Pourquoi la négativité est un tueur social

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Comme discuté dans le cadre de notre Briefings sociaux séries, «L'élévation» constitue l'un des «4 dons sociaux» qui changent la façon dont leurs destinataires se sentent pour le mieux et rendent leurs porteurs plus attrayants, sympathiques et charmants. Ceux qui élèvent sont capables de remonter l’humeur des autres, et ils le font en dirigeant avec positivité. Les personnes positives se présentent comme résilientes, nécessitant peu d’entretien et ayant un statut élevé - comme des personnes qui ajouteront quelque chose à la vie des gens.

Contrairement au don social qui élève, c'est ce que l'on pourrait appeler le «tueur social» qui déprime. La négativité, en fait, est l'un des saboteurs les plus importants de la réussite sociale.


Si vous pensez que votre jeu social n’a pas été efficace et que les gens semblent moins intéressés à nouer une relation avec vous que vous ne le souhaiteriez, cela peut être dû à une tendance à agir comme un bourriquet autour des autres.

Aujourd'hui, nous vous aiderons à reconnaître les attributs de votre âne abattu, à comprendre pourquoi ils sont un tel tueur social et à vous proposer des conseils sur la façon d'interagir avec les autres de manière plus positive et gagnante.


Pourquoi la négativité est-elle un tel buzzkill?

Comme nous l'avons vu précédemment, les gens veulent nouer des relations avec ceux qui semblent vouloir donner plus (ou au moins autant) qu'ils ne prennent - les gens qui seront un social atout, plutôt qu'un social fardeau. La négativité, qui se manifeste par une propension à critiquer et à se plaindre, est l’un des signaux les plus forts pour les autres que vous êtes susceptible d’être le second plutôt que le premier.



Voici pourquoi la négativité se lit comme un coût social:


La négativité indique des traits de personnalité sous-jacents indésirables. Ceux qui se plaignent beaucoup de leur vie et se plaignent des ennuis petits et grands, montrent qu'ils sont potentiellement:

  • pessimiste, auto-absorbé et / ou inflexible
  • enclin à un état d'esprit victimisé et à un escroc de responsabilité
  • haute maintenance - un vampire de vitalité qui aspire l'énergie des autres, mais n'en a pas assez lui-même pour répondre aux besoins des autres

Compte tenu de cette perception, la recherche a montré sans surprise que les gens trouvent les abdominaux plus faibles dans l'ensemble et beaucoup moins sympathiques, amicaux et fiables que ceux qui ont une orientation plus positive.


Les plaintes donnent l'impression que votre vie est pleine de problèmes. Offrir aux gens une longue liste de vos problèmes signifie que votre vie peut être chaotique, instable, stagnante, etc. Les gens ont l'impression d'avoir suffisamment de problèmes pour vouloir s'impliquer dans les vôtres.

Les plaintes sont ennuyeuses. En fait, des recherches ont montré que les gens trouvent des plaintes les sujet de conversation le plus ennuyeux, sans exception. Votre mauvaise santé, ce qui n'a pas fonctionné au travail ou le trafic terrible que vous avez parcouru pour vous rendre à la fête peuvent sembler des sujets très saillants et intéressants à tu, parce qu'ils sont à l'avant-garde de votre esprit. Mais ils sont nettement moins intéressants pour les autres.


Retour des boomerangs de négativité. En raison d'un phénomène psychologique appelé «transfert de traits», les qualités que vous utilisez pour décrire d'autres personnes sont associées à tu. Donc, si vous critiquez et jetez toujours de l'ombre sur les autres, les gens viennent vous voir sous la même ombre.

En d'autres termes, il s'avère qu'il y a vraiment quelque chose dans ce vieux chant d'enfance: 'Je suis du caoutchouc et tu es de la colle, tout ce que tu dis rebondit sur moi et colle à toi!'


La négativité est contagieuse. Il peut sembler injuste que les gens traitent les personnes négatives comme si elles avaient la peste, mais cette métaphore n’est en fait pas trop loin de la marque. La négativité affecte non seulement le «porteur», mais inflige un coût social à ceux qui se trouvent à leur portée - elle tend à se propager comme une contagion. Quelqu'un peut être de bonne humeur, profiter vraiment de son après-midi… puis il se retrouve coincé dans une conversation avec un Nancy négatif, qui évacue ses ondes positives, privant essentiellement la personne de sa bonne humeur. Un Bourriquet peut même atténuer l'énergie d'une pièce entière, simplement en y entrant.

Le fait que la négativité «attrape» conduit les gens à s'éloigner de ceux qui ont des nuages ​​d'orage au-dessus de leurs têtes, de peur qu'ils ne soient eux aussi trempés.

