Podcast # 170: Améliorez votre vie

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Comme la plupart des enfants américains qui ont grandi dans les années 80 et 90, les jeux vidéo ont été une grande partie de mon enfance. Je me souviens encore du premier jeu vidéo que j'ai conquis (Karate Kid sur la NES) et mon premier cas de ce qui ressemblait à une dépendance aux jeux vidéo (Zelda: un lien vers le passé sur SNES).


Quand j'ai arrêté de jouer aux jeux vidéo il y a plus de dix ans, je me suis dit qu'ils m'avaient donné des heures de divertissement d'enfance et peut-être quelques bons souvenirs.

Eh bien, mon invité sur le podcast d’aujourd’hui affirme qu’il y a peut-être une ou deux choses que nous pouvons apprendre de la conception des jeux vidéo qui peuvent aider à améliorer notre vie réelle. Son nom est Steve Kamb et il est le propriétaire de Nerd Fitness. Dans le livre récemment publié de Steve, Améliorez votre vie, il montre aux lecteurs comment ils peuvent utiliser les mêmes mécanismes qui rendent les jeux vidéo si amusants et addictifs pour les aider à se mettre en forme et à supprimer des éléments de leur liste de seau.


Afficher les faits saillants

  • Comment Steve est tombé sur l'idée d'utiliser la mécanique du jeu vidéo pour améliorer sa vraie vie
  • Les composants d'Epic Quest of Awesome de Steve
  • Comment transformer des mécanismes de jeu provoquant une dépendance en surmontant les problèmes de motivation dans la vraie vie
  • Comment le Le voyage du héros joue dans la vie comme un jeu vidéo
  • Pourquoi créer un alter ego peut être exactement ce dont vous avez besoin pour obtenir la motivation nécessaire pour commencer à améliorer votre vie
  • Comment intégrer des points XP dans votre vie
  • Pourquoi vous avez besoin d'une équipe géniale comme n'importe quel super-héros
  • Ce que nous pouvons apprendre des jeux vidéo sur la façon dont ils vous récompensent
  • Quel est l'objectif final de vivre la vie comme un jeu vidéo?
  • Et beaucoup plus!

Couverture du livre Level Up Your Life Steve Kamb.

Si vous aimez les jeux vidéo, les bandes dessinées, la culture pop, et amélioration personnelle, vous allez adorer Niveau Up Your Life. Je recommanderais également d’obtenir ce livre pour un gars qui ne semble pas trop motivé pour améliorer sa vie réelle et qui passe le plus clair de son temps à améliorer son avatar de jeu vidéo. La façon dont Steve présente l'amélioration de soi et la forme physique peut être exactement ce qui le connectera et le fera sortir du canapé et se lancer dans le jeu de la vie. Procurez-vous une copie sur Amazon.


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Transcription

Brett McKay: Brett McKay ici, et bienvenue dans un autre ajout du podcast «The Art of Maneness». Un de mes écrivains préférés en ligne est un gars du nom de Steve Kamb. Il dirige un site Web appelé NerdFitness.com. J'ai déjà eu Steve sur le podcast. Ce que j'aime chez Steve, c'est qu'il a rendu la forme physique accessible et amusante pour les personnes qui autrement ne seraient pas intéressées par la forme physique ou la musculation. Ce qu'il fait, c'est qu'il s'inspire des jeux vidéo, de la culture pop, des bandes dessinées, des films et crée des entraînements parfois basés sur ces derniers.

Par exemple, il y a un truc appelé Konami Code Workout. Basé sur le code Konami classique que vous avez utilisé au début de Contra. Bref, mec vraiment amusant. Il vient de sortir un livre intitulé «Level Up Your Life», et ce n’est pas seulement une question de forme physique, il s’agit de savoir comment insuffler plus d’aventure, plus de progrès dans votre développement personnel à l’aide de la mécanique du jeu vidéo. En utilisant les mêmes choses que les concepteurs de jeux vidéo utilisent pour vous permettre de jouer à un jeu vidéo pendant des heures. Il a trouvé des moyens de les mettre en œuvre dans votre vie personnelle. Il vous montre comment dans 'Level Up You Life'.


Aujourd'hui, sur le podcast, nous parlons de la façon dont les jeux vidéo peuvent servir de modèle pour notre propre programme de développement personnel. Beaucoup de plaisir, donc sans plus tarder, Steve Kamb et ‘Level Up Your Life’.

Steve Kamb est de retour sur le podcast «L’art de la virilité».

Steve Kamb: Merci beaucoup de m'avoir invité. Je veux dire, nous retournons à, geez cinq six ans? Pour toujours.

Brett McKay: Ouais. Ça fait longtemps… Je pense que 2009, je dirais, quand nous avons commencé à interagir?

Steve Kamb: C'était ça. Je vous ai envoyé un e-mail du genre: 'Hey Brett, je suis un grand fan. J'adore votre site Web. » Vous avez été si gentil et vous êtes revenu vers moi, et je n'ai jamais oublié cela. Merci et merci de m'avoir de nouveau sur le podcast.

Brett McKay: Vous êtes le bienvenu, donc pour ceux d’entre vous qui ne connaissent pas Steve, Steve est le propriétaire d’un site Web et d’une communauté fantastiques appelé Nerd Fitness. Nous l'avons déjà invité sur le podcast pour discuter de ce qu'est Nerd Fitness, et c'est essentiellement Steve s'est inspiré des jeux vidéo et des films impressionnants, et a aidé les gars et les filles à se mettre en forme en utilisant cela. Aujourd'hui, nous allons parler d'un livre que Steve vient de sortir. Il s’appelle «Améliorez votre vie». Ce que j'aime dans ce livre Steve, c'est que tu prends cette idée… J'ai joué à des jeux vidéo quand j'étais enfant, n'est-ce pas? Nintendo, Super Nintendo, je les ai adorés. J'ai adoré la façon dont vous avez pris des aspects des jeux vidéo et les avez appliqués à la vie des gens. Comment êtes-vous tombé sur cette idée de vivre votre vie comme un jeu vidéo pour vous améliorer personnellement?

Steve Kamb: Sûr. Eh bien, tout comme vous, j'ai été élevé par deux parents aimants et une console de divertissement Nintendo. J'ai passé mon enfance à jouer à «The Legend of Zelda», «Super Mario» et «Super Metroid». En vieillissant, j'ai commencé à jouer de plus en plus aux jeux vidéo. Ils sont devenus de plus en plus complexes, et à mesure qu'ils sont devenus plus complexes, j'ai pu utiliser de moins en moins d'imagination. J'ai donc passé beaucoup moins de temps à explorer à l'extérieur comme si j'étais un personnage, et plus de temps à jouer à ces jeux à l'intérieur de mon ordinateur ou sur mon canapé. Finalement, après l'université, j'ai réalisé que je passais la majorité de mon temps libre à jouer à des jeux vidéo. Plus précisément, un jeu appelé «Everquest» et «Everquest 2». Ce qui est comme World of Warcraft, mais je pense encore plus en profondeur et plus nerd. La vie est devenue un peu ennuyeuse entre le moment où je pouvais revenir et jouer à ces jeux vidéo, et finalement je suis arrivé au point comme: «Ce n'est pas bon. Je gâche ces précieuses années de ma vie, et tout ce temps à jouer à ces jeux et je sais que ce n’est pas bon pour moi, je sais que ce n’est pas sain. ' J'ai commencé à penser différemment.

