Podcast # 159: Plus fort, plus rapide, plus difficile à tuer

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L'année dernière, j'ai reçu un e-mail à l'improviste d'un gars nommé Tod Moore m'invitant à un événement spécial dans sa salle de sport, Athlète atomique, se déroulait à Austin, TX appelé Vanguard (voir mon examen de l'événement ici). Dans l'e-mail, Tod décrit Vanguard comme «36 heures d'apprentissage de toutes les compétences de l'homme que votre père ne vous a jamais enseignées ou que vous avez peut-être oubliées au fil des ans.» Et c'était la description parfaite. Au cours d'un seul week-end, j'ai tiré des pistolets, fait de la navigation terrestre, massacré un lapin et un poulet et j'ai appris à me battre par Tim Kennedy. C'était génial.


Pendant que j'étais au Vanguard, j'ai appris beaucoup de choses sur les programmes de conditionnement physique qu'ils font chez Atomic Athlete. L'accent mis sur la force générale et le conditionnement cardio m'a séduit, car j'étais dans une saison de préparation pour plusieurs courses de boue, ainsi qu'un Défi GoRuck. Je suis donc rentré chez moi et je me suis inscrit à leur programmation en ligne.

Et, mon garçon, les séances d'entraînement m'ont fumé. Leur programmation hybride m'a ramené à mes jours de football. Souffrance totale.


Aujourd'hui, sur le podcast, je parle aux propriétaires d'Atomic Athlete - Jake Saenz et Tod Moore - de la philosophie de leurs entraînements, de la façon dont vous pouvez devenir «plus fort, plus rapide et plus difficile à tuer» et pourquoi il est important que le fitness serve un objectif au-delà de simples exercices.

Afficher les faits saillants

Les hommes font de l


  • Comment les antécédents de Jake et Tod dans l'armée, les sports de montagne, le muay thaï et le football ont conduit à Atomic Athlete
  • La philosophie derrière la programmation Atomic Athlete
  • Pourquoi la programmation est importante pour développer la force globale et le conditionnement
  • En quoi Atomic Athlete est différent du CrossFit
  • Les avantages des remontées mécaniques olympiques
  • Pourquoi la force mentale est une partie importante de la programmation Atomic Athlete
  • Comment votre alimentation devrait changer lorsque vous participez à des entraînements de haute intensité
  • Les événements organisés par Atomic Athlete en dehors du gymnase afin de créer une communauté
  • Tout sur l'Avant-garde - un week-end de tir au fusil, d'abattage d'animaux et d'apprendre à se battre
  • Et beaucoup plus!

Si vous êtes dans la région d'Austin, assurez-vous de vérifier Athlète atomique. Des gens formidables là-bas. Et si vous n'êtes pas dans la région d'Austin, mais que vous souhaitez tout de même goûter à l'expérience Atomic Athlete, inscrivez-vous à leur programmation en ligne. Si vous aimez le fitness fonctionnel intense, la programmation hybride vous conviendra parfaitement.



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Transcription

Brett McKay: Brett McKay ici et bienvenue dans une autre édition du podcast Art of Maneness. Donc, l'année dernière, j'ai reçu un e-mail à l'improviste d'un gars nommé Tod Moore, il a dit: «Hé, Brett, fan du site. Nous serions ravis que vous veniez à Austin, nous faisons ce week-end de compétences humaines. Nous allons tirer avec des fusils, boucher des animaux, faire des courses d’obstacles, faire du rappel, faire du jiu jutsu. » J'étais comme, je suis là, aucune question posée. J'étais là-bas.

Quoi qu'il en soit, cet événement s'appelait Vanguard. J'ai écrit à ce sujet sur le site, si vous ne l'avez pas déjà fait, jetez-y un œil. Il est organisé par un groupe… une salle de sport appelée Athlète atomique. Athlète atomique est intéressant. C’est une salle de sport qui fait quelque chose comme le crossfit, mais ce n’est pas le crossfit. Leur objectif est la force et le conditionnement globaux, en fait beaucoup d'individus entrant dans les forces spéciales et les militaires utilisent Atomic Athlete dans leurs programmes pour se préparer à l'entraînement vigoureux qui s'y déroule.

Aujourd'hui, j'ai les propriétaires du gymnase sur le podcast, Jake Saenz et Tod Moore. Nous allons discuter de la forme physique, de la force, du conditionnement, de la psychologie d'être fort et en forme et de l'aspect de la résistance mentale. Nous allons également discuter de Vanguard et de ce qui se passe là-bas et de leurs objectifs. Podcast vraiment intéressant avec beaucoup de bons plats à emporter, donc sans plus tarder, Jake Saenz, Tod Moore, Athlète atomique.

Jake Saenz et Tod Moore, bienvenue dans l'émission.

Tod Moore: Content que vous nous receviez, mec.

Brett McKay: Vous êtes donc les copropriétaires d'un gymnase à Weird Austin, au Texas, appelé Atomic Athlete. Avant d'entrer dans le détail de ce qu'est Atomic Athlete et de la philosophie que vous avez, parlons de vos antécédents, car c'est assez intéressant. Vous avez tous les deux des parcours très intéressants.

Comment en êtes-vous arrivé au point où vous avez ouvert le gymnase, quelles ont été vos histoires?

Jake, commençons par vous, puis, Tod, nous parlerons de votre histoire.

Jake Saenz: J'en parle toujours à mes amis parce que c'est assez drôle parce que je suppose que, depuis 15 ans, je suis devenu assez en forme, mais quand j'allais au lycée, j'ai déménagé en Californie du Nord, qui est un environnement totalement différent de celui Texas rural.

Et j'ai eu une assez bonne initiation à la scène du football au lycée, ça ressemblait beaucoup au Varsity Blues. Je suis venu du viking de montagne et je jouais au football dans les montagnes et je traînais, puis j'ai été jeté directement dans la scène du football d'une petite ville du Texas, des salles d'attente, des entraîneurs qui vous criaient dessus. J'étais dans une classe appelée Athletic Conditioning et c'était une classe dans laquelle tous, je suppose, ce que le Texas considère comme des sports de moindre importance - les athlètes autres que le football, le baseball et le basket-ball - ont été regroupés. Mais ils les ont essentiellement mis dans un programme de force et de conditionnement très structuré, de sorte que mon initiation au monde de la force a été écrasée par une pom-pom girl de deuxième année.

