Et je sais qu'un groupe de marines se forme au yoga et à la pleine conscience, puis il y a des tests en cours. En fait, le Dr Doug Johnson était avec nous, a travaillé avec moi à notre centre d'entraînement SEALFit en tant qu'athlète et maintenant il est avec un laboratoire de recherche en santé navale ou quelque chose du genre et ils testent en fait les effets des médicaments, le contrôle et la visualisation de la respiration sur SCEAUX de service actif. Donc, il y a quelques projets de type très intéressants et optimistes en cours où je pense que l’opinion dominante est que dans 10 ans, ce type de formation deviendrait un lieu commun dans l’armée.

Brett McKay: Ouais. Et en fait, j'ai fait un article à ce sujet en faisant des recherches comme le biofeedback dans l'armée.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Et ils espèrent non seulement faire des gens de meilleurs soldats, mais cela peut aussi aider avec le SSPT qui est devenu très répandu.

Mark Divine: Sûr. Et c'est là que tout a commencé au départ, c'est comme la réhabilitation des guerriers qui reviennent, mais il y a aussi une autre chose intéressante avec beaucoup de gars EOD qui reviennent en disant qu'ils rapportent des expériences vraiment intuitives ou des expériences internes où ils pourraient sentir qu'il y a une bombe sur la route juste devant ou ils pouvaient voir, avoir une image de cela étant placé par quelqu'un et puis ils ont commencé à y prêter attention et cela a sauvé beaucoup de vies. Et donc, un autre - je ne sais pas quel groupe de la marine étudie cela, mais ils étudient vraiment l'intuition dans le rôle qui a également joué dans le guerrier de combat. Cela va être à la fois de la post-récupération en utilisant les outils pour aider à faciliter la récupération du SSPT mais aussi dans la phase d'entraînement pour rendre le guerrier plus résilient et plus conscient et être capable de mieux gérer le chaos et la confusion.

Brett McKay: Très cool.

Mark Divine: Ouais.

Brett McKay: Parlons donc de certains de vos principes spécifiques. Ceux qui m’ont vraiment sauté aux yeux lorsque j’ai lu le livre étaient le premier à établir votre point de départ.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Quel est votre point de consigne et pourquoi est-ce si important que vous le fassiez en premier?

Mark Divine: Eh bien, une des choses qui était encore une fois puissante dans les expériences SEAL que nous avions très clairement compris où nous en étions à cause du droit de formation. La base de formation elle-même nous alignait et nous pouvions voir où nous en étions par rapport à nos pairs et où nous en étions par rapport à ce que nous devions être pour opérer à un niveau d'élite. Ainsi, le delta entre où nous en sommes et où nous devions être a été mesuré, puis une feuille de route a été créée pour que nous puissions aller d'ici à là. Et bien sûr, il devait être en mesure d'accomplir un ensemble de missions Navy SEAL. Et donc, cette idée que j'ai reportée dans la voie du SEAL et que j'essaye d'enseigner aux gens est que pour savoir où vous voulez aller dans la vie si vous pouvez verrouiller au radar votre future mission et votre but dans la vie ou votre but et ensuite la mission sont en quelque sorte liés à ce but. C'est vraiment puissant, mais nous ne pourrons y arriver tant que vous ne savez pas où vous en êtes aujourd'hui, n'est-ce pas? Et c'est votre point de consigne et les éléments du point de consigne sont qu'ils seraient très, très clairs sur ce qui vous passionne et quels sont vos principes et ces principes vont alors être comme des garde-corps qui vous guident et vous maintiennent. tout en continuant à progresser, progressez vers la mission future et l'état futur que vous recherchez.

Donc, le point de consigne est comme regarder au plus profond de vous-même et ensuite déterminer d'accord, où suis-je en ce moment? Quelles sont mes passions? Quels sont mes objectifs? Quels sont mes principes? Où suis-je? Quelles sont les compétences et les connaissances que je possède et que dois-je développer pour arriver là où je veux aller dans la vie?

