Au-delà de l'arbre généalogique: les avantages de faire des génogrammes familiaux

{h1}


Note de l’éditeur: il s’agit d’un article invité d’AJ Gretz.

Apprendre à connaître votre famille peut être un processus intéressant, émotionnel et parfois difficile. Chaque famille a une histoire. Certaines parties vous laisseront fier, et peut-être même inspiré pour rechercher une plus grande vertu et générosité.


D'autres, peut-être pas tellement.

Si vous avez commencé à rechercher votre histoire familiale, vous cherchez peut-être un moyen d’assimiler toutes les informations que vous apprenez de manière significative. C'est là que la création d'un génogramme familial peut être extrêmement utile.


Qu'est-ce qu'un génogramme?

Un génogramme est essentiellement une version améliorée de l'arbre généalogique. Pour commencer, vous tracez votre histoire familiale, remontant à deux ou trois générations (ou plus si vous vous sentez vraiment ambitieux). Cependant, plutôt que de simplement enregistrer les faits historiques sur votre famille, vous notez également les modèles de comportement et la qualité des relations entre les différents membres de la famille.



J'ai été initié au concept du génogramme lorsque j'étais au séminaire. Dans le cadre d'un cours de ma première année, on nous a demandé de compiler un génogramme afin de mieux comprendre notre propre histoire familiale. Mon professeur a expliqué que si nous savons d'où nous venons et les problèmes et tentations particuliers qui ont affecté nos proches, nous pouvons plus facilement identifier et surmonter ces mêmes problèmes nous-mêmes.


Les génogrammes sont souvent utilisés par les conseillers et les thérapeutes intéressés par ce que l’on appelle la théorie des systèmes familiaux. En un mot, la théorie des systèmes familiaux est un moyen de comprendre les individus comme faisant partie d'un «système» familial plus large. FST soutient qu'évaluer une personne uniquement en tant qu'individu - en dehors de son éducation et de sa vie de famille - manque d'informations clés à son sujet. En effet, plus il y a d’anxiété et de conflit dans le système familial d’une personne, plus il est probable qu’elle ait été affectée par les personnes qui l’entourent.

Les génogrammes sont utiles car ils aident à décortiquer la dynamique familiale, dont certaines sont en jeu depuis des décennies. La façon dont vos parents vous ont traité a été largement influencée par la façon dont leurs parents les ont traités, tout comme vos grands-parents ont été façonnés par la façon dont leurs parents les ont traités, et ainsi de suite.


Comprendre l'histoire (et parfois les dysfonctionnements) de votre famille peut être une formidable opportunité de croissance personnelle. Plus nous comprenons comment nous avons été façonnés par le réseau de personnalités et de relations avec lesquelles nous avons grandi, plus nous pouvons identifier ce à quoi nous voulons nous accrocher et ce que nous voulons changer.

Comment faire un génogramme familial

Les génogrammes utilisent généralement différents symboles comme raccourci pour décrire à la fois les individus dans un système familial et la nature de leurs relations les uns avec les autres.


Par exemple, les mâles sont souvent dessinés sous forme de carrés et les femelles sous forme de cercles. Les enfants sont indiqués par une ligne continue connectée, généralement sous les noms de leurs parents.

Voici une illustration d'une famille immédiate:


Diagramme de famille.

Ajoutons maintenant les tantes et les oncles, ainsi que les grands-parents. Nous pouvons également utiliser différents symboles pour expliquer certaines des relations. Les relations saines sont signalées par la ligne continue. Le divorce peut être affiché avec deux barres obliques sur la ligne:

Relations de sang de la famille.

Traits de suivi

Une des choses que vous pouvez faire avec un génogramme familial est de suivre comment certains traits de personnalité ou talents ont été transmis à travers votre lignée familiale.

Par exemple, vous êtes peut-être un musicien et, en discutant avec les membres de votre famille, vous réalisez que la capacité musicale (indiquée par un «M» ci-dessous) s'étend dans tout votre arbre généalogique:

Lignée de sang de la famille.

Ou peut-être cherchez-vous si vous voulez consommer de l'alcool ou un médicament sur ordonnance. L'examen de vos antécédents familiaux peut vous aider à comprendre que vous pourriez être prédisposé à certaines dépendances à la toxicomanie (indiquées par «SA» ci-dessous) ou à d'autres vices malsains:

Lignées de sang de la famille.

Suivi des relations

Tout conflit que vous souhaitez noter entre les membres de la famille peut être marqué par une ligne ondulée plutôt que par une ligne continue. Par exemple, il y a peut-être eu un conflit permanent du côté de votre père entre votre père et votre grand-père. Dans le génogramme, vous voudriez noter ceci et indiquer votre compréhension du conflit:

Lignée de sang du grand-père et de la grand-mère et du père au grand-père.

Il arrive parfois (mais certainement pas toujours) que ces conflits, s'ils ne sont pas traités, réapparaissent dans la lignée familiale. Au fur et à mesure que vous étoffez le génogramme, vous pouvez commencer à remarquer des modèles:

Relation de sang du grand-père papa moi mon oncle et mon cousin.

Faire le génogramme et parler avec les membres de la famille peut vous aider à comprendre la racine de ce conflit, ce qui favorisera à la fois la guérison dans votre propre système familial et vous évitera de tomber dans les mêmes problèmes.

Dans l'exemple ci-dessus, il est possible que le grand-père ait eu une mauvaise relation avec son père. Cela a créé une chaîne de conflits entre les hommes de la famille. Reconnaître ce modèle aiderait un individu à voir son conflit avec son père comme faisant partie d'un problème systémique plus vaste. Si l'homme peut commencer à comprendre son père et pourquoi la relation de son père avec le sien le père est si pauvre qu'il peut y avoir une opportunité d'amélioration dans la relation.

