Devenez plus grand et plus fort avec Stronglifts.com
Le cœur de StrongLifts.com est l'entraînement StrongLifts 5x5. La routine d'exercice se compose d'exercices simples conçus pour augmenter votre force et vos muscles.
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Ne vous occupez plus de la salle de sport, faites de votre garage une salle de sport à domicile avec un équipement de base.
La manœuvre de Valsalva protège votre dos lors du levage et vous permet de transférer plus de force sur la barre. Voici comment procéder correctement et en toute sécurité.
Si vous avez besoin de nettoyer votre barre actuelle ou si vous venez d'en acheter une usagée rouillée, ce guide vous montrera comment la rendre proche du neuf.
Les callosités ne sont pas que des insignes d’honneur dermatologiques. Ils aident à protéger vos mains. Vous avez besoin de callosités pour soulever des poids lors de l'entraînement avec des haltères.
Les épaules de Boulder sont viriles. Ils sont l'équivalent des bois sur un dollar. Voici le meilleur et le plus simple des exercices d'épaule pour avoir des épaules grandes et fortes.
Les sels odorants peuvent être utilisés comme stimulants pour l'haltérophilie. Mais est-ce sûr? Nous décomposons ce que la recherche dit sur l'odeur des sels.
Le squat. Un des exercices les plus virils du moment, et pour cause. Vous pouvez affirmer fermement que le squat est le meilleur exercice que vous puissiez faire.