Brett McKay: Ouais, j'aime cette idée de savoir où tu es en premier avant de commencer. Cela enlève en quelque sorte l’illusion que je suis au-dessus de la moyenne, non?

Mark Divine: Exactement, ouais. Et tout le monde a des compétences et des trucs uniques, mais si vous le voulez vraiment, pour passer à un autre niveau et vivre une vie incroyable, vous devez prendre du recul et reconnaître que vous l'exploitez probablement et juste une fraction de pourcentage ou à au moins un petit pourcentage de votre potentiel.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et ce potentiel est en constante expansion alors que nous creusons notre propre conscience et que notre créativité s'ouvre et que nous commençons à utiliser la pleine capacité de nos intelligences humaines et je dis qu'avec un S pluriel, les intelligences. Donc, vous devez avoir une acceptation assez honnête et humble de votre situation actuelle afin de pouvoir commencer à avancer.

Brett McKay: Ouais, ça peut être vraiment difficile.

Mark Divine: Ça peut être, ouais.

Brett McKay: Cela peut être très difficile mais cela en vaut la peine à la fin. Donc, d'accord, après avoir établi votre point d'étape, vous commencez à en parler, ce que j'aime c'est avec la façon dont les SEALs et quelque chose que j'aime parce que je travaille constamment là-dessus est le développement de la force mentale. Développer la résilience émotionnelle et mentale.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Et quelque chose, quelles sont les tactiques spécifiques? Nous avons parlé de méditation.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Mais au-delà de la méditation, que peuvent faire d'autres choses spécifiques que les gens peuvent faire pour développer ce type de résilience mentale?

Mark Divine: Droite. La dureté mentale et la résilience émotionnelle sont comme les deux faces d'une même médaille. Et donc, la résilience émotionnelle est vraiment mieux développée en se mettant au défi, en se mettant dans des circonstances très inconfortables, en apprenant à prendre des risques et à se mettre dehors. Et cela vous amène à - et cela n'a pas à être physique, cela peut être une tâche ou une compétence comme sortir d'un avion ou simplement s'engager dans des conversations vraiment difficiles qui sont difficiles pour un homme à s'engager et vous devez donc prendre des risques et vous ouvrir et cela développe la conscience émotionnelle et la résilience émotionnelle. Une autre chose qui développe la résilience est vraiment d'avoir un - vraiment de se détourner des yeux et de les mettre sur les autres et c'est encore un autre domaine dans lequel les gars peuvent être lents au pire, n'est-ce pas. Les femmes sont généralement plus rapides pour être en mesure de servir les autres de cette façon, elles sont câblées, mais lorsque les hommes peuvent commencer à se détourner des yeux et à regarder leur coéquipier et à vraiment chercher à servir leur coéquipier et leur honneur - coéquipier, c'est un concept puissant pour Navy SEALs parce que nous apprenons à compter sur nos coéquipiers avec nos vies et donc je devais vous faire confiance, afin de vous faire confiance, je devais être digne de confiance. Et en prenant soin de vous, je comprends que vous allez implicitement prendre soin de moi. Et donc, si j’ai un peloton de 16 SEAL et que j’en surveille 15 et maintenant il y a 15 gars qui veillent sur moi.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: À quel point cela est cool.

Brett McKay: C'est vraiment cool.

Mark Divine: C'est un moyen puissant de développer la résilience émotionnelle. Ténacité mentale, il y a tout un tas de choses vraiment cool dont nous pourrions parler. Mais l'un des plus puissants est que vous gardiez votre site principal concentré sur votre objectif principal ou votre mission, mais vous, quand il s'agit de la tâche quotidienne, vous la divisez en micro objectifs et en morceaux vraiment réalisables. vous pouvez mordre, avoir un succès, noter le succès, développer l'élan et la confiance autour de ces petits succès et puis très bientôt vous avez déjà réalisé le grand sans même y penser.