Différentes relations de sang de la famille.

Une autre possibilité est que ce conflit systémique soit le résultat d'un divorce qui ne s'est pas bien terminé. Certaines études ont montré que les enfants de parents divorcés courent un plus grand risque de divorcer eux-mêmes (appelée «transmission intergénérationnelle du divorce»). Dans ce système familial, ni le grand-père ni ses enfants n'ont jamais vraiment géré leur douleur et leur déception. Et sans faire le dur travail de guérison et de pardon, ce conflit a eu un effet négatif sur les enfants, ainsi que sur leurs propres mariages.

Il existe de nombreuses autres raisons possibles à ce conflit. La maltraitance, la maladie mentale, la toxicomanie, les tendances au bourreau de travail, etc. peuvent tous avoir un impact durable sur un système familial. Faire un génogramme n'est pas une solution miracle pour résoudre ces problèmes; il présente cependant une opportunité de croissance personnelle. En comprenant mieux d'où viennent les membres de votre famille et à quoi ils ont été confrontés, vous pouvez développer de l'empathie pour eux, facilitant ainsi la guérison et la réconciliation.

Les génogrammes peuvent également être utiles si vous avez une famille reconstituée, des beaux-parents et / ou des demi-frères et sœurs à la suite d'un divorce et d'un remariage. Comprendre ces réseaux de relations et les éléments qui les ont façonnés peut vous éclairer sur votre propre place dans le système familial. Vous pouvez faire des génogrammes séparés pour différentes «unités» familiales, ou les mettre tous ensemble pour avoir une idée de l'ensemble du système qui vous entoure.

Remplir le génogramme - Entrevues familiales

Une fois que la nature fondamentale des relations a été notée, il est temps d’obtenir des informations encore plus détaillées.

Pour mon propre travail de classe, je devais interviewer ma famille immédiate, ainsi que toute famille élargie avec laquelle je souhaitais parler. Le but était d'amener les membres de la famille à parler de choses qu'ils n'auraient peut-être pas évoqués d'eux-mêmes autrement. Nous avons donc été encouragés à poser intentionnellement des questions sur leur vie en grandissant et sur la nature de leurs relations avec les autres membres de la famille.

Voici quelques exemples de questions que vous voudrez peut-être poser aux membres de votre famille:

  • Que vous souvenez-vous de votre enfance?
  • Qu'avez-vous aimé dans la façon dont vos parents vous ont élevé?
  • Qu'est-ce que vous n'aimiez pas dans la façon dont vos parents vous ont élevé?
  • Comment avez-vous rencontré votre conjoint?
  • En cas de divorce, qu'est-ce qui a conduit à cela?
  • Étiez-vous proche de vos frères et sœurs en grandissant? Pourquoi ou pourquoi pas?
  • Vous sentez-vous proche de vos frères et sœurs maintenant? Pourquoi ou pourquoi pas?
  • Que faudrait-il pour avoir une meilleure relation avec vos parents? Ou vos frères et sœurs?
  • Que pensez-vous de la façon dont vous m'avez parent?
  • De quoi te souviens-tu de moi étant enfant?

Comme vous pouvez le voir, certaines de ces questions sont beaucoup plus personnelles que d’autres et il existe un fort potentiel pour engager une conversation très sérieuse ou sensible. J'avais le luxe de dire aux membres de ma famille que je faisais des «devoirs», ce qui me permettait probablement de poser des questions plus directement que si j'avais une conversation informelle. Vous devrez évidemment évaluer dans quelle mesure il est approprié de poser des questions sur certaines choses et dans quelle mesure un membre de la famille est disposé à s'ouvrir à différentes parties de son propre passé.

Pourtant, il vaut la peine de risquer un peu de maladresse pour comprendre votre histoire de famille. J'avais environ 20 ans lorsque j'ai créé le génogramme de ma famille et j'ai été étonné de ce que j'ai appris sur ma famille. Bien qu'il y ait de la douleur dans l'histoire de ma famille élargie, je suis reparti avec un nouveau respect pour mes parents. Ils avaient fait face à des défis et avaient vécu des expériences que je ne connaissais pas, et je ne sais pas s’ils en auraient volontairement parlé. Entendre leurs histoires m'a aidé à mettre en contexte une partie de ma propre personnalité et de mes expériences.

Encore une fois, un génogramme ne doit pas seulement porter sur les choses difficiles. La création d'un génogramme qui suit certaines compétences ou vertus tout au long de l'histoire de votre famille peut aider à renforcer un sentiment de fierté et d'appartenance, car vous reconnaissez l'impact que votre famille a laissé sur la vie des autres. De plus, un génogramme peut être un outil utile pour examiner les antécédents médicaux de votre famille. Reconnaître des schémas peut vous aider à comprendre votre constitution génétique et la meilleure façon de prendre soin de vous sur le long terme.

Si vous souhaitez vous lancer, plusieurs sites Web peuvent vous aider à raconter l'histoire de votre famille. J'ai dessiné ces exemples en utilisant Google Drawing, mais il existe des programmes qui feront les formes et les connexions pour vous. Vous pouvez en trouver plusieurs, ainsi qu'un aperçu plus complet des génogrammes ici.

__________________

AJ Gretz est pasteur, mari et père de deux enfants. Il est un défenseur d'une vie plus simple et un défenseur passionné du Midwest américain. Lui et sa famille vivent actuellement dans le glorieux État du Michigan.