Et depuis ce jour, je me suis toujours intéressé à l’entraînement en force, pour devenir plus rapide et plus fort. J'ai fini par faire de la dynamophilie tout au long du lycée, je suis devenu de plus en plus fort. Je n'ai jamais été aussi bon dans ce domaine, j'étais un gars plus petit, un gars plus mince. Et puis j'ai vraiment eu un engouement pour les militaires, et une fois que je suis sorti du lycée, je me suis enrôlé dans l'armée. J'ai rejoint le Ranger Regiment pendant quatre ans. J'étais chef d'équipe là-bas, j'ai rencontré beaucoup de bons mecs. Même alors, je pouvais voir beaucoup de problèmes avec ce qu'ils faisaient avec la formation. Il s'agissait plutôt de 'Brisons ces gars', par opposition à 'Construisons-les'.

J'y ai passé quatre ans, j'ai fini par sortir juste avant l'Irak, après l'Afghanistan. Et puis je suis allé à l'université vers 2008 ou 9, j'étais un peu à ce point de passage du genre, 'Qu'est-ce que je veux faire?' carrière sage. Et comme j'ai commencé à regarder différentes professions, tout le reste, l'expérience la plus requise, et c'est un vaste domaine. Et une chose dans laquelle j'avais de l'expérience et de la passion était l'entraînement, que ce soit la force, le conditionnement, l'endurance, tout ça.

Et j'ai donc commencé Atomic Athlete en 2009.

Brett McKay: Ok, alors Tod, ton histoire?

Tod Moore: J'ai toujours été l'athlète absolu dans le gymnase, je le suis toujours. Je veux dire, dans notre gymnase de 200 athlètes, je suis de loin le pire. Jouer au football au Texas, il fallait juste travailler plus dur. Mon père m'a toujours aidé et a regardé les poids et s'est vraiment intéressé à ça. C'était juste… J'étais toujours juste un mauvais athlète qui travaillait très dur et aimait travailler avec des poids.

Après le lycée, je me suis vraiment mis à la course à pied, au marathon, qui s'est transformé en triathlon, ce qui, curieusement, n'est pas si amusant qu'une entreprise, mais cela a fait beaucoup de bien pour mon système cardiovasculaire. Cela m'a mis en forme.

D'une manière ou d'une autre, je me suis mis à la boxe, ce qui m'a amené au Muay Thai, puis je suis allé en Thaïlande plusieurs fois et je me suis entraîné là-bas. Quand Jake et moi vivions ensemble à l'époque, quand je revenais, nous faisions ces entraînements fous à l'extérieur. Des entraînements vraiment ridicules qui n'étaient pas du crossfit, ce n'étaient rien d'autre. Ils étaient juste cette combinaison de levage, de course et de respiration.

Nous commençons à faire d’autres choses et tout le monde se dit: «Vous avez déjà fait ça avant!» Je me suis dit: 'Non, non, non, nous sommes juste des gars assez en forme.' Nous avons donc commencé à voir très tôt la combinaison du fitness. Nous n'avions tout simplement pas de piste pour le suivre. Faire juste un travail acharné.

Brett McKay: On dirait que l'histoire de la vie de vos gars avec l'entraînement a conduit à la création d'Atomic Athlete. Il semble que vous ayez tiré le meilleur parti de ce que vous avez vécu, que ce soit dans le football, le Muay Thai, l’armée, et l’a réuni dans ce programme.

Pour les auditeurs qui ne sont pas familiers avec Atomic Athlete, quelle est la philosophie globale, car vous en avez une. Ce que j'aime chez vous les gars, c'est que beaucoup de gymnases, de programmes en ligne ou de fitness n'ont pas vraiment de philosophie globale. C'est juste comme, 'Vous allez soulever, vous allez bien paraître.'

Mais vous avez quelque chose de plus grand, qu'est-ce que c'est?

Jake Saenz: Je pense que pour nous, nous disons toujours aux athlètes, ils entrent, «je veux mieux paraître.» Je me suis dit: «Eh bien, vous n’êtes pas au bon endroit. Ce sera votre régime alimentaire, votre discipline en dehors du gymnase. ' Ce que nous voulons vraiment faire, c'est vous faire, comme ce que dit la devise: «Plus fort, plus rapide, plus difficile à tuer».

Bien que ce soit une bonne chose à mettre sur le dos d'un t-shirt, cela a vraiment beaucoup de sens. Notre objectif est de faire de vous un athlète qui fonctionne mieux en dehors du gymnase, bien que le gymnase soit un endroit incroyable. Nous faisons des tests dans le gymnase, nous n'accordons pas beaucoup d'importance et beaucoup de poids à ce qui se passe réellement dans le gymnase.

Pour nous, la salle de sport n'est qu'un environnement d'entraînement artificiel et très contrôlé. Ce que nous voulons faire, c'est faire de vous un être humain plus capable en dehors du gymnase.

Un bon exemple serait moi-même. J'ai emmené Tod et deux autres athlètes sur cette chasse en montagne la semaine dernière. Nous avons donc passé six jours dans l'ouest du Colorado, à ajouter de l'altitude et de la neige, à transporter des sacs, à geler par temps sous-gel. C'est, pour moi, sur une base régulière, l'environnement de test.

Ces gars-là voulaient tous partir, ils ne chassaient même pas, ils voulaient juste se tester à l'extérieur. La grande philosophie sous-jacente est de s'entraîner dans le gymnase pour performer en dehors du gymnase. C’est notre objectif principal, c’est simplement vous rendre plus capable.

Tod Moore: Nous faisons cela à la fois mentalement et physiquement, donc c'est une grande importance là-dessus aussi. Ainsi, lorsque les athlètes entrent, nous mettons beaucoup de réflexion sur ce à quoi ils devraient penser, ce qu'ils devraient ressentir, ce qu'ils devraient faire. Comment ils peuvent emporter ça en dehors du gymnase. Une chose importante que nous avons toujours dite est que si vous échouez, nous voulons que vous échouiez complètement, que vous fassiez complètement une crise pour que cela ne se produise pas en dehors du gymnase.

Il s'agit de notre environnement sécurisé contrôlé, donc si quelque chose de mauvais doit se produire, nous voulons que cela se produise ici, afin que vous puissiez résoudre ce problème. Résolvez ce problème pour tout ce qui se passe dans le monde extérieur.

Brett McKay: Génial, eh bien, nous allons entrer dans l’aspect psychologique et mental de ce que font les gars, mais avant de faire cela, parlons de la programmation que vous faites.

Le principal que vous faites, ou que j'ai fait auparavant dans le passé, s'appelle hybride. Quand j’ai essayé de l’expliquer aux gens, c’est difficile pour moi de l’expliquer, car c’est un peu comme du crossfit mais pas du crossfit.

Comment expliqueriez-vous la programmation que vous faites chez Atomic Athlete?

Jake Saenz: Nous essayons de trouver une réponse en une seule ligne depuis très longtemps.

Brett McKay: Je sais que c'est dur!