Brett McKay: Ouais, très cool. J'adore ce point sur le point de développer une résilience émotionnelle en me concentrant sur les autres, car en ce moment, je fais une série d'articles sur l'attention. La science de l’attention et l’une des choses que nous avons découvertes ou que les chercheurs ont découvertes, c’est que chaque fois que nous commençons à penser à nous-mêmes, nous allons au plus profond de nous-mêmes comme nous avons tendance à nous concentrer sur le négatif.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Droite. C’est ce que notre cerveau fait automatiquement. C’est là qu’ils sont biaisés. Donc, oui, une fois que vous commencez à penser à vous-même, vous commencez à penser que vous commencez à descendre, vous vous transformez en E / ou en gros.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Et ce qu'ils disent, c'est qu'une fois que vous commencez comme la recherche l'a fait comme s'ils avaient fait l'IRM du cerveau, comme une fois que les gens commencent à penser aux autres, cette négativité qui joue dans notre cerveau qui fait clignoter la négativité pour nous faire taire et se calme.

Mark Divine: Oui cela le fait. Ouais. Eh bien, vous ne pouvez pas - c’est l’acte ultime de positivité, non?

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Lorsque vous prenez soin de quelqu'un d'autre, lorsque vous servez quelqu'un d'autre, vous l'acte est positif et de par sa nature même et ainsi il éradique ou éteint toute négativité à la fois émotionnelle et réfléchie dans votre corps, dans votre esprit .

Brett McKay:Génial.

Mark Divine: Alors tu as raison. Permettez-moi de parler de ce point que vous venez de soulever. Nous avons ces deux aspects dans nos vies. L'intentionnel qui est essentiellement nos propres pensées, sentiments et désirs, puis l'attention, comme vous l'avez dit, c'est la façon dont nous nous concentrons sur les autres et comment nous interagissons avec les autres. J'appelle ces deux sphères le je et le nous juste. Le nous est l’équipe et l’attention et le ou le je est l’intentionnel qui n’est que moi, puis le nous est l’attention. Maintenant, l'une des clés de la dureté mentale est d'apprendre à interrompre et à déplacer ce biais de négativité. Il s’agit de le reconnaître et de l’interrompre et de le déplacer. Et cela demande un peu de pratique, non? Et donc les outils que nous enseignons pour devenir fondamentalement positifs là où c'est le plus, je ne vais pas suggérer que vous pouvez être positif à 100% parce que je ne pense pas que ce soit vraiment réaliste parce que vous avez raison, le cerveau humain est connecté à Soyez toujours à l'affût du danger et vous êtes médullaire prend cette information et traite tout et il y a un biais de négativité. Mais vous pouvez et j'ai prouvé à travers ma formation que vous pouvez en être conscient et créer un bel écart entre l'apparition de cette réponse négative et votre réaction à celle-ci.Ainsi, dans cet espace, vous avez le choix de déplacer essentiellement le feu et d'annuler. cela et de se diriger vers un territoire positif. C’est l’une des choses que j’enseigne.

Donc, intentionnellement, il est très puissant de maintenir pour apprendre à maintenir ce que j’appelle la positivité qui est un dialogue mental positif dans une imagerie positive et un état émotionnel positif. Et quand vous faites cela, cela contribue à suralimenter votre performance car vous êtes capable d'affecter vraiment les autres un peu plus positivement d'un point de vue d'exemple même si vous n'êtes pas dans une phase attentionnelle ou que vous ne travaillez pas avec une autre équipe, votre attitude, votre optimisme, toutes ces choses vont être attrayantes pour le bon type de personnes et vont vous placer dans leur rôle de leadership parce que vous êtes motivant, non? Et vous êtes optimiste. Et donc, pour être un grand leader, il faut être à la fois volontairement positif et attentionnel. Cela a-t-il du sens?

