Podcast # 147: L'importance de développer une mentalité de croissance

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Il y a plusieurs facteurs qui déterminent notre réussite dans la vie - le talent, la chance, l'accès aux ressources, etc. Nous n'avons aucun contrôle sur certains d'entre eux et un peu de contrôle sur les autres. Mais il y a un facteur sur lequel nous avons un contrôle total et c'est notre état d'esprit. La psychologue Carol Dweck a étudié les mentalités pendant plus de deux décennies et a découvert que les gens ont deux grandes mentalités qui détermineront leur succès ou leur échec dans la vie: un état d'esprit de croissance ou un état d'esprit fixe. Dans son livre Mentalités, elle met en évidence et résume ses recherches sur ces deux mentalités pour un grand public. Aujourd'hui, sur le podcast, nous discutons des raisons pour lesquelles nous voulons développer un état d'esprit de croissance et des tactiques fondées sur la recherche sur la façon de le faire. Ce podcast contient de nombreux conseils pratiques que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement.


Afficher les faits saillants

  • La différence entre une croissance et un état d'esprit fixe
  • Comment notre enfance détermine notre état d'esprit
  • Ce que vous pouvez faire pour passer d'un état d'esprit fixe à un état d'esprit de croissance
  • Comment vous pouvez aider vos enfants à développer une mentalité de croissance
  • Comment la croissance et les mentalités fixes affectent vos relations
  • Comment la croissance et les mentalités fixes affectent différemment les hommes et les femmes
  • Et beaucoup plus!

Mindset, couverture du livre par carol dweck.

État d'esprit a vraiment fait un excellent travail en me faisant réfléchir à mon état d'esprit. J'ai définitivement des tendances de mentalité fixes dans certains domaines de ma vie et des tendances de croissance dans d'autres. J'ai travaillé à faire évoluer ces mentalités fixes vers des mentalités de croissance. La seule chose que ce livre m'a vraiment aidée, c'est la façon dont je parent mes enfants. Je suis beaucoup plus conscient de parler et de m'engager avec eux d'une manière qui encourage un état d'esprit de croissance.


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Transcription

Brett McKay: Brett McKay ici et bienvenue dans une autre édition du podcast The Art of Maneness. Le talent est un élément important de notre réussite dans la vie. Talent que nous développons par une pratique délibérée ou le talent avec lequel nous venons de naître. Il y a un autre facteur qui contribue beaucoup à notre succès et c'est notre état d'esprit. Mon invité aujourd'hui a passé des décennies à étudier l'état d'esprit. Son nom est Carol Dweck, elle a écrit un livre intitulé Mindset: The New Psychology of Success. Ses recherches ont montré qu'il existe essentiellement deux états d'esprit qu'une personne peut avoir, un état d'esprit de croissance ou un état d'esprit fixe. L'état d'esprit que vous avez déterminera votre réussite dans la vie. Aujourd'hui, sur le podcast, nous allons discuter de ces deux mentalités, comment nous pouvons développer l'état d'esprit qui mènera au succès et ce que nous pouvons faire en tant que parents, en tant que pères pour aider nos enfants à développer un état d'esprit de croissance qui les aidera à les intégrer. position pour un succès durable tout au long de leur vie. Vraiment bonne discussion, vous en tirerez beaucoup. Sans plus tarder, Carol Dweck et Mindset. Carol Dweck, bienvenue dans le spectacle.


Carol Dweck: Plaisir d'être ici.

Brett McKay: Vous avez passé votre carrière à rechercher des mentalités et vous avez découvert qu'il y a deux mentalités, des mentalités larges, que les gens peuvent avoir sur eux-mêmes. C'est un état d'esprit fixe et un état d'esprit de croissance. Pouvez-vous décrire brièvement les caractéristiques de ces mentalités?

Carol Dweck: Absolument. Maintenant, nous sommes tous un mélange, mais lorsque nous sommes dans un état d'esprit fixe ou que les personnes qui sont principalement dans un état d'esprit fixe croient que leurs qualités de base, leurs talents et leurs capacités ne sont que ces traits fixes. Vous avez un certain montant, c’est tout. Mais lorsque vous êtes dans un état d'esprit de croissance, vous comprenez que oui, les gens diffèrent, mais même la plupart des talents et capacités de base peuvent être développés grâce à votre travail acharné, votre bonne stratégie, votre contribution et le mentorat des autres.

Brett McKay: D'accord. Comment développer ces mentalités? Est-ce quelque chose qui arrive dans l'enfance, la façon dont nous sommes élevés? Est-ce un tempérament inné? Que se passe-t-il ici?