Je me suis dit que si je pouvais devenir accro à ces jeux vidéo, il devait y avoir des raisons pour lesquelles, et je me demande si je peux regarder ces jeux, puis appliquer ces mêmes tactiques et déclencheurs de psychologie presque comportementale que les jeux utilisent, appliquer ces choses. à ma propre vie personnelle, et au lieu d'utiliser ces jeux comme une simple évasion, les utiliser plutôt comme source d'inspiration et d'éducation presque pour redémarrer et changer ma vie en dehors de mon travail quotidien. C'était le début. J'en avais marre de vivre par procuration à travers un personnage et pour citer l'homme le plus intéressant du monde, «je voulais commencer à vivre par procuration à travers moi-même», j'ai pris ces mêmes mécanismes et j'ai commencé à les appliquer à ma vie afin que je puisse améliorer mon niveau. la vie.

Brett McKay: Ouais. Dites-moi… La façon dont vous avez fait cela, c'est que vous avez créé un jeu vidéo que vous avez appelé «The Epic Quest of Awesome». Je me souviens quand tu as commencé ça, alors peux-tu nous dire ce que c'est? Ça continue, non?

Steve Kamb: Oui.

Brett McKay: 'The Epic Quest of Awesome', vous ne l’avez pas encore conquise?

Steve Kamb: Non et je ne sais pas si je le ferai un jour. Nous pourrons y revenir un peu plus tard, mais tout le monde a une liste de choses à faire. Ils font juste une liste de 100 et de tout ce qu'ils créent, probablement le 1er janvier ou le 2 janvier. Ils disent: 'Ma vie va être différente et je vais faire cette liste de choses que j'ai toujours voulu faire', et cela dira quelque chose comme voyager, apprendre une langue ou faire plus d'exercice, ou devenir un meilleur cuisinier. Ces choses sont si vagues et si nébuleuses que les gens s'amusent plus à créer une liste, et ils ne la rayent jamais. Je me suis dit que si j'allais commencer à vivre une vie comme un jeu vidéo, je devais construire ma liste comme un jeu vidéo.

La raison pour laquelle les jeux fonctionnent, c'est qu'il y a un ensemble très spécifique de choses qui doivent se produire pour que votre personnage dans un jeu passe au niveau supérieur. Il ne s’agit pas seulement d’aller combattre un groupe de gars et finalement vous atteignez le niveau 50. C’est comme si au niveau un vous devez tuer 10 araignées, puis vous devez aller dans cette grotte et collecter 20 de ces choses. Un chemin très spécifique est tracé pour vous, et il s’appelle en fait le principe du progrès. Cela vous permet de voir constamment les progrès de votre personnage, et quiconque a déjà joué à un jeu, c'est comme: «Oh, je jouerai encore cinq minutes. Je vais terminer une autre quête. Je vais essayer Candy Crush. J'essaierai de franchir un autre niveau. »

J'ai construit ma liste de choses à faire, que je ne pensais pas être assez ringarde comme titre, alors je l'ai appelée «My Epic Quest of Awesome». J'ai transformé le monde en mon monde de jeux vidéo. J'ai trouvé des noms différents pour chacun des différents continents, puis je suis devenu très précis avec les choses que je voulais accomplir. Au lieu de je voulais voyager plus, c'était je voulais trouver Nemo sur la Grande Barrière de Corail. Oh mec, j'ai grandi en aimant James Bond, donc je me suis dit d'accord, j'ai besoin de vivre comme James Bond pendant un week-end. Ce qui m'implique d'être à Monaco en smoking et de jouer. C'est apprendre à jouer d'un instrument de musique, apprendre une nouvelle langue, faire du bénévolat pour une cause pour laquelle quelque chose m'aide ou quelque chose qui, à mon avis, est important pour moi et contribue à rendre le monde meilleur.

Avec l'aide de ma communauté, j'ai créé une liste de choses, je pense qu'il y avait environ 50 choses, qui jusqu'à ce moment-là n'avait jamais beaucoup voyagé, était très réticente au risque, et timide, et se sentait plus satisfaite sur un canapé que moi. en réalité. J'ai créé cette liste de choses qui me mettaient au défi mentalement, physiquement et socialement. M'a mis dans un pays différent dans une situation étrangère, ou m'a donné l'opportunité de faire quelque chose qui a amélioré ma vie. Depuis lors, j’ai rayé probablement 20 à 25 choses sur cette liste, donc je ne veux pas dire à mi-chemin, mais en ai rayé un nombre significatif. Au fur et à mesure que je les ai barrés et que ma vie a changé au cours des cinq années écoulées depuis son lancement, ma quête a changé. J'ai ajouté de nouvelles quêtes et de nouveaux chemins de quête, et identifié de nouveaux alliés et obstacles à compléter et des choses comme ça.

C'est un peu comme un jeu vidéo en évolution lente avec une série de quêtes qui ont des directives très spécifiques qui me donnent un chemin à suivre qui me rend meilleur, plus heureux, plus fort, plus stable financièrement, et rend également le monde meilleur.

Brett McKay: Génial, vous avez donc ajouté des packs d'extension?

Steve Kamb: Oui. J'ai absolument ajouté des packs d'extension depuis le lancement initial de la version bêta. Chaque fois que c'était il y a quelques années.

Brett McKay: Très bien, alors parlons-en, pour que vous ayez pu rayer et faire beaucoup de choses qui figuraient sur votre liste de choses à faire, n'est-ce pas? Vous avez mentionné certains des principes en jeu, que vous avez tirés des jeux vidéo pour vous motiver. Vous avez évoqué le principe du progrès. Quelles sont les autres dynamiques du jeu vidéo qui aident à résoudre le problème de motivation dans nos vies? Que les gens peuvent utiliser? Qu'ils peuvent réellement commencer à faire ce qu'ils disent vouloir faire depuis des années.

Steve Kamb: Bien sûr et tout le monde dit ... Ils disent: «Oh mec, j'aurais aimé avoir la discipline», ou «J'aurais aimé avoir la motivation de faire plus d'exercice», ou «J'ai toujours voulu apprendre une langue, je n'ai pas n’ai pas le temps pour ça. Je suis tombé sur une citation que je viens de trouver vraiment très utile. Essentiellement, la citation est quelque chose comme, 'Vissez la motivation, cultivez la discipline.' Tout le monde attend la motivation pour commencer à se mettre en forme. Ils attendent la motivation pour commencer à mieux manger. Ils attendent la motivation pour enfin commencer à écrire un roman. Au lieu d'utiliser la motivation, c'est comme restructurer votre vie de manière à ce que la seule option soit de réussir. Cela vient des jeux vidéo.

