Podcast # 172: Jeux des Highlands écossais et entraînement pour la performance

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Vous avez peut-être vu les Highland Games en ligne ou à la télévision: des gars en kilts lançant des bûches géantes, jetant des marteaux au-dessus de leurs têtes, etc. C’est une compétition de force fascinante, et j’ai longtemps voulu en savoir plus. Alors aujourd'hui, dans l'émission, je parle avec le champion des Highland Games Matt Vincent pour obtenir la vérité. Nous discutons des événements spécifiques des Highland Games, de la manière de commencer si vous êtes intéressé, de son programme d'entraînement appelé HVIII (The Hate), et bien plus encore.


Afficher les faits saillants

  • Comment Matt est devenu un concurrent professionnel des Highland Games
  • Les différents événements des Highland Games
  • Comment démarrer avec les compétitions Highland Game
  • Comment s'entraîner pour les Highland Games
  • La philosophie de Matt sur la formation et le régime pour la performance et non l'esthétique
  • Quelle est la charge sous-maximale lors du levage?
  • Surmonter les barrières mentales en compétition et en musculation
  • Et beaucoup plus!

Matt vincent porte pilier à la compétition.

Si vous voulez avoir un aperçu de la vie d'un concurrent professionnel des Highland Games, consultez Site de Matt et suivez-le sur Instagram aussi. Et si vous souhaitez plus d'informations sur la programmation de Matt, consultez son livre Laboratoire de force, disponible sur Amazon.


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Transcription

Brett McKay: Brett McKay ici et bienvenue dans une autre édition du podcast sur l'art de la virilité. Vous avez probablement vu à la télévision ou sur Internet, les Highland Games. Vous ne saviez probablement pas qu'ils s'appelaient les Highland Games, mais vous avez vu les événements des Highland Games. Ce sont les gars qui portent les kilts, ils lancent le truc géant qui ressemble à un poteau téléphonique, ils lancent des marteaux sur leur tête, ils lancent de gros sacs en toile de jute sur leur tête avec une fourche. C'est un sport de force vraiment intéressant. C’est l’un de ces sports de force marginaux comme les Strong Men ou le power lifting. C’est vraiment fascinant. J'ai toujours voulu m'impliquer d'une manière ou d'une autre, entrer en contact avec mes ancêtres écossais.

Quoi qu'il en soit, aujourd'hui sur le podcast, j'ai un concurrent champion du monde des Highland Games. Son nom est Matt Vincent. Aujourd'hui sur le podcast, nous discutons des Highland Games, de ce qui est impliqué, comment vous pouvez commencer si vous voulez essayer de lancer un caber tout en portant un kilt, le type d'entraînement que vous devez faire, l'entraînement en force pour vous préparer et vous préparer pour la compétition des Highland Games. Nous parlons également de sa programmation qu’il a créée et intitulée «The Hate». Nous expliquerons pourquoi il l'appelle également La haine, dans un instant. Un podcast vraiment fascinant, donc, sans plus tarder, Matt Vincent et les jeux Highland.


Très bien, Matt Vincent, bienvenue dans le spectacle.

Matt Vincent: Ouais, mec, ravi d'être ici. J'avais vraiment hâte de celui-ci.


Brett McKay: Droite. Je vous ai suivi sur Instagram. Vous disposez d'un flux Instagram divertissant, mais également d'une partie de votre travail ailleurs en ligne. Vous êtes un concurrent des Highland Games, donc pas un champion. Avant de parler de ce que sont les Highland Games, car je pense que très peu de gens le sont… ils l’ont probablement vu, ils ne savent pas que cela s’appelle Highland Games.

Matt Vincent: Ouais, c’est assez standard.

Brett McKay: Parlons d'abord de vos antécédents sportifs. Comment êtes-vous arrivé à être un gars qui jette autour des taxis du monde entier.

Matt Vincent: Comme tout le monde, au lycée et en grandissant, j'ai essentiellement joué tout ce que je pouvais; et, pour certains, j'imagine le degré d'être décent dans beaucoup de choses, mais pas très bon dans aucun d'entre eux. Au lycée, j'ai fini par jouer au football et faire de la piste, et avoir plus de succès, en fait, en tant que lanceur de poids. C’est ce qui m’a amené à l’université grâce à une bourse d’athlétisme à LSU ici en Louisiane. Après l’université, j’ai essayé de posséder un magasin de vélos, et cela n’a pas si bien fonctionné.