Carol Dweck: Oui. Tout ce qui précède, mais permettez-moi d'abord de souligner pourquoi ces mentalités font une telle différence.

Brett McKay: Sûr.

Carol Dweck: Lorsque vous êtes dans un état d'esprit fixe et que vous pensez 'Mon intelligence est fixe.', Vous demandez toujours 'Suis-je intelligent?' Suis-je pas intelligent? Cela me rendra-t-il intelligent? J'ai fait une erreur. Est-ce que les gens penseront que je ne suis pas intelligent? ' Vous êtes un peu obsédé par le niveau auquel vos traits sont fixés. Vous êtes souvent moins enclin à prendre des risques ou à abandonner plus facilement en cas de revers. Mais quand vous pensez que vos capacités peuvent être développées, vous y allez. Un risque n’est pas si risqué, un échec fait naturellement partie de l’apprentissage et les gens finissent par accomplir plus à long terme quand ils ont un état d’esprit de croissance.

Comme vous l'avez demandé, d'où viennent ces mentalités? Sommes-nous nés de cette façon ou quoi? Nous n’excluons pas l’idée que votre tempérament peut jouer un rôle, certains enfants sortent et ils ont plus peur des erreurs, plus sensibles aux critiques, d’autres se déchirent dans le monde, le diable peut s’en soucier. Mais nous avons montré dans nos recherches que l'environnement peut jouer un très grand rôle, en particulier le genre d'éloges que les adultes font aux enfants. Nous avons constaté que lorsque vous louez l'intelligence ou la capacité, cela met les enfants dans un état d'esprit fixe. Il dit: «Vous avez une capacité fixe, je peux dire ce que c'est. Cela semble bon. », Mais l’enfant a toujours peur que la prochaine fois, il ne soit pas si beau et vous reprenez cet éloge. Ils deviennent plus prudents et vulnérables. Lorsque les enfants reçoivent des éloges sur le processus, et par là, ce sont des éloges non seulement pour leur travail acharné, mais aussi pour leurs stratégies, leur concentration et leur amélioration, qui transmettent l'idée 'Vos capacités peuvent être développées et c'est ainsi que vous le faites.'

Brett McKay: D'accord, donc vous ne dites pas à votre enfant 'Vous êtes si intelligent.', Vous dites quelque chose comme 'Vous avez travaillé très dur là-dessus.'

Carol Dweck: Ouais.

Brett McKay: D'accord.

Carol Dweck: 'Vous avez essayé de nombreuses façons différentes de le faire, et elles ont fonctionné.'

Brett McKay: Vous avez dit plus tôt que nous pourrions être un mélange des deux, comment pouvons-nous tous les deux avoir un état d'esprit fixe et de croissance? Ou certaines situations nous avons un état d'esprit fixe et d'autres situations nous sommes plus orientées vers la croissance?

Carol Dweck: Exactement. Nous pouvons avoir un domaine dans lequel nous pensons que nos talents peuvent être développés et un autre où nous pensons qu'ils sont fixes, ou vous pouvez peut-être la plupart du temps être dans un état d'esprit de croissance, mais il y a certains déclencheurs qui suscitent un état d'esprit. Par exemple, quand on vous demande de sortir de votre zone de confort, vous vous dites «Oh oh, est-ce que je vais montrer mes capacités fixes?», Ou lorsque vous avez un sérieux revers où vous avez des difficultés avec quelque chose, cela peut conduire vous devez adopter une perspective fixe de vos capacités, ou vous rencontrez quelqu'un qui est tellement meilleur que vous dans quelque chose dans lequel vous pensez être bon. Vous pensez: 'Oh oh, ils sont talentueux, je ne le suis pas.' Même les personnes qui ont principalement un état d'esprit de croissance peuvent avoir ces événements ou situations qui déclenchent un état d'esprit fixe. Il est important d’en être conscient.

Brett McKay: D'accord. Avant de parler de si vous êtes un adulte et comment vous pouvez passer à un état d'esprit de croissance, la recherche dans votre livre est fascinante, comment avoir un état d'esprit fixe ou un état d'esprit de croissance peut affecter différents domaines de votre vie. Par exemple, les relations, comment un état d'esprit fixe peut-il nuire à votre relation et comment un état d'esprit de croissance peut-il aider à entretenir une bonne relation solide?