Comme je l’ai dit, nous avons ce principe de progrès dans lequel un ensemble très précis d’étapes est présenté devant vous afin que vous puissiez vous rendre là où vous en êtes et où vous voulez être. La vie n'est généralement pas présentée de cette façon, à moins que vous ne commenciez à structurer votre vie de cette façon. Il s'agit de faire des pas de bébé et d'identifier, si vous avez un grand objectif, de le décomposer en 50 étapes plus petites et de trouver un moyen chaque jour de travailler sur ces objectifs individuels.

Une autre chose que j'ai trouvée vraiment importante pour moi personnellement, en tant que personne qui n'avait jamais voyagé, était que je trouvais de plus en plus que les jeux auxquels j'aimais jouer étaient des jeux qui impliquaient d'explorer de nouveaux endroits, ou de voir ce qu'il y avait au fond d'un grotte, ou sur une montagne, ou qu'est-ce qui se trouve de l'autre côté de cet océan? Une grande partie de mon jeu impliquait cette idée, mon jeu personnel, impliquait l'exploration et la découverte. Une autre chose que j'ai trouvée et que j'aimais vraiment dans les jeux était aussi de créer une équipe de personnes. Lorsque vous jouez à «Everquest», ou «World of Warcraft», «Call of Duty», à l’un de ces grands jeux multi-joueurs, vous voulez vous entourer de ces joueurs de jeux vidéo vraiment élites, hautement qualifiés et vraiment formidables. Cela vous rend meilleur. Cela vous permet d'aller plus loin et de faire d'autres choses, alors j'ai appliqué cela à ma vie aussi.

J'ai commencé à recruter des alliés réels et à trouver des gens qui étaient bons dans les choses que je n'étais pas, et à les utiliser ... Utilisez-les, je ne veux pas utiliser le mot utiliser comme si j'utilisais ces personnes, mais c'est plutôt comme J'ai identifié les gens qui étaient meilleurs dans des choses que je n'étais pas et je me suis assis avec eux, et je leur ai demandé de m'aider à structurer ma vie de manière à ce que, encore une fois, ma seule option était pour moi de faire de petits progrès chaque jour pour apprendre cela. nouvel instrument ou mettre de côté plus d'argent pour voyager, ou faire le saut et voyager même si j'étais terrifié à l'idée de faire une telle chose.

Brett McKay: Génial, nous allons donc entrer plus en détail sur la constitution de l'équipe. Quel autre aspect est amusant dans les jeux vidéo, et vous en parlez comme de la création de votre avatar?

Steve Kamb: Oui.

Brett McKay: Là où vous allez et c’est la toute première chose à faire, vous devez choisir. Même comme lorsque vous êtes un homme adulte de 30 ans, vous êtes vraiment enthousiasmé par le choix de chiffons numériques. Ce que je ne sais pas ce que cela dit de moi. Je ne sais pas que c’est peut-être un peu triste.

Steve Kamb: Nan. Je fais la même chose. C'est très important. Vous ne voulez pas foirer ou c’est fini.

Brett McKay: Pas toi. Vous êtes coincé avec lui pour le reste de votre vie ou le reste du jeu vidéo. Y a-t-il un aspect de construction d'avatar pour vivre une vie de type jeu vidéo? Si oui, comment faites-vous cela?

Steve Kamb: Ouais. Absolument. Il y a une grande partie du livre qui tourne autour de ce concept du voyage du héros. C’est ce concept que chaque grande histoire de l’histoire, chaque bande dessinée, chaque jeu vidéo suit cet arc d’histoire d’un personnage qui est un poisson hors de l’eau. Ils entrent dans ce monde extraordinaire après un appel à l’action, ils identifient des alliés, ils combattent les méchants et ils rentrent chez eux avec une personne différente. Lui ou elle rentre chez lui une personne différente. Vous connaissez une personne changée / améliorée. C’est très cyclique. J'ai remarqué que dans les bandes dessinées et les films, en particulier ces jours-ci avec Marvel fait un travail fantastique avec elle, chaque super héros a également un alter ego. Plus important encore, chaque personne normale a alors un alter ego en tant que super héros.

Par exemple, Clark Kent est un journaliste aux manières douces. Indiana Jones est professeur d'archéologie. Buffy est une pom-pom girl du lycée quand elle ne tue pas les vampires. Tous ces personnages ont des responsabilités quotidiennes normales dont ils doivent prendre soin, puis après avoir terminé leur travail, leur travail scolaire ou autre, ils se transforment en cette version super-héros d'eux-mêmes qui peut faire ces choses merveilleuses. Dans cet espace de développement personnel, où ce livre aborde, il est très facile pour les gens d’écrire des choses et de dire: «Oh, suivez simplement vos rêves. Quittez votre travail et voyagez. ' En réalité, pour une forte majorité d’entre nous, ce n’est pas une option. Nous avons des familles dont nous devons nous occuper, nous avons des factures à payer, nous avons des emplois qui doivent… Des voitures à réparer. Quel qu'il soit. Il y a une belle opportunité de ne pas vous permettre, de ne pas laisser votre travail vous définir à moins que ce ne soit quelque chose que vous appréciez vraiment vraiment. Tout au long du livre, je partage quelques exemples amusants de gens ordinaires, qui sont de la communauté Nerd Fitness, qui ont ces alter ego vraiment fantastiques qui leur permettent de faire des choses vraiment excitantes.

Par exemple, ce monsieur du nom de Thomas, qui est un père célibataire. C'est un ouvrier du bâtiment… Le jour, c'est un ouvrier du bâtiment. L'après-midi, grâce à son amour des bandes dessinées japonaises, lui et les siens se sont liés à cela. Ils ont trouvé une bande dessinée dans laquelle il y avait un seul père avec son fils, et ils doivent accomplir des missions et des quêtes dans cette bande dessinée. Il a créé une configuration très similaire pour lui et son fils. Maintenant, ils s'entraînent aux arts martiaux tous les après-midi, et c'est devenu son alter ego. C'est une excellente occasion pour les gens de séparer ces portions de leur vie et de dire: «Eh bien, le jour, je pourrais travailler dans une cabine ou je pourrais être enseignant, mais la nuit, je planifie mon prochain voyage, ou je suis un phénomène de danse, ou j'aime jouer de la musique dans ce groupe ou quelque chose comme ça. Cela permet aux gens de prendre soin de leurs responsabilités, mais aussi de recadrer leur vie en faisant en sorte que oui, c'est cyclique et que vous devez vous occuper de ces autres choses, mais vous pouvez également créer ces alter ego vraiment fantastiques de vous-même qui permettent de faire des choses que vous avez toujours repoussées ou des choses que vous avez peut-être eu peur d'essayer. Cet alter ego vous permet de le compartimenter, puis de vivre cette seconde moitié comme si vous étiez ce personnage et de progresser dessus.

