Il y a plus dans la vie que six pack abs

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Les magazines pour hommes sont remplis d'exercices et de routines d'entraînement conçus pour vous donner un physique ciselé. Les publicités sur papier glacé du magazine présentent le résultat souhaité de tout ce travail: un corps ciselé et déchiré. Mais quel est le but final de la poursuite de tout ce muscle? Certains hommes s'entraînent pour la santé, pour le plaisir et pour rester généralement en forme. Ceci est raisonnable et souhaitable. Chaque homme devrait vouloir être en forme et en bonne santé. Mais certains hommes développent une obsession malsaine avec un physique déchiré. La consommation de stéroïdes est devenue courante, non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les joueurs moyens qui ne veulent pas être aussi moyens. Mais à quelle fin? Pour attirer les dames? Pour rencontrer une image idéalisée du corps masculin? Une telle poursuite est une énorme perte de temps. Voici quelques raisons:


Les muscles énormes ne sont pas aussi attrayants pour les femmes que vous le pensez

Bien qu'il soit indéniable que les femmes considèrent le physique déchiré d'un homme comme un joli bonus, il est rarement, voire jamais, un facteur décisif. Les femmes que j'ai connues dans ma vie se sont beaucoup plus concentrées sur la personnalité, le sens de l'humour, la décence, la confiance et l'ambition d'un homme que sur le fait de savoir s'il avait six packs d'abdos. Des études de recherche ont démontré cela.

Il y a plusieurs années, des psychiatres du laboratoire de psychiatrie biologique ont fait passer un test informatisé à des étudiants aux États-Unis, en France et en Autriche. Les hommes pouvaient choisir parmi 10 couches de graisse et 10 couches de muscles différentes pour créer ce qu'ils croyaient être le type de corps le plus attrayant pour les femmes. L'étude a révélé que les hommes avaient toujours plus de muscles que les femmes préféraient réellement.


Une étude de suivi a donné des résultats similaires. Par rapport aux hommes taïwanais, Les hommes occidentaux ont largement surestimé la quantité de muscle souhaitable pour les femmes. Les hommes ont été invités à choisir le type de corps qui, selon eux, était le plus attrayant pour les femmes. Ils ont très souvent choisi un physique avec 20 à 30 livres de muscle de plus que la moyenne. Mais quand on a demandé aux femmes de choisir le type de corps qu'elles trouvaient le plus attrayant, elles ont choisi le type moyen.

Pourquoi y a-t-il un tel décalage entre ce que veulent les femmes et ce que les hommes pense Ils veulent? Il est intéressant de noter que l’une des raisons pour lesquelles les hommes taïwanais ne désirent pas de gros muscles comme les hommes occidentaux le font est que les femmes et les hommes ont plus de parité en Occident qu'en Asie. Harrison Pope, dont le laboratoire a dirigé les études, a déclaré: «De nos jours, les femmes peuvent faire presque tout ce qu’un homme peut faire à une exception près: elles ne peuvent pas peser 315 livres au banc, quoi qu’en dise la Cour suprême. C'est peut-être un dernier refuge de masculinité pour certains hommes en Occident. Espérons que la lecture de ce blog vous a convaincu qu'il y a plus de possibilités d'être un homme que de poids que vous pouvez squatter. Passez votre temps à développer des traits vraiment virils, pas vos pectoraux.


Évitez d'être une dupe des médias

Bien sûr, une autre raison pour laquelle les hommes font de plus en plus d'un physique déchiré leur objectif, ce sont les images constamment poussées par les médias. Dans les années 1950, seulement 3% des publicités imprimées montraient des hommes déshabillés. Aujourd'hui, il est passé à plus de 35%. Alors que de nombreux hommes se croient à l'abri de l'effet de telles images, ils font malheureusement des ravages. On a estimé qu'environ Quatre cinq% des hommes occidentaux sont mécontents de leur corps dans une certaine mesure, contre seulement quinze% il y a environ 25 ans.