Jake Saenz: Parce que lorsque vous entrez dans la salle de sport, vous voyez un grand entrepôt et vous voyez des cloches de bouilloire, des cloches de bar, des haltères, des sacs de sable, un grand espace ouvert, des tapis. Donc, si vous sortez de la rue, vous vous direz: «Oh, c'est comme une salle de sport crossfit. Vous faites du crossfit.

Et c’est comme si non, ce n’est certainement pas le cas. Certains de nos meilleurs amis possèdent des gymnases crossfit et ce sont de grands entraîneurs, mais non, notre philosophie principale est différente. Nous ne considérons pas le fitness comme un sport, nous le considérons comme un outil à utiliser dans quelque effort que ce soit. Qu'il s'agisse d'escalade, de chasse, de jiu jitsu, de combat, de football, quoi que ce soit.

C’est une question à laquelle il est difficile de répondre, et même si tout le monde dans le gymnase sait que c’est différent, si vous demandez à la plupart de nos athlètes, ils ne pourraient vraiment pas non plus y mettre des mots. Mais le plus important, à mon avis, c'est que nous parlons en quelque sorte du but de la programmation. Notre objectif principal n’est pas de faire de l’exercice, mais de développer un haut niveau de forme physique pour performer en dehors du gymnase.

Nous faisons cela par programmation. Notre terme pour la programmation est de créer un plan bien pensé. Nous ne croyons pas à la confusion des muscles, nous ne croyons pas aux séances quotidiennes aléatoires. Tout ce que vous faites a un but dans notre programmation. Et tout est intégré dans une vue d'ensemble. Utilisez des méthodes traditionnelles comme la périodisation, qui consiste à s'entraîner en blocs avec des semaines de charge b entre les deux. Et la progression, que nous aimons que nos sessions s'appuient les unes sur les autres.

Je crois que vous faites… faites-vous des points forts de départ en ce moment?

Brett McKay: Ouais, je fais des forces de départ… Je travaille avec Matt Reynolds et c’est une sorte de division entre les forces de départ. C'est un peu étrange.

Jake Saenz: Je t'ai eu. Le concept de base de la progression et de la surcharge progressive est que chaque semaine où vous vous accroupissez lorsque vous vous accroupissez, vous accroupissez une charge légèrement plus lourde. Nous avons fait la chose au hasard avant de revenir en arrière et ce qui se passe, c'est qu'il y a beaucoup de temps perdu. Au lieu d'avoir une charge de travail très spécifique, vous prenez le temps d'essayer de comprendre ou votre technique est erronée, vous vous dites: 'Aww, cet exercice, je ne l'ai pas fait depuis six mois.'

Nous venons de constater avec le temps que cela fonctionne beaucoup mieux de suivre un programme bien pensé et un plan bien pensé.

Tod Moore: Et si nous suivons ce plan, nous avons suffisamment d’athlètes ici pour vendre exactement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Donc, avec 200 athlètes, lorsque nous décidons que nous voulons faire quelque chose, nous pouvons faire un prétest et faire passer les athlètes et faire un post-test. Donc, quoi que nous ayons développé, nous savons exactement s'il est sur le point ou si ce n'est pas sur le point, et nous pourrions apporter ces changements en cours de route.

Et si nous faisions les choses au hasard, nous n’aurions pas ce chemin à suivre. Cela nous aide vraiment, cela nous structure, cela donne également un but à la programmation où vous savez chaque jour que vous faites quelque chose qui vous rend nettement meilleur. Vous savez comment cela vous rend meilleur et vous savez que cela va suffire d’une augmentation d’intensité ou de volume ou de ce que cela pourrait être, que vous verrez une amélioration mais que cela ne vous brisera pas.

Brett McKay: Donc, ce que j'aime chez vous, c'est que vous faites un excellent travail en combinant à la fois l'entraînement en force et le conditionnement cardiovasculaire. Ma question est que lorsque je faisais la programmation, il y avait beaucoup de levage olympique et pour les Joes moyens dans la rue, ils se disent: «Mec, pourquoi dois-je faire cet arraché complexe. C’est comme la chose la plus difficile au monde. »

Quel est l’avantage du levage olympique pour les gars qui ne sont pas des athlètes olympiques? Quel est l'avantage de cela?

Jake Saenz: Nous dans le gymnase aimons vraiment, vraiment l'ascenseur olympique. En tant qu’entraîneur, c’est très stimulant pour nous. C'est amusant de coacher. Mais en tant qu'athlètes que nous avons expérimentés à un moment donné, il est très difficile de s’apprendre à faire de la musculation olympique. Vous pouvez lire tous les livres que vous voulez, vous pouvez regarder beaucoup de vidéos mais sans avoir les yeux formés, c’est vraiment difficile.

Donc, pour notre programme interne, nous incluons beaucoup d'haltérophilie olympique. Pour nos programmes spécifiques aux sports, nous n'en mettons pas trop… et si nous les mettons là-dedans, c'est très basique. Nous aimons les utiliser dans la salle de sport, car c'est un excellent outil pour entraîner la proprioception, qui consiste essentiellement à savoir ce que fait votre corps et ses mouvements. En plus des avantages de mobilité que nous tirons de ces positions accroupies et au-dessus de notre tête.

Cela dépend vraiment de l'athlète et de certains des programmes en ligne que nous avons peu d'haltérophilie olympique parce que c'est juste une de ces choses où il est trop difficile de s'enseigner et à moins que vous n'ayez un œil entraîné à vous regarder, ce que vous vous avez peut-être fait l'expérience du programme à un moment donné, il est vraiment très difficile de savoir si vous le faites correctement. Et vous ne pouvez pas vraiment vous entraîner à une charge lourde tant que vous n’avez pas fait les choses correctement.

Tod Moore: On l'aime aussi car il ajoute un autre outil dans la poitrine. Parfois, vous pouvez vous ennuyer avec les squats, les pressions et des trucs comme ça, puis vous pouvez vous lancer dans un cycle olympique d'haltérophilie, et non seulement vous devenez plus fort, mais vous apprenez également une compétence.

Vous apprenez quelque chose que vous pouvez emporter avec vous ailleurs, la capacité de déplacer cette barre en toute confiance et en toute sécurité. Et comme Jake l'a dit, ce qui est cool à propos de l'haltérophilie, c'est parce que c'est un sport basé sur les compétences, à mesure que vos compétences augmentent, votre force augmente. Mais si vos compétences ne sont pas élevées, vous ne déplacez tout simplement pas autant de poids. Nous ne voyons pas autant de blessures, en fait pratiquement aucune avec l’haltérophilie. Les athlètes ont un peu peur au début mais quand ils s'y mettent, ils semblent vraiment apprécier.