Brett McKay: C'est génial. Parlons davantage des principes de progrès. C'est ce que j'aime dans les jeux vidéo. Je pense que c’est pourquoi c’est si addictif, c’est comme vous l’avez dit. Vous n’allez pas battre… Vous n’allez pas combattre Gannon à Zelda dès le début. Il faut commencer et aller ramasser des poulets ou quelque chose du genre. C'est comme-

Steve Kamb: Vous obtenez votre épée et votre bouclier en bois.

Brett McKay: Vous obtenez votre épée et votre bouclier en bois, et c'est tout. Tout au long du processus de réalisation de ces petites micro-missions, elles sont stupides, mais c'est addictif de les faire, mais vous vous améliorez de plus en plus et vous améliorez votre gars pour pouvoir combattre le grand patron, n'est-ce pas?

Steve Kamb: Sûr.

Brett McKay: Parlons de… Donnons un exemple concret. Comment quelqu'un peut-il prendre cette idée du principe de progrès dans les jeux vidéo et l'appliquer à une quête de sa vie? Soyons vraiment précis ici. Dites si l’objectif de quelqu'un est… Je ne sais pas que vous en êtes venu à un objectif. Vous avez écrit le livre, donnez-moi un objectif.

Steve Kamb: Je vis cela depuis sept ans, je peux vous fournir un exemple musical très précis, ou un exemple de voyage spécifique. Lequel préférez-vous monsieur?

Brett McKay: Allons voyager.

Steve Kamb: Voyage?

Brett McKay: Ouais. Le voyage est passionnant, non?

Steve Kamb: Oui, absolument, donc pour quelqu'un qui… Disons qu’ils ont toujours voulu voyager, mais qu’ils ne se sont jamais retrouvés en dehors de l’Amérique du Nord. Réserver demain un vol pour la Nouvelle-Zélande ou la Thaïlande n'est probablement pas une option. Ils sont tellement terrifiés. C’est un objectif si nébuleux. C’est tellement loin de l’autre côté de la planète qu’ils… C’est quelque chose qu’ils diront toujours vouloir faire, mais qu’ils n’ont jamais pu faire. J'étais à peu près la même chose quand j'avais 24/25. À ce stade, j'avais déjà commencé Nerd Fitness, mais je n'avais jamais voyagé. Je voulais voyager. J'ai commencé à faire ma liste de choses à faire, mais certains d'entre eux étaient encore si loin, l'idée de voyager seule me faisait peur. Voyager à travers le monde, en particulier seul, ces deux choses se sont ajoutées pour devenir le Gannon de ma vie. Le boss final dans ma tête. C'était comme si ça n'arriverait pas.

J'ai fait un voyage beaucoup plus petit, et j'ai voyagé avec un de mes amis qui est très doué pour les voyages. Nous sommes allés au Pérou, ce qui est encore une étape énorme pour moi, mais parce que je voyageais avec quelqu'un qui savait ce qu'ils faisaient et que c'était dans un pays où je parlais déjà la langue, donc je parlais relativement couramment l'espagnol à l'époque. Pour moi, cela ressemblait à un saut du niveau quatre au niveau cinq au lieu d'un saut du niveau quatre au niveau cinquante. Faire ce petit pas et faire le petit voyage me permettant de voyager dans un pays étranger, avec un ami, c'était comme: «D'accord, je peux le faire. Ce n’était pas trop mal. » Ensuite, cela m'a donné la confiance et la capacité, et a en quelque sorte allumé le feu sous mes fesses pour dire: «Bon, maintenant, faisons ce prochain voyage.» Ce prochain voyage était alors en Australie. L’Australie était comme si c'était peut-être bien plus loin que le Pérou, mais je parlerai la langue. Je sais que je peux me déplacer. Je serai entouré d’autres voyageurs. Finalement, cela m'a conduit à voyager à travers la Chine, où je ne parlais pas la langue. Je voyageais seul et j'ai pu faire ces choses parce que j'avais pu progressivement améliorer mon voyage à travers ces exemples.

Je me rends compte que mon exemple pourrait être un peu plus extrême que beaucoup d'autres. Pour quelqu'un d'autre qui voyage très rarement, cela peut être aussi simple que de faire un week-end de camping dans votre cour arrière, au lieu de vous convaincre d'aller dans un parc national de l'autre côté du pays. Si vous ne parvenez pas à voler vers l’Europe, une excursion d’une journée à Montréal ou quelque part au Canada, où que vous soyez aux États-Unis, est peut-être applicable. Cela augmente un peu la difficulté et vous fait sortir légèrement de votre zone de confort. Au lieu d'être tellement en dehors de cela que vous fermez ou refusez de le faire, c'est comme plonger un peu plus votre orteil dans l'eau au lieu d'avoir à vous-même mentalement au boulet de canon dans les profondeurs.

Brett McKay: Je t'ai eu. Voici cependant une question. Une des choses avec les jeux vidéo qui les rendent si addictifs est le XP, n'est-ce pas? Les points d'expérience, car vous pouvez voir un compteur sur vos différents aspects de votre personnage.

Steve Kamb: C’est tellement addictif.

Brett McKay: Sa force. Sa vitesse. Je pense que dans Fable, il y en a une de morale. Vous êtes un bon ou un méchant. Vous voyez ce compteur aller dans les deux sens et vous vous dites: 'Je dois augmenter cela.' Vous savez que vous pouvez effectuer certaines tâches pour obtenir le XP dont vous avez besoin pour passer au niveau supérieur.

Steve Kamb: Sûr.

Brett McKay: Y a-t-il un moyen pour… Je veux dire, avez-vous mis au point un système XP avec votre 'Epic Quest of Awesome', pour garder une trace de tous les aspects de votre vie. Vous savez que si je m'entraîne, j'obtiens autant d'XP pour la journée. Y a-t-il quelque chose comme ça?

Steve Kamb: Ouais, donc quand j'ai commencé, je n'avais ni les ressources, ni le talent, ni l'argent, ni le temps vraiment de réussir quelque chose comme ça automatiquement. J'ai juste créé un système très simple. C'était comme si bien qu'à chaque fois que je rayais quelque chose de cette liste, je gagne 20 points d'expérience. Chaque niveau a 100 points d'expérience, donc chaque fois que je traverse cinq quêtes de la liste, mon personnage monte de niveau. Cela m'a soutenu pendant de nombreuses années. Nous avons en fait des membres de notre communauté qui ont créé ces feuilles de calcul Excel très élaborées de ce à quoi leur système de recherche ressemblerait. Certains d'entre eux concernaient des compétences sociales. Comme ils doivent aller parler à un inconnu tous les matins, ou ils doivent se promener tous les jours et suivre leur kilométrage pour voir s'ils peuvent parcourir la distance entre The Shire et Mordor, ou quelque chose comme ça.