Après avoir fait cela, j'ai trouvé un emploi normal dans l'industrie pétrolière et gazière et j'ai commencé à retourner dans le gymnase et il semblait que ce que je voulais faire, c'était encore de la musculation. J'ai fait quelques années de Strong Man et quelques années de musculation, et j'ai eu la chance de participer à des Highland Games. En tant que lanceur, comme à l'université, vous connaissez toujours les Highland Games. Vous savez que cela existe et que c’est l’une de ces choses, comment faites-vous cela. Un peu comme Strong Man, mais maintenant avec YouTube et Internet, c'est beaucoup plus accessible.

Donc, je suis allé à un jeu et j'ai passé un bon moment et j'ai mis la main sur des gens et j'ai localisé d'autres jeux et j'ai voyagé et je l'ai fait pendant environ un an et demi en tant qu'amateur, puis j'ai été invité parce que j'ai gagné un amateur. du championnat du monde au championnat du monde professionnel en 2011, et j'ai pris la deuxième place à cela, et je le fais depuis.

Brett McKay: Fantastique. Comment cette première invitation s'est-elle déroulée? Était-ce juste comme: «Hé, tu veux faire ça?» C'est une chose tellement étrange à aborder, je pense. Comment est-ce arrivé? Est-ce que quelqu'un a dit «tu devrais faire ça»?

Matt Vincent: N'importe lequel des sports de force marginaux, vous savez, Strong Man, power lifting. Il y a des compétitions partout. Il y a un Highland Game généralement tous les week-ends. Ils ont une classe amateur et une classe novice. Un cours novice est fondamentalement comme tout le reste, il vous suffit de vous inscrire et d'y aller. Quelqu'un avec qui je faisais de la musculation à l'époque a dit: «Vous savez, ils ont un Highland Game à environ une heure d'ici. Je me suis dit: «Oh, sans blague, nous devrions envisager de le faire. Nous avons commandé des kilts et sommes allés nous amuser.

Brett McKay: Parlons des Highland Games, car je pense que les gens sont familiers avec le lancer de taxi. Pouvez-vous nous donner un bref aperçu de ce que sont les Highland Games et de leurs événements spécifiques?

Matt Vincent: Sûr. Il y a huit événements traditionnels et aux États-Unis, nous en organisons neuf. Vous avez deux pierres que vous lancez exactement comme le lancer du poids. L'un d'eux est une pierre lourde et l'un d'eux est une pierre légère. La pierre lourde pèse entre 22 et 28 livres et vous la lancez debout comme un lancer du poids, mais vous n’obtenez pas d’approche. Il est simplement mesuré pour la distance. Nous lançons également la pierre plus légère, qui pèse 16 livres et elle peut aller jusqu'à 18. Je veux dire, ce sont des pierres, elles ne sont pas parfaites et vous obtenez une approche complète comme celle-là. C’est exactement les mêmes règles que le lancer du poids olympique. Nous lançons deux poids pour la distance. Celles-ci sont un peu différentes et ne ressemblent à rien d'autre, elles sont donc essentiellement un bloc d'acier au bout d'une chaîne avec un anneau. Vous le lancez avec un bras et ils pèsent 28 livres pour le léger et 56 livres pour le lourd. Vous tournez deux fois et le lancez aussi loin que vous le pouvez.

Ensuite, nous avons une autre épreuve de distance où nous lançons le marteau, qui est une bille d'acier ou de plomb au bout d'un bâton. Habituellement, comme un manche en rotin, ou quelque chose comme ça et ça pèse encore 22 et 16 livres, et vous vous ancrez en quelque sorte dans le sol avec des bottes qui ont une lame à l'avant, donc une extrémité de cette chose tourne autour de votre tête . Il ne vous ramasse pas et ne vous jette pas par terre.

Nous faisons le caber, bien sûr, c'est ce que tout le monde sait. Cela ressemble au poteau téléphonique. Nous lançons également un poids de 56 livres au-dessus d'une barre, pour la hauteur, d'une seule main. Celui qui fait une rotation vers l'intérieur et l'extérieur s'appelle la gerbe. C'est un sac de 20 livres que nous jetons avec une fourche pour la hauteur.

Brett McKay: Vous dites que vous portez des kilts quand vous faites ça. Ceux-ci venaient d'Écosse.

Matt Vincent: Correct.

Brett McKay: Avez-vous une idée de la façon dont les Écossais ont inventé ce truc? Par exemple, pourquoi ont-ils proposé «Je vais lancer un poteau géant. Ou, je vais prendre un grand sac en toile de jute géant et le hisser avec une fourche, 'que se passe-t-il? Avez-vous une idée de l'histoire des Highland Games?