Encore une fois, tout est un outil afin que vous puissiez certainement nettoyer une barre ou un sac de sable ou simplement sauter avec un sac de sable, vous pouvez voir le même avantage d'entraînement. Mais si vous vous entraînez pendant deux ou trois mois, ce n'est pas si important mais quand vous commencez à vous entraîner cinq, sept, neuf ans, tout d'un coup vous voulez un peu plus de variété, des choses à faire, des choses que vous pouvez voir amélioration sur, pour voir où vous êtes venu et où vous allez.

Jake Saenz: Je pense que vous en avez parlé lorsque vous vous entraîniez avec Mark, il parlait de la poussée de la hanche et du squat, et il a simplement dit que le squat de la hanche et l'explosivité dans cette section médiane étaient un outil très, très puissant. Et vous le voyez chez les gymnastes, avec les pratiquants de jiu jitsu et c’est l’un des meilleurs exercices que nous puissions faire pour entraîner la puissance explosive.

Vos sections de force corporelle totale vont tourner autour d'une variante d'un ascenseur olympique, qu'il s'agisse d'un arraché de puissance, d'un arraché musculaire, d'un arraché complet, propre, propre et sec, donc une variante de ceux-ci est un outil d'entraînement très efficace une fois terminé. correctement.

Brett McKay: Je t'ai eu. Voici une question que j'ai, donc je pense que je vous en ai parlé, Jake, sur l'arraché et le squat à barre basse, c'est la chose la plus difficile à faire. Et je me souviens que j'étais comme dans l'entraînement un jour, l'un des programmes, et j'ai regardé la vidéo que vous avez mise là-haut la veille ... les athlètes faire l'entraînement au gymnase et je regardais ces filles sveltes faire des squats avec vingt cinq assiettes jaunes de chaque côté. Je me suis dit: 'Je peux faire ça.' Ils étaient juste en train de le lancer et je suis arrivé là-haut et je ne pouvais pas en faire un seul.

Pourquoi cette position, le squat au-dessus de la tête, est-elle si difficile à faire? Est-ce une question de force ou est-ce plutôt un problème de mobilité?

Jake Saenz: Je pense que c’est plus une mobilité… Beaucoup de praticiens et de coachs, quand ils veulent faire un écran de mouvement, ils utiliseront un overhead squat comme une évaluation de base de ce que vous êtes la mobilité. Et c’est incroyable, certains athlètes entrent, ne se sont jamais entraînés avec une barre, une femme. Et elle peut faire un squat aérien parfait. Vous pourriez amener un gars qui a joué au football au lycée ou à l'université et dès que la barre passe au-dessus de votre tête, il essaie de s'accroupir, tout s'effondre.

Ça, l'arraché, c'est probablement l'exercice le plus complexe que nous faisons et peut-être au monde parce que si vous pensez à ces gars qui font de l'haltérophilie olympique, ils s'entraînent depuis plus de dix ans avec un entraîneur sur seulement deux exercices. Leur événement se compose de deux exercices, ils consacrent toute une vie d'entraînement à maîtriser ces deux exercices.

La nature de l'haltérophilie olympique ressemble beaucoup à un art martial et même moi et Todd, nous faisons venir quelques haltérophiles de niveau national et ils nous entraînent. Et nous les faisons depuis quatre ou cinq ans et à chaque fois, ils peuvent simplement signaler tant de choses que vous faites mal. Mais le squat au-dessus de la tête, si vous n'êtes pas un athlète mobile, cela peut être un exercice très, très frustrant, en particulier pour beaucoup d'hommes.

Tod Moore: Oui, les problèmes commencent généralement par le bas parce que cela commence par la mobilité des chevilles et des genoux ou de la hanche, mais le poids est chargé vers le haut, donc c'est définitivement une remontée de la rivière. Mais cela peut certainement être frustrant pour le nouvel athlète, mais nous le disons à nos gars ici et ils détestent l'entendre, mais ce n'est pas gratuit. Vous devez juste passer le temps à le faire.

Brett McKay: Oui, très bien, alors parlons de certains des problèmes cardiovasculaires. C’est l’une des choses que j’ai appréciées. Ce que je pense m'a attiré vers l'Atomic Athlete, c'est que cela m'a rappelé beaucoup le conditionnement du football. Vous commencez par la barre, le conditionnement de la force, puis vous le terminez par un conditionnement cardiovasculaire.

Et vous vous amusez avec ça. Quels sont les outils préférés de vous les gars pour les exercices de conditionnement?

Jake Saenz: Une des choses que nous mettons comme une certification d'entraîneur ou nous disons à nos entraîneurs qui sont en formation, c'est qu'un exercice n'est qu'un moyen pour atteindre une fin. Si vous essayez de développer l'endurance aérobie, la capacité aérobie ou même la capacité anaérobie, ce que vous faites n'est pas très important. Votre corps ne reconnaît pas vraiment 'Est-ce que je cours, est-ce que je rameur, est-ce que je fais des step-ups pondérés, est-ce que je grimpe une colline?' Votre corps va finalement reconnaître la durée et l'intensité. Combien de temps ça marche et combien ça marche.

Cela étant dit, contrairement à la plupart des gymnases crossfit, nous aimons vraiment courir. Si nous avons nos caprices en tant qu'entraîneur, nous voulons que nos athlètes courent parce que c'est aussi fonctionnel que possible. C’est une activité du monde réel que tout le monde doit faire. Mais en ce qui concerne l'utilisation de différents modes, la traînée de pneus est un excellent mode pour les athlètes plus gros ou blessés et qui ne peuvent pas courir. Il suffit de prendre un harnais, un pneu et une plaque et de faire glisser cela, extrêmement difficile. Nous l'utilisons beaucoup pour nous préparer à partir en montagne.

Airdyne, step-ups pondérés, travail sur les collines, ce sont toutes des activités monomodes qui sont vraiment faciles à faire à peu près n'importe où. Et puis vous commencez à entrer dans les choses plus traditionnelles: sacs de sable, cloches de bouilloire, poids corporels, évidemment des exercices comme des burpees, des sacs de sable se soulèvent, des bribes de cloches de bouilloire. Ce sont tous de très bons exercices métaboliques qui fournissent un conditionnement.

Nous regardons tout le cardio sous forme de deux composants. L'un est votre base aérobie, ce rythme facile et le simple fait de chronométrer les miles ou les minutes. Et puis nous regardons les choses les plus intenses qui vont être plus de capacité de travail.