Heureusement, avec ce livre, il existe maintenant un système où, si vous allez sur LevelUpYourLife.com, vous pouvez créer un personnage, c'est-à-dire créer votre avatar. Déterminez la classe de personnage que vous rejoignez. Disons que vous… Je pense qu'être actif est une partie si importante de la façon dont vous allez améliorer votre vie, en fonction de la classe que vous avez envie de devenir. Si vous aimez vous entraîner en force, vous êtes un guerrier. Si vous aimez courir, vous êtes un scout. Si vous aimez faire des arts martiaux, vous êtes moine, ou vous aimez faire du parkour et de la gymnastique, vous êtes un assassin. Nous avons en fait créé un système dans lequel vous pouvez écrire votre propre histoire, créer l'alter ego de votre personnage, choisir votre classe, puis saisir vos quêtes, leur attribuer des valeurs de points d'expérience et littéralement améliorer votre personnage au fur et à mesure que vous progressez. votre vie. Cela vous donne la possibilité d'attribuer ces valeurs de points aux quêtes que vous jugez les plus importantes.

Ma quête impliquait des choses comme les voyages. Ils peuvent impliquer de la musique. Je suis en train d'apprendre à jouer du violon, donc beaucoup de mes quêtes d'un point de vue musical consistent à m'assurer que je pratique chaque semaine. Montée en puissance lente… En m'assurant que je prends des cours ou que je me classe jusqu'à une bataille de maître-boss. Ce qui m'implique avec mon violon dans un bar à Dublin ou quelque part en Irlande avec mon violon jouant des airs irlandais avec des locaux. Il y a une chose amusante que vous pouvez faire. Comme je l'ai dit, c'est sur LevelUpYourLife.com, où vous pouvez créer votre personnage, attribuer ces valeurs et commencer à monter de niveau, et mettre des points spécifiques à ces questions et les rendre beaucoup moins nébuleuses et beaucoup plus concrètes.

Brett McKay: Impressionnant. Très bien, donc tout au long d'un jeu vidéo, il y a certains points où vous montez de niveau, et c'est ... Je me souviens du jeu de la vieille école où il y aurait une petite séquence, n'est-ce pas? Vous montez de niveau et il y a des lumières vives et-

Steve Kamb: Chose.

Brett McKay: -Zelda jette son épée, ding. Habituellement, lorsque vous montez de niveau, vous obtenez quelque chose. Il y a une récompense. Vous indiquez dans le livre que les jeux vidéo vous récompensent d’une manière spécifique que nous ne nous récompensons généralement pas dans la vraie vie lorsque nous accomplissons quelque chose. Que pouvons-nous apprendre des jeux vidéo sur le fait de nous récompenser chaque fois que nous progressons dans la vie?

Steve Kamb: Sûr. Je m'excuse pour les sirènes. Je viens de déménager à New York il y a quelques mois et même si je les bloque dans ma tête, maintenant, quand je fais ces interviews, je peux les entendre, donc c'est assez drôle. Dans la vie, beaucoup de gens se récompensent avec des choses qui les rendent malsains ou leur donnent du recul. C'est l'équivalent de «Oh mec, je n'ai fait que trois kilomètres de course, j'ai gagné ce morceau de gâteau», ou «Oh, j'ai pu terminer tout mon travail, donc j'ai gagné cette nuit en buvant beaucoup», ou quelque chose comme ça.

C’est l’équivalent de faire deux pas en avant et trois pas en arrière. Avec les jeux vidéo, mon exemple préféré est celui d’un jeu que vous et moi aimons tous les deux, «Legend of Zelda». Cela vous récompense avec des choses qui vous récompensent en retour. Lorsque vous battez dans le premier donjon le premier méchant, vous gagnez, disons un boomerang, ou un arc et des flèches.

Brett McKay: Crochet tiré.

Steve Kamb: -, ou quelque chose. Crochet tiré. Quelque chose qui vous permet de passer au niveau suivant. C'est une récompense qui crée un élan, et ces récompenses augmentent lentement les capacités de votre personnage. Ils vous encouragent à vouloir continuer à jouer encore plus, et c’est si bien fait dans des jeux comme «World of Warcraft» et «Fable», et dans tout jeu de rôle ou «Call of Duty». Une fois que vous atteignez un nouveau niveau, vous débloquez un nouvel objet pour votre personnage, mais seule une partie de celui-ci fonctionne jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau suivant. Non seulement cela vous récompense avec quelque chose qui améliore votre personnage, mais cela vous donne même un léger coup de pouce pour continuer à jouer et continuer plus loin.

J'ai également appliqué cela à la vie. Je me suis dit: «Et si nous commençons à nous récompenser avec des choses qui nous récompensent en retour?» Dans le livre, il est appelé trouver vos coffres au trésor et penser aux termes de Zelda, ne vous récompensez pas avec des choses qui vous font reculer, mais des choses qui vous encouragent à aller plus loin. Disons que vous essayez de devenir plus en forme et que vous dites: 'D'accord, je vais faire de l'exercice trois jours par semaine, chaque semaine ou le mois suivant.' Si je fais cela, je suis autorisé à acheter, disons trois nouveaux chemises ou quelque chose du genre. Deux chemises qui vous vont et une chemise légèrement plus petite que la chemise que vous essayez actuellement de mettre. Vous vous êtes alors récompensé avec quelque chose qui va vous encourager à continuer sur cette voie de vivre une vie plus saine, et qui vous pousse encore plus à dire: «Oh mec, j'ai maintenant un objectif devant moi à atteindre. '

C’est juste un exemple de fitness. Vous pourriez dire, si j’essaie d’écrire un livre: «Si j’écris tous les matins pour… Si j’écris 500 mots chaque matin pendant deux semaines, je vais m'acheter un billet pour cette conférence d’écrivains. Cela m'encouragera alors à écrire plus, ou si je réserve 50 $ par semaine pour voyager, je m'abonnerai alors à ce voyage quelque chose ou autre. ' Cela vous encourage alors à voyager plus, donc c'est regarder votre vie d'une certaine manière… Un de mes exemples, et je dois en fait sortir et l'acheter maintenant que je l'ai terminé, a été que je devais me convaincre de jouer sur un coin de rue. Ce qui a effrayé la merde. Jouer en public est terrifiant, mais j’ai adoré le film ‘Once’, et j’étais comme: «Je vais me tenir au coin d’une rue comme Glenn Handsard et jouer de la guitare.» Si je fais cela, je peux remplacer ma guitare à 100 $ sur laquelle je joue depuis sept ans par une guitare de niveau supérieur qui m'encouragera à jouer plus de musique.