Brett McKay: Ouais, c'est logique. Cela conduit à la question suivante, en quelque sorte être conscient de ce biais de négativité ou être conscient de ce qui se passe dans votre esprit et dans votre corps. Donc, je ne suis pas un agent d'application de la loi, je ne suis pas militaire, mais comme j'aime en quelque sorte apprendre des choses tactiques et l'une des choses que j'ai apprises est le code de couleur Cooper que vous avez couvert, ce qui est un peu comme pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, c'est une sorte de code de couleur qui, je suppose, est un chasseur d'armes à feu, n'est-ce pas. L'un des meilleurs combattants a vraiment révolutionné les combats aux armes à feu en Amérique a développé une sorte de conscience situationnelle. Alors, comment appliquez-vous cela à un civil? Je veux dire parce qu'il semblait que c'était comme si vous aviez une arme à feu, d'accord, je suis sur le jaune ou je suis sur le rouge, comment pouvez-vous appliquer cela juste à un gars qui ne s'en soucie pas?

Mark Divine: Eh bien, beaucoup de choses, mais encore une fois, revenons au développement - vous appelez cela la conscience de la situation, revenir à ce que je parlais juste de la conscience de la situation est la conscience de ce qui se passe autour de vous et de la situation dans laquelle vous vous trouvez . Eh bien, pour avoir une conscience de la situation autour de vous, vous devez également avoir une conscience de la situation de ce qui se passe à l'intérieur de vous. Et si vous êtes un bon exemple que j'aimerais utiliser dans ma formation, c'est combien de fois êtes-vous allé faire du shopping et que certaines femmes ou certains gars ne vous connaissent littéralement pas au point de vous faire courir leur voiture.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Cela m'arrive pratiquement à chaque fois que je vais dans un magasin, peu importe. Je vais dans un magasin. Et donc, ils ne sont clairement pas conscients de la situation. Maintenant, ce que j'enseigne à mes stagiaires, c'est que vous avez maintenant le système de code couleur - le blanc est l'ignorance, le jaune est la vigilance passive d'accord. Et la vigilance passive est l'état dans lequel nous voulons nous développer pour être toujours. Maintenant, cela ne signifie pas que vous vous déplacez comme si vous vous faufiliez dans les virages et que vous êtes un non paranoïaque. Cela signifie simplement que vous numérisez toujours. C'est comme si vous aviez activé une analyse radar et que votre analyse était disponible et qu'elle était active, elle recherchait des menaces en externe et en interne. Mais cela ne veut pas dire que vous ne passez pas un bon moment, mais que vous ne baissez pas la garde. Par exemple, vous entrez dans un restaurant le soir et vous scannez simplement l'environnement avant d'entrer et vous cherchez simplement quelque chose d'inhabituel et vous voulez sentir qu'il y a quelque chose d'inhabituel, vous avez l'impression que quelque chose ne va pas et 99% du le moment où vous n'aurez aucun sens en entrant dans le restaurant. Mais au lieu de simplement vous asseoir à côté de la porte, dos à la porte et commencer à battre des bières ou un verre de vin ou quelque chose comme ça, vous vous déplacez à l'arrière du restaurant, positionnez-vous dos au mur pour voir l'entrée et vous pouvez analyser l'environnement et passer un bon moment. Mais gardez le contrôle de votre situation parce que vous êtes en public et que souvent vous êtes en public, vous voulez être un peu plus prudent et un peu plus alerte que si vous êtes derrière la porte de serrure de votre maison. , droite.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et donc vous avez toujours cet état de jaune en utilisant le système de vigilance jaune et passive de Cooper, non? Maintenant, disons en utilisant cet exemple de restaurant, un gros mec costaud vient franchir la porte d'entrée et il commence à se déplacer vers vous et vous êtes assis là avec votre femme et votre fils. Et il vient droit vers vous. Maintenant, tout d'un coup, vous allez commencer à - vous allez passer du jaune à ce qu'on appelle l'orange qui est une alerte active et maintenant, l'orange est comme se préparer à l'action rationner le death con de death con ou deux peut être. Et vous ne savez pas quelles sont les intentions de ce type, vous n’avez aucune idée, mais il semble que le danger se profile sur votre chemin. Un bruit fort ferait cela pour les gens. Si vous entendez un accident de voiture ou un hurlement et que tout d'un coup, les gens passent du blanc à l'orange dans leur vie normale. Eh bien, je vous suggère de rester sur cet état de niveau et de passer à l'orange si nécessaire. Maintenant, dans mon exemple, disons que ce gars vient vers vous, puis il sourit, se retourne et entre dans la salle de bain.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Eh bien, vous pourriez redescendre au jaune à ce moment-là ou vous pourriez rester sur l'orange jusqu'à ce que vous le voyiez quitter la salle de bain et quitter le restaurant. Mais ce que je veux dire, c'est que vous êtes toujours prêt à passer à l'action maintenant que vous êtes un peu soulagé de ne pas avoir agi. Vous n’avez pas eu à vous faire passer au rouge, ce qui est une sorte d’action massive qui va se produire.

