Semaine de la testostérone: un bref aperçu de la fabrication de T

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Dans message d'hier nous avons discuté des avantages de maintenir des niveaux optimaux de testostérone et pourquoi vous devriez vous soucier de votre T. Aujourd'hui, nous allons examiner les différents types de testostérone qui existent et comment notre corps la produit. Comprendre le fonctionnement de la testostérone nous aidera à comprendre pourquoi nos propres niveaux peuvent être bas et ce que nous pouvons faire pour le stimuler dans notre corps.

Commençons.


Les trois sous-types de testostérone

La testostérone est une hormone stéroïde à 19 carbones fabriquée à partir de cholestérol qui, comme nous en avons discuté hier, offre de nombreux avantages. En moyenne, le corps d’un homme produit environ 7 mg de testostérone par jour, mais tout ce T flottant dans notre circulation sanguine ne peut pas être utilisé par notre corps. Notre testostérone totale peut être décomposée en trois sous-types suivants:

1. Testostérone gratuit. C'est la testostérone dans sa forme la plus pure. C'est la fissure de la testostérone, si vous voulez. La raison pour laquelle il est appelé «gratuit» est qu’il n’y a pas de protéines qui lui sont attachées. Non lié à d'autres molécules, le T libre peut pénétrer dans les cellules et activer des récepteurs afin d'exercer sa magie virile sur votre corps et votre esprit. Malgré les avantages de la testostérone gratuite, elle ne représente que 2 à 3% de notre taux total de testostérone. Pour maximiser les avantages du T, nous voulons faire ce que nous pouvons pour augmenter la quantité de testostérone libre dans notre circulation sanguine. Jeudi, je partagerai ce que la science suggère que nous pouvons faire pour aider à augmenter le T.


2. Testostérone liée à la SHBG. Environ 40 à 50% de notre testostérone totale est liée à une protéine appelée globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). La SHBG est produite dans nos foies et joue un rôle important dans la régulation de la quantité de testostérone libre dans notre corps. L'inconvénient du T lié à la SHBG est qu'il est biologiquement inactif, ce qui signifie que notre corps ne peut pas utiliser ce type de testostérone pour aider à développer les muscles ou à améliorer notre humeur. SHBG n’est pas mauvais, mais trop. L’excès de SHBG est la raison pour laquelle il est possible d’avoir des niveaux de testostérone totaux élevés, tout en continuant de souffrir de symptômes de carence en testostérone - la SHBG se lie à trop de testostérone et ne laisse pas assez de substance pure. Les recherches suggèrent que les changements de régime et de mode de vie peuvent aider à réduire la quantité de SHBG dans notre système, ce qui rend plus disponible le T libre.



3. Testostérone liée à l'albumine. Le reste de notre testostérone est lié à une protéine appelée albumine. L'albumine est une protéine produite dans le foie et son travail consiste à stabiliser les volumes de liquide extracellulaire. Comme la testostérone liée à la SHBG, la testostérone liée à l'albumine est biologiquement inactive. Cependant, contrairement au T lié à la SHBG, la liaison entre l'albumine et la testostérone est faible et peut être facilement rompue afin de créer de la testostérone libre en cas de besoin. Parce que la testostérone liée à l'albumine est facilement convertie en T libre, certains laboratoires la combinent avec de la testostérone gratuite chaque fois que vous êtes testé.


Où et comment la testostérone est fabriquée

Un petit pourcentage de testostérone est fabriqué dans les glandes surrénales au-dessus de nos reins. Mais la part du lion - 95% de celle-ci - se fait dans nos testicules.

Le processus par lequel nos testicules produisent T ressemble à un Appareil Rube Goldberg, sauf qu'au lieu de souris et de ventilateurs de bureau qui font avancer le processus, notre corps utilise des hormones. Vous trouverez ci-dessous la version Reader’s Digest du processus complexe par lequel nos testicules créent de la testostérone.


1. Le tout est lancé dans notre cerveau. Lorsque notre hypothalamus détecte que notre corps a besoin de plus de testostérone, il sécrète une hormone appelée hormone de libération des gonadotrophines. L'hormone de libération des gonadotrophines se dirige vers la glande pituitaire à l'arrière de notre cerveau.

2. Lorsque notre glande pituitaire détecte l'hormone de libération des gonadotrophines, elle commence à produire deux hormones: 1) hormone de stimulation de follicule (FSH) et hormone lutéinisante (LH). La FSH et la LH font du stop jusqu'à nos testicules sur l'autoroute qui est notre circulation sanguine.


3. Lorsque la FSH et la LH atteignent nos testicules, elles leur disent de faire deux choses différentes. La FSH lance la production de spermatozoïdes, tandis que la LH stimule la Cellules de Leydig dans nos testicules pour créer plus de testostérone.

4. Grâce à un processus complexe que je ne vais même pas tenter de décrire, les cellules de Leydig de nos testicules se convertissent cholestérol en testostérone. C’est vrai, le cholestérol est la pierre angulaire de la testostérone. Les cellules de Leydig obtiennent la plupart de ce dont elles ont besoin pour produire du T en absorbant simplement le cholestérol flottant dans notre sang provenant du bacon et des œufs que nous avons mangés le matin. S'il n'y a pas assez de cholestérol dans notre sang, nos testicules peuvent en produire un peu pour que les cellules de Leydig puissent le convertir en testostérone. Mais s'appuyer trop sur le cholestérol produit par nos noix (de la variété non-amande) peut en fait empêcher nos cellules de Leydig de produire T. Tu dois manger ces œufs!


5. Une fois que T est produit, il est renvoyé dans notre circulation sanguine. La plupart se fixent immédiatement à la SHBG et à l'albumine, devenant ainsi biologiquement inertes. Le petit pourcentage qui reste libre et non lié circule et commence à occuper notre esprit et notre corps. Lorsque notre hypothalamus détecte que nous avons suffisamment de T dans notre sang, il signale à la glande pituitaire de cesser de sécréter de la LH afin que nos testicules réduisent la production de T.

Et cela, mes amis, est (à peu près) comment la testostérone est fabriquée. Voici un organigramme du processus pour vos apprenants visuels:

Organigramme de la fabrication de la testostérone.

La source: Wikipédia

Comme vous pouvez le voir, le processus par lequel notre corps produit du T est complexe. Cette complexité signifie qu'il existe une myriade de façons dont il peut se déséquilibrer et faire chuter nos niveaux. En lisant simplement sur la fabrication de T, vous avez probablement pensé à certains facteurs qui pourraient affecter les niveaux de T. Nous allons approfondir cela jeudi. Le tout en temps voulu.

Demain, nous examinerons ce qui est considéré comme un niveau de testostérone «normal» et explorerons la myriade de façons de faire tester votre testostérone.

Jusqu'à la prochaine fois, restez viril.

Série de la semaine de testostérone:
La virilité décroissante des hommes et l'importance de T
Les avantages de la testostérone optimale
Un bref aperçu de la fabrication de T
Qu'est-ce qu'un niveau de testostérone «normal» et comment mesurer votre T
Comment j'ai doublé mes niveaux de testostérone naturellement et vous pouvez aussi