Il peut s’appliquer à tous les types de quête que vous avez mis en place. Il essaie de penser aux choses d'une manière au lieu de vous récompenser en faisant un pas en arrière, en vous récompensant de la façon dont cela m'améliore encore ou me pousse encore plus loin dans ce chemin de quête sur lequel je suis?

Brett McKay: Ouais, je pense que c’est un génie, parce que je pense que beaucoup de… Ce que je vois que beaucoup de gens font, ils ont ce coup de pouce pour s’améliorer. Ils se disent: «J'ai ce coup de pied pour m'améliorer. Je vais aller chercher tout ce dont j'ai besoin pour rendre cela possible dès le début », alors ils déposent une charge d'argent et ensuite ils ne font rien. Une semaine plus tard, ils se disent 'OK'.

Steve Kamb: Je suis passé à la chose suivante.

Brett McKay: C'est génial, car ils peuvent commencer à faire quelque chose avec le strict minimum. Ensuite, s'ils… C'est à ce moment-là qu'ils peuvent comprendre: 'D'accord, est-ce quelque chose que j'aime vraiment?' C’est un problème que j’ai vu beaucoup de gens, j’ai également rencontré. C’est comme si je voulais faire quelque chose, mais je ne sais pas si je vais vraiment l’aimer. Il y a toujours cette peur que je vais investir beaucoup à l’avance et eux, je vais découvrir que c’était une terrible erreur. Je n'aime pas du tout ça.

Steve Kamb: Je regrette immédiatement cette décision.

Brett McKay: Oui, je regrette immédiatement cette décision, mais cela vous permet de la tester. Si vous l'aimez, vous vous récompensez avec quelque chose qui vous permettra de progresser davantage sur ce que vous avez découvert que vous appréciez.

Steve Kamb: Ouais, c’est comme dans les jeux qu’il y avait toujours un arbre de compétences. Où chaque fois que vous montez de niveau, vous gagnez un point, puis vous pouvez le mettre où vous le souhaitez. L'autre chemin que vous venez de décrire est l'équivalent d'obtenir tous vos points et de les mettre tous dans une seule discipline. Puis jouer pendant une demi-heure et réaliser que je n’aime pas vraiment jouer avec ce type de personnage, j’abandonne, j’arrête. Si vous pouvez en quelque sorte plonger votre orteil dans l'eau… Je me souviens quand j'ai commencé Nerd Fitness. J'avais en fait commencé deux autres types de blogs avant. J'ai commencé un blog musical et un blog sportif. Après deux semaines, je me suis dit: 'Je ne veux pas écrire sur ce genre de choses.' Heureusement, je n’avais rien acheté. J'avais mis en place un site Web de base gratuit, donc Nerd Fitness était un modèle WordPress très basique et gratuit. Cela m'a survécu pendant un certain temps jusqu'à ce que je réalise six / huit / dix mois sur la route, je crains adorer ça. C’est le chemin que je suis censé emprunter. Heureusement, je n’ai pas tout donné sur ces deux autres. J'ai trouvé le chemin qui fonctionnait pour moi, puis j'ai continué à ajouter des points d'attribut à ce chemin ou à cette ligne de quête sur laquelle je travaillais.

Brett McKay: Impressionnant. Très bien, donc vous avez mentionné le mode multi-joueurs dès le début. Pourquoi une équipe est-elle importante pour votre «Epic Quest of Awesome», et quel type de personnes devriez-vous rechercher dans votre équipe?

Steve Kamb: Ouais et bien c’est… Certains jeux sont amusants pour être le loup solitaire. Contre toute attente insurmontable. C’est comme le Jack Bauer ou le-

Brett McKay: Leroy Jenkins? Leroy Jenkins!

Steve Kamb: Oui.

Brett McKay: C’est toujours drôle.

Steve Kamb: Chaque fois c'est drôle.

Brett McKay: Chaque fois que vous le regardez, c’est drôle. C’est génial.

Steve Kamb: Oui. Quoi qu'il en soit, la vie est un jeu multi-joueurs. C’est amusant de penser que ce que nous faisons, nous sommes seuls. Cependant, la vie est un jeu multi-joueurs et avec qui nous nous entourons, et la façon dont nous construisons notre environnement autour de nous sont responsables du fait qu’une si grande partie d’entre nous atteint et accomplit réellement les objectifs que nous essayons de réaliser. Nous sommes les produits de nos environnements et je pense que, comme le dit la citation, je ne le crois pas nécessairement à 100%, mais j'ai trouvé que c'était vrai: «Vous êtes la moyenne des cinq personnes que vous associez le plus avec.' Pour revenir aux jeux vidéo. Voulez-vous être la seule personne de votre groupe de cinq personnes qui est meilleure que tous les autres membres de votre équipe? Vous êtes le gars qui obtient toutes les victoires, mais votre équipe pue, et vous arrivez juste à dire, 'Oh regarde, je suis le meilleur de mon équipe', mais votre équipe est terrible. Préférez-vous faire partie d’une équipe de quatre commandos d’élite ou de quatre personnages incroyables dans «World of Warcraft» qui vous permettent d’aller combattre des dragons effrayants et d’explorer des endroits que vous n’avez jamais pu voir auparavant.

De toute évidence, dans les jeux, tout le monde répond à la seconde du genre: 'Je ne suis pas stupide.' Ensuite, dans la vie, ils passent tout leur temps avec des gens qui sont négatifs, qui n'ont aucun intérêt à améliorer leur vie, et préfèrent vous entraîner vers le bas puis vous reprendre, n'est-ce pas?

Brett McKay: Ils traînent comme Natalia de «Golden Eye». Est-ce? J'ai détesté cette nana sur ce jeu.

Steve Kamb: Je ne suis pas fan.

Brett McKay: Elle aimerait juste se promener et ensuite elle se tiendrait juste devant vous et se faire tirer dessus. C’est comme si vous vous moquez de moi.

Steve Kamb: Ouais, c’est l’équivalent d’avoir un personnage non joueur avec vous qui est vraiment terrible. Je jouais juste à 'BioShock: Infinite', et vous devez également aider une femme dans ce jeu. Elle est phénoménale. Elle aide, son IA est géniale. C’est comme si cela améliore le jeu et vous êtes entouré de personnes qui vous améliorent sur votre chemin. Cela fonctionne dans les jeux, cela fonctionne aussi dans la vraie vie, alors j'essaie de m'entourer de quelques types de personnes différents. Tout comme si Justice League était composée de tous les Supermans, il suffit de kryptonite et ils sont foutus. Si vous avez Superman et Batman, et bien sûr même Aquaman et Wonder Woman, vous avez ce groupe diversifié de personnes. Si vous jouez à 'World of Warcraft', vous avez un sorcier et un guerrier et un guérisseur, vous allez devenir beaucoup plus capable en équipe.