Diriger avec positivité; Utilisez la négativité avec parcimonie

Ce n’est pas parce qu’il est peu judicieux de partager une longue liste de ce qui ne va pas dans votre vie avec une personne que vous venez de rencontrer. Cela ne signifie pas que vous devriez jamais partager une plainte ou un commentaire critique lors de sa première rencontre et des suivantes. La positivité implacable et pollyanna-ish peut se lire comme fausse et être tout aussi rebutante qu'une négativité excessive.

Au contraire, la bonne combinaison de commentaires négatifs, positifs et neutres à offrir est une question de ordre et équilibre. Voici quelques conseils pour naviguer dans cette dynamique:

Projetez une humeur positive en entrant dans une pièce. Les premières impressions se solidifient extrêmement rapidement et durent très Longtemps; cela peut prendre des semaines, et même mois pour que les gens changent leur idée initiale de vous. Il est donc important de diriger avec positivité, et cela commence par la première partie de votre première impression: comment vous entrez dans la pièce. Votre entrée donnera le ton pour le reste de vos interactions et pour l'événement dans son ensemble.

Projection de chaleur, d'ouverture et de convivialité vous rend moins menaçant et plus accessible; cela donne envie aux gens de s'engager avec vous.

De plus, cela contribue aux vibrations positives de l'événement dans son ensemble. Tout comme vous devriez vous couvrir la bouche lorsque vous éternuez, vous devriez abandonner votre négativité avant d'entrer dans une pièce pour éviter d'infecter les autres avec la contagion. La conscience de soi et la générosité sociale sont des qualités gagnantes que les autres peuvent ressentir et apprécier.

Gardez à l'esprit que même si vous pensez que les ennuis avant un événement «justifient» votre mauvaise humeur, quand les gens vous voient entrer dans une pièce, ils ne vont pas penser: «Il se renfrogné parce qu'il vient de traverser un trafic odieux. ' Ils vont juste penser: 'Qui est ce grognon de la folie là-bas?'

Ainsi, lorsque vous franchissez le seuil d'un événement, déposez le nuage d'orage à la porte et voyez la situation comme un nouveau départ pour passer un bon moment.

Chargez les sujets positifs en amont dans la conversation, en enregistrant les commentaires négatifs / critiques / lourds jusqu'à plus tard. En continuant avec le principe de diriger avec positivité, gardez le initiale sujets de vos premières conversations avec quelqu'un sur une voie positive. Commencer par des choses négatives fera sonner l'alarme dans la tête de l'autre personne et créera une première impression qui vous placera peut-être définitivement dans la catégorie «fardeau social».

S'abstenir de toute négativité signifie non seulement freiner vos plaintes et critiques, mais aussi éviter au départ de divulguer des choses «plus lourdes» sur vous-même - des problèmes de votre passé et de votre présent qui concernent la santé mentale / physique / émotionnelle, le divorce, les peurs, les abus, les problèmes financiers , etc.

En règle générale, un sujet est trop lourd s’il met l’autre personne dans un rôle de soutien ou d’éducation, dans lequel elle offre de l’empathie et dit des choses comme «C’est dommage» ou «Cela a dû être vraiment difficile.» Lorsque vous transformez une première rencontre en séance de thérapie, vous vous inscrivez comme un fardeau social plutôt que comme un atout social.

Bien sûr, parfois, il apparaît naturellement que vous partagez une expérience lourde en commun et que vous finissez par vous lier à cela, ce qui est bien. Vous ne devriez tout simplement pas essayer d’initier délibérément cette ligne de discussion, ni intégrer vos problèmes à la conversation.

Sachez que bien que les choses négatives dans votre vie ne soient qu'une petite tranche de qui vous êtes, cette petite tranche est tout ce qu'une nouvelle connaissance connaîtra de vous. Sans un contexte plus large d'autres parties plus positives de vous-même, ils prendront vos nouvelles négatives comme une indication de votre vie dans son ensemble.

Une fois que vous avez appris à connaître la personne, et qu'elle vous connaîtra - une fois que vous avez construit un échafaudage qui montre aux gens que vous avez aussi beaucoup de choses positives dans votre vie - ils seront mieux préparés à le faire. gérer le poids de vos faiblesses, défauts et douleurs passées. Ils seront plus disposés à dire: «L’aider à résoudre ce problème exigera ma patience et mon énergie, mais je suis prêt à faire cet investissement émotionnel parce que ses bonnes qualités l'emportent sur les mauvaises.»

Ne discutez pas (beaucoup) de vos ex lors d'un premier rendez-vous. Bien que se plaindre ou même se plaindre de vos ex peut sembler un bon moyen de créer un lien avec un nouvel amour, cela commence votre relation naissante sur un pied négatif, où vous vous connectez sur des choses que vous n'aimez pas chez les gens, plutôt que vos intérêts positifs. Et rappelez-vous le principe caoutchouc / colle: les critiques que vous faites à d'autres personnes deviendront associées tu.