Matt Vincent: Ouais, donc l'histoire des Highland Games, la façon dont ça a vraiment commencé était un test entre les clans, je suis sûr qui s'est développé uniquement à partir de fermiers, en gros, en s'ennuyant et en n'ayant pas presque les distractions que nous ne faisons pas, vous savez, 'Je parie que je peux jeter cette pierre plus loin que vous.' Cela a continué de croître alors que les hommes ont tendance à trouver des défis et des choses comme ça à faire les uns contre les autres. Ce sont des choses de combat similaires, comme lancer des pierres pour se défendre ou les poids, étaient en fait… Les vieux 56 et 28 ans, ce sont tous des poids en pierre, non. Une pierre pèse 14 livres, une pierre deux équivaut à 28 et quatre pierres font 56. Elles étaient utilisées comme contrepoids sur le marché des aliments pour animaux. Au fur et à mesure que les choses avancent, je suis sûr que quelqu'un en a pris un et a dit: 'Je pense que je peux le lancer plus loin que vous ou plus haut.' C’est à quoi ressemblaient les originaux, et c’était des contrepoids pour l’autre côté de l’échelle.

Ensuite, le caber ... Le caber en a beaucoup, je pense qu'il a été utilisé pour ça, mais il traversait un ruisseau, tu le saurais, retourne-le, donc il se poserait à une extrémité et tomberait de l'autre côté, directement en face le flux, et vous pourriez passer. Je ne vois toujours pas comment ce serait le moyen le plus efficace de le faire.

Brett McKay: C’est une façon de procéder.

Matt Vincent: C’est certainement une façon de le faire. C’est l’essentiel. Vous savez, le marteau était, en fait, comme un marteau et je suis sûr qu'il s'est développé en 'Je pense que je peux faire ça mieux que vous.'

Brett McKay: L'ennui était probablement le moteur.

Matt Vincent: L’ennui, et vous savez, les gars ivres, je suis sûr que je parlais beaucoup de bruit entre eux, ont décidé de le mettre à l’épreuve.

Brett McKay: Y a-t-il un événement dans lequel vous vous spécialisez en particulier? Je devine les lancers.

Matt Vincent: Ouais, pour moi, j'aime beaucoup, jeter les pierres. C’est probablement l’événement dans lequel j’ai été le meilleur au cours des deux dernières années, ainsi que les poids pour la distance. Ce sont mes événements les plus régulièrement classés.

Brett McKay: Y en a-t-il un en particulier qui est vraiment difficile à faire, vous êtes juste comme 'mec, ça craint.'

Matt Vincent: Je suis vraiment mauvais aux marteaux. Regardez, c’est relativement mauvais, non. Je poursuis le même gars aux places de numéro un et de numéro deux au monde depuis quelques années.

Brett McKay: Est-ce que McDaniel.

Matt Vincent: Ouais, McKim, Daniel McKim. Il est très bon avec les marteaux, et il a des records du monde dans les deux. Je vais bien lancer, lancer un PR et perdre ensuite de 15 pieds. J’ai vraiment passé beaucoup de temps au cours des deux dernières années à essayer d’améliorer cet événement et c’est une tentative relativement futile. Je ne me suis pas beaucoup amélioré dans ce domaine.

Brett McKay: Vous devez continuer à vous battre.

Matt Vincent: Vous avez à. Qu'est-ce que tu vas faire, juste arrêter? Cela n’a aucun sens.

Brett McKay: Non, cela n’a aucun sens. Je pense que la montagne de Game of Thrones fait aussi ce genre de choses, vous l'avez affronté.

Matt Vincent: Ouais, il a fait un peu de trucs, d'accord. Il a fait le poids sur la barre, qui est de tous ceux qui ont quelque chose comme, je suppose, si vous voulez juste être une brute et essayer, celui-ci est votre meilleur pari pour pouvoir le comprendre. Sans oublier, ce gars jette des barils pour la hauteur. Il est du mouvement, en plus, les Islandais semblent savoir comment déplacer des objets lourds. Il en a fait quelques-uns avec nous et je pense qu'il a en fait le record du monde de poids debout au-dessus de la barre, pas techniquement en tant que poids du Highland Game sur la barre, mais il l'a jeté plus haut que quiconque dans l'histoire.

Brett McKay: Je t'ai eu. Je suis curieux… C'est quelque chose que je veux faire. Genre, je veux essayer ça. Comment quelqu'un… S'ils veulent se lancer avec Highland Games, comment le font-ils? Quel est votre conseil pour quelqu'un qui veut commencer à lancer des taxis et des marteaux?

Matt Vincent: Mon conseil réel est de trouver un jeu local à côté de vous et de participer en tant que novice. Les gens là-bas seront super sympas même si vous n’avez jamais touché à rien.

Brett McKay: D'ACCORD.