J'essaye de m'entourer de gens qui sont meilleurs que moi. Des gens que j'enseigne et des gens qui sont du même niveau que moi. Que ce soit dans le domaine de la santé et de la forme physique, je me tourne vers des personnes qui ont fait ce que je voulais faire. Je peux leur demander comment vous l'avez fait et cela m'aide plus loin dans cette voie. Nerd Fitness, j'ai une communauté de personnes que j'aide qui sont légèrement derrière moi, ou peut-être que certaines d'entre elles sont probablement en avance sur moi aussi, mais des personnes que je peux aider plus bas car je suis un peu plus en avance alors leur. Nous savons tous que l'un des meilleurs moyens de s'améliorer est d'apprendre à quelqu'un d'autre à le faire.

Ensuite, la dernière catégorie que j'aime ajouter est la wild card. Je pense que dans le livre que j'appelle cela, voulez-vous que vous soyez maître Jedi, votre compagnon Jedi et vous padawan, votre apprenti. Ensuite, vous avez le joker, alias le Han Solo de l'équipage. La personne qui vous fait sortir de votre zone de confort. Cela fait des choses qui vous mettent probablement un peu mal à l'aise. Que ce soit tra… Si vous êtes socialement maladroit, passez du temps avec quelqu'un qui a une sorte de jeu social. Passer du temps avec eux plus souvent, puis les avoir vous met dans plus de situations où vous devez vous améliorer de manière à vous mettre mal à l'aise, plus vous serez équilibré, plus vous serez nivelé. Tout comme un jeu, je m'entoure d'alliés qui m'aident à améliorer mes quêtes et, à mon tour, j'essaye d'améliorer leur vie aussi.

Nous l'avons tous vu avec des groupes de maîtres, ou des groupes d'amis qui n'ont pas seulement des soirées de match, mais qui ont des clubs de lecture et qui ont tous des clubs de course à pied ou autre. Vous comprenez que vous n’êtes pas seul dans ce voyage, et si cela ne dépend que de vous, il est très facile d’arrêter et de sauter une séance d’entraînement, de dormir. Il est très facile de sauter une leçon, peu importe. Si vous avez des groupes de personnes qui comptent sur vous et qui vous tiendront responsables, vous êtes beaucoup plus susceptible de continuer et de progresser dans ce jeu que nous appelons la vie.

Brett McKay: Impressionnant. Évitez Natalia.

Steve Kamb: Évitez Natalia, oui.

Brett McKay: D'accord. Très bien, je vais donc vous poser cette question, qui mènera à ma prochaine question. Quel a été le tout premier jeu vidéo que vous avez conquis? Déjà.

Steve Kamb: Tout premier jeu en conquis? «The Legend of Zelda» pour Nintendo régulier est sorti avant… J'étais jeune quand cela est sorti, donc je ne pense pas avoir jamais battu celui-là. J'avais quatre ou cinq ans peut-être quand cela est sorti, donc c'était peu avant mon temps. Je pense que le jeu a tout d'abord battu complètement, et c'était avec des amis. Nous avons passé le contrôleur, mais c'est 'Legend of Zelda: A Link to the Past'.

Brett McKay: C'était un bon.

Steve Kamb: C'était mon jeu préféré pendant de nombreuses années. Je pense qu'il y a eu un moment où ma mère m'a fait arrêter de jouer, parce que j'ai entendu la musique de Zelda dans ma tête et que je ne pouvais pas dormir. J'ai fait l'erreur de lui dire ça, et elle m'a dit: «Eh bien, c'est facile. Vous ne jouez pas à Zelda depuis quelques semaines », je me suis dit:« Oh mec! » Ouais, le tout premier jeu était 'Legend of Zelda: Link to the Past' que je me souviens avoir terminé et avoir eu cet immense sentiment de satisfaction.

Brett McKay: Ouais, ouais c'était génial. J'aime ça. Mon premier était «Karate Kid» sur NES.

Steve Kamb: Oh wow.

Brett McKay: Vous avez déjà joué à ça?

Steve Kamb: Bon jeu. Est-ce que… Est-ce que c'était celui-là… Y avait-il un seul Karaté ou avaient-ils «Karate Kid Two», parce que la scène dont je me souviens est quand il doit briser la glace avec votre main.

Brett McKay: C'était une combinaison de «The Karate Kid One» et «Karate Kid Two».

Steve Kamb: Ah d'accord.

Brett McKay: Vous commencez. Le tout premier niveau est le tournoi à la fin de «Karate Kid One», et vous devez faire le coup de pied de grue pour battre Johnny. Si vous faites cela, vous irez à Okinawa.

Steve Kamb: Mettez-le dans un sac mortuaire!

Brett McKay: Ouais. Vous devez aller à Okinawa et ensuite briser la glace et tout ça.

Steve Kamb: Je m'en souviens.

Brett McKay: Vous pourriez attraper des mouches avec la baguette. Je me souviens que j'étais tellement excité quand je l'ai battu, parce qu'il avait comme… Vous vous souvenez de la vieille école où vous avez conquis un jeu, il y avait juste comme une tête de M. Miyagi, et il y avait juste un texte qui défilait vers le bas et vous disait voici ce qui s'est passé. Il y avait juste de la gloire là-dedans.

Steve Kamb: Oh trop bien. «Glory of Love» qui était une excellente chanson de «Karate Kid Two».

Brett McKay: C'est vrai.

Steve Kamb: Nominé pour un Oscar pour la meilleure chanson de la bande originale.

Brett McKay: C’est génial. J'adore 'Chicago'.

Steve Kamb: Ouais Peter Satara est l'homme.

Brett McKay: Je ne sais pas. Ils sont tellement sous-évalués. Je pense que les gens doivent aller voir «Chicago» et Peter Satara. C’est ma confiture. Vous vous sentez juste gonflé lorsque vous écoutez ces trucs. Je ne vais pas avoir peur de l'admettre.

Steve Kamb: Bien.

Brett McKay: C'est ma question, alors quel est le but final de ce genre de vie en tant que jeu vidéo? Notre vie est-elle conquise? Allons-nous avoir la tête de M. Miyagi à la fin? Signé, ou est-ce quelque chose de différent?

Steve Kamb: C’est un peu différent. Je pense… j'aime proposer des jeux dont ils peuvent ou non avoir une fin. Je pense que le jeu de la vie lui-même, il y a littéralement une fin et c'est notre jeu sur écran sur lequel nous n'avons aucun contrôle. Dans une certaine mesure, nous le faisons, mais demain n’est pas une garantie, nous devons donc faire de notre mieux pour profiter d’aujourd’hui et progresser. Au lieu d'avoir une partie terminée ... Au lieu d'avoir une partie finale, je pense à chaque ligne de quête comme à son propre jeu. Tout comme le voyage de tout autre héros ou tout autre jeu vidéo, film ou livre, il y a toujours des rebondissements. Pour toi Brett, je suis sûr que ta vie a radicalement changé quand tu as eu ton premier enfant. Votre jeu a changé à ce moment-là. Avant cela, il aurait pu emprunter un chemin spécifique, puis oh intrigue. Vous et Kate êtes enceintes et vous avez un bébé en route. C'est comme, 'D'accord, mon nouveau jeu pourrait devenir le meilleur père possible.'