Brett McKay: Ouais. Donc, je suppose que le but est de vous rappeler que c'est une façon de vous rappeler de ne pas être passif dans la vie.

Mark Divine: Droite. Ce n’est pas - une partie de cela, réfléchissez-y et soyez comme oh, ouais, cela a beaucoup de sens. Je veux être plus alerte. Mais dans le livre, j'ai aussi des exercices pour vraiment développer cette vigilance, non? Développer la sensibilité à votre moi intuitif et développer une prise de conscience de votre environnement et ce sont les choses que nous avons enseignées ou pour lesquelles nous nous sommes entraînés activement dans SEALs.

Brett McKay: Très bien. Donc, autre chose tout au long du livre et vous l'avez en quelque sorte mentionné plus tôt dans le podcast, mais tout au long du livre, vous avez mentionné les défis 20X comme un moyen de les planifier. Je veux dire, alors quels sont les défis 20X et comment contribuent-ils à faire progresser la force mentale?

Mark Divine: Droite. Pour commencer, en tant qu'êtres humains, nous grandissons par le défi. Et vous et vos auditeurs êtes très conscients que c'est probablement une grande partie de ce qui encourage les gens à faire est de sortir et de se mettre au défi. Si vous ne pouvez pas faire de tractions, montez sur la barre de traction et mettez-vous au défi de pouvoir faire dix tractions, d'accord.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et ainsi nous grandissons à travers le défi. Eh bien, ce qui est intéressant à propos de l'expérience humaine, c'est que si vous ne vous lancez pas dans le défi, si vous ne le poursuivez pas, alors le défi vous trouvera de toute façon et souvent il vous trouvera mal préparé, n'est-ce pas.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et cela peut prendre la forme d’un accident, d’une maladie ou du décès d’un être cher et maintenant vous devez passer par là mais vous n’êtes pas préparé. Donc, le concept 20X est que tout d'abord vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez, mais vous ne le trouverez pas à moins de vous mettre au défi. Alors, sortez et trouvez un défi qui va vous prouver que vous êtes 20 fois plus capable que vous ne le pensez. Pour moi, la Navy SEAL Hell Week était un tel défi, non pas que je ne m'attends pas à ce que tout le monde aille rejoindre les SEALs et traverser la semaine de l'enfer. De toute évidence, ce n’est pas réaliste. Donc, vous voulez trouver des défis qui conviennent à votre niveau de compétence, à votre niveau de confort et à vos aptitudes physiques, mais vous voulez ensuite que ces défis augmentent dans leur ampleur afin que vous grandissiez constamment. Donc, un bon exemple est comme physiquement si vos auditeurs sont dans l’entraînement physique, certains des défis que je fais relever par mes athlètes sont comme, ok, eh bien, faisons mille pompes pour un temps.

Brett McKay: Sensationnel!