Carol Dweck: Lorsque vous êtes dans un état d'esprit fixe, vous faites toujours vos preuves. Si vous avez un désaccord avec votre partenaire, vous devez avoir raison, ou dire qu'il y a un réel problème dans la relation, quelque chose ne va pas. Suis-je la mauvaise personne? Est-il la mauvaise personne? La relation a-t-elle disparu? Est-ce que ça a mal tourné? Vous cherchez toujours à juger: «Suis-je bon ou mauvais?», «Le partenaire est-il bon ou mauvais?», «La relation est-elle bonne ou mauvaise.» Au lieu de se concentrer sur la résolution du problème. Dans un esprit de croissance, vous pensez: «D'accord, concentrons-nous sur le problème. Faisons quelque chose et peut-être que la relation se développera même à partir de là. '

En héritage de mon état d'esprit fixe, j'ai eu ce «je vous l'avais dit» ou cette tendance à vouloir avoir raison ou à blâmer, alors mon mari et moi avons inventé ce type Maurice. Nous avons tout blâmé Maurice pour que nous puissions alors arrêter de jouer au jeu du blâme, nous concentrer sur le problème et le résoudre.

Brett McKay: Vous avez un état d'esprit fixe avant de partir… Comment avez-vous découvert cette idée d'esprit fixe et de croissance? Est-ce quelque chose que vous avez découvert en vous-même ou que vous avez d'abord vu chez d'autres personnes?

Carol Dweck C’est les deux. C’est les deux. Souvent, les psychologues sont taquinés par le fait que nous ne cherchons pas mais que nous cherchons moi-même. Je suis sorti d'une mentalité assez fixe. J'ai grandi le jour du foin du test de QI, mon professeur de sixième année nous a fait asseoir dans la salle dans l'ordre du QI et je me suis dit 'Je dois toujours avoir l'air parfait.', Et tout ça. Quand je suis allé à l'université, je suis devenu très intéressé par l'étude de la façon dont les gens font face aux échecs et aux revers, car même si j'avais assez de succès, je craignais de sortir de ma zone de confort et peut-être de ne pas avoir l'air intelligent. Au fur et à mesure que j'étudiais, j'ai commencé par étudier les enfants et en les étudiant, j'ai vu que certains enfants étaient dévastés lorsqu'ils échouaient, mais d'autres enfants quand je leur posais des problèmes trop durs adoraient ça. Ils ont dit des choses comme «J'adore les défis» ou «J'espérais que ce serait instructif.» J'ai pensé: «C'est fou, c'est fabuleux. Je vais découvrir leur secret et diffuser largement ce secret. '

Brett McKay: Ils avaient la mentalité de croissance.

Carol Dweck: Oui. En fin de compte, j'ai compris dans mes recherches que c'était les mentalités qui créaient ces différentes réactions à l'échec.

Brett McKay: Intéressant. J'ai trouvé très intéressant comment vous avez parlé de la façon dont votre état d'esprit peut même affecter des choses comme la dépression ou l'anxiété. Pouvez-vous en parler un peu?

Carol Dweck: Oui. Nous avons étudié des étudiants de premier cycle dans une université de la côte est où j'avais l'habitude d'enseigner et nous avons constaté qu'au printemps, il y avait un long hiver, et au printemps, beaucoup d'étudiants étaient plutôt déprimés, de très mauvaise humeur, vraiment se sentir mal dans sa peau. Mais nous avons constaté qu'ils réagissaient à cette dépression de différentes manières. Maintenant, je ne parle pas de dépression clinique, ils ne peuvent pas fonctionner, mais de dépression modérée. Nous avons constaté que les étudiants qui avaient un état d'esprit plus fixe ont commencé à laisser les choses aller. Ils ne faisaient pas leurs corvées, ils pourraient ne pas remettre leur papier à temps. Les étudiants qui étaient plus dans un état d'esprit de croissance s'assuraient, ils se forçaient à se lever, à se doucher, à se toiletter, à faire leurs corvées, à aller à leurs réunions, à étudier pour leurs tests. Cet état d'esprit de croissance ne les a pas laissés dépasser. Ils sentaient qu'ils pouvaient encore fonctionner, se développer encore, y aller, de sorte que lorsque leur humeur remontait, leur vie était intacte.

Brett McKay: C’est fascinant. Fondamentalement, si quelqu'un qui écoute cela et qui a tendance à être de temps en temps de mauvaise humeur, il y a une tentation, je suppose, lorsque vous êtes de mauvaise humeur de penser que les choses ne vont jamais s'améliorer.

Carol Dweck: Oui.

Brett McKay: 'Je serai toujours comme ça.', Mais ce n’est pas forcément le cas.