Pour ma part, j'avais beaucoup voyagé pendant un an et demi, et rayé 15 à 20 choses sur ma liste, mais je voulais à nouveau avoir une maison parce que je vivais dans un sac à dos. Mon jeu a changé, où au lieu de voyager en permanence, j'avais une maison et je réservais des voyages plus petits et j'étais ... Mon objectif est passé de visiter plus d'endroits, de devenir plus fort et de devenir plus talentueux musicalement, ou d'améliorer mon manque de talent je suppose est une meilleure façon de dire cela.

Le jeu… Le jeu complet de la vie, comme je l’ai dit, nous en avons un quart qui passe dans la machine, et nous faisons notre jeu du mieux que nous pouvons, puis le jeu est terminé. Entre vous mettre dans ce quartier et ensuite ce jeu sur écran, il y a tellement de chemins différents que vous pouvez choisir de prendre, et en fonction des aspects de votre vie ou des moments de la vie ou des souvenirs ou des changements de passion. Des choses spécifiques qui modifient votre parcours ou le parcours de vos héros, le jeu change. Je pense que ça va pour les gens. Ce que je ressentais il y a six ans et la quête que j'ai construite, et la vision que je me suis vue au niveau 50, qui est ce que je considère comme complètement nivelé, est très différente maintenant qu'elle l'était il y a six ans. Je pense que ça va.

Brett McKay: Génial, donc il y a des packs d'extension.

Steve Kamb: Oui. Tu peux toujours en ajouter. À condition que vous y travailliez au moins d'une manière ou d'une autre. Il est très facile pour les gens d’ajouter, d’ajouter, d’ajouter

Brett McKay: Ajouter, ajouter, ajouter.

Steve Kamb: -et alors ne faites aucun progrès.

Brett McKay: Vous devez d'abord battre le pack d'extension avant de pouvoir passer au suivant.

Steve Kamb: Droite.

Brett McKay: Ensuite, il y a aussi des missions secondaires. Comme une fois que vous avez battu le principal… Comme sur «Grand Theft Auto». Je n’aime pas vraiment 'Grand Theft Auto', parce que je me sens toujours un peu fou de jouer, mais celui que j’aime est 'Red Dead Revolver'.

Steve Kamb: Super jeu.

Brett McKay: C’est génial. Il s’agit d’un type qui va venger la mort de son père. Super génial. Quoi qu'il en soit, une fois que vous avez fait cela, vous avez terminé, mais il y a d'autres choses que vous pouvez faire dans le monde de «Red Dead Revolver».

Steve Kamb: Ouais et je l’ai vu tellement de fois avec le fitness sur Nerd Fitness. C’est probablement ma chose préférée à entendre. Tout le monde commence par une quête pour perdre du poids. Ils disent: «J'ai juste besoin de perdre 50 livres. Je veux me sentir mieux dans ma peau. » Ils suivent le cadre défini dans ce livre et dans Nerd Fitness, et en constituant une équipe de personnes pour les aider à réussir, ils structurent leur vie de manière à faire des progrès constants. Ils ont mis en place des récompenses pour les faire avancer, et une responsabilité mise en place pour les maintenir sur la cible. Au fur et à mesure qu'ils terminent le jeu, alors qu'ils atteignent ces 50 livres perdus, c'est-à-dire ce qu'ils pensent être leur objectif final, plus ils s'en rapprochent, plus ils réalisent à quel point ils aiment vraiment faire de l'exercice. J'ai entendu cela dans presque chacune de nos grandes réussites, des gens qui ont perdu 100 livres, 150 livres, peu importe. Ils disent: 'Je n'aurais jamais pensé dire cela, mais j'aime vraiment faire de l'exercice maintenant.' Leur objectif ou leur jeu est passé d'un objectif basé sur le poids, c'est-à-dire je veux perdre 50 livres, à un objectif basé sur la performance. Je veux courir un marathon, ou je veux… Je me demande combien de temps je peux tenir une main debout? Je me demande si je peux soulever 500 livres ou quelque chose du genre.

Lorsque vous passez d'un objectif de chiffres à un objectif de performance, c'est l'équivalent de tuer un dragon, puis au lieu de dire: 'Oh regarde, j'ai tué un dragon, j'ai fini', et de revenir en arrière et de manger terriblement et de s'asseoir dans le pub en disant tout le monde comme vous êtes génial parce que vous avez tué ce dragon, vous sortez votre cul et trouvez un autre dragon à tuer. Celui qui est un peu plus grand, qui vit dans une plus grande montagne, qui vit un peu plus loin que celui dont vous vous êtes juste occupé.

Brett McKay: Génial, eh bien Steve, cela a été une conversation fascinante. Où les gens peuvent-ils en savoir plus sur le livre et votre système de niveau supérieur?

Steve Kamb: Absolument. Le livre est maintenant disponible partout sur Internet. Il est disponible sur LevelUpYourLife.com, ou si vous accédez à NerdFitness.com, il y est lié. LevelUpYourLife.com est l'endroit où vous pouvez créer votre personnage et commencer à construire votre propre «Epic Quest of Awesome», recruter des alliés et vous lancer dans cette voie vers une vie améliorée.

Brett McKay: Génial Steve Kamb, merci beaucoup pour votre temps. C’est un plaisir monsieur.

Steve Kamb: Brett le plaisir est tout à moi monsieur.

Brett McKay: Mon invité aujourd'hui était Steve Kamb. Il est l’auteur de «Level Up Your Life», disponible sur Amazon.com et dans les librairies partout. Comme Steve l'a dit, vous pouvez aller sur LevelUpYourLife.com et créer votre propre avatar et personnage, et commencer votre propre aventure vidéo / vie. Allez le chercher, c’est un livre vraiment amusant. Vous pouvez également en savoir plus sur le travail de Steve sur NerdFitness.com

Eh bien, cela conclut un autre ajout du podcast «The Art of Maneness». Pour plus de trucs et de conseils virils, assurez-vous de consulter le site Web «L’art de la virilité» sur ArtofManeness.com. Si vous aimez ce podcast, j'apprécierais vraiment que vous nous donniez une critique sur iTunes ou Stitcher. Aidez à faire passer le mot sur l'émission. J'apprécie vraiment votre soutien, et jusqu'à la prochaine fois, Brett McKay vous dit de rester viril.