Bases de la boxe Partie VI: Combinaisons de poinçonnage

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Note de l'éditeur: il s'agit d'un message d'invité de Chad Howse qui fait une série de messages pour AoM sur les bases de la boxe.


Nous avons donc passé en revue les différents coups de poing et comment défendre ces coups; il est maintenant temps d’entrer dans certaines combinaisons.

Un seul coup de poing en lui-même est pratiquement inutile. Vous avez besoin d'un jab pour installer une croix, ou d'une croix pour installer un crochet, ou d'un crochet pour configurer un uppercut et ainsi de suite. Si vous ne faites que lancer des coups de poing, votre adversaire verra chaque coup venir, s'ajustera et se retrouvera en retour.


Dans la vidéo ci-dessous, je passe en revue 3 combinaisons de base, et comme pour chaque article de cette série, j'ai mis quelques conseils après la vidéo.

VIDÉO




Conseils

Utiliser le jab pour mesurer la distance


Sur le double jab + croix, lancez deux jabs rapides et puissants en vous rapprochant de votre adversaire. Les jabs feront deux choses: vous permettre de mesurer la distance pour mettre en place votre centre et occuper la garde de votre adversaire.

Il se concentrera sur la façon de défendre les deux coups rapides. La croix viendra d'un angle différent et le frappera beaucoup plus fort que les jabs. Entrez avec ce pied de tête pour obtenir plus de distance sur votre croix.


Faites compter le dernier coup

J’ai entendu des gars dire qu’ils lancent chaque coup à 100%. Et je suppose que chacun est le sien, mais c'est un moyen facile de se fatiguer tôt, surtout si certains de ces coups manquent ou sont bloqués.


En lançant quelques coups de poing «plus légers», vous ne dépenserez pas autant d'énergie, et votre adversaire pourrait également se détendre un peu, ce qui l'ouvrira au coup que vous lancez à 100%, avec de mauvaises intentions.

Sur la combinaison jab + croix + crochet, vous pouvez lancer un jab rapide, croix dure et crochet dur, puis terminez le combo avec quelques jabs; cela dépend entièrement de vous. Mais assurez-vous de mélanger les choses dans le tempo, la vitesse et la puissance.


Ne soyez pas répétitif

N'ayez pas de modèle pour ce que vous faites. Pas toujours lancez un double jab puis traversez; mélangez-le en lançant 1,2 ou 3 jabs et en terminant par une croix. Mélangez les choses lorsque vous vous entraînez.

Le moyen le plus simple d'assommer quelqu'un est de savoir ce qu'il va faire ensuite. J'ai assommé un gars parce qu'il a continué à lancer la même combinaison: 2 jabs + croix + crochet. J'ai paré les deux jabs, roulé avec la croix, puis tiré une croix en arrière avant qu'il ne puisse y mettre le crochet. J'ai également été assez durement touché parce que je était poinçonnage avec un motif, pas amusant!

N'ayez pas de modèle pour ce que vous faites, à la place ……

Travaillez avec ce qu'il vous donne

Vous ne devriez pas simplement lancer des combinaisons insensées à votre adversaire, ou même à un sac lourd d'ailleurs.

Voyez ce que votre adversaire vous offre en termes d'ouvertures et exploitez-les. S'il garde sa main droite baissée et qu'il est un combattant orthodoxe, installez une combinaison qui se termine par un crochet. Faites-lui penser à d'autres zones de son corps, puis frappez son point le plus faible.

Si votre adversaire garde ses mains très hautes, allez travailler sur son corps. Cela fait plus mal d'être frappé avec un coup de poing solide au bon endroit que d'être frappé à la tête.

Avec le sac lourd, il faut jouer à faire croire. Faire semblant il y a des ouvertures, faites comme si vous aviez des coups de poing. Si vous lancez simplement les mêmes coups de poing à plusieurs reprises sur un sac lourd, vous n'obtiendrez pas un aussi bon entraînement et vous n'allez pas vous améliorer.

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Chad Howse est un boxeur amateur et entraîneur personnel qui se passionne pour aider ses clients à obtenir des résultats satisfaisants en peu de temps, afin qu'ils puissent tirer le meilleur parti de la vie. Pour des conseils de fitness et de l'inspiration, consultez son blog, Chad Howse Fitness, inscrivez-vous pour obtenir deux ebooks gratuits, et abonnez-vous à son flux RSS.

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Bases de la boxe Partie I: Comment envelopper vos mains
Bases de la boxe Partie II: Position et jeu de jambes
Bases de la boxe Partie III: Défense
Bases de la boxe Partie IV: Punching - Jab & Cross
Bases de la boxe Partie V: Poinçonnage - Hook & Uppercut
Bases de la boxe Partie VI: Combinaisons de poinçonnage