Tod Moore: Une autre grande chose avec ça, Brett, est que nous essayons de rester à l'écart de nos athlètes étant limités par leurs compétences pour leur cardio. Et ce que je veux dire par là, et ce n'est pas un coup au crossfit, mais le crossfit aime faire les ascenseurs olympiques à haute représentativité ou les activités basées sur les compétences, mais si un athlète n'a pas cette compétence, il ne voit pas le cardio effet. Leur compétence les limite donc.

Si nous faisons les exercices… Je ne vais pas dire plus bête mais n'importe qui peut s'allonger et se lever avec un sac de sable et je ne sais pas si vous l'avez fait avant, mais c'est un défi remarquable.

Brett McKay: Je l'ai. Ça craint. Ça va te botter le cul. C’est l’une des pires choses que j’ai faites.

Tod Moore: Mais c’est une de ces choses où il est vraiment difficile de se blesser. Vous pouvez travailler aussi dur que vous le souhaitez. Nous avons vu des gars ici faire des choses incroyables où c'est comme: 'Mec, je ne peux pas croire que tu voulais travailler aussi dur.' C’est juste là-haut avec un kilomètre de cinq minutes, c’est super intense. Mais en faisant ces activités, je cite «bête» ici, mais juste quelque chose auquel vous n’avez pas à penser à l’endroit où vous faites simplement l’activité et à contrôler cette fréquence cardiaque. Cela nous permet de contrôler l'intensité et ce que font les athlètes. Et comme Jake l'a dit, et ensuite nous pouvons reporter cela à d'autres aspects.

Jake Saenz: Keep it simple, keep it hard est l'une des choses que nous aimons appliquer.

Brett McKay: J'aime cela. L'une des choses que vous avez faites et que je détestais, c'est… Je pense que Curtis P, c'est comme ça qu'on l'appelait? Ces choses sont nulles.

Jake Saenz: Faites-en 100 tous les soirs de Noël si vous ne faites rien.

Brett McKay: Une centaine d'entre eux la veille de Noël. Pouvez-vous expliquer ce qu’implique un Curtis P pour que les gens puissent avoir une idée de ce qui se passe?

Jake Saenz: Curtis P, nous l'avons obtenu de l'un des gars qui travaillaient avec à l'époque et il était un ouvrier d'une plate-forme pétrolière. Une sorte de campagnard un peu brutal et ils ont donc développé cet exercice et il l'a appelé Curtis P.

Il s'agit essentiellement d'un squat sans main, d'une fente propre, d'une fente et d'une presse à pousser. Et ce n’est pas un de ces exercices où un groupe musculaire spécifique échoue. C'est une sorte de sac de sable. Ça taxe tout, ça taxe les muscles, le cœur, les poumons. Cela ne fait que marteler tout le corps et tout est très utile, en particulier dans un schéma à haute répétition. C'est donc une de ces choses, nous ne le faisons pas trop souvent parce que c'est tellement horrible. Mais à chaque Noël, tout le monde arrive, nous aurons 50, 60 athlètes qui viennent et le font. Et faire un 100 pour le temps est… c'est une bonne vérification intestinale.

Brett McKay: Les gens portent-ils des chapeaux du Père Noël? Je l'imagine ainsi.

Tod Moore: Surtout juste pleurer.

Brett McKay: D'accord.

Tod Moore: Et peu importe l'outil que vous utilisez, nous avons dû les utiliser avec des cloches de bouilloire pour vous faciliter la tâche. Cela ne facilite pas les choses. Je l'ai essayé avec les sacs de sable, cela ne facilite pas les choses. C’est à peu près… Vous avez réalisé tout ce que vous avez mal fait dans votre vie alors que vous êtes au milieu de cette fente, de cette pression.

Brett McKay: Parlons de ça. Vous parlez de l'extérieur du gymnase, des choses qui déterminent le succès. Le régime est un élément important. Et avec un hybride de type programme très intense, comment un tel régime change-t-il pour quelqu'un pour en tenir compte? Les calories qu'ils dépensent, l'énergie qu'ils dépensent?

Jake Saenz: Eh bien, je pense que tout d'abord, la majorité des athlètes et des gens là-bas ... vous savez quand vous commencez à regarder le timing des nutriments et combien vous devriez manger certains jours, la plupart des gens ont beaucoup de plus gros poissons à faire frire aussi loin que de nettoyer le régime en général. Assurez-vous simplement qu'ils consomment suffisamment de calories, en veillant à ne pas surconsommer ou sous-consommer. Assurez-vous qu'ils contiennent des nutriments pour le maquereau.

Pour ce qui est d'arriver à un point où, disons, vous avez des jours de haute intensité et vous faites cela et vous faites un niveau plus élevé de glucides et un niveau plus élevé d'apport calorique, cela devient beaucoup plus compliqué que ce dont la plupart des athlètes ont besoin. .

Je pense que la plupart des athlètes doivent revenir à la case départ, découvrir comme: «Hé, suis-je à ma composition corporelle optimale? Et si je le suis, combien de calories cela représente-t-il sur une base hebdomadaire ou quotidienne? » Et puis faire de petits ajustements à partir de là.

Beaucoup de gens peuvent descendre un peu trop dans le terrier du lapin avec quelque chose comme ça à l'avant quand je pense qu'au départ, la meilleure chose à faire est de manger propre et de s'entraîner dur et de s'entraîner régulièrement. Une fois que vous avez ces trois choses, alors vous pouvez commencer à passer aux choses sérieuses et à peser les aliments et combien de grammes de glucides par rapport aux protéines les jours d'entraînement et les jours sans entraînement.

Mais nous disons généralement aux athlètes qu’ils entrent, ils posent toutes ces questions, ils veulent tout un tas d’informations. Par exemple, faites d'abord A, B et C et nous nous soucierons de ces choses plus tard. Parce que ces choses, bien qu'elles soient importantes lorsque vous atteignez un niveau élevé, car, comme un athlète débutant ou intermédiaire, vous devez vraiment vous concentrer sur la cohérence, vous entraîner dur et simplement nettoyer votre alimentation en général avant de commencer à compter ces petits. numéros individuels.

Tod Moore: Brett, cela correspond également à «avoir un plan d'entraînement ou une progression», car vous pouvez manipuler votre nourriture en cours de route et si vous faites des entraînements similaires à plusieurs reprises, vous pouvez voir directement comment cela affecte votre entraînement. Donc, si vous avez une journée… Je me souviens que vous aviez dit au départ que vous faisiez un jeûne intermittent et que vous manquiez vraiment de glucides et vous avez dit que vous vous écrasiez pendant ces séances d'entraînement. Si vous faites constamment ces entraînements et que vous pouvez commencer à jouer avec ces glucides et que vous pouvez manger plus ou manger moins et voir comment vous vous comportez, afin que ce ne soit pas une spéculation sur ce que vous faites, vous avez une référence directe sur la façon dont vous exécutez avec ce que vous consommez et comment vous le faites.