Tenez-vous donc à cette règle générale: n'élevez vos ex que s'ils sont absolument pertinents et nécessaires à la conversation. Une relation de plusieurs années peut avoir été une partie importante et influente de votre passé, à tel point qu’il est impossible de parler de votre présent sans y faire référence. Par exemple, si votre partenaire vous demande comment vous vous êtes retrouvé en Californie, il est certainement approprié de dire que vous avez suivi votre petite amie sur la côte et que même si vous avez rompu, vous avez décidé de rester.

En dehors de ce qui est nécessaire pour discuter des bases généralement apparues lors d'un premier rendez-vous, ne laissez pas de place à la table pour les fantômes de votre passé. Parler trop d’un ex peut donner l’impression que vous n’avez toujours pas fini avec elle, et parler de la blessure qu’elle vous a infligée oblige votre nouvelle amie à jouer le rôle de nourrice. Encore une fois, une date n'est pas une séance de thérapie.

Jamais des gens «à un contre un». Même si une pincée de commentaires plus négatifs / critiques peut être acceptable, vous ne voulez jamais «un contre un»; c'est-à-dire que lorsque quelqu'un partage quelque chose qui a mal tourné dans sa vie, vous ne voulez pas dire: 'Oh, cela m'est arrivé aussi, mais encore pire. » Un concours unique vous donne l'impression de ne pas être en sécurité; un concours one-down vous fait paraître insécure… et déprimant.

Utilisez l'humour et l'autodérision. Parfois, il est impossible de partager le fait que vous vivez toujours avec vos parents ou entre deux emplois. Soyez honnête, mais partagez également ces éléments moins favorables avec une dose d'humour et d'autodérision. «J'étais déçu de devoir vendre ma voiture, mais bon, j'ai toujours voulu essayer de faire du vélo pour me rendre au travail, alors je suppose que c'est ma chance de finalement sortir le spandex!» Vous avez peut-être moins de statut dans un certain domaine, mais le fait de ne pas vous prendre trop au sérieux est un point de statut en soi.

Parfois, il est particulièrement normal de se plaindre / d’être critique. Il existe quelques situations où se plaindre peut non seulement être approprié, mais même souhaitable:

  • Si la plainte constitue un bon sujet de conversation - quelque chose qui a fait les manchettes, avec lequel les gens peuvent se connecter, qui fait partie d'une histoire divertissante. Peut-être que les longues files d'attente à la sécurité de l'aéroport ont été une grande nouvelle, et vous avez manqué votre vol à cause d'eux; votre expérience «sur le terrain» peut constituer un bon sujet de conversation.
  • Si la plainte vous aide à identifier des valeurs / personnalité partagées - parfois, faire flotter un commentaire critique peut vous aider à voir si vous êtes sur la même page que quelqu'un à propos de quelque chose. Par exemple, dire à quelqu'un que vous n’étiez pas fou d’un point soulevé par un prédicateur que vous venez d’écouter peut informer l’autre personne de votre approche de la foi, ouvrant ainsi une ligne de dialogue constructif et une nouvelle zone de connexion.
  • Si vous êtes préoccupé par un ennui partagé - attendre qu'un groupe monte sur scène, attendre un train en retard, faire office de juré. La commisération peut être très liante. Assurez-vous simplement de vous plaindre avec humour et un œil vers la camaraderie, plutôt que très sérieusement et avec colère, ce qui se lira comme un sentiment de droit. Aussi, ne critiquez qu'un événement / objet, pas un autre la personne. Se plaindre d'une autre personne peut aussi créer des liens, à court terme, mais cela affaiblit votre relation à long terme; votre compagnon se demandera ce que vous dites de lui derrière le sien retour.

Pivotez vers la résilience. Lorsque vous partagez un fait négatif sur votre vie, faites le suivi de la façon dont vous le gérez de manière résiliente. «C’était dur d’être sans travail, mais mon père est malade, et j’ai pu profiter de mon temps pour prendre soin de lui, donc ça a bien fonctionné de cette façon.»

Si quelqu'un vous demande comment vous allez et que vous ne voulez pas avoir une façade totalement fausse, dites quelque chose comme: «Jusqu'à ce que je suis arrivé à cette fête, honnêtement ma journée ne se passait pas bien, mais maintenant je suis passer un bon moment.' Un tel commentaire montre de manière gagnante votre gratitude pour l'hôte, le fait que vous n'êtes pas quelqu'un qui s'attarde sur la négativité et que vous êtes capable de rebondir après avoir été dans un funk.

Si vous êtes quelqu'un qui lutte contre la négativité, sachez que même si cela peut être un désavantage pour la réussite sociale, la socialisation est, assez ironiquement, aussi son meilleur remède. Plus vous oubliez vos propres problèmes et vous vous concentrez pour aider les autres à passer un bon moment, mieux vous vous sentirez.