Bases de la boxe Partie V: Poinçonnage - Hook & Uppercut

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Note de l'éditeur: il s'agit d'un message d'invité de Chad Howse qui fait une série d'articles pour AoM sur les bases de la boxe.


Comme je l’ai mentionné dans un article précédent, c’est toujours le coup de poing que vous ne voyez pas venir qui entraîne un KO. Et le crochet et l'uppercut sont deux coups de poing qui, s'ils sont lancés efficacement, peuvent prendre votre adversaire au dépourvu.

Je vais commencer par décrire quelques règles:


  1. Ne lancez pas un uppercut en plomb. Autrement dit, ne lancez pas un uppercut à moins qu'il ne soit précédé d'un autre coup de poing.
  2. Ne 'montrez' pas votre crochet à moins que vous ne l'utilisiez pour configurer un autre poinçon. Un crochet est mieux lancé lorsque votre adversaire ne le voit pas venir, principalement après un centre ou un uppercut.
  3. Jetez les deux coups avec de mauvaises intentions.

Je vais entrer dans les détails dans la vidéo suivante, puis énumérer quelques conseils à la fin de l'article.

N'hésitez pas à ajouter plus de conseils dans la section commentaires, il y en avait de très bons dans le dernier article.


VIDÉO




Conseils:

Mettez votre corps dedans

Chaque le punch commence à partir de zéro, mais cela est particulièrement vrai avec le crochet et l'upercut. Vos hanches sont l’aspect le plus important de chaque coup de poing car votre bras ne s’étend pas comme il le fait lorsque vous lancez une croix ou un jab.


Laissez vos hanches diriger le coup de poing, avec votre épaule et votre bras suivant.

Muhammad Ali match de boxe vintage jetant un coup de poing.


Ali démontre la puissance du crochet.

Protégez-vous lorsque vous lancez le coup de poing


Lorsque les gars lancent un crochet, la plupart du temps, ils lancent leur menton là-bas aussi, donnant à leur adversaire une belle cible. Gardez votre main opposée vers le haut et votre menton vers le bas pendant toute la durée du coup de poing.

J'ai mentionné que c'est toujours le coup de poing qui n'est pas vu ou attendu qui entraîne un KO, eh bien, lorsque vous lancez un coup de poing, la dernière chose à laquelle vous vous attendez est d'être frappé avec un solide, alors gardez cela à l'esprit .

Poinçons en grappes

Idéalement, jetez un coup de poing à la fin d'une combinaison ou d'une rafale, ou du moins après avoir lancé un autre coup de poing.

Une bonne combinaison pour mettre en place un uppercut: lancer un jab, croiser, accrocher puis terminer par un uppercut solide.

Pour installer un crochet puissant: lancez-le après avoir lancé une croix. Vous pouvez même en jeter un sur un coup qui est généralement inattendu.

Comprenez votre adversaire

Pour décrocher un coup dur au bon endroit, vous ne voulez pas que votre adversaire s'y attende, mais vous ne voulez pas non plus qu'il garde cet endroit.

Si vous lancez un crochet gauche, vous ne voulez pas que sa main droite soit sur le côté de sa tête. Pour le faire disparaître, lancez un jab, une croix ou un uppercut qui éloignera son esprit du milieu de son corps, ouvrant les côtés.

Si vous lancez un uppercut, faites-le précéder d'un crochet pour mettre sa garde sur le côté, ouvrant le milieu de son corps, le rendant vulnérable à un uppercut.

Concentrez-vous sur la vitesse et la précision, pas sur la puissance

Vous l'entendez beaucoup dans le baseball: 'Il a frappé en se balançant pour les clôtures.'

Eh bien, ce n’est pas différent avec la boxe. Charger vos coups de poing, c'est comme avoir un «tell» au poker: cela donne à votre adversaire une longueur d'avance pour défendre ou décrocher quelque chose qui lui est propre.

Concentrez-vous sur la vitesse; le pouvoir est quelque chose qui ne devrait pas être forcé. Si c'est le cas, vous risquez de vous fatiguer prématurément et de rater votre objectif.

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Bases de la boxe Partie I: Comment envelopper vos mains
Bases de la boxe Partie II: Position et jeu de jambes
Bases de la boxe Partie III: Défense
Bases de la boxe Partie IV: Punching - Jab & Cross
Bases de la boxe Partie V: Poinçonnage - Hook & Uppercut
Bases de la boxe Partie VI: Combinaisons de poinçonnage

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Chad Howse est un boxeur amateur et un entraîneur personnel qui se passionne pour aider ses clients à obtenir des résultats satisfaisants en peu de temps, afin qu'ils puissent tirer le meilleur parti de la vie. Pour des conseils de fitness et de l'inspiration, consultez son blog, Chad Howse Fitness, inscrivez-vous pour obtenir deux ebooks gratuits, et abonnez-vous à son flux RSS.