Brett McKay: Je t'ai eu. Restez simple à nouveau.

Jake Saenz: Comme je l'ai dit, un nouvel athlète arrivera et ils commenceront à poser toutes ces questions folles et c'est comme: «Hé, mec, je peux le dire en te regardant et en te regardant bouger, c'est comme, tu as vraiment besoin de t'entraîner dur et toujours à l'avant. Et une fois que vous avez éliminé ces problèmes, passons maintenant à la nutrition. '

Le plus dur, c'est que de notre point de vue, nous disons toujours aux gens quand ils entrent: «Je veux un peu paraître bien. C'est comme: 'Cool, mec, lis ce livre. C'est basé sur la nutrition, cela a beaucoup à voir avec la génétique et la façon dont votre corps réagira à la nourriture et à l'entraînement. ' Et le plus dur avec les athlètes est que c’est totalement sur eux, la nutrition, vous avez cinq à six fois pour faire une erreur. En ce qui concerne la force et le conditionnement, tant que vous entrez dans la salle de sport ou que vous entrez dans la salle de sport de votre garage et que vous vous entraînez, vous suivez ce programme pendant une heure, trois à quatre jours par semaine, vous verrez des résultats, pas de questions a demandé.

Le truc du régime, il y a tellement de possibilités d'échouer. Petites petites décisions, 'Oh, je vais avoir une bouchée de plus, peut-être que je vais aller chercher de la crème glacée ce soir', et ce qui se passe, c'est que cela nous enlève le pouvoir en tant qu'entraîneurs, cela nous enlève. Nous ne pouvons pas contrôler ces facteurs et il est très difficile de fonder le succès sur quelque chose que vous n’avez pas beaucoup de contrôle.

Cela dépend vraiment de la discipline d'un athlète individuel, de la façon dont il finira par apparaître ainsi que de ses priorités nutritionnelles quotidiennes.

Brett McKay: Je t'ai eu. Parlons donc des aspects psychologiques de la formation. Vous parlez de cela, vous intégrez cela dans la programmation, il y aura des cas où vous dites, vous allez le faire juste pour devenir plus résilient ou devenir mentalement dur.

Comment faire cela au-delà… comment développer ce courage chez un athlète où il se dit: «Je peux continuer à pousser même si mon corps dit non, je ne peux pas. Vous ne pouvez pas continuer. » Comment développez-vous cela en une personne?

Tod Moore: Eh bien, Brett, ça revient en quelque sorte à la programmation. Au départ, il suffit de se présenter tous les jours, c’est donc la première chose que nous disons à nos athlètes. Lorsque vous entrez dans ce gymnase, vous devez vous présenter trois fois par semaine pendant quatre semaines. Peu m'importe à quel point vous êtes fatigué ou endolori, nous pouvons changer les entraînements. Tout peut être changé. Comme Jake l'a dit, tout peut être déplacé, cela n'a pas vraiment d'importance. Vous vous entraînez constamment à vous présenter tous les jours.

Vous aviez Eric Grighton sur le podcast et vous avez dit que le plus gros du succès dans la sélection était de se présenter et même lorsque Jake a ajouté cette chasse la semaine dernière, si je me levais juste à 4 h 30 du matin et que je mettais mes bottes, alors Je savais que j'allais bien. Et c’est la même chose au gymnase.

Et nous avons fait parler d’athlètes, ils sont simplement assis dans la voiture, ils sont nerveux. Et tout ce qu'ils ont à faire est de sortir de la voiture et d'entrer dans le gymnase et le premier pas est fait. C’est la toute première étape. Après cela, c'est juste une exposition répétée à différents stress. Parce que comme je l'ai dit plus tôt, si vous allez avoir une panne, nous voulons que cela se produise dans le gymnase et à condition que vous soyez bien coaché ​​et que vous savez ce qui se passe, vous n'allez pas avoir une crise totale. Vous pouvez en quelque sorte voir où les roues tombent et nous savons que Jake et moi faisons les entraînements. Nous voyons les athlètes faire le travail, tout est intégré. Nous savons donc à peu près ce qui va se passer lorsque cela se produit. Et avec le temps, nous pouvons simplement augmenter l'intensité ou augmenter les attentes et nous disons simplement à nos athlètes au début de chaque séance, c'est exactement ce que nous nous attendons à voir. C'est exactement ce que nous attendons de vous voir performer et il n'y a tout simplement pas de zone grise avec cela.

Et vous remarquez que les gars vont venir ici et c'est un peu comme ce look de Fight Club et vous êtes juste un peu comme une boule de pâte et après cinq ou six mois, mec, ils sont mentalement solides comme le roc. Capable d'entrer là-dedans et mec, je suivrais ce type n'importe où.

C’est assez intéressant à voir, c’est le plus gros reportage… la force mentale de conduire constamment à travers ces entraînements et de s’entraîner.

Brett McKay: Outre la salle de gym à Austin où les gens s’ils sont dans la région, allez y aller, mais vous proposez également la programmation en ligne. Comment ça marche? Outre le programme hybride que vous proposez, quels sont les autres programmes que les gens peuvent trouver en ligne?

Jake Saenz: En gros, ce que nous avons fait avec le site, en fin de compte, la formation dans une installation comme la nôtre n'est pas bon marché. C'est assez cher, la salle de gym ou de conditionnement physique de crossfit moyen coûtera entre 150 et 250 dollars par mois. Souvent, il n’y a pas d’installation à côté de vous, alors nous avons en quelque sorte résolu ce problème et nous nous sommes demandé pourquoi ne pas créer un portail de coaching en ligne capable de résoudre la majorité de ces problèmes. Malheureusement, nous ne pouvons pas avoir les yeux sur l'athlète et lui apporter des corrections, mais nous pouvons lui fournir une programmation, des vidéos d'exercices, des notes d'entraîneurs, en parlant de ce que nous avons vu, de ce que nos athlètes ont fait. Quels problèmes rencontrent les athlètes et comment les surmonter. Et puis regardez une vidéo de l'athlète réel qui le fait afin que vous puissiez en quelque sorte vous connecter à cette communauté en ligne d'autres athlètes s'entraînant et le mot clé il y a entraînement. Nous ne travaillons pas, nous nous entraînons.