Mark Divine: Et la dernière fois que j'ai fait ça, ça fait quelques années que je l'ai fait en 39 minutes, ce qui était cool parce que c'était ça qui me faisait du bien et je savais que Wow! Je l'ai toujours et à 49 ans, je peux encore faire mille pompes en 49 minutes ou 39 minutes et c'était très, très gratifiant pour l'un des gars à qui je faisais pendant une heure et dix minutes mais il a terminé il. Et quand il l’a terminé, il se sentait bien dans sa peau et ce n’était pas quelque chose qu’il aurait fait, ce n’était pas tout le monde qui pense que oh, je vais faire mille pompes en ce moment. Mais à quel point est-ce stimulant?

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Donc, j'ai toute une série de recommandations dans le livre et il n'est pas nécessaire que ce soit physique, non? Cela peut être comme je l'ai mentionné plus tôt ma belle-fille, Catherine vient de faire un saut en chute libre en tandem. Elle a toujours voulu le faire et finalement elle est comme si je vais aller faire ça et mec, elle a un ballon et maintenant elle a hâte de revenir et d'essayer comme une ligne statique qui est sans tandem et puis autre chose . C'était donc un défi 20X pour elle et cela a élargi son sentiment de vitalité et sa capacité à contrôler sa vie.

Brett McKay: Le défi 20X est-il quelque chose que vous aimez sur une base hebdomadaire ou est-ce trimestriel, je veux dire à quelle fréquence devriez-vous planifier cela? Je veux dire, devrait-il être vraiment gros, je suppose. Je veux dire, je suppose que l'idée est censée vous pousser, non?

Mark Divine: Droite. Eh bien, ce qui fonctionne bien pour moi et ce qui, à mon avis, est vraiment utile, c'est d'avoir de petits défis que vous relevez chaque semaine, puis vous avez un défi un peu plus grand que vous relevez trimestriellement ou deux fois par an. Et puis pour planifier et planifier comme un défi majeur 20X chaque année à un an et demi, vous voyez ce que je veux dire? Ce serait comme ça, escalader McKinley ou relever notre défi 20X que les gens font avec SEALFit, ma société s'appelle Kokoro Camp. Et Kokoro Camp, c'est 50 heures d'entraînement physique non-stop et il est calqué sur la semaine de l'enfer. Et donc, vous donnez aux gens un avant-goût de la semaine de l'enfer, mais notre principal est de vous aider à la traverser et à développer votre endurance mentale et votre résilience émotionnelle, pas seulement pour vous faire arrêter et donc nous essayons de vous y aider. Environ 80% des personnes qui le font réussiront par opposition à la formation SEAL qui est à 80% ne réussira pas. C'est donc un exemple de défi 20X que les gens planifient pendant plus d'un an à un an et demi et pour lesquels ils s'entraînent et cela devient un gros problème pour eux et quand ils viennent l'accomplir, leur vie est changée. Il y a comme la vie pré-Kokoro et post-Kokoro, tout comme il y avait moi et les SEALs avant et après les SEALs.

Brett McKay: Donc, je suis sûr que des gars écoutent ce podcast. Ils pensent comme un homme, inscrivez-moi. C'est génial. Ils lisent le livre comme ça, c'est super, je suis super motivé. Mais ensuite, deux semaines plus tard, ils sont un peu comme non, ils tombent du chariot et je pense que cela arrive à beaucoup de gens avec une sorte de développement personnel.

Mark Divine: Sûr.

Brett McKay: Je pense qu’il est intéressant que votre livre s’appelle The Way of the SEAL, non?

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Alors je veux dire comment vous, comment pouvez-vous vous aider à les dépasser et quels conseils donneriez-vous aux personnes qui commencent une sorte de programme de développement personnel ou qui développent une résilience mentale, dépassent-elles ces moments où il n'y a que moi? Je ne veux plus faire ça. C'est comme trop de travail.