Carol Dweck: Oui, pas du tout. Nous trouvons également dans une autre recherche, que nous et d’autres avons découvert que les gens dans un état d’esprit fixe n’aiment pas l’effort, ils ont le sentiment que si vous êtes doué pour quelque chose, cela devrait être facile, donc l’effort est vraiment désagréable. Lorsque vous êtes déprimé, tout est difficile, ce qui ajoute au sentiment d’incompétence.

Brett McKay: Pour en revenir à cette idée d’effort, il semble que notre culture contribue à un état d’esprit fixe parce qu’il y a cette idée que tout doit être… quel est ce mot français? Savoir faire?

Carol Dweck: Savoir faire.

Brett McKay: Ouais, sois comme le Fonz, tout est juste cool. Vous n’avez pas à faire de gros efforts.

Carol Dweck: Ouais.

Brett McKay: Cela a-t-il contribué à un état d'esprit fixe chez les individus.

Carol Dweck: C'est absolument le cas. L'idée que si vous êtes vraiment intelligent, cool et compétent, vous devriez simplement glisser, la vie devrait être facile, les choses devraient venir facilement. C’est ce que les gens croient quand ils sont dans un état d’esprit fixe et c’est l’une des façons dont la culture y contribue. Mais j'ai demandé aux étudiants de mes cours de rechercher leur héros. Ils pensent toujours que leur héros était l'un de ces gens qui ont atteint la grandeur grâce à leur énorme talent et ils ont facilement roulé. Mais ils découvrent toujours, à chaque fois, que cette personne a travaillé plus dur que quiconque, a connu des revers, surmonté ces revers et c'est ainsi qu'ils en sont arrivés là où ils sont arrivés.

Brett McKay: Impressionnant. Que peuvent faire les adultes? Si quelqu'un écoute ça en ce moment, il se dit: «Je suis en quelque sorte un gars à mentalité fixe.» Que pouvez-vous faire pour adopter un état d'esprit de croissance?

Carol Dweck: La première étape consiste à reconnaître que vous avez des moments d'état d'esprit fixes, au moins des moments d'état d'esprit fixes, et à entrer en contact avec eux. Commencez à déterminer quand ces mentalités fixes se déclenchent. Comme je l'ai déjà dit, est-ce lorsque vous essayez quelque chose de difficile hors de votre zone de confort? Est-ce lorsque vous avez des difficultés ou que vous rencontrez des revers? Est-ce lorsque vous vous comparez à quelqu'un qui a plus de capacités pour le moment? Est-ce quand quelqu'un vous critique? Commencez à déterminer quand mon état d'esprit fixe se déclenche. Maintenant, ma collègue australienne nommée Susan Mackie demande aux dirigeants d'entreprise non seulement de déterminer leurs déclencheurs, mais aussi de donner un nom à leur personnalité fixe. Vous pourriez appeler votre personne à mentalité fixe Dwayne, Harriet ou Yanni, peu importe. Vous remarquez que lorsque Dwayne apparaît, vous remarquez comment cela vous fait ressentir et penser. Vous remarquez l'impact que cela a sur les gens autour de vous. Petit à petit, vous commencez à travailler avec Dwayne pour voir comment vous pouvez peut-être collaborer avec lui. La prochaine fois, il sera peut-être un peu moins défensif ou un peu moins anxieux, un peu moins vaincu, un peu moins agressif dans ces situations de déclenchement.

Brett McKay: Au-delà de cela, il s'agit simplement de reconnaître ou de reconnaître qu'il existe un état d'esprit de croissance, que vous pouvez vous améliorer. Cela fait-il également partie du processus?

Carol Dweck: Oui, continuez à définir ces objectifs de croissance, comment vous voulez vous améliorer, comment vous voulez grandir et continuez à remarquer quand votre personne à l'état d'esprit fixe surgit et essaie de vous empêcher d'atteindre ces objectifs.

Brett McKay: Oui, je pensais que c'était triste et aussi stimulant d'écouter l'histoire, quand vous parlez d'enseigner aux enfants dans les écoles du centre-ville la mentalité de croissance et qu'il y a un petit garçon ou une petite fille qui a dit: «Vous voulez dire, ne va pas être brisé plus? » C'était écrasant, c'était déchirant d'entendre cette personne, mais c'était aussi comme 'Mec, il va aller mieux parce qu'il sait qu'il peut aller mieux.'

Carol Dweck: Il a fait. Il l'a fait, il a vraiment pris feu. Il a vraiment remonté ces notes et a travaillé avidement avec l'enseignant.