S'entraîner, c'est comme se réveiller comme, hé, qu'est-ce que je vais faire aujourd'hui? Je vais aller courir ou aujourd'hui, je vais mon bis et tris. Nous utilisons le terme «former» parce que vous suivez un plan spécifique et que vous travaillez dans un but précis. Et la plate-forme en ligne a tous ces outils et il existe des programmes de tous types. Nous avons tout ce que nous faisons ici au gymnase, qui est davantage un programme hybride conçu pour vous rendre plus fort, plus rapide et plus résilient mentalement. Nous avons des programmes spécifiques au sport pour les gars qui vont aux sélections militaires, nous avons des programmes basés sur la course, nous avons des programmes d'hypertrophie des bras, nous avons des programmes de base, des programmes basés sur le poids corporel. Comme celui que nos athlètes travaillent en ce moment s'appelle «à court de temps», c'est génial pendant les vacances. Il utilise un équipement minimal et c’est une séance de 40 minutes, et nous les avons fait avec nos athlètes et nos hommes, ils sont durs.

Tod Moore: Ils sont vraiment, vraiment durs.

Jake Saenz: Ce n’est pas facile, vous savez. Notre programmation est si diversifiée, nous ferons un cycle de force de 16 semaines qui devient vraiment, vraiment geek avec un maximum et des pourcentages d'une répétition et nous ferons des mouvements de type isométrique, excentrique, concentrique et parfois nous revenons à cela «restez simple , gardez la mentalité dure »qui est ce que nous faisons en ce moment. Et ils sont tout aussi difficiles, peu importe si vous utilisez le poids corporel, si vous utilisez des cloches à bouilloire ou des cloches à barres, ce ne sont que des moyens pour arriver à une fin. Et donc vous obtenez un peu de tout, donc si vous êtes comme quelqu'un, 'Hé, je veux aller plus vite, ou bon, j'essaye pour une école SWAT ou une équipe SWAT et je suis vingt-cinq livres en surpoids, j'ai besoin de lever les poumons, j'ai besoin de faire rouler mes jambes », il existe un programme pour vous.

Nous y ajoutons toujours aussi, donc il y a une grande diversité de programmes disponibles et c'est fondamentalement, vous obtenez tout ce que nos athlètes obtiennent, mais vous ne voyez pas nos yeux sur vous, vous regardez réellement.

Tod Moore: Il y a aussi le fait que ces programmes ont tous été approuvés, donc nos programmes hybrides, 200 athlètes passent par là, alors Jake et moi entraînons ces séances du matin, donc si nous voyons des athlètes avoir mal au dos, mal aux épaules, ce programme est modifié et changé avant qu'il ne soit jamais mis sur le site Web et vendu.

Notre programme de sélection, nous avons cinq gars qui ont réussi la sélection cette année. Ou quelque chose comme ça, donc c’est difficile. Ces types suivent ces programmes qui ont fonctionné pour eux, nous avons des données avant et après qui suivent cela.

Cela nous donne la capacité de ce gymnase et la programmation, cela nous donne la possibilité de produire un produit très solide que nous avons utilisé pour les athlètes, nous savons ce qui fonctionne. C'est sur le site Web, ce qui ne fonctionne pas, nous sommes allés de l'avant et avons retiré et branché des éléments qui fonctionnaient.

Brett McKay: L'une des choses que j'aime chez Atomic Athlete et lorsque vous m'avez contacté pour la première fois, j'ai été vraiment intrigué par la salle de sport et ce que vous faites, c'est que ce n'est pas seulement l'aspect entraînement, il y a plus que cela. Vous faites d'autres événements avec les membres de votre salle de sport pour des événements de type ruck, le Vanguard, que nous entrerons plus en détail dans un peu.

Pourquoi donc? Qu'essayez-vous d'accomplir avec ces autres événements que vous faites en dehors de la salle de sport, car la plupart des salles de sport seraient comme: 'D'accord, nous avons donné à nos clients un bon entraînement et c'est tout.' Mais vous semblez vouloir quelque chose de plus grand ici, pourquoi?

Jake Saenz: Je pense que ce que c'est, c'est cette première conversation que nous avons eue exprès et nous voulons que vous soyez meilleur en dehors du gymnase. Nous voulons donc en quelque sorte que ce soit un test de réalité pour nos athlètes et leur rappeler: «Hé, ce gymnase est un environnement artificiel très contrôlé et l'extérieur n'est pas contrôlé, ce n'est pas artificiel. Vous avez de la pluie, des intempéries, des conditions de faible luminosité, nous aimons donc emmener les athlètes à l'extérieur du gymnase et les laisser tester leur condition physique dans un environnement qu'un soldat ou un militaire éprouverait sur un régulièrement. Un guide de haute montagne, un grand chasseur de montagne. Les gars que vous savez qui sont des informaticiens qui travaillent ici à Austin et qui ne font pas des trucs comme ça, c'est une bonne sorte d'expérience révélatrice et une bonne révélation pour eux, comme 'Hé, c'est pourquoi je m'entraîne, juste au cas où, parce que si cela se produit, je suis capable, je suis compétent, je sais que j'ai la capacité mentalement et physiquement de continuer et de faire le travail.

C'est une culture vraiment intéressante, elle tourne également autour de la salle de sport où généralement si quelqu'un entre et ne veut pas vraiment travailler dur. Et ils sont naturellement éliminés rapidement, de sorte que la culture qui imprègne l'installation et la salle de sport elle-même est celle d'un travail acharné et de ne pas se plaindre, et nous voyons que cela est transféré à l'extérieur assez souvent.

Brett McKay: Il semble aussi que vous construisez une tribu d'une manière étrange. Vous créez également une communauté au sein de votre salle de sport.

Tod Moore: C’est définitivement ici. Je disais aux gars l'autre jour, je me disais: «Vous venez ici, vous travaillez tous les jours, vous voudrez peut-être couper un représentant un jour, vous pourriez vous présenter tard, vous pourriez faire ceci, vous pourriez faire cela , mais vous pensez peut-être que tout le monde ne le remarque pas, mais tout le monde le remarque. Donc, sur la route, il y a le groupe de personnes qui travaille dur et il y a l’autre gars. Et ils se rassemblent et se poussent les uns les autres et c’est vraiment intéressant de voir où vous regardez les filles dans ce gymnase ne sont que des méchantes. Ils sont tout simplement incroyables dans ce qu'ils sont capables de faire et de conduire les gars aussi.

Les voir se pousser et se tirer et faire des choses vraiment incroyables physiquement et mentalement est impressionnant.

Brett McKay: C’est comme ça Rudyard Kipling, je pense que c’est comme 'La force du loup est la meute et la force de la meute est le loup.'

Jake Saenz: Ouais, ouais, parce que je veux dire, faire ça tout seul, personne là-bas pour vous tenir responsable est très difficile, alors nous disons à beaucoup de nos athlètes en ligne: 'Hé, trouvez un partenaire d'entraînement et tenez-vous responsable.'