Mark Divine: Ouais. Il y a deux ou trois choses, tout d'abord dans les SEAL, nous avons adopté une approche de l'entraînement en rampant, en marchant, en courant. Nous devions essentiellement apprendre à ramper lorsque nous tirions, sautions ou plongions. Et il y a des petits pas et donc le niveau de défi était très faisable et nous l'avons rendu très amusant et nous avons trouvé la victoire là où elle en était à ce stade du crawl. Et au fur et à mesure que nous développions nos compétences et que nous étions plus précis et plus confiants, nous intensifions et courions un peu plus et travaillions avec un peu plus d'intensité, puis nos compétences augmentaient encore plus. Cela a juste commencé à sortir de nous dans une compétence plus inconsciente. Et donc, une partie de la formation est la première consiste à regarder votre, à considérer cela comme un style de vie.

Brett McKay: Oui.

Mark Divine: Il s'agit de développer un style de vie autour de vous entraîner à la maîtrise ultime de cet état de confiance inconsciente dans de nombreux domaines de votre vie pour inclure l'entraînement physique et ces compétences mentales ou de développement mental, mais vous devez commencer là où vous en êtes, c'est-à-dire comprendre votre point de consigne puis faites un peu tous les jours. Et donc, vous pouvez manger un éléphant une bouchée à la fois et vous pouvez vous maîtriser un jour à la fois et donc au lieu de regarder l'état final et de dire bon, je veux être comme Coach Divine ou je veux être comme Tadashi Nakamura qui était mon mentor. Je n’ai pas regardé cela. Je viens de dire que je vais entrer et m'entraîner dur aujourd'hui et essayer de m'améliorer de 1% aujourd'hui. Mais 1% d'amélioration quotidienne s'additionne assez rapidement et conduit finalement à une croissance géométrique.

Brett McKay: Ouais, eh bien, et comment faire un revers? Donc, disons que vous vous réveillez un jour et que vous essayez d'être cool, calme et recueilli, mais oui, vous ne pouviez pas rester ensemble.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Et tu es juste comme si ça m'arrive parfois comme un homme, j'ai merdé aujourd'hui. J'allais juste abandonner, vous savez. Comment faire des revers avec comme avec la méthode The Way of the SEAL?

Mark Divine: Soyez attaché à - ne pas être attaché aux résultats de ces choses.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Comme vous faites de votre mieux et l'un de mes exercices d'entraînement quotidiens s'appelle le rituel du soir et le rituel du soir est vraiment un, c'est un retour sur votre journée et ensuite vous trouvez la lueur d'espoir. Donc, tout ce que vous avez fait si vous êtes à l’aise et satisfait des résultats, vous reconnaissez que j’ai fait du bon travail avec ça. C'était cool, bien. Donc, vous développez de la confiance, mais tout ce que vous venez de suggérer qui ne vous convient pas vraiment, comme si vous aviez foiré ou que vous vous embarrassiez vraiment dans ce genre de situation où vous voulez simplement jeter l'éponge. En gros, vous les regardez dire quoi, je ne suis pas parfait. J'ai fait de mon mieux. Que puis-je apprendre de cette situation? Et vous trouverez inévitablement une leçon vraiment importante lorsque vous, vous sortez de votre propre chemin et dites ok, ouais c'est la leçon là-bas. Et ainsi, alors vous nettoyez le terrain et vous vous couchez ce soir-là avec une victoire. Donc, tout était une victoire même vos ratés. Et donc, puis vous vous levez le lendemain et vous le faites à nouveau correctement et vous faites juste de votre mieux pour essayer de vous améliorer de 1% et puis vous regardez en arrière à la fin de la soirée, dites ok, qu'est-ce que j'ai bien fait ? Qu'est-ce qui ne s'est pas si bien passé? Et qu'est-ce que j'ai appris de ceux-ci et ensuite transformer ces échecs en victoires, puis continuer à avancer et cela a tendance à être très motivant, j'appelle cela une vie sans regrets. En fait, il y a une bonne citation, il vaut mieux souffrir de la douleur temporaire et de la discipline que de toute une vie de regret.