Brett McKay: Outre le processus de louange sur les résultats, y a-t-il des choses que les parents peuvent faire et que les enseignants ou les mentors peuvent faire pour encourager la croissance d'esprit?

Carol Dweck: Oui, nous avons une nouvelle recherche montrant comment vous réagissez aux erreurs ou aux revers de vos enfants est cruciale, que les parents qui réagissent aux erreurs de leurs enfants comme si elles pouvaient être nuisibles, nuisibles à l'apprentissage de l'enfant, ces enfants développent un état d'esprit fixe , «Oh, l'échec est si terrible. Cela doit signifier quelque chose de mauvais pour moi. Même lorsque le parent dit qu'il a une mentalité de croissance, mais des parents qui réagissent comme si «Hé, ce revers est intéressant. Cela va vous aider à apprendre, parlons-en. ' Cela aide un enfant à développer un état d'esprit de croissance.

Brett McKay: Intéressant. Je suis curieux de savoir si votre recherche a trouvé quelque chose où un état d'esprit fixe, affecte-t-il différemment les garçons ou les filles, ou certains plus sensibles au mal, je ne veux pas dire des maux mais les effets néfastes d'un état d'esprit fixe?

Carol Dweck: Parfois, nous constatons que les filles, en particulier les filles très performantes, sont un peu plus enclines à un état d'esprit fixe, mais ce que nous avons constamment constaté, c'est que l'état d'esprit fixe est particulièrement nocif pour les filles dans les domaines où les femmes sont négativement stéréotypées. Parce qu'un stéréotype négatif est une étiquette d'état d'esprit fixe, il dit: 'C'est fixe et votre groupe ne l'a pas.' Si la femme elle-même pense que c'est réparé, même à un moment donné pense «C'est réglé et je l'ai», si elle commence à se débattre ou à mal faire alors le stéréotype se lève et elle peut commencer à penser: «Peut-être qu'ils ont raison, peut-être que nous ne le faisons pas» Je ne l’ai pas. Nous avons vu dans nos recherches que les femmes en informatique ou en mathématiques commenceront vraiment à se retirer du terrain lorsque cela se produit si elles ont une perspective fixe de leurs compétences. Mais nous avons montré que s'ils ont une perspective de croissance ou que vous leur apprenez un état d'esprit de croissance sur les compétences en mathématiques ou en informatique, ils n'aiment pas les stéréotypes, mais ils peuvent survivre, s'ils peuvent y résister, ils peuvent prospérer.

Brett McKay: Je suppose qu'il y a des recherches sur le fait que des choses similaires se produisent également avec la race.

Carol Dweck: Oui, exactement. La recherche a révélé qu'avoir un état d'esprit de croissance, enseigner un état d'esprit de croissance est particulièrement important pour quiconque travaille sous un stéréotype négatif. Nous avons également trouvé cela avec des étudiants afro-américains et hispaniques. Avoir un état d'esprit de croissance, ne pas penser cela… Plutôt comprendre que vos compétences peuvent être développées, les aide vraiment à s'épanouir face aux défis académiques.

Brett McKay: Carol, cela a été une excellente conversation. Je suis curieux de savoir s'il existe un endroit où les gens peuvent se rendre pour obtenir plus d'informations sur votre travail ou peut-être dire à leurs enseignants ou à leurs écoles d'aller vérifier cela. Avez-vous un programme que les gens peuvent consulter pour en savoir plus sur la croissance et l'état d'esprit fixe?

Carol Dweck: Il y a mon livre Mindset. Voici mon site Web, mindsetonline, un mot, mindsetonline.com. Il existe également une société appelée Mindset Works qui propose un programme en ligne pour les adolescents qui enseigne la mentalité de croissance.

Brett McKay: Fantastique. Carol Dweck, cela a été une conversation fascinante. Merci beaucoup pour votre temps, ce fut un plaisir.

Carol Dweck: Vous êtes les bienvenus.

Brett McKay: Mon invitée aujourd'hui était Carol Dweck, elle est l'auteur du livre Mindset et vous pouvez trouver ce livre sur amazon.com. Vraiment super livre, allez le voir. Vous pouvez également trouver plus d'informations sur son travail sur mindsetonline.com. Cela conclut une autre édition du podcast The Art of Maneness. Pour plus de trucs et de conseils virils, assurez-vous de consulter le site Web The Art of Maneness à artofmaneness.com. Si vous avez apprécié le podcast, j'apprécierais vraiment que vous nous donniez une critique sur iTunes, parlez de nous à vos amis. J'apprécie vraiment votre soutien, jusqu'à la prochaine fois que Brett McKay vous dit de rester viril.