C'est une de ces choses où vous faites une côte à côte avec quelqu'un et vous vous sentez désolé pour vous-même et c'est horrible, vous êtes juste écrasé par une séance et vous regardez à votre gauche et il y a sept autres athlètes avec vous , alors ce genre de construit cette mentalité de tribu.

Il y a quelque chose qui est incroyablement construit lorsque tout le monde souffre ensemble. Et je l'ai vécu dans l'armée, tous les quatre l'ont vécu la semaine dernière à la chasse en montagne. Et chaque fois que vous vivez ces expériences qui sont tout simplement horribles, physiquement, mentalement, il y a un lien fort qui s'y construit.

Tod Moore: Vous en apprendrez certainement plus sur quelqu'un au cours d'une séance d'entraînement difficile dans une heure que vous ne serez assis dans une cabine à côté d'eux pendant dix ans.

Brett McKay: Pour sûr. Il est temps de vérifier les tripes. Parlez de Vanguard parce que c’est le grand événement et que vous m’avez invité, et je me souviens du courriel que Tod m’a envoyé. Ce qu'il était fondamentalement comme: «Hé! Brett, on fait ce truc, on va tirer des armes, on va éviscérer les animaux. Veux tu venir?' Et je me suis dit «Oui! Bien sur que oui!' Je n’avais même pas besoin de le vérifier, je voulais être là.

Pouvez-vous nous parler un peu de Vanguard et pourquoi vous l'avez lancé, et ce que vous faites là-bas?

Jake Saenz: Pour être honnête avec vous, nous nous sommes entretenus avec notre comptable un jour et elle nous posait des questions sur une catégorie de dépenses qui contenait beaucoup de choses. C'était principalement des armes à feu et de la formation, de l'équipement pour ce genre d'activités récréatives que nous poursuivons tous, et je me suis dit: «Oui, je voulais vous poser une question à ce sujet.» Elle a essentiellement dit: «Vous devez organiser un événement quelconque qui justifiera ces dépenses.»

Et j'avais un copain, un gars de SF à Fort Bragg, dont nous parlions toujours: «Ce serait cool de prendre notre retraite pour démarrer un camp d'hommes où nous allons montrer ces compétences là où nous avons appris au fil des ans». et c'était en quelque sorte ma première idée. Hé, mettons juste ce week-end d'homme-camp et heureusement pour moi et Tod, nous avons accès à des individus vraiment très qualifiés avec des antécédents militaires, des antécédents de combat, ils possèdent des académies de jiu jitsu, des gars qui ont travaillé pour Marmet et Solomon. Et donc nous avons eu ce groupe d'amis qui sont tous diversifiés et vraiment bons dans ce qu'ils font et nous avons donc rassemblé ça… L'année dernière a été un peu comme un rythme très intense et mouvementé. C'était comme un événement de 36 heures. Et nous avons tout fait, de la descente en rappel sur la tour de 100 pieds à un parcours d'obstacles militaire de grande taille, nous avons abattu et abattu du petit gibier, nous avons fait de l'autodéfense, nous avons fait des trucs médicaux, nous avons fait de la formation aux armes à feu. Nous en avons un autre ici, dans environ dix jours, et ce sera un format similaire, un peu plus longtemps. Nous y ajouterons également une sorte de défi de course au couteau, et nous ajouterons également des sculptures cette année, donc ce sera un travail de carabine à mi-distance.

Brett McKay: Très cool, j'aurais aimé pouvoir m'en sortir cette année, mais les choses se sont malheureusement gênées.

Jake Saenz: La famille peut faire cela, le travail peut le faire, mais vous êtes également en Oklahoma, donc c'est plus un engagement pour vous. Mais honnêtement, Vanguard est un événement qui fait vraiment sortir les gens et leur donne une visibilité, c'est une exposition vraiment brève. Nous ne pouvons pas devenir un boucher de classe mondiale dans un cours de trois heures ou obtenir une ceinture noire de jiu jitsu brésilien dans quelques années, encore moins trois heures, mais ce que cela fait, c'est donner à tout le monde une exposition. C'est un peu comme… Vous utilisez souvent le terme 'amorce' dans votre site. Une introduction à…

Ils sont donc un peu exposés par quelqu'un qui est un instructeur vraiment qualifié, et ce que cela peut faire, c'est leur donner un avant-goût de ce qui existe. Peut-être une de ces choses où: «J'aime vraiment tout ce truc du grappling, ou hé, peut-être que je veux vraiment me lancer dans la chasse.» Ou les gars qui sont des médecins tac du comté de Williamson sortent et ils font le premier jour de gestion des traumatismes. C'est donc une de ces choses où: «Hé, je devrais peut-être commencer à transporter une trousse de traumatologie dans mon véhicule au cas où quelque chose arriverait à un membre de ma famille ou à quelqu'un qui serait sur la route dans un accident de voiture.

L'idée est donc de donner à tous ces gens ces compétences qu'au fil du temps, notre société a commencé à négliger et a tout simplement commencé à oublier.

Tod Moore: Nous avons eu beaucoup de chance avec notre groupe d’amis parce qu’ils sont tous très doués avec les compétences et l’enseignement de ces compétences, et vous avez vécu tout cela. Mais avoir un groupe de gars comme celui qui sont prêts à donner de leur temps et qui sont si compétents, divertissants et capables d'instruire, c'est vraiment une expérience cool.

Brett McKay: Certainement, bien sûr. Alors Jake et Tod, où les gens peuvent-ils en savoir plus sur Atomic Athlete?

Tod Moore: Www.atomic-athlete.com

Brett McKay: Allez vérifier, les gars, c'est plutôt cool. Je pense que vous allez le creuser. Eh bien Jake Saenz, Tod Moore, merci beaucoup pour votre temps. C’est un plaisir.

Tod Moore: Ouais, mec, merci, Brett.

Jake Saenz: Merci, Brett.

Brett McKay: Mes invités ici étaient Jake Saenz et Tod Moore. Ils sont les propriétaires du gymnase Atomic Athlete à Austin, au Texas. Et si vous êtes dans la région d'Austin, allez y jeter un coup d'œil, vous allez l'aimer. Et si vous n'êtes pas dans la région, vous pouvez trouver plus d'informations sur leur programmation en ligne sur atomic-athlete.com.

Je l’ai fait, ça va te botter les fesses, c’est un travail à coup sûr.

Eh bien, cela conclut une autre édition du podcast Art of Maneness. Pour plus de trucs et de conseils virils, assurez-vous de consulter le site Web Art of Maneness à artofmaneness.com.

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Comme toujours, merci pour votre soutien continu et jusqu'à la prochaine fois, c'est Brett McKay, qui vous dit de rester viril.