Brett McKay: Ouais.

Mark Divine: Et c’est une façon de le faire.

Brett McKay: Ce sont des trucs géniaux géniaux. Eh bien, j'apprécie les conseils. Ainsi, votre livre The Way of the SEALs s'adresse aux deux sexes, hommes et femmes.

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Je sais que les hommes et les femmes peuvent participer à vos camps d'entraînement, non?

Mark Divine: Droite.

Brett McKay: Mais y a-t-il quelque chose d'avantage spécifique ou spécifique que vous pensez que les hommes peuvent tirer de suivre La Voie du SCEAU?

Mark Divine: Absolument. Je pense que ce que j’ai remarqué dans la société, c’est que lorsque les gens qui trouvent SEALFit, c’est vraiment une formation ambitieuse et inspirante. Et quand les gens commencent à s'entraîner de la manière que je recommande, ce que j'appelle le développement intégré du guerrier, je veux dire que nous essayons activement non seulement de vous botter le cul, mais nous essayons de faire de vous un meilleur être humain et cela se concentre sur cinq humains. capacités. Votre développement physique en tant qu'être humain, votre développement mental, votre développement émotionnel, votre développement intuitionnel et votre conscience, j'utilise ces deux mots de manière interchangeable, puis votre développement spirituel. Et nous les formons à travers nos différentes méthodes d'entraînement afin que vous vous développiez de manière plus équilibrée et qu'au moins vous ayez une croissance accélérée et un plus grand sentiment de contrôle et que vous vous sentiez vraiment bien dans votre peau et que vous vous sentiez comme, mec, vous vous sentez vraiment solide et beaucoup de gens se tournent vers les SEAL et disent Wow! Vous les gars, vous êtes un peu comme les Spartiates des temps modernes et c’est très ambitieux. Les gens pensent que les SEAL sont tous des poteaux. Physiquement, ils le sont. Mentalement, ils sont intelligents, mais c’est parce qu’ils y sont formés, non? Ils ne sont pas simplement que nous ne sommes pas nés de cette façon.

Nous avons décidé que nous voulions qu'ils soient uniques et que nous voulions apparaître comme inhabituels dans le monde et nous nous entraînons donc pour cela, mais si un SEAL sort de la marine et arrête de s'entraîner, devinez quoi? Il va revenir en arrière jusqu'à ce qu'il soit un peu commun et je connais en fait quelques gars qui ont glissé et sont tombés dans l'alcool et ils étaient sacrément communs et misérables, non? Et donc, il y a la formation qui est la sauce secrète et la formation à vie, c'est tous les jours. Ce n’est pas seulement pour un événement et pour vous entraîner de manière intégrée afin de couvrir toutes ces capacités, de sorte que vous ne deveniez pas déséquilibré et tordu en un jour.

Brett McKay: Très bien. Eh bien Mark Divine, cela a été une conversation fantastique.

Mark Divine: Hooyah.

Brett McKay: Merci pour votre temps. Hooyah en effet.

Mark Divine: Ouais, c’est super. Je l'apprécie vraiment mec.

Brett McKay: Notre invité aujourd'hui était Mark Divine. Mark est l'auteur du livre The Way of the SEAL, et vous pouvez le trouver sur Amazon.com. Eh bien, cela conclut une autre édition du podcast Art of Maneness. Pour des astuces et des conseils plus virils, assurez-vous de consulter le site Web Art of Maneness à artofmaneness.com et si vous souhaitez soutenir notre podcast, appréciez vraiment que vous alliez en ligne à n'importe quel service que vous avez utilisé pour écouter votre podcast, que ce soit iTunes ou Stitch ou autre et nous donner une note. Cela nous aidera à être exposés à plus d'auditeurs et à faire griller le podcast. Donc, jusqu'à la prochaine fois, c'est Brett McKay qui vous dit de rester viril.