Matt Vincent: C'est à cela que sert les novices, c'est vrai, vous êtes nouveau dans ce domaine. Je recommande toujours cela aux gens. Si vous êtes modérément en forme, que vous vous entraînez et que vous êtes athlétique, oui, allez-y et voyez si c'est amusant avant de commencer à investir beaucoup de temps et d'énergie. Vous savez, accumuler des outils et commencer à penser à vous y entraîner. Allez voir si vous l'aimez réellement en premier ou si vous aimez l'environnement. À partir de là, vous rencontrerez des personnes et peut-être trouverez-vous un groupe de formation. C’est vraiment le moyen le plus simple d’y arriver. Il y a des groupes de formation et des événements lourds, des personnes ou des groupes sur Facebook qui sont assez faciles à trouver simplement avec la recherche de groupe. Cela donne aussi beaucoup de sens.

Brett McKay: Je t'ai eu. Vous avez écrit beaucoup de livres. Vous avez écrit des livres sur la musculation, vous avez du contenu en ligne sur la musculation. Je suis curieux de savoir quel est votre programme d’entraînement en force lorsque vous participez également aux Highland Games? Cela change-t-il de l'époque où vous étiez athlète universitaire ou est-ce à peu près la même chose?

Matt Vincent: C’est très, très similaire à quand j’étais athlète universitaire. Ce que je veux dire en disant cela, c'est que je ne suis vraiment pas préoccupé par, disons, mes Prs de gym, ou mes max ou mon total de musculation. Je suis un athlète de performance, donc puisque le poids sur la barre ne me fait pas beaucoup de bien dans un concours, parce que nous ne soulevons pas de barres. J'essaie de ne pas trop me concentrer dessus, à part juste l'utiliser comme un indicateur de progrès chez le gars. Je ne peux pas être aussi absolument aussi fort que possible. Je peux le faire, mais je vais aussi prendre du poids, perdre un peu de mobilité et être plus lent. J'ai besoin d'être rapide et flexible, et j'ai besoin d'être forte.

J'ai gardé cette concentration et ensuite j'ai pris certaines des choses que j'ai apprises au cours des années de musculation et d'homme fort qui étaient vraiment efficaces pour devenir plus fort, et j'ai ajouté celles que je n'ai pas faites. Au collège. Nous n’avons vraiment pas beaucoup soulevé de questions à l’université. Nous avons fait beaucoup de levées olympiques, mais le soulevé de terre n’était vraiment pas… Je ne pense pas que j’ai franchement été soulevé jusqu’à la fin du collège. Je pense que c’est un atout très précieux. Je pense que vous seriez fou de ne pas l’avoir dans votre programme.

Brett McKay: Vous avez dit que vous aviez besoin de rapidité pour les Highland Games. De quel aspect la rapidité ou l'athlétisme entrent-ils en jeu. Comme jeter une gerbe au-dessus de votre tête.

Matt Vincent: Les Highland Games sont vraiment une question d'application de force et de puissance. Ce que je veux dire par là, c'est l'accélération de la masse. Vous regardez quelqu'un qui, disons, a un squat de 700 livres. Si cette personne va s'accroupir et en quelque sorte la broyer et prendre deux secondes pour monter, comme un gros ascenseur hydraulique, lent et puissant. Cela ne veut pas dire que je lance quelque chose qui pèse 16 livres. J'ai besoin de pouvoir accélérer cet objet dans un laps de temps aussi court que possible, j'ai donc besoin de puissance. Ensuite, je dois aussi être capable d’être assez rapide pour utiliser l’élan du mouvement de mon corps ou de la rotation et de la rotation afin de pouvoir appliquer une force plus longtemps. Si vous voulez lancer un coup de poing, vous n’allez pas simplement avoir les épaules carrées, puis lancer un cric de six pouces. Vous voulez en détourner les épaules, pousser d'abord les hanches, puis vraiment lancer une machine à foin.

Brett McKay: Ça a du sens.

Matt Vincent: Vous avez besoin de cette vitesse pour appliquer cette force, au lieu de juste, vous savez, un développé couché de 600 livres, à droite.

Brett McKay: Comment vous battez-vous avec notre programmation? Comment conciliez-vous l'athlétisme avec devenir gros et fort, parce que je suis sûr de devenir gros et fort, parce que je suis sûr que devenir gros et fort aide à jeter plus de poids.

Matt Vincent: Bien sûr.

Brett McKay: Il y a une ligne fine, vous avez dit que si vous vous concentrez uniquement sur le fait de devenir gros et fort, vous allez grossir, mais cela pourrait nuire à…

Matt Vincent: Ou, juste plus gros, à droite.

Brett McKay: Juste plus grand, non.

Matt Vincent: Une masse médiocre, souvent peut entraîner des conflits et des mouvements, des choses comme ça qui vont vous empêcher de frapper des positions qui seront meilleures. Ce que je fais, c'est que je continue à conditionner mon programme. J'aime pouvoir bouger. J'aime aussi faire des box jump et des trucs comme ça où je vais faire un peu de mobilité, je vais faire des sprints, je vais faire des bondissements et m'assurer que je bouge toujours mon corps. Je pense qu'il est vraiment important en tant qu'athlète que vous sachiez comment manipuler votre propre poids corporel est un peu la clé, comment vous ajuster dans l'espace et bouger rapidement. Je fais du speed work ainsi que les remontées mécaniques olympiques. Continuez à déplacer votre poids violemment et rapidement.

Brett McKay: Dans l'un de vos livres, vous parlez de votre programme. C'est un programme de cinq semaines qui peut être utilisé par n'importe quel athlète, vraiment, et il s'appelle…

Matt Vincent: La haine.

Brett McKay: La haine, mais vous l'épelez H avec le chiffre romain huit. Je vais être honnête avec vous, j'ai finalement compris cela il n'y a pas si longtemps. Pendant très longtemps, parce que vous avez une marque, c'est vrai, qui s'appelle la haine. J'ai toujours pensé que c'était lourd. J'étais comme 'Oh, il a une orthographe très différente', puis je me suis dit 'Oh non, hviii, ça a du sens.'

Matt Vincent: Cela a commencé mon frère et j'en ai en fait parlé. C'était toujours quelque chose que nous regardions les athlètes, n'est-ce pas. Des athlètes qui avaient cette motivation différente de votre peuple normal. Ces gars qui étaient prêts à se lever et à faire le travail et à se pousser plus fort. Ecoute mec, si j'étais vraiment heureux, je m'allongerais simplement sur le canapé et jouerais à des jeux vidéo, je serais content, et ce serait super. Pour une raison quelconque, mon cerveau ne le permettra tout simplement pas. Je vais me lever et faire ce que je peux pour m'améliorer. Allez vous entraîner seul dans le garage, ou, vous savez, levez-vous quand il fait froid et faites les choses nécessaires. Ils ne sont pas toujours les plus amusants, mais c’est pour le plus grand bien. Mon programme, le Hviii était en fait une version condensée de mon programme, le programme long avec un laboratoire de force ou un laboratoire d'entraînement, ça… Voici cinq semaines, une rotation rapide, et vous permet juste de, vous ne voulez pas penser à un tout lot ou reprogrammer toutes les cinq semaines. C'était ma réponse à ma version de 531, en gros. Cela va renforcer la force et la puissance. Vous allez toujours avoir les remontées mécaniques olympiques, vous allez toujours faire un peu de vitesse, et vous allez toujours travailler sur la force maximale.

Brett McKay: En quoi diffère-t-il de 531?

Matt Vincent: Cinq, trois, un ne se concentre sur aucune remontée olympique, et avec un programme de trois jours, mon Hviii, le troisième jour est l'ascenseur olympique, et vous allez arracher et nettoyer.

Brett McKay: Il semble que votre approche ressemble également à un chargement sous-maximal.

Matt Vincent: Oui, ce qui est très 531. C’est l’un des grands principes de Jim. Jim a été une énorme influence et un très bon ami depuis cinq ou six ans. J'ai eu un endroit étrange à écrire le programme, parce que je savais qu'il y avait beaucoup de similitudes et à la fin de la journée, s'il n'est pas cassé, je ne vais pas le réécrire juste pour pouvoir dire que c'est original.

Brett McKay: Pour nos auditeurs qui ne le connaissent pas, qu'est-ce que le chargement sous-maximal? Quel est l’avantage de le faire?

Matt Vincent: Pour moi, et ce que je pense que l'entraînement sous-maximal est, c'est vrai, c'est que vous allez utiliser moins de poids et faire plus de répétitions. Pas tout à fait comme un style de musculation. Je ne parle pas de faire des séries de quinze ou vingt pour vraiment obtenir la pompe. Je fais des trucs à 75, 85 et 95% de poids. Je vais très, très rarement, voire jamais, prendre quoi que ce soit au maximum. Je garde vraiment ça pour la plateforme. Si je risque de me blesser avec un poids maximal, je peux aussi bien le faire sur la plate-forme pendant que je suis en compétition. Cela prend beaucoup d'ego à l'entraînement. Je ne manque aucune remontée en entraînement. Les ascenseurs ne manquent pas, pour moi, c'est l'accumulation de travail qui va vous rendre plus fort. J'ai l'impression que les célibataires et les singles lourds sont plus un test qu'un véritable exercice de renforcement de la force.

L'aspect sous-maximal de cela est ce que je fais pour construire mon programme, c'est que je prends mon vrai max, puis je le multiplie par 90%, et je traite cela comme mon entraînement max. Ensuite, je construis tout mon programme à partir de ce nombre. Ce que cela me permet de faire, c'est comme je l'ai dit, ne manquez jamais un représentant pendant l'entraînement. Mec, la vie se met en travers du chemin. Je n’ai pas 19 ans et 20 ans, et je ne suis pas à l’université où je suis juste, vous savez, en train de manger et de dormir, et je vais suivre la pratique. J'ai d'autres choses et responsabilités dans ma vie; et tous les jours ne sont pas formidables, alors cela me permet simplement de m'auto-réguler un peu plus et de dire «Je peux faire le travail». Si les choses se passent bien sur le dernier set, je peux pousser un représentant maximum. La clé est l'accumulation de travail avec le poids plus léger au lieu de mettre quelque chose sur la barre et de dire: «Oh, merde, je pense que je peux aller chercher un PR», et ajouter 15 livres et risquer de me blesser. Un poids maximum représentera un risque de blessure plus élevé pour un athlète qu'un poids inférieur, à droite.

Faire cela vous permettra d'être un peu plus intelligent à l'entraînement et de penser à celui qui fait le plus de progrès. Dois-je opter pour ce PR afin que je puisse être excité de mettre plus de poids sur la barre ou est-ce que je frappe ce que j'ai pu frapper pendant trois maintenant pendant cinq.

Brett McKay: A qui est destiné le Hviii? Est-ce pour n'importe qui, comme même quelqu'un qui ne concourt pas.

Matt Vincent: C’est pour moi. Le Hviii est une sorte de mantra personnel, n'est-ce pas. C’est un peu de motivation personnelle par dégoût de soi et ce n’est pas d’écouter votre propre cerveau qui essaie de se mettre en travers de votre chemin. Vous savez, «je suis fatigué», ou «j'ai besoin de me reposer», ou «je mérite ceci ou ceci et cela», et la vérité est que ce n'est pas le cas. Ce que vous devez faire, c'est travailler et faire votre travail tous les jours. Si vous vous souciez de la formation, entrez et faites le travail. Certains jours ne seront pas formidables et d’autres le seront. Vous devez tout faire pour que les bons jours soient bons. Ce programme, pour moi, s'adresse à tout athlète qui cherche à mieux performer. Si vous faites une routine de musculation, ce n’est probablement pas pour vous.

Brett McKay: Si vous êtes préoccupé par les abdos en pack de six et le fait d'être ciselé ...

Matt Vincent: Je n'ai aucune idée de ce que c'est, de toute façon, tout cela se passe dans la cuisine de toute façon, cela n'a rien à voir avec ton temps à la gym.

Brett McKay: Exactement, c’est quelque chose que j’ai appris. Il vous faut beaucoup de temps pour finalement apprendre que c'est comme: 'OK, juste un régime.'

Matt Vincent: Je souhaite que je pourrais juste dire cela. «Mec, si je pouvais juste monter un peu plus sur le tapis roulant», ces abdos. C’est incroyable pour moi que la logique de: «Si je veux que mes biceps soient plus gros, c'est vrai, je peux faire, disons, des boucles, et faire un tas d’ensembles de boucles. Dites, faites une centaine de répétitions par jour de boucles, et mes biceps iront mieux.

Cependant, les gens pensent que s'ils veulent que leur estomac rétrécisse, ils devraient faire exactement la même chose avec leurs abdos. Les muscles ne réagissent pas de cette façon, ils grandissent.

Brett McKay: C’est une question intéressante. Avec la concurrence que vous faites, à quoi ressemble votre alimentation? Je suis sûr que cela ne ressemble pas au régime d'un culturiste, je suis sûr que vous mangez pour la performance.

Matt Vincent: Non, c'est correct. C’est… La vanité me joue beaucoup dans la tête, et je ne veux pas être totalement dégoûtante, mais en même temps, je sais que je fais de mon mieux quand j’ai entre 270 et 280 livres. Tout ce que je peux faire pour y rester. Une fois que je suis en dessous, je commence vraiment à me sentir faible. Vous tirez parti de tous les changements sur les événements… Jusqu'où je dois me pencher ou à quel point je dois sprinter. Des trucs comme ça. Dans cette fenêtre, c'est vraiment là que je fais de mon mieux. Je garde mon régime pour me maintenir dans cette fourchette. Je continue d'essayer de perdre du gras mais reste là. Ce que j’ai trouvé qui fonctionne le mieux pour moi, et vous savez, non seulement fonctionne le mieux pour moi, mais est propice à la vie que je vis. Je voyage pas mal et j'aime m'amuser. Les abdos sont cool et tout, mais je ne sauterais pas de délicieux dîners avec ma femme pour avoir des abdos. Vous savez, je suis donc une approche plus céto, qui est riche en graisses, en protéines et en glucides très limités. Je vais à peu près économiser mes glucides pour du bourbon, chaque fois que le moment sera venu.

Brett McKay: Voilà. J'ai une question sur l'aspect mental de votre sport et de votre entraînement. Comment gérez-vous cela? Y a-t-il… Comment surmontez-vous les plateaux, comment gérez-vous les revers, k veux dire, à quoi ressemble votre jeu mental?

Matt Vincent: Le mien est un peu différent. Je veux dire, des blessures vont arriver, d'accord. Cela vient en quelque sorte avec le territoire, et regardez, le temps du père est invaincu. Personne ne s'en sortira complètement sans cicatrices. Si vous l'avez fait, vous avez probablement vécu une vie vraiment ennuyeuse. Des blessures vont se produire et des revers se produisent. Vous continuez simplement à essayer de savoir si, vous savez, vous faites un pas en arrière pour faire quelques pas en avant, ou si vous faites un pas de côté. Vous savez, si mon genou me dérange, peut-être que je boxerai squat pendant les deux prochaines semaines, vous savez, un peu haut. Je n'ai personne dans ma salle de gym qui me dise, me donne des lumières blanches, et je n'ai plus l'ego pour dire: 'Eh bien, je dois enterrer tous ces squats.' Ce que je veux faire, c’est mieux performer et je fais de mon mieux quand je ne suis pas blessé. Je peux encore fatiguer mes jambes et travailler beaucoup, sans avoir à m'accroupir jusqu'en bas. Vous savez, complètement en dessous du parallèle.

Brett McKay: Je t'ai eu. Droite. Qu'est-ce qui vous fait avancer, non? Vous dites que vous poursuivez Daniel, d’accord, dans la compétition.

Matt Vincent: Sûr.

Brett McKay: Qu'est-ce qui vous retient… Est-ce comme essayer de vous battre ou voulez-vous vraiment le battre un jour? Comment gérez-vous cet aspect?

Matt Vincent: Il essaie d'être le meilleur que je puisse être. C’est vraiment ma préoccupation, c’est juste l’auto-optimisation. Je veux lui donner le maximum que j'ai pendant que mon corps est toujours prêt à essayer. Je ne veux jamais regarder en arrière et me poser des questions telles que «J'aurais peut-être dû faire ça» ou «Et si je m'étais entraîné plus dur» ou «Et si j'aurais fait ça?» Je sais que je fais tout ce que je peux pour essayer. Les cartes vont tomber là où elles tombent. Dan et moi sommes des athlètes différents, je l’ai battu et il m’a battu. La distance à laquelle il lance est complètement, n'a rien à voir avec la distance que je lance. C’est ses objectifs et ses affaires. Certains jours, les cartes… je vais très bien lancer, et les cartes tombent en ma faveur, mais j'ai aussi eu des jours où j'ai très, très bien lancé, et j'en étais fier, et je n'ai pas fait. t ai assez pour le battre. Je ne suis pas intéressé à ce qu’il fasse mal pour que je réussisse.

Brett McKay: Il semble qu'il y ait beaucoup de camaraderie dans ce sport, aux Highland Games.

Matt Vincent: Bien sûr. Mec, c’est tous les sports de force marginaux que j’ai trouvés. Votre homme fort, la musculation, et surtout vers le haut de gamme, à droite, vos cours professionnels dans ces sports en ont beaucoup plus. Je suppose que nous avons tous fait partie du sport à ce stade et que nous comprenons que personne ne se soucie vraiment. Cela élimine une grande partie de l'ego. Genre, je ne vais pas être célèbre, je ne vais pas… Je n'ai pas besoin d'aller discuter avec Reese Hoffa, par exemple, vous savez, lanceur de poids olympique, sur la façon dont nous sommes tous les deux champions du monde . Il est, je fais cette autre chose. Je suis très bon dans ce domaine et j'adore les Highland Games, mais gardez en perspective ce que nous faisons, je lance des pierres dans un champ. Cela m'aide à garder ça. La camaraderie est excellente, car il n’y a probablement que 20 d’entre nous qui sont au sommet de la hiérarchie dans le monde. Chaque fois que je vais à un concours, vous savez, 17 ou 18 fois par an, nous sommes 12 sur 20, donc vous voyez les mêmes gars chaque week-end. Nous ne sommes pas vraiment face à face. Tout le monde essaie simplement de sortir et de faire de son mieux et de profiter du fait que nous sommes payés pour voyager et qu'il y a des prix en argent et tout cela pour ce sport que peu de gens connaissent. C'est fantastique. J’ai adoré chaque minute que j’ai passée à jouer à des jeux des Highlands.

Brett McKay: Vous avez mentionné que le temps est éphémère pour vous. Tu as la trentaine, je suppose?

Matt Vincent: Ouais, j'ai 32 ans, j'aurai 33 ans en avril. Bonté, ce sera rapide.

Brett McKay: Nous avons le même âge, alors. Combien de temps pensez-vous que vous allez faire cela et que comptez-vous faire après avoir raccroché vos chaussures de taxi.

Matt Vincent: Après avoir raccroché le kilt, hein?

Brett McKay: Ouais, raccroche le kilt.

Matt Vincent: Vous savez, je ne sais pas. Je pense que lorsque j'aurai fini de faire cela, cette force deviendra moins une priorité pour moi. Ecoute, je pèse 280 livres. Je ne suis pas intéressé d’être un 45 ans de 280 livres. C’est une très mauvaise idée. Encore moins, c’est une bien pire idée d’être un 280 de 50 ans, ils ont tendance à mourir. Je vais probablement travailler sur la perte de poids et sur la composition corporelle. Je trouverai quelque chose d’autre dans lequel je m’intéresse, que ce soit dans le cross fit ou dans le cyclisme comme je l’ai fait. Je ne suis certainement pas un athlète d’endurance, mais j’aime passer du temps sur le vélo. Je trouverai autre chose à faire pour vous, je me soucierai davantage du régime alimentaire et j'essaierai de comprendre cela lorsque je n'aurai pas à me soucier d'être fort.

Brett McKay: Pensez-vous que vous resterez connecté au sport d’une manière ou d’une autre en tant qu’entraîneur ou mentor?

Matt Vincent: Je ne sais pas. Cela n’a jamais été le but, mais tant que je peux encore être utile et aider les gens. J'ai vraiment apprécié le coaching en ligne et tout le reste, le peu que j'en ai fait. En ce qui concerne combien de temps je me vois faire ça, je veux dire, j'ai vu des gars être compétitifs à l'échelle mondiale à presque 40 ans.Je vais m'arrêter quand ce n'est plus amusant et maintenant, c'est encore beaucoup de amusement. Mon corps me fait mal. Mon corps va, je pense, arrêter avant que je ne sois disposé à arrêter. C’est juste parce que j’ai abusé de mon corps au cours des deux dernières décennies et je n’ai pas été si gentil avec ça. C’est probablement au cours des trois dernières années que j’ai compris le rétablissement et que j’ai bien fait des choses comme ça, vous savez. Quand ce n’est plus amusant. Chaque fois que je ne suis pas disposé à faire ce qu'il faut pour m'entraîner. Je ne vais pas être un gars qui se contente de téléphoner. Je ne me vois pas devenir un gars qui termine dixième dans le monde et qui continue de grincer les dents. Je serai probablement très heureux de raccrocher mes chaussures et d'être prêt à regarder le prochain.

Brett McKay: Je t'ai eu. Matt, cela a été une excellente conversation et beaucoup d'idées sur un sport que je connaissais peu. Où pouvons-nous en savoir plus sur vous et votre travail?

Matt Vincent: Le meilleur endroit pour me trouver serait mattvincent.net ou hviii.com. Et cela s’épelle hviii. YouTube, j'ai beaucoup d'informations en cours, et cette chaîne est Matthew Vincent. Ce sont vraiment vos meilleurs endroits. Instagram est I hviii Matt Vincent, orthographié de la même manière qu'avant. J'essaye de créer un vlog, de documenter et de faire tout ce que je fais. J'ai été très chanceux de faire partie d'un sport qui me permet de voyager à travers le monde et de faire des choses assez géniales. J'essaie de partager autant de choses et les liens que j'ai tissés au cours des deux dernières années en musculation avec d'autres personnes vraiment géniales.

Brett McKay: Matt Vincent, merci beaucoup pour votre temps, c’est un plaisir.

Matt Vincent: Ouais, c'était super, mec, j'ai passé un bon moment.

Brett McKay: Mon invité aujourd'hui était Matt Vincent. Il est champion et compétiteur des Highland Games, et vous pouvez trouver plus d'informations sur son travail sur MattVincent.net. Recherchez-le simplement sur Instagram, il a un flux Instagram vraiment amusant et trouvez-le sur YouTube. Cela conclut une autre édition du podcast Art of Maneness. Pour plus de trucs et de conseils virils, assurez-vous de consulter le site Web sur l'art de la virilité sur artofmaneness.com. Si vous avez apprécié ce podcast, j'apprécierais vraiment que vous nous donniez une critique sur iTunes ou Stitcher, cela nous aiderait vraiment dans notre classement. Comme toujours, j'apprécie votre soutien, et jusqu'à la prochaine fois, c'est Brett McKay qui vous dit de rester viril.