Le problème n'est pas tant le nombre d'images, mais le standard impossible du type de corps que ces images véhiculent. La majorité des hommes n'ont pas la constitution génétique pour atteindre les corps vus dans les magazines, et en essayant de l'atteindre, ils se sentent frustrés et inadéquats. Il n’est plus acceptable d’être simplement en forme, maintenant un homme devrait apparemment vouloir ressembler à Matthew McConaughey.


Cela n’a pas toujours été le cas. Les hommes virils d'antan comme Humphrey Bogart, James Dean, Cary Grant, etc. avaient un physique normal et moyen.

Portrait de James Dean.


James Dean. Corps moyen. Dur à cuire.

Matthew McConaughey debout sur la plage.


Matthew McConaughey. Joli garçon.

Portrait de tenue de Batman.


Batman des années 1960. Construction moyenne, mais a quand même réussi à vaincre le Joker et à faire carrière en tant que maire de Family Guy.

Michael Keaton en illustration de costume de batman.

Lorsque vous avez commencé à mettre des abdos sur votre combinaison de chauve-souris, vous savez que vous avez été dupé par les médias.

Portrait de John Wayne.

Le duc n’avait pas de pack de six. Est-ce que ça l'a empêché de battre le méchant et d'attraper la fille? Non, pèlerin!

Observer votre physique vous gêne la vie

L'autre soir, j'étais en train de déchirer un délicieux hamburger au Red Robin quand j'ai regardé une famille assise à une table adjacente. Toute la famille était en train de manger sauf le papa. Cet homme, avec ses biceps et son cou de tronc d'arbre dépassant de son t-shirt, mangeait ses deux galettes de hamburger sans chignon et sans ornements avec une fourchette. Il ne voulait pas toucher les frites. Je me sentais triste pour cet homme.

Pour atteindre le type de physique présenté dans Men’s Health, un homme doit organiser sa vie autour de cet objectif. Il passe de nombreuses heures au gymnase chaque semaine. Il range des contenants Tupperware de poitrines de poulet et de brocoli pour pouvoir manger «propre» toutes les 3 heures. Il les apporte même à des dîners, ou évite complètement ces fêtes car elles vont le tenter de faire sauter son régime. Il évite de partir en vacances et donc de manquer ses entraînements. Et tout pour quoi exactement?

Vous perdez de vue pourquoi l'exercice est vraiment important

L'exercice offre une myriade d'avantages: il peut augmenter la puissance de votre cerveau, aider votre cœur, prévenir la maladie d'Alzheimer, réduire le stress et assomme ta dépression. Mais si l'objectif de vos entraînements est d'ajouter un pouce supplémentaire à votre biceps ou de réduire de 1 point de pourcentage votre graisse corporelle, vous risquez un jour de vous épuiser complètement à l'exercice. Si vous ne vous entraînez que pour vous faire déchirer, alors lorsque vous ne voyez pas les résultats que vous espériez ou que les résultats arrivent trop lentement, vous risquez d'abandonner. La clé d'une vie amoureuse pour l'exercice est de trouver des motivations plus profondes que l'apparence physique.

Au lieu de vous concentrer sur les six pack abs, concentrez-vous sur la «forme fonctionnelle». À quoi sert la forme physique si elle ne vous aide pas dans votre vie de tous les jours? Quand allez-vous devoir presser 400 livres de votre poitrine? Si une voiture vous tombe dessus? Bonne chance avec ça. Gardez votre dos fort pour pouvoir jouer avec vos enfants. Gardez votre cœur en bonne santé pour pouvoir vivre jusqu'à la vieillesse avec votre femme. Gardez vos muscles souples afin de ne pas tirer quelque chose en courant entre les portes de l’aéroport. Alors gardez vos entraînements simples. Trouvez votre Cross-Fit local ou tenez-vous-en aux bases, comme la course à pied et la Holy Trinity of Fitness.

<Les hommes qui se battent dans le ring de l

Les combattants de l'UFC sont un bon exemple de «bonne forme fonctionnelle». Pas de pack de six, mais ils ont la force et l'endurance pour vous botter le cul.