Alpinisme 101

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Note de l’éditeur: il s’agit d’une publication d’Adam Cook.

Si vous aimez la randonnée ou simplement être à l'extérieur, mais que vous avez toujours voulu ajouter quelque chose en plus à l'expérience, l'alpinisme est fait pour vous. L'alpinisme en lui-même est un sport relativement simple; il suffit de monter au sommet d'une montagne choisie. Le problème réside dans la gamme extrême de situations que vous rencontrez lorsque vous traversez des altitudes de plus en plus élevées, mais c'est un défi bienvenu pour beaucoup de ceux qui pratiquent ce sport. Si vous en savez déjà un peu sur la randonnée et le plein air en général, il est facile de passer à l'alpinisme et de commencer à faire des sacs en un rien de temps. Il y a juste quelques choses que vous devez savoir. N'oubliez pas que cela dépend en grande partie de la taille de la montagne et de la durée pendant laquelle vous allez rester seul dans la nature. Vous auriez besoin de beaucoup moins de nourriture pour un après-midi sur Pikes que 40 jours au Tibet en escalade dans l'Himalaya.


1. Terminologie

Apprendre le jargon de l'alpinisme est important lorsque vous commencez à lire sur l'escalade ainsi que pour comprendre le reste de cet article. Les montagnes sont souvent classées par hauteur. Aux États-Unis, un 14er est une montagne d'au moins 14 000 pieds. Le reste du monde passe par mètres, donc les 4Kers à 8Kers sont courants. Une montée est également classée par «classe», qui est vraiment déterminée par la pente et l'exposition. Un sentier plat sans exposition au danger (c.-à-d. Une chute mortelle) serait de classe 1. Les classes 2 et 3 sont légèrement plus raides avec des obstacles potentiellement difficiles sur le chemin. La classe 4 est principalement une course mains-genoux, tandis que la classe 5 est une escalade technique où les deux membres s'assurent généralement l'un l'autre.

2. Compétences de base

La plupart des 14ers aux États-Unis proposent des itinéraires non techniques qui peuvent être escaladés par toute personne en forme. Humboldt Peak dans le Colorado est ma montagne de classe 2/3 préférée en raison du paysage et de l'isolement. Les brochets et les longs sont également des montagnes classiques de classe inférieure, mais ils sont souvent bondés pendant les mois d'été. Mais si vous voulez vous lancer sérieusement dans l'alpinisme, vous devrez vous lancer dans l'escalade. Même les grandes montagnes comme l'Everest sont principalement de classe 2 et 3, mais vous voulez que vos compétences techniques soient solides (jeu de mots) lorsque vous atteignez les 20% de la montée qui sont techniques. Vous devriez grimper 5,9 dans un rocher ou une salle de sport de roche avec une relative facilité.


Tente d



3. Équipement de base

La protection et la vitesse sont le nom du jeu ici. J'ai appris à mes dépens qu'une tente bon marché ne résistera pas à une tempête de montagne avec des vents de 80 mph et de la glace. Investissez dans une tente 4 saisons sérieuse. Ce sera l'une des choses les plus chères que vous achetez, mais sans tente, votre voyage est terminé. Vous allez également vouloir du matériel de bivouac et une protection contre la pluie. L'équipement de bivouac peut être tout ce dont vous avez besoin pour installer un abri temporaire et rapide. Les sacs poubelles et un bâton de randonnée fonctionnent, mais il en va de même pour un sac de 200 bivouac d'un détaillant en ligne. Pensez également à acheter des vêtements de superposition de qualité. Vous n'apporterez qu'un seul ensemble de vêtements pour une semaine entière en montagne, alors assurez-vous que ce sont des articles de qualité! Voici quelques détails supplémentaires sur ce qu'il faut apporter:


Randonnée / Scramble-Up d'une journée pour les classes inférieures

  • Pack journée: Un petit sac à dos.
    • Choses à rechercher: Nous parlons d'escalade ici, pas de confort de randonnée. Le sac doit être léger et ne pas avoir de ceinture enveloppante ou de rembourrage volumineux. Il doit être assez grand pour s'adapter à votre réchaud de camping (si vous mangez des repas déshydratés), à une veste de pluie et à un accord de para. Si vous ne mangez que des aliments comme du bœuf séché et du mélange montagnard, vous pouvez sauter la cuisinière.
  • Purification de l'eau: Sur la plupart des montagnes, il y a des opportunités pour l'eau en montant. Mais avant de l'avaler, vous devez le purifier.
    • Choses à rechercher: Dans ce genre de situation, vous voudrez des onglets de purification de l'eau. Cela n'a pas vraiment de sens de faire bouillir de l'eau pour une journée de randonnée, et c'est une tonne de poids à porter si vous savez que vous n'êtes pas obligé de le faire. Il existe deux emballages de comprimés contenant de l'iode et un dissolvant d'iode qui laisse l'eau propre et au goût pur. S'il n'y a pas d'eau en montée, vous devez apporter au moins 4 bouteilles Nalgene d'une valeur de H2O.
  • Imperméable: Une veste légère en gore-tex ou en un autre matériau imperméable et respirant. Vous en avez besoin MÊME si le temps va être ensoleillé. Cette veste peut être utilisée pour faire un abri de fortune rapide en cas de mauvais temps. Apportez un para-accord ou une corde juste pour vous abriter ou pour d'autres raisons aléatoires. Il est très possible de se perdre sur une montagne, aussi ridicule que cela puisse paraître. Un jour à Crestone Peak, deux groupes se sont rencontrés au sommet. Un groupe est arrivé au fond et l'autre n'a plus jamais été entendu.
  • Petite trousse de premiers soins: Un bandage as et du ruban athlétique est une trousse de premiers soins très basique. Vous pouvez utiliser vos comprimés d'iode pour stériliser toutes les plaies, il n'y a donc aucune raison d'apporter le poids supplémentaire des crèmes désinfectantes. Vous pouvez également utiliser le bandage et le ruban adhésif pour une tonne d'autres choses, y compris des gants de fortune s'il y a une grande fissure sur votre itinéraire que vous souhaitez escalader.
  • Aliments: 2 repas suffiraient, même un si vous alliez léger ou que vous vouliez préparer le petit-déjeuner ou le déjeuner sans cuisiner uniquement. Vous avez besoin de calories pour fonctionner au mieux, et les repas déshydratés sont relativement peu coûteux et très légers. J'aime les apporter juste pour le moral. Un repas cuisiné vous donne environ 30 minutes pour vous asseoir, vous détendre et vraiment admirer le magnifique paysage. N'oubliez pas cependant que si vous êtes en retard à l'heure et que le temps semble tourner, vous n'aurez peut-être pas beaucoup de temps pour vous asseoir et cuisiner. C'est pourquoi j'apporte toujours une collation rapide quels que soient mes projets.
  • Lampe frontale: Vous commencez tôt, non? Génial! Alors, une lampe frontale devrait être nécessaire puisque vous démarrez avant que le soleil ne se lève. S'il s'agit d'une courte randonnée, possible si vous avez campé à mi-hauteur, apportez-la quand même. Si le temps s'installe et que la nuit tombe, il est presque impossible de naviguer sans lampe frontale. La lampe frontale doit pouvoir s'adapter autour de votre casque si vous en avez un, et être ajustable pour s'adapter autour de votre tête nue. De nombreux alpinistes ont été contraints de rester sur la montagne simplement parce qu'ils n'étaient pas éclairés sans lampe frontale. C'est idiot d'essayer de justifier de ne pas apporter un 8 onces. lampe frontale.

Montées techniques d'une journée


C'est essentiellement le même que ci-dessus, car la grande majorité d'une ascension technique sera toujours de la randonnée et du brouillage. Mais vous avez besoin de quelques choses supplémentaires pour une montée plus avancée. Juste pour vous donner une idée, voici quelques-uns des équipements supplémentaires dont vous auriez besoin pour un terrain technique de 5e classe (une section d'un itinéraire qui est séparée par des zones propices à l'assurage ou au repos).

  • Casque: Il doit s'agir d'un casque d'escalade certifié fabriqué par une marque réputée.
    • Choses à rechercher: Le casque doit être réglable. Pendant les ascensions estivales, il ira sur votre tête nue, mais en hiver, vous porterez une casquette ou la cagoule relevée.
  • Corde dynamique: Cela devrait être un peu plus long que votre plus long pitch. La plupart des cordes mesurent de 60 à 70 mètres. Si les longueurs sont très courtes (~ 75 pieds), coupez une corde plus large en 2 ou commandez une corde plus courte à utiliser sur des longueurs courtes. J’ai eu une corde de 70 m pour un terrain de 50 pieds et c’était vraiment plus un inconvénient que tout.
    • Choses à rechercher: Il doit être dynamique et doit être une simple corde. Les cordes doubles ont leur place mais ce n’est ni ici ni là-bas. Il doit également s'agir d'une corde traitée et imperméable. La corde non traitée est bonne pour l'escalade sportive, mais en montagne, il y a trop de possibilités pour l'humidité de se frayer un chemin jusqu'à votre corde et de créer un emballage lourd.
  • Équipement traditionnel: Il est préférable de suivre un cours ou au moins de lire quelques livres sur ce sujet. Un support alpin de base se compose d'élingues (boucles en nylon utilisées pour prolonger les ancres si votre chemin est en zig-zaggy), de nombreux mousquetons verrouillables et non verrouillables, de cames, de hexagones et d'écrous. Ces 3 derniers sont tous des dispositifs de bourrage qui sont insérés dans les fissures de la roche pour servir d'ancrages de protection. C'est votre seule bouée de sauvetage, c'est pourquoi j'insiste sur le fait de suivre un cours ou d'obtenir des livres solides et un peu de pratique sur le rocher local avant de partir seul.

4. Comment emballer

Ne soyez pas comme moi et emportez plus de 100 livres d’équipement pour votre première semaine en montagne. Vous n'avez besoin que d'un ensemble supplémentaire de boxeurs et de 2 paires de chaussettes supplémentaires. Vous allez porter la même chemise et le même pantalon pendant toute votre expédition. Apportez Gold Bond et des lingettes pour bébé pour prendre une «douche» improvisée. Mettez le Gold Bond dans un sac en plastique, de même que les lingettes. Vous essayez de ranger tout ce dont vous avez besoin pendant une semaine entière dans 1 sac. Vous avez évidemment besoin de nourriture, mais elle doit être déshydratée et elle doit être démontée et reconditionnée. Apportez également un sac plus petit pour les randonnées d'acclimatation et les poussées au sommet. Vous n’avez pas besoin de 4 jours de nourriture pendant 5 heures loin du camp. Vous voulez être léger et rapide!


5. Planification

Il existe des tonnes de sources sur les routes de montagne. 14ers.com est un bon pour le Colorado, et il y a beaucoup de livres disponibles sur les plus grandes montagnes comme le Cervin. Assurez-vous de lire avant votre voyage. Rejoignez un forum et posez des questions. Apportez de nombreuses photos avec vous, ainsi qu'une boussole et une carte topographique de la région. Une montagne est très différente en 2D et en 3D, donc plus vous êtes préparé, moins vous serez débordé. Une fois sur place, prévoyez au moins une journée supplémentaire en cas de mauvais temps ou si l'itinéraire est plus difficile que prévu. Ayez toujours un «plan B» à l'esprit. Si l'itinéraire est discutable, il est bon d'avoir autre chose à faire. Il est difficile de convaincre votre ego que vous ne pouvez pas faire quelque chose et de faire demi-tour si c’est la seule raison pour laquelle vous avez voyagé si loin.

Homme au sommet du sommet de la montagne.


6. Acclimatation

Si vous avez toujours voulu savoir ce que c'est que d'être au sommet d'une montagne massive, enfoncez de la glace dans votre pantalon, attrapez une paille et montez et descendez les escaliers en respirant pour vous faire une idée approximative. Remarque: ne faites pas cela. L'acclimatation est cependant un problème sérieux. Le mal des montagnes et l'œdème cérébral / pulmonaire aigu sont très réels et très dangereux. Vous voulez éviter cela à tout prix car cela peut être très fatal. Pour s'acclimater, vous voulez monter lentement de plus en plus haut. Ce n’est pas un problème à des altitudes plus basses ou à des excursions d’une journée, mais cela devient un problème urgent au-dessus de 10 000 pieds lorsque vous installez un camp. N'oubliez pas de dormir bas et de monter haut. Être en altitude peut provoquer des insomnies qui peuvent nuire à votre motivation et à votre forme physique. Il est préférable de monter haut et de passer l’après-midi là-bas, puis de retourner dans votre camp inférieur pour dormir et passer une bonne nuit de sommeil. C'est pourquoi les grimpeurs ont de nombreux camps sur les grandes montagnes. Ils montent haut et construisent le camp avancé, puis retournent au camp inférieur pour dormir.

7. Quelques conseils

N'oubliez pas de placer votre tente à l'abri du vent. Trouvez une crique de rochers, d'arbres ou creusez un rebord dans la neige. Les vents de montagne peuvent également changer au cours de plusieurs jours, alors soyez prêt à déplacer le camp en cas de besoin. N'oubliez jamais de vous hydrater. En altitude, vous avez besoin de deux fois plus d'eau que chez vous. Si vous ressentez un mal de tête, allez-y doucement. Si les choses empirent, préparez-vous à donner un coup de pied à votre ego et à descendre de la montagne. Le temps peut changer en un instant sur une montagne. Les orages de l'après-midi sont extrêmement fréquents et la foudre est très dangereuse en altitude (pensez: vous êtes le point le plus élevé sur des kilomètres!). Commencez à grimper à la tombée de la nuit et prévoyez de descendre la montagne en début d'après-midi. Un alpiniste audacieux est un alpiniste de courte durée. La montagne sera toujours